Ніщо так не прикрашає,як здоров’я www.amway.ua

Повноціннийсон

Фрукти, овочі,крупи, білок

6 склянокводи

Мінімум 30 хвилинфізичної

активності

ВАШ КОКТЕЙЛЬ КРАСИ

Дієтичні добавки NUTRILITE™:Double X, Дейлі, Розторопша плямиста,

Комплекс Омега-3, Вітамин С плюс,Біотин С плюс

П’ять кроків до омолодження шкіри Зовнішній вигляд нашої шкіри – це віддзеркалення стану нашого здоров’я, способу життя і харчування. Доведено, що косметичні засоби можуть надати шкірі лише 15% необхідних їй компонентів, інші 85 % вона повинна отримувати з їжