7/28/2019 nbizalom

1/2

1. nbizalom nvelsi tipp: ltzz egyedien!Habr nem a ruha teszi az embert, biztos, hogy befolysolja azt, hogy az ember hogyan rzi magt a brben. Senki sincs jobban a tudatban a te fizikai megjelensednek, mimagad. Ha nem nzel ki jl, ez megvltoztatja azt a mdot, ahogyan magadat rtkeled, y ms emberekre hatsz. Hasznld ezt az elnydre gy, hogy gondoskodsz a szemlyes megjdrl. A legtbb esetben jelents javulst lehet elrni rendszeres frdssel s borotvlmint tiszta ruhk viselsvel, valamint a legutols divat kvetsvel.Ez nem azt jelenti, hogy sokat kell kltened ruhkra. rdemes egy nagyszer szablyt k, mgpedig azt, hogy Klts ktszer annyit, vegyl fele annyit! Teht ahelyett, hogy vnagy halom olcs ruht, vegyl fele annyi gondosan kivlasztott, j minsg darabot. ez cskkenti a kltekezst, mert a drga ruhk kevsb gyorsan kopnak el, s tovbb marban, mint az olcs ruhk. A kevesebb vsrls abban is segt, hogy cskkentsd a zrzavazekrnyedben. nbizalom nvel trningrt kattints ide!2. nbizalom nvelsi tipp: Jrj gyorsabbanAz egyik legknnyebb mdja megmondani, hogy egy szemly hogy rzi magt nmagval kapcs, az az, ha megvizsgljuk a jrst. Ez lass? Ez fradt? Fjdalmas? Vagy energikus s izalommal rendelkez emberek gyorsan jrnak. Szmukra vannak helyek, ahova el kell mennik, vannak emberek, akikkel tallkozniuk kell, s fontos munkjuk van. Mg ha nem is tsz, akkor is megnvelheted az nbizalmadat, ha egy kis lendletet viszel a lpseidbe.25 %-kal gyorsabban jrsz, akkor fontosabbnak fogsz kinzni s fontosabbnak fogod rezi magad.3. nbizalom nvelsi tipp: J testbeszdHasonlan, ahogy egy szemly tartja magt, arrl szintn sok mindent meg lehet llaptaesppedt vll emberek s a letargikus mozgsok nbizalomhinyt mutatnak. k nem lelkes

kapcsolatban, amit csinlnak, s nem tekintik magukat fontosnak. A j pz gyakorlsvalmatikusan magabiztosabbnak fogod rezni magadat. llj egyenesen, tartsd felfel a fejed s hozz ltre szemkontaktust. J benyomst fogsz tenni msokra s azonnal berebbnek al teltebbnek fogod rezni magad.4. nbizalom nvelsi tipp: Szemlyes reklmAz egyik legjobb mdja az nbizalom ptsnek az, ha motivcis beszdeket hallgatunk. y j sznok meghallgatsra kevs lehetsg van s elg ritkn. Ezt az ignyedet betlthozol egy szemlyes reklmot. rj egy 30-60 msodperces beszdet, ami kiemeli az erssa cljaidat, aztn mondd ezt el egy tkr eltt hangosan (vagy magadba, hogyha azt preod) brmikor, amikor szksged van egy nbizalomlketre.5. nbizalom nvelsi tipp: HlaAmikor tl sokat fkuszlsz arra, hogy mit akarsz, az elmd okokat krel, hogy mirt nedelkezhetsz ezzel. Ez ahhoz vezet, hogy a gyengesgeiden fogsz elidzni. A legjobb md

szer, hogy elkerld ezt, az, ha tudatosan a hlra fkuszlsz. Minden nap szakts idt ogy gondolatban sorra vegyl mindent, amirt hls vagy. Idzd fel a rgi sikereidet, aedlll kszsgeidet, a szeret kapcsolataidat s a pozitv pillanatokat. Le leszel nymennyi mindened van, ami motivl, hogy megtedd a kvetkez lpst a siker fel.6. nbizalom nvelsi tipp: Bkolj ms embereknekAmikor negatvan gondolunk magunkra, akkor gyakran tvettjk ezt az rzst msokra inzetyka formjban. Ennek a negativits krnek a megtrshez vedd fel azt a szokst, hoz msokat. Utastsd vissza azt, hogy rosszindulat pletykkkal foglalkozol s tegyl erarra, hogy bkolj azoknak, akik krlvesznek tged. A folyamat sorn nagyon meg fognak velni tged s nbizalmat ptesz. Amikor a legjobbakat keresed a msikban, akkor kzvehozod a legjobbat magadbl is.7. nbizalom nvelsi tipp: lj az els sorbaIskolkban, irodkban s kzintzmnyekben szerte a vilgon az emberek llandan igyeke

a teremben. A legtbb ember azrt rszesti elnyben a hts rszt, mert flnek attl,ik ket. Ez az nbizalomhinyt tkrzi. Ha gy dntesz, hogy az els sorba lsz, akkor n az irracionlis flelmen s magabiztossgot pthetsz. Ugyanakkor lthatbb is leszeltos emberek szmra, akik a terem ells rszben beszlnek.8. nbizalom nvelsi tipp: FelszlalsCsoportos megbeszlseknl sok ember soha nem szlal fel, mert flnek attl, hogy az emeltlik ket, ha valami hlyesget mondanak. Ez a flelem nem igazn vals. ltalbanokkal inkbb elfogadbbak, mint mi hinnnk. Valjban a legtbb ember ugyanazokkal a fel kzd. Ha erfesztst teszel arra, hogy felszlalj legalbb egyszer minden egyes csos megbeszlsen, akkor jobb nyilvnos sznok vlik belled, magabiztosabb leszel a gond

