有效的生氣管理

製作群：張景媛、陳秀蓉

周麗玉、曾慧珊

有一句俗語說：『為世間情為何物，直叫人生死相許』？

請問這個『情』到底是什麼東西？

是愛情、友情、親情、同情還是。。

活動一 問世間情為何物

那麼，人的感情只有愛情一種嗎？人的情緒從何而來呢？

情緒有哪些種類？

情緒對人的影響是什麼？

『是誰把我惹火了！』

你覺得這句話所表現出的是哪一種情緒？

猜猜看

你覺得圖片中出現的是什麼情緒?猜猜看什麼事情可能引發這種情緒?

教師出示各種圖片

你曾經有被惹火的經驗嗎？

和小組同學分享自己被惹火的經驗,以及後來是怎麼發展的?

請大家寫出三種最常發生的生氣 情境或事情？並討論為什麼這些 事會讓人生氣。 人生氣的時候會有哪些的反應？

接下來讓我們來看看一個神奇的實驗

請各小組討論以下兩個問題

活動二 神奇實驗室

請各組派一個人裝了水的礦泉水 瓶中滴入數滴藥用碘酒，並讓

碘酒自然擴散。 同學們請注意看看礦泉水顏色的

變化

如果這杯加了碘酒的水我們都

不去理他，就這樣放一天，可

能有什麼結果？

說說看

等一下老師會給各組一顆神奇的藥丸，請各組把它丟到礦泉水杯中，並且搖二十下，請大家注意這杯水有什麼變化？』

用力看

小組動動腦

清水為什麼會變成深褐色? 後來怎麼從深褐色變成無色的呢？

如果我們把這瓶水比喻成日常生活， 碘酒比喻成生活中讓人生氣的事， 那麼『生氣』究竟是怎麼一回事呢?

現在就讓我們來看一段影片吧！

教育資料館拍攝的情緒教育影片

影片問題討論：

1.弦斌為什麼會生老師的氣？

2.小雨為什麼會生琪琪的氣？

3.生氣的時候會有哪些反應？

4.生氣的情緒對你哪些影響呢？

活動三 生氣的究竟是怎麼一回事

你還記得碘酒的實驗嗎？

深褐色的碘酒是如何恢復成無色的?

教師提問

其實答案就是那個『神奇的小藥丸』

---無色的維他命C

維他命C的小祕密

維他命C具有還原碘的能力，是一種還原劑，當碘碰上維他命C，就會被還原成碘離子，即呈無色。

所以維他命C就像是神奇的小藥丸,

可以讓令人生氣的顏色恢復成原先

的清水,想想看,讓你不生氣的神奇

藥水是什麼呢?

接下來讓我們再來看一段影片～

問題討論： 1.發生了什麼事讓這群人幾乎快打起架了？ 2.什麼樣的想法讓故事有了轉變？

活動四 生氣管理的方法

小密訣

看清事實 轉個念頭 換個作法 結果就完全不一樣了

什麼是生氣管理四步驟？

Step1紅燈閃

Step2停看聽

Step3綠燈閃

Step4 換個心情再出發

「有效的情緒管理」可以幫助我們恢復心情的平靜

除了管理自己的情緒,不要時常

生氣外,我們還應該如何積極的

讓自己擁有好心情呢?

活動五 擁有好心情

養個寵物？

睡個好覺？

吃個東西？

找個朋友？

自娛娛人？

出去走走？

現在我們要到校園尋找生命的力量,

我們要努力的去發現平時沒有注意到,

但是卻能讓人感動的生命的力量.

好心情就在身邊

取自於大自然

回歸於大自然

人工與大自然的平衡

萬物靜觀皆自得

隨處可見生命的張力

從大自然的寧靜中

找到心中的平靜

回來後將照片製成檔案，跟大家分享你

在校園中所發現的好心情角落，及創造

好心情的祕方吧！

眼睛張開。。。。

心門打開 快樂就會走進來

綜合活動領域陪你走得更遠