DIATDIAT1. Käsikirjan rakenne2. Terve parisuhdetalo (Gottman)p ( )3. Parisuhteen kehrä: Pyörivä "viipperä"4. Parisuhteen kehrä: Kehräkuvio selityksin5. Parisuhde yhteyksissään: Perheet6 P i hd ht k i ää E i kki t ht i t h i ä6. Parisuhde yhteyksissään: Esimerkki tunnesuhteista perheissä6. Parisuhde yhteyksissään: Muu ympäristö7. Parisuhteen vaiheet: Symbioosivaihe 8. Parisuhteen vaiheet: Itsenäistymis- ja eriytymisvaihe (1)y j y y ( )9. Parisuhteen vaiheet: Itsenäistymis- ja eriytymisvaihe (2)10. Parisuhteen vaiheet: Aikuisten liitto, todellinen parisuhde11. Parisuhteen negatiivinen vuorovaikutuskehä12 Tuhoisat vuorovaikutustavat: Neljä tuhoisaa vuorovaikutustapaa12. Tuhoisat vuorovaikutustavat: Neljä tuhoisaa vuorovaikutustapaa13. Tuhoisat vuorovaikutustavat: Tuhoisien vuorovaikutustapojen vastakohdat14. Läheisyyden säätely parisuhteessa 15. Hoida parisuhdettasi päivittäinp p16. Parisuhteen hoitaminen vaatii työtä ja taitoja17. LISÄAINEISTO: Vauvan tulo parisuhteeseen (4 kpl)

4 LiitteetOsat ja kysymykset, joihin ohjaajan käsikirja vastaa • Mitä

koulutus-aineistoa on

ohjaajan käsikirja vastaa 3 Malli koulutuksentoteuttamiseksi

• Mitä yleistä on tehtävä on käytössäni valmiina

• Mistä saa

ja huomioitava järjestelyissä ja valmistautumisessaMiten kukin

2 Taustateoriat• Millaisia teorioita ja

lisätietoa ja apua pari-suhtee-seen

• Miten kukin koulutustilaisuus viedään läpi

– Mitä päivän

jtutkimuksia on parisuhteen hoitamisesta, ongelmien seen

• Miten kirjoitan ilmoituksia

Mitä päivän ohjelmassa on

– Mitä kerron ja näytän osallistujille

ongelmien ennaltaehkäisystä, koulutuksen vaikutuksista1 Johdanto ja ilmoituksia,

kutsuja, todistuksia ym.

alustuksiksi– Miten vedän

harjoitukset, mitä j lli t jill

• Millaisen mallin Väestöliitto on kehittänyt julkaisujen j k k

1 Johdanto ja taustat

• Mikä on tämän kirjan tavoite

jaan osallistujille• Miten muulla tavoin voi

koulutusta toteuttaa

ja kokemusten pohjalta Suomeen

• Mitä jatkoksi ehdotetaan

• Mihin asia liittyy

• Mitä on tehty parisuhde-

Parisuhdekeskus

ehdotetaan parisuhdeprojektissa

Terve parisuhdetalo (Gottman & al.)

JAETTUJEN SYMBOLISTEN MERKITYSTEN LUOMINENYksilöllisten elämän unelmien, kertomusten, myyttien, metaforien

KONFLIKTIN SÄÄTELY

yyyhdistäminen – ehkäisee aviollista jumittumista (gridlock)

KONFLIKTIN SÄÄTELY(1) Saada aikaan dialogi pysyvissä ongelmissa jumittumisen sijaan(2) taidot ratkaista ongelmat, jotka voidaan ratkaista(3) positiivinen tunnetila ja fysiologinen rauhoittuminen

POSITIIVISEN TUNNETILAN VALLITSEVUUS (PSO)

(3) positiivinen tunnetila ja fysiologinen rauhoittuminen

AVIOLLINEN YSTÄVYYS Positiivisen tunnetilan luominen rauhallisissa tilanteissa(1) Rakkauden kartat(1) Rakkauden kartat(2) Ihailu ja kiintymys -systeemi(3) toista kohti kääntyminen vs. poispäin kääntyminen (emotionaalinen pankkitili)

