Omc korea 2015-Training Plan
16
OMC Korea 2015 - 훈훈 훈훈 훈훈 - 훈훈훈 , 훈훈
Transcript of Omc korea 2015-Training Plan
One Mile Closer 의 취지
• 추모 라이딩• 기부 라이딩
• 자기 도전 라이딩
훈련의 목적은 자기 도전의 성취에 있으며 OMC 는 개인 라이딩이 아닌 단체 라이딩이므로
모두의 ‘완주’에 그 목적이 있다 .
지원 도움
• 지원팀 (Logistic) 은 총괄적인 운영의 도움이지 참가자 개개인의 대한 도움은 아니다 .• 의료 및 자전거 수리와 응급상황은 별개임• 즉 참가자는 스스로 전 일정을 완주해야 한다 .
초급 / 초 · 중급 훈련 계획
• 초급 및 초 · 중급 참가자들은 하루 100~120km 의 거리를 일정한 속력으로 완주하는데 목적이 있다 .
• LSD(Long Slow Distance) 훈련 중점 . 앞으로 3 개월 동안 ‘산소 탱크’ 만들기
• 훈련 계획 주말마다 서울 및 경기도 근교에서 자전거 길 장거리 훈련
• 훈련 담당 : 김민욱
주말 훈련 계획
• 1 주차 (Tour de Seoul) 여의도 - 팔당댐 - 하늘공원 (84km)
• 2 주차 ( 닭갈비 라이딩 ) 반포대교 - 남춘천 (106km)
• 3 주차 ( 추후 논의 )• 4 주차 ( 추후 논의 )