7/28/2019 nbizalom

2/2

idat tekintve s a trsaid vezetknt fognak elismerni.9. nbizalom nvelsi tipp: TestedzsCsakgy, mint a szemlyes megjelens, a fizikai fitnesznek is risi hatsa van a magabsgra. Ha vagy formban, bizonytalannak fogod rezni magad, kevsb vonznak s kevsbak. Ha testedzst vgzel, akkor javtod a fizikai megjelensed, energikuss teszed magaelrsz valami pozitv dolgot. Ha megvan a fegyelmed az edzssel kapcsolatban, attl nemcsak jobban rzed magad, amely egy olyan pozitv pillanatot is okoz, amelyre ptheted nap htralv rszt.10. nbizalom nvelsi tipp: Fkuszlj a hozzjrulsraTl gyakran vagyunk elfoglalva a sajt vgyainkkal. Tl sokat fkuszlunk magunkra s net ms emberek szksgleteire. Ha abbahagyod a magadrl val gondolkodst s arra a hozoncentrlsz, amelyet a vilg tbbi rsznek teszel, akkor nem fogsz annyira aggdni a syossgaid miatt. Ez nvelni fogja az nbizalmat s lehetv fogja tenni, hogy maximlisnyan jrulj hozz. Minl jobban hozzjrulsz a vilghoz, annl tbb jutalomban rszeslker s elismers formjban.

1. nbizalom hiny jel: Okok adsa a cselekedeteidre: Ttelezzk fel, hogy valaki ebdey csoporttal, akiket nem ismer nagyon jl, aztn vletlenl leejtett egy pohr klt a Mit fog tenni? Nos, nhny ember azonnal elkezd okokat adni, hogy megmagyarzza, mi tt pp most olyan megjegyzseket hasznlva, mint , a pohr pp az asztal szln volt.adt vagyok ma, emiatt nem koncentrltam. A magabiztos emberek nem adnak okokat a cselekvseikre: Ha elejtettl egy poharat, vagy csinltl egy hibt, akkor ez nem vltoztmeg azt, hogy ki vagy. Ez a te jogod, hogy hibkat kvess el, mert ember vagy s nem k

ell tallnod kifogsokat ezek elkvetsre.2. nbizalom hiny jel: Azonnali vlasz a kritikkra: Biztos vagyok benne, hogy tapasztltl mr olyan szitucit, amikor egyik bartodnak mondtak egy kicsi kritikai megjegyzzonnal s agresszven vlaszolt erre. Pl. ha valami olyasmit mondtl a bartodnak, minteljestmnyed nem volt olyan j ma. s azt vlaszolta Nem, nem, nem, ez csak azrt adt vagyok. vagy Nem, csak valami msra gondoltam, mialatt dolgoztam, s emiatt el vot vonva a figyelmem. Ez mutatja, hogy nbizalomhinya van. A magabiztos emberek meghallgatjk a kritikt s megnzik, hogy ez pt vagy nem. Ha pt volt, elfogadjk, ha em zavarja ket tlzottan. Ha ltnl egy testpt bajnokot s azt mondand neki H, mek nzel ki., mit fog tenni? Csak mosolyogni fog s arrbb megy, mert tudja, hogy egajnok.3. nbizalom hiny jel: Ellenslyozs: Az egyik bartom igazn izgatottnak nzett ki egs amikor ezt mondtam neki, azt vlaszolta, hogy n soha nem vagyok izgatott s soh

csenek problmim. Mi trtnt itt? A bartom egy Superman, aki mindig boldog? Termszeem, csak ellenslyozza az nbizalomhinyt. Mindenki a sajt maga mdjn ellenslyoz.zemly lehet, hogy arrognss vlik, a msik lehet, hogy a soha szt hasznlja, mint azdban, mg msok maximalistkk vlnak.Mindegyiknknek vannak gyenge pontjai, csakgy, mint ers pontjai. Nem kell ellenslyozod a gyengesgeidet, mivel senki sem tkletes. Nhny ember azt gondolja, hogy az elleozs segthet nekik, hogy jobban rezzk magukat, de valjban a tudatalatti elg intelhogy felismerje a trkkt s ltalban depresszival fog reaglni erre. A knyvemben ate guide to getting over depression Teljes tmutat a depresszi legyzsre) elmagyhogy a problmid eltemetse vagy a htad mg dobsa hogyan eredmnyez depresszit. Ela tudatalatti r fog jnni, hogy valami nincs rendben s aztn depressziss fog tenni 4. nbizalom hiny jel: Testbeszd: Azok az emberek, akiknek nbizalomhinyuk van, mindvdekez pozcit vesznek fl (karok sszekulcsolva s lehet, hogy ehhez trsul a lbak

is). A magabiztos emberek ritkn veszik fel ezt a pozcit, hacsak nem tmadtk meg kagy fznak. Szval kpezd magad arra, hogy elfelejtsd ezt a pozcit.5. nbizalom hiny jel: Maximalistv vls: Egy maximalista gy gondolja, hogy egy tan l, ezrt megprblt mindent tkletesen csinlni. A problma az, hogy lehet, hogy ik, ha csak 99 pontot r el egy 100 pontos vizsgn!!! Ez azrt trtnik, mert gy gondology hacsak nem tkletes, akkor lehet, hogy nem vlik rtkes szemlly. Ez kibrnduz minduntalan, mivel senki belertve t is lehet valaki igazn tkletes. A magarek nem maximalistk. Megprblnak sikert elrni, de nem a tkletest. Ha kapnak egy 4-akkor lehet, hogy megclozzk az 5-st, de ha 99 %-ot kaptak, nem fogjk megclozni a 1%-ot.