Orthomol Sport Book

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Orthomol Sport

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Estudio dietario en el Centro de EntrenamientoOlímpico

Vitamina CVitamina D

Vitamina B1

Vitamina B2

Vitamina B6

Ác. pantoténicoBiotina

Ácido fólicoMagnesio

Potasio

Porcentaje de atletasque alcanzaron los valores de referencia

Valores de referencia de la Sociedad Alemana de Nutrición(adaptados a actividadproporcional al consumo de energía)

Estudio dietario de atletas aficionados y profesionales – Centro de Entrenamiento Olímpico Rhein-Ruhr, 2003

n=40, entre ellos, 20 atletas profesionales y 20 aficionados

ZincIodo

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Conclusión

Ursula Giresser (Consultora de nutrición en el Centro de Entrenamiento Olímpico Rhein-Ruhr):

“Los resultados muestran que los atletas no alcanzaronlos valores de referencia de la Sociedad Alemana de Nutrición en lo que respecta a micronutrientes.”

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¡Sí!

¿Necesitan suplementos los atletas?

- Necesidades elevadas por un mayor consumo de oxígeno

estrés oxidativo

- Pérdidas elevadas portranspiración (minerales, vitaminas B, L-carnitina, etc.)

- Ingesta insuficiente (comomuestra el estudio)

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Atletas con 3 a 4 horas de entrenamiento porsemana:

• Calambres musculares

• Susceptibilidad a infecciones

• Regeneración lenta

Los atletas sienten la falta de micronutrientes

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Estrés oxidativo en atletas

Suplemento que incluye400 UI vitamina E , 1 g vitamina C, 90 µg selenio

Goldfarb AH, et al. Med Sci Sports Exerc 2005;37(2):234-9.

Carbonilos de proteína en plasma

antes y durante 48 horas después de ejercicio fuerte

* p<0,05

n=18

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Apoyar el estado físico con vitaminas B

Las investigaciones actuales indican que …

• el ejercicio físico puede aumentar las necesidades de vitaminas B1

• las vitaminas B1, B2 y B6 son importantes para el metabolismo energético

• el ácido fólico y la vitamina B12 para la formación de eritrocitos1

• las personas activas con estado nutricional bajo o marginal de una vitamina B pueden tener una capacidadreducida para el ejercicio físico muy intenso2

1. Woolf K, Manore M. Int J Sport Nutr Exerc Metab 2006;16:453-84.2. Manore M. Am J Clin Nutr 2000;72:598S-06S.

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Mejorar la función inmunitaria con micronutrientes

• La vitamina C parece ser eficaz para reducir la incidencia de síntomas de infecciones del tracto respiratorio superior1

• Aumentar las defensas antioxidantes intrínsecasaumentando la ingesta de antioxidantes exógenos esbeneficioso a largo plazo para los atletas de deportes de resistencia 2

• Muchos atletas no ingieren micronutrientes suficientes paraapoyar la capacidad inmunitaria y las defensasantioxidantes 3

• Suplementar con micronutrientes puede ayudar al sistemainmunitario y compensar los déficit de nutrientes esenciales3

• Altos niveles de antioxidantes en plasma pueden protegerlos neutrófilos contra la auto-oxidación por EROs (ROS) 2

1. Tauler P, et al. Pflügers Arch Eur J Physiol 2002;443(5-6):791-7. - 2. Peters EM, et al. Int J Sports Med 1997;18(Suppl. 1):S69-77. - 3. Vankatraman JT, et al. Sports Med 2002;32(5):323-37.

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Fracturas óseas por estrés en atletas

• Las fracturas por estrés (sobrecarga) representan el 20% de todas las lesiones de atletas

• Una concentración media de 25(OH)-VitD en suero esun factor que predispone a fracturas óseas por estrés1

• Suplementar calcio y vitamina D reduce la incidencia de fracturas por estrés2

1. Ruohola JP, et al. J Bone Miner Res 2006;21(9):1483-8.2. Lappe J, et al. J Bone Miner Res 2008;23(5):741-9. .

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Suplementar L-Carnitina

Siebrecht S. Z Orthomol Med 2003;2:12-6.

