8/19/2019 Odgovori Osnove Sistematske Kineziologije

http://slidepdf.com/reader/full/odgovori-osnove-sistematske-kineziologije 1/4

doc. dr. sc. Vatroslav HorvatOSNOVE SISTEMATSKE KINEZIOLOGIJE

Ispitna pitanja

Rij! KINEZIOLOGIJA poti! i": grčkoga jezika i sastoji se od riječi kinezis (kretanje, pokret) i logos (znanost).

Eti#olo$%i KINEZIOLOGIJA je znanost o kretanju

&to j %in"iolo'ija (d)inicija*+

Kineziologija je znanost koja proučava zakonitosti upravljanja procesom vježbanja i

 posljedice djelovanja tih procesa na ljudski organizam.

Koji s, ciljvi %in"iolo'ij+

Ciljevi kineziologije su unapreivanje zdravlja, optimalni razvoj ljudskih osobina i

sposobnosti i njihovo zadržavanje !to dulje na !to vi!oj razini te maksimalni razvoj osobina,

sposobnosti i motoričkih znanja u agonolo!ki (natjecateljskim) usmjerenim aktivnostima.

Rij! KINESIOLOG- prvi j prdloio/ "icolas #all$

Navdi pri#ijnjn %in"iolo$% disciplin0

S1#ats%i pri%a" d)iniranja cilja procsa vj2anja+

Navdi sv antropolo$% di#n"ij0

%o su osobine odgovorne za dinamiku rasta i razvoja te karakteristike grae tijela. &astoje se

od:

a. longitudinalne dimenzije (visina, dužina ruku, dužina nogu ...)

 b. transverzalne dimenzije (!irina kukova, ramena, koljena, !ake ....)

c. cirkularne dimenzije (opseg podlaktice, nadlaktice, grudiju .....)

d. potkožno masno tkivo (nabor na leima, trbuhu, nadlaktici ....)

'. to mjere antropometrijske dimenzije

8/19/2019 Odgovori Osnove Sistematske Kineziologije

http://slidepdf.com/reader/full/odgovori-osnove-sistematske-kineziologije 2/4

Navdi sv )a" ,pravljno' procsa vj2anja0

3laniranj

*. #e+iniranje cilja procesa vježbanja

. -tvrivanje stanja subjekta

. -tvrivanje +aktora ograničenja

3ro'ra#iranj

/. 0zbor i distribucija sadržaja vježbanja

1. 0zbor i distribucija komponenti volumena vježbanja

2. 0zbor najadekvatnijih modaliteta vježbanja te organizacija i provoenje kineziolo!koga

tretmana

3. Kontrola tranzitivnih stanja

4. 5naliza e+ekata procesa vježbanja.

Nacrtaj s1#ats%i pri%a" 'nriranja cilja0

Ka%o d)inira#o stanj s,2j%ta+

&tanje subjekta možemo objasniti kao skup podataka koji opisuju kvantitativna i

kvalitativna obilježja ljudskih osobina i sposobnosti, motoričkih znanja i stanja zdravlja.

Ka%v sv vrst )inalni1 stanja i#a#o+

0dealno +inalno stanje, poželjno +inalno stanje i realno +inalno stanje.

 

Ka%vo j to ralno )inalno stanj+

%o je stanje ostvareno na kraju procesa vježbanja.

&to pripada '"o'ni# )a%tori#a o'rani!nja+

6gzogenim +aktorima ograničenja pripada: koe+icijenti uroenosti ili interakcije genetskoga i

negenetskoga dijela svake sposobnosti i osobine, promjena ljudskih sposobnosti i osobina

tijekom života te trenutno stanje zdravlja sporta!a.

&to pripada ndo'ni# )a%tori#a o'rani!nja+

6ndogenim +aktorima ograničenja pripada: raspoloživo vrijeme za vježbanje, materijalniuvjeti rada te stručnjaci i dru!tveni interes za odreenu aktivnost.