Parisuhdekeskus

(emotionaalinen pankkitili)

Parisuhteen kehräParisuhteen kehrä

Parisuhdekeskus

Parisuhteen k h ä Ihailukehrä

Seksuaali-

HellyysIntiimiys

Arvostus

K i Seksuaali-suusKumppanin

tunteminen Ristiriidat ja ongelmat

T iPari-suhde-odotukset

Kiintymys Reagointi-ja käsittely-tavat

Rakkaus

ToivoTaht

Usk

Henkilö-

Omat pari-suhdetarinat Tunne-

yhteyden rituaalit

Rakkausto

o

Suhde perhee-

Henkilö-kohtainen

lä ä

Henkilökohtaiset unelmat Jaettujen

merki-tysten l ip

seen

Suhde ympä-

Suhde sukuun

elämä

Me-henki-

luomi-nen

ympä-ristöön syys

Parisuhdekeskus

Parisuhde yhteyksissään: perheety y p

Isä ÄitiIsä Äiti

Mies Nainen

Parisuhdekeskus

Parisuhde yhteyksissään: esimerkki tunnesuhteista perheissäesimerkki tunnesuhteista perheissä

Isä ÄitiIsä Äiti

Mi NainenMies NainenTyö

ParisuhdekeskusLapsi

Parisuhde yhteyksissään ympäristöön

YhteiskuntaYstävätTyö

Suku Mies Nainen ArvotSuku

Kulttuuri Harrastukset

Lasten ystävät

Lastenharrastuksetystävät harrastukset

Parisuhdekeskus

ParisuhdevaiheistaSymbioosivaihe

• Rakastuneena oleminen• Sulautuminen, ”honey moon”,Sulautuminen, honey moon ,

”olemme yht䔕 Kiintymyksen ja huolehtimisen eli

tunnesiteen muodostumisen vaihetunnesiteen muodostumisen vaihe• Yhteisen sosiaalisen todellisuuden,

viitekehyksen luominen• Yhdessä tekemisen, kiinnostusten ja

toimintojen luomista ja jakamista, ongelmien ratkaisu yhdessäg y

• Seksuaalisuus tärkeänä osana suhdetta

Parisuhdekeskus

ParisuhdevaiheistaItsenäistymis- ja eriytymisvaihe

• Korostunut rajojen hakeminen, pahin ”tappeluvaihe”.

• Tässä vaiheessa parit voivat päätyä ”turhaan eroon”.

• Tilaisuus parisuhteen kehittymiseenTilaisuus parisuhteen kehittymiseen, joka erotessa menetetään

• Jotkut taas juuttuvat tähän aiheeseen eikä paris hde kehitvaiheeseen eikä parisuhde kehity,

”junnaa”.• Jotkut hakevat tässä kohdassa

uuden puolison pääsemättä kehityksessä eteenpäin.

Parisuhdekeskus

ParisuhdevaiheistaItsenäistymis- ja eriytymisvaihe

• Vastavuoroisuuden vaihetta• Puolisot arvioivat suhdettaan ja sen j

jatkuvuutta.• Itsenäistyminen, hyväksytään

itsensä ja toinen todellisenaitsensä ja toinen todellisena henkilönä, ei illuusiona, idealisoituna, mielikuvitushenkilönäOike s olla oma itsensä Päätös• Oikeus olla oma itsensä. Päätös yhdessä olemisesta tai kehitys eroon; aikuisen vastuu, hyvä

illi t h t k t jerillisyys, omat harrastukset jne.

Parisuhdekeskus

ParisuhdevaiheistaAikuisten liitto, todellinen parisuhde

• Oikeus olla oma itsensä• Todellisen toisen rakastaminen, ei

ill i i id li itilluusionomaisena, idealisoituna haavekuvana

• Kyky ilmaista todellisia tarpeitaan ja y y p jtunteitaan ja ottaa vastaan toisen tunteita ja tarpeita

• Kyky olla rakentavasti eri mieltä ja• Kyky olla rakentavasti eri mieltä ja ratkaista riittävän hyvin riitoja, ”osata riidellä”.I ti it tti k it j k t• Intimiteetti, kumppanit jakavat tunteitaan ja fantasioitaan itseä ja toista kunnioittaen, syvempi seksuaalisuhde.