Aumento del rendimiento ciclista máximo

n=12

Joule

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Magnesio

• Los atletas de resistencia tienen deficiencia de magnesio con más frecuencia que las personas que no practican deportes de resistencia

• Esta deficiencia tiene su origen en una mayor excreciónrenal de magnesio

• El magnesio ingerido no es suficiente para mantener un nivel equilibrado de Mg

Saur P, et al. Dtsch Z Sportmed 2002;53(3):72-8.

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Vitamina A Soporta y regula 750 µgel crecimiento celular (2,500 UI)

Mejora la curación deheridas y la visión

Micronutrientes

Micronutriente Propiedades y Por ración diariacaracterísticas (20 ml)

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Vitamina C Antioxidante; fortalece el 300 mg sistema inmunitario, favorece laabsorción de hierro y la curación de heridas, contribuye a la formación ymantenimiento del tejido conectivoy de los huesos

Micronutrientes


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Vitamina E Antioxidante; importante para 50 mg la protección celular y lasfunciones musculares y nerviosas

Micronutrientes


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Vitamina B1 Básica para el metabolismo 3 mg de carbohidratos y de energía,y para el sistema nervioso(incl. transmisión de impulsos)

Micronutrientes


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Vitamina B2 Importante para el metabolismo 3.6 mg de carbohidratos y proteínas, ayudaen procesos de curación de la piel

Micronutrientes


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Nicotinamida vitamina B; importante para el 35 mg metabolismo de carbohidratosy lípidos, reduce el colesterol LDL

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Vitamina B6 importante para la formation de 5 mghemoglobina, proteína y el metabolismode lípidos, (incl. síntesis de vaina demielina), síntesis de neurotransmisores(incl. serotonina), y metabolismo dehomocisteína (formación de cisteína)

Micronutrientes


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Vitamina B12 Formación de glóbulos rojos 9 µg

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Vitamina K1 Importante para la coagulación 60 µgde la sangre

Micronutrientes


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Vitamin D3 Esencial para la absorción de calcio 5 µg en los intestinos (formación de hueso) (200 IU)

Calcio + Vit D3 ambos son importantes para 150 mgel metabolismo de los huesos

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Ácido fólico vitamina B; importante para la 500 µg formación de glóbulos blancosy rojos, y para el crecimiento celular

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Ácido pantoténico vitamina B; importante para 18 mgel metabolismo de carbohidratos,lípidos y proteínas, ayuda enla curación de heridas

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Biotina vitamina B; importante para el 150 µg metabolismo de carbohidratos,lípidos y proteínas

Micronutrientes


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Magnesio Importante para el metabolismo 150 mg energético y la transmisión de estímulos en nervios y músculos;deficiencia de Mg causa calambres

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Potasio Importante para las funciones 150 mg de músculos y nervios y parala formación del almacenamientotemporal de carbohidratos y laregulación de la homeostasisdel agua

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Selenio Componente importante de 30 µg sistemas de protección antioxidante;cofactor de la síntesis de lashormonas tiroideas (T3)

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Hierro Importante el transporte de oxígeno 5 mg y para el metabolismo energético

Micronutrientes


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protección antioxidante; protegecontra infecciones, ayuda en lacuración de heridas y en elmetabolismo de la insulina

Micronutrientes


Zinc Componente de sistemas de 5 mg

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Cobre Tiene efecto estimulador de 1 mg la inmunidad y es antiinflamatorio;importante para la absorción y eltransporte del hierro

Micronutrientes


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Tomate, pimiento Fitonutrientes; antioxidantes 3 mgy extractos de frutos de palmeras,que incluyen carote-noides (beta-caroteno,luteína y licopeno)

Micronutrientes


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Extracto de Fitonutrientes; antioxidantes 5 mgfrutos cítricos,que incluyebioflavonoides

Micronutrientes


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Micronutrientes


Acidos grasos Omega-3 Protegen el corazón y 170 mg

lo vasos sanguineos.

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L-Carnitina Bioportador de ácidos grasos; 300 mgestabilizador del umbralindividual aerobio/anaerobio

Micronutrientes


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Coenzima Q10 Agente similar a las vitaminas; 15 mgantioxidante, importante para el metabolismo energético y lasfunciones nerviosas

Micronutrientes


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¿Por qué Orthomol Sport?