8/19/2019 Odgovori Osnove Sistematske Kineziologije

http://slidepdf.com/reader/full/odgovori-osnove-sistematske-kineziologije 3/4

&to j %oordinacija+

Koordinacija  je sposobnost upravljanja pokretima cijeloga tijela ili dijelova tijela, a očituje

se u brzom i preciznom izvoenju složenih motoričkih zada7a, odnosno brzom rje!avanju

motoričkih problema.

Vol,#n rada d)inira#o/ meuodnosom intenziteta rada, trajanja rada i intervala rada i

odmora.

Ka%v vrst sadraja i#a#o+

Konvencionalne  (pripadaju različitim agonističkim (natjecateljskim) kineziolo!kim

aktivnostima, sadržaji koji su odreeni pravilima pojedinih sportova, izborom tih sadržaja

 prioritetno želimo razviti motorička znanja za odreenu kineziolo!ku aktivnost, prilikom

usvajanja odreenih motoričkih znanja vi!e ili manje djelujemo i na razvoj pojedinih osobina i

sposobnosti) i nekonvencionalne (nisu odreeni pravilima te djeluju na razvoj sposobnosti i

osobina).

&to s, tran"itivna stanja+

%ranzitivna stanja su kontrolne točke u kojima trener provjerava utjecaj procesa

vježbanja na osobine, sposobnosti i motorička znanja sporta!a te na osnovi uočenih

 pokazatelja

 provodi potrebne korekcije u programu za sljede7e razdoblje.

O !#, ovisi 2roj tran"itivni1 stanja+

-čestalost provjera tranzitivnih stanja ovise o raspoloživom vremenu za vježbanje

(vrijeme provedeno u vježbanju) te o razlici izmeu inicijalnoga i poželjnoga +inalnog stanjakoje si je trener postavio kao cilj.

&to j vano "a anali"a )%ata procsa vj2anja+

%o prije svega podrazumijeva procjenu ostvarenja cilja, dostizanje

 poželjnoga +inalnog stanja sporta!a, postizanje normi ili kriterija koji su bili postavljeni u

razvoju pojedinih osobina, sposobnosti, motoričkih znanja te stanja zdravlja kao i postizanja

njihova željena meuodnosa.#obra analiza upravljenoga procesa vježbanja omogu7ava uočavanje mogu7ih

8/19/2019 Odgovori Osnove Sistematske Kineziologije

http://slidepdf.com/reader/full/odgovori-osnove-sistematske-kineziologije 4/4

 pogre!aka u radu kao i njihovo izbjegavanje, te kroz taj proces trjano stručno usavr!avanje

trenera.

Ka%v vrst sna' i#a#o+

8ostoji eksplozivna snaga, statička i repetitivna snaga.

S,prali#inalni podraaji s,/ volumen rada je takav da osigurava pozitivne promjene na antropolo!kom statusu sporta!a

Ka%v vrst #otori!%i1 "nanja i#a#o+

&to s, to #otori!%a "nanja+

Navdi sv #otori!% sposo2nosti0

&naga (eksplozivne, repetitivne i statičke), brzina, gibljivost, koordinacija, preciznost,

ravnoteža i agilnost.

&to j ravnota+

9avnoteža je sposobnost zadržavanja tijela !to duže u ravnotežnom položaju.

Navdi sv )a" planiranja0

3laniranj

*. #e+iniranje cilja procesa vježbanja

. -tvrivanje stanja subjekta

. -tvrivanje +aktora ograničenja

Navdi sv )a" pro'ra#iranja03ro'ra#iranj

/. 0zbor i distribucija sadržaja vježbanja

1. 0zbor i distribucija komponenti volumena vježbanja

2. 0zbor najadekvatnijih modaliteta vježbanja te organizacija i provoenje kineziolo!koga

tretmana

3. Kontrola tranzitivnih stanja

4. 5naliza e+ekata procesa vježbanja.