ORIENTAÇÕES E CUIDADOS COLUNA VERTEBRAL
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ORIENTAÇÕES E CUIDADOS
COLUNA VERTEBRALDr. André M. VenturineFisioterapia Esportiva
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INTRODUÇÃO
• O que nos sustenta?
• 206 ossos
• 639 músculos
• Articulações
• Tendões
• Ligamentos
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COLUNA VERTEBRAL
• 7 vértebras cervicais
• 12 vértebras torácicas
• 5 vértebras lombares
• 5 sacrais
• Cerca de 4 coccígeas
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COLUNA VERTEBRAL
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CURVATURAS EM EXCESSO
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PROBLEMAS COM A COLUNA
• Lombalgias• Hérnias de disco (cervicais e
lombares)• Protrusões • Osteófitos (bico de papagaio)• Estenose• Espondilolisteses
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LOMBALGIAS
• Maior causa de afastamento
• Custo altíssimo para o
Governo (R$ 17 – 88 milhões)
• Custo altíssimo para o
paciente (R$4000,00)
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DISCO INTERVERTEBRAL
• Absorção de impacto• Vida útil• Cargas de compressão• Cargas de
cisalhamento• Hidratado• Tabagismo
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LOMBALGIA
• Dores localizadas na região lombar
• Causa multifatorial
• Desgaste natural
• Hábitos posturais ruins
• Perda da sustentação muscular
• Movimentos inadequados
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HÉRNIAS DE DISCO
• Fissuras ou quebras podem ocorrer no disco, ocasionando dores nas costas. Se a quebra estender para fora do disco, o material interno pode se espalhar ou se romper, configurando-se uma hérnia de disco. Se a protuberância pressionar o nervo, pode causar dores na perna.
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HÉRNIAS DE DISCO
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PROTRUSÃO• É o que precede a hérnia• Abaulamento do disco
intervertebral• Geral grandes
desconfortos• Formigamentos
irradiados• Pode ou não causar dor
na própria coluna
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OSTEOFITOSE
• Bico de papagaio: calcificação do ligamento, cartilagens e outros tecidos moles que ajudam a sustentar a coluna.
• Forma de defesa do organismo para aumentar a estabilidade da coluna
• Causam dores devido a compressão de nervos e músculos
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BICO DE PAPAGAIO
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ESPONDILOLISTESE
• Deslizamento de uma vértebra sobre a outra• Graduação em 5 graus de acordo com o
deslizamento• Sintomas mais comuns : dor lombar, dor
irradiada, formigamento, encurtamento de músculos posteriores, perde força e perda de movimentos
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ESPONDILOLISTESE
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ESTENOSE DE CANAL
• Estreitamento do canal medular, que passa por dentro das vertebras lombares, gerando uma compressão na medula
• Pode ser causada pelas hérnias, congênita, tumores....
• Dificuldade progressiva para andar, perda de força dos membros, dores lombares, dores irradiadas, são os principais sintomas
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ESTENOSE DE CANAL
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VÍCIOS POSTURAIS
• Adquiridos desde a infância• Atividades unilaterais• Móveis inadequados• Movimentos repetitivos• Outros
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VÍCIOS POSTURAIS• Mochilas
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VÍCIOS POSTURAIS
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VÍCIOS POSTURAIS
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VÍCIOS POSTURAIS
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VÍCIOS POSTURAIS
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VÍCIOS POSTURAIS
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VÍCIOS POSTURAIS
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MAUS HÁBITOS
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MAUS HÁBITOS
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MAUS HÁBITOS
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MAUS HÁBITOS
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MAUS HÁBITOS
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MAUS HÁBITOS
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FORTALECIMENTO “CORE”
• Cone/Cilindro de Força
• Power House
• Multífidos, transverso do abdômen, assoalho pélvico e o diafragma
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FORTALECIMENTO “CORE”• CORE = CONE; CENTRO
• “Controle dinâmico do tronco e da pelve que permite produção, transferência e controle das forças e movimentos dos seguimentos distas da cadeia cinética”
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COMO PREVENIR• Manter o corpo em harmonia
• Músculos com bom funcionamento
• Alongamento razoável
• Evitar posturas ruins
• Criar o hábito de se exercitar
• MÚSCULOS DA COLUNA PRECISAM SER EXERCITADOS
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FICA A DICA
• Cuidem da sua coluna
• Ela é como um carro, precisa de revisão com o
passar dos anos!
• Procure um especialista, faça uma avaliação!
• A prevenção é o melhor remédio
• Evitem complicações
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PARABÉNS