Ayudan al buen estadofísico• Vitaminas del complejo B • L-Carnitina• Coenzima Q10

• Magnesio

Fortalecen la resistencia• Vitaminas A, C y E • Cinc• Selenio• Hierro• Cobre

Promueven regeneración• Vitaminas B6 y B12• Ácido fólico• Hierro• Cobre• Ácido pantoténico• Biotina• Vitamina A• Cinc

Orthomol® Sport viales bebibles + cápsula + comprimido 1 vial diario de 20 ml (23,9 g) + 1 cápsula + 1 comprimido (1,6 g)

Vitamina A 750 µg (2,500 UI*) 94 2,9 mg (9.667 UI*)

Vitamina C 300 mg 375 1.2 g

Vitamina E 50 mg 417 196 mg

Vitamina B1 3 mg 273 12 mg

Vitamina B2 3.6 mg 257 14 mg

Nicotinamida 35 mg 219 137 mg

Vitamina B6 5 mg 357 20 mg

Vitamina B12 9 µg 360 35 µg

Vitamina K1 60 µg 80 235 µg

Vitamina D3 5 µg (200 UI*) 100 20 µg (784 UI*)

Ácido Fólico B9 500 µg 250 2 mg

Ácido Pantoténico B5 18 mg 300 71 mg

Biotina B8 150 µg 300 588 µg

Calcio 200 mg 25 784 mg

Magnesio 150 mg 40 588 mg

Potasio 150 mg 8 588 mg

Selenio 30 µg 55 118 µg

Hierro 5 mg 36 20 mg

Zinc 5 mg 50 20 mg

Cobre 1,000 µg 100 4 mg

Cromo 30 µg 75 118 µg

Molibdeno 50 µg 100 196 µg

Iodo 100 µg 67 392 µg

Bioflavonoides cítricos procedentes 5 mg 20 mg

de zumo de naranja

Carotenoides mixtos de tomate, pimiento y

aceite de palma que contienen beta-

caroteno, licopeno y luteína.

3 mg 12 mg

Ácidos grasos esenciales

Ácidos grasos omega-3 170 mg 667 mg

L-Carnitina 300 mg 1.2 g

Coenzima Q10 15 mg 59 mg

Proteínas 0,5 g 1,8 g

Carbohidratos 7 g 27 g

Grasa 0,5 g 2 g

* UI = Unidades Internacionales ** CDR = Cantidad Diaria Recomendada

Calidad Certificada ISO 22000/GMP.

Vitaminas Por ración diaria % CDR** por 100 gr

Minerales y Oligoelementos

Sustancias vegetales

kJ (137 kcal)

Otros micronutrientes

Energía 147 kJ (35 kcal) 574

Ingredientes:

Agua, zumo de naranja concentrado con bioflavonoides, glicerol (estabilizador), fructosa, glicerofosfato magnésico, ácido láctico (acidulante), aceite de pescado, carbonato cálcico, ácido L-ascórbico, lactato potásico, carnitina, almidón modificado, gelatina, sacarosa, vitamina E, celulosa microcristalina (agente de carga), maltodextrina, almidón de maíz, goma arábiga (estabilizador), sorbitol (agente de carga), nicotinamida, gluconato de zinc, sorbato potásico (conservante), aceite vegetal, D-pantotenato cálcico, hidroxipropilmetilcelulosa (agente de recubrimiento), fumarato ferroso, coenzima Q10 , talco (antiaglomerante), ciclamato sódico (edulcorante), sales cálcicas de los ácidos grasos (antiaglomerante), hidroxipropilcelulosa (agente de recubrimiento), acesulfamo K (edulcorante), vitamina B6 -hidroclórica, vitamina B1- hidroclórica, dióxido de silicio (antiaglomerante), aroma, sulfato cúprico, vitamina B2, extracto de tomate, pimiento y aceite de palma que contienen carotenoides (betacaroteno, licopeno, luteína), lactitol (agente de carga), sacarina sódica (edulcorante), óxido ferroso (colorante), vitamina A-acetato, ácido fólico, D-biotina, cloruro de cromo (III), yoduro potásico, molibdato sódico, vitamina K1, seleniato sódico, vitamina B12, vitamina D3.

Calidad certificada ISO 22000/GMP

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