Parisuhdekeskus

H kilö A Henkilö B

Parisuhteen negatiivinen vuorovaikutuskehäHenkilö A Henkilö B

Pettynyt ja loukkaantunut B:hen

t k t

Puolustautuu

• vetäytyy, ottaaKÄYTTÄYTYMINEN• takertuu• huutaa, raivoaa• kritisoi, syyttää

etäisyyttä• torjuu• kivettyy, vaikenee

KÄYTTÄYTYMINEN

• pettymys• raivo, viha• häpeä

• turhautuminen • ärsyyntyminen• viha

SEKUNDAARINEN TUNNE(ilmaistaan)

• jään yksin, tyhjän päälle

häpeä viha

MERKITYS ITSELLE• olen aina väärässä• en kelpaay j p

• hylätyksi tuleminen• pelko kauhu

• avuttomuus• riittämättömyys• suru• pelko

PRIMAARINEN TUNNE(ei ilmaista)

• lohdutus • kiintymys

• hyväksytyksi tuleminen• kumppanuus• huolenpidon ja rakkauden

• pelko, kauhu • pelko

SYVEMPI TARVE• turvallisuus huolenpidon ja rakkauden

hyväksyntä

Parisuhdekeskus

Neljä tuhoisaa vuorovaikutustapaaj pSyyttely ja kritisointi

– persoonan arvostelu (”sinussa on se vika tai puute”)– yleistävä (”aina, taas sinä…”)

Puolustautuminen– vastuusta irtisanoutuminen– vika on toisessa kokonaan tai onhan hänkin tehnyt…

Halveksunta– toisen arvon, järkevyyden, pystyvyyden, yrittämisen tms.

kyseenalaistaminenkyseenalaistaminen– asettuminen yläpuolelle ja sen ilmaisu sanoin tai elein

(pilkka, sarkasmi, naureskelu, vino hymy, silmien pyörittely …)

Vaikenemisen muuri– vetäytyminen vuorovaikutuksesta, reagoimattomuus,

vastaamattomuus toisen yhteydenottoyrityksiin kivettyminenvastaamattomuus toisen yhteydenottoyrityksiin, kivettyminen

Parisuhdekeskus

Tuhoisien vuorovaikutustapojen vastakohdat

Syyttely ja 1 Toiveita ja palautetta• Syyttely ja kritisointi

1. Toiveita ja palautetta rakentavasti, pehmeästi toisen käyttäytymisestä

• Puolustautu-minen

2. Vastuunotto (ainakin osin) omasta toiminnasta tai

i i til t

• Halveksunta

asiain tilasta

3. Arvostamisen kulttuuri, ,hyvän vahvistaminen (jopa riidellessä)

• Vaikenemisen muuri

4. Yhteydessä pysyminen, rauhoittuminen, toisen kuuleminen

Parisuhdekeskus

kuuleminen

Läheisyyden säätely parisuhteessa yy y

A B

A BA B

A BA ja B = parisuhteen osapuolia

Parisuhdekeskus

= kulkureitit

Hoida parisuhdettasi päivittäinEron hetkellä:

Ennen kuin aamulla lähdet liikkeelle, pidä huoli, että tiedät vähintään hd i i ä k ill i d i äi ä ikyhden asian, mitä kumppanillasi on odotettavissa päivän aikana.

Kun palaatte yhteen:Kä ttäkää l t h tki ik k t k äi ä tä T iKäyttäkää molemmat hetki aikaa kertoaksenne päivästänne. Toinen keskittyy kuuntelemaan ja olemaan ymmärtäväinen. Ei neuvoja.

Ihailu ja arvostus:Ihailu ja arvostus:Viestitä joka päivä kumppanillesi aitoa ihailua ja arvostusta. Pientäkin.

Kiintymys ja tunneyhteys:Kiintymys ja tunneyhteys:Osoittakaa toisillenne hellyyttä: koskettakaa, suudelkaa ja halatkaa: aamulla, illalla, tavatessanne, erotessanne, pyytäkää anteeksi

Tutustukaa toisiinne yhä uudelleen:Olkaa kiinnostuneita toisistanne, ottakaa selvää toistenne tarpeista ja toiveista, kääntykää toistenne puoleen, järjestäkää treffit jne. , y p , j j j

Parisuhdekeskus

Toimiva parisuhde vaatii työtä ja taitoja

S1. Säilytä kosketus kumppaniisi ja hänen elämäänsä2. Pidä yllä ihailua ja rakkautta3 Pidä llä lä ä ht k ii i3. Pidä yllä elävä yhteys kumppaniisi4. Luo positiivinen näkökulma5 Siirry jumiutuneesta taistelusta vuoropuheluun5. Siirry jumiutuneesta taistelusta vuoropuheluun6. Ratkaise ongelmat rakentavasti7 Kunnioita kumppanisi elämän unelmia7. Kunnioita kumppanisi elämän unelmia 8. Luo yhteisiä tavoitteita9. Vältä parisuhteen karikot9. Vältä parisuhteen karikot10. Erilaisuus kasvun mahdollistajana

Parisuhdekeskus

LISÄMATERIAALIA?LISÄMATERIAALIA?

Vauvan tulo parisuhteeseenVauvan tulo parisuhteeseen

ParisuhdevaiheistaKun kahdesta tulee kolme: tutkimustuloksia

• Vauvan 3 ensimmäisen vuoden aikana 67:llä %:lla parisuhdetyytyväisyys putoaa merkittävästi

• Vihamielisyys lisääntyy myös suhteessa• Vihamielisyys lisääntyy myös suhteessa• Intiimiys vähenee poikkeuksetta suhteessa, samoin

seksuaalinen tyytyväisyys vähenee, haluttomuus yy y yytavallista

• Äideillä 50 –80 %:lla, isillä 30 %:lla masennusoireita (U S A)(U.S.A)

• Naimisissa olevista 25 % tulee eroamaan 5 vuoden kuluessa ja avoliitoissa erot kolminkertaisia (U.S.A)V j ti li il t i äi• Vauvojen emotionaalinen ilmasto ensimmäisen elinvuoden aikana: masennus

Parisuhdekeskus

ParisuhdevaiheistaVauvan tulo parisuhteeseen

• Odotuksia, mielikuvia äitiydestä, isyydestä ja y , yy jvauvasta, parisuhteesta vauvan kanssaP h i ill i hd• Parhaimmillaan parisuhde paranee ja tiivistyy raskausaikanaraskausaikana

• Suhde usein huonoimmillaan 6 kk syntymän jälkeen. y y jKriittinen vaihe

Parisuhdekeskus

ParisuhdevaiheistaKumppanit vanhemmuudessa

• Suhde yksilöllinen• Romanttinen seksuaalinen puoli jaRomanttinen, seksuaalinen puoli ja

vanhemmuuden liitto (kahden erilaisen asian joustava hdi tä i )yhdistäminen)

• Luottamus toiseen isänä ja äitinä• Isän ja äidin roolit erilaisia• Isän ja äidin roolit erilaisia• Sitoutuminen, vastuu• Verkosto• Verkosto

Parisuhdekeskus

ParisuhdevaiheistaKumppanit vanhemmuudessa

• Useat vanhemmat ovat huonosti koordinoituja silloin toistensakoordinoituja silloin toistensa suhteen

• Seurauksena vaikeuksia myös lukea vauvan emotionaalisia merkkejä

• Vanhemmat voivat kokea haasteen• Vanhemmat voivat kokea haasteen liian vaikeana ja vetäytyvät

• Ennaltaehkäisyn mahdollisuudet?y

Parisuhdekeskus