Ogres ģimnāzijas 11.c klases

Skolnieku: Edgara Siņija un Vladislava Gončarova

Prezentācija PowerPointā

Darba vadītāja: Ilze Kaļāne

Saturs

• Emocijas

• Emociju veidi

• Emociju izraisītās izmaiņas organismā

• Negatīvās emocijas

• Pozitīvās emocijas

• Atbrīvošanās no stresa

Emocijas

Emocijas ir:

• psihisks stāvoklis. Tam raksturīgas kompleksas organisma reakcijas uz ārējās vides vai iekšējām izmaiņām.

•parādību un situāciju reālās jēgas atspoguļojums subjektīva pārdzīvojuma formā.

•cilvēka vajadzības – pareizāk sakot, kā šīs vajadzības tiek apmierinātas. Viss, kas atvieglo vajadzību apmierināšanu, rada pozitīvu emocionālo pārdzīvojumu. Turpreti , viss, kas kavē to,

veicina negatīvas emocijas.

Emociju veidi

Pēc ilguma izšķir 3 veidus: – noskaņojums – ilgstoša, bet maz izteikta emocija, – kaisle – mazāk ilgstoša, bet jau izteiktāka emocija, – afekts – īslaicīga, bet ļoti spēcīga emocija – vētrains, emocionāls

“uzliesmojums”.

Pēc rakstura iedala: – pozitīvas emocijas – prieks, sajūsma, uzticība u.c.

– negatīvas emocijas – bēdas, nomāktība u.c.

Emociju izraisītās izmaiņas organismā

• Veģetatīvās reakcijas rodas sakarā ar izmaiņām centrālā nervu sistēmā un nav pakļautas cilvēka gribai. Veģetatīvās reakcijas izpaužas kā:

– acu zīlīšu paplašināšanās, īpaši bailēs,

– mainās ādas krāsa: kauna gadījuma cilvēks nosarkst, bet bailēs – nobāl,

– pastiprināta svīšana emociju gadījumā galvenokārt plaukstu un pieres rajonā,

– emociju laikā paātrinās sirdsdarbība, pieaug asinsspiediens,

– rodas izmaiņas gremošanas traktā : samazinās siekalu izdale – kļūst sausa mute,

– organismā pastiprināti izdalās adrenalīns – spēcīgu emociju ietekmē,

– pieaug visas vielmaiņas intensitāte.

Negatīvās emocijas

Pie negatīviem pārdzīvojumiem mēs pieskaitām: neapmierinātību, bēdas, ilgas, skumjas, garlaicību, izmisumu, šausmas, vilšanos un vēl citus. Ikdienas saskaroties ar cilvēkiem, bieži rodas negatīvas emocijas aizvainojošas izturēšanās, naidīgas attieksmes vai aizskarošu vārdu dēļ. Bieži izjūtam kauna vai sirdsapziņas pārmetumu sajūtu. Tas atstāj sekas cilvēka psihē, īpaši, ja viņš neprot pārvarēt šos negatīvos pārdzīvojumus.

Pozitīvās emocijasLabs psiholoģiskais stāvoklis,

veselīgs morālais klimats, pozitīvās emocijas izraisa dzīvībai svarīgo funkcionālo sistēmu optimālu darbību, kas sekmē un mobilizē smadzeņu un enerģētisko resursu maksimālu izmantošanu. Pozitīvās emocijas rodas tad, kad tiek pārtraukts sasprindzinājuma stāvoklis un vajadzība tiek apmierināta. Pozitīvās emocijas ir proporcionālas pārtrauktā

sasprindzinājuma lielumamTāpēc vislielāko prieku cilvēks izjūt

tad, kad mērķis sasniegts ar lielām grūtībām, ar lielu

sasprindzinājumu.

Atbrīvošanās no stresa

Atbrīvoties no stresa var visdažādākos veidos. Katrā valstī ir raksturīgi savi veidi. Latvijā vis pazīstamākā ir masāža.

• Klasiskā masāža

• JOGA

• Ušu vai Wushu

Paldies par uzmanībuKontaktinformācija:

Edgars Siņijs – twolesbians@hotmail.com

Vladislavs Gončarovs – Doich@inbox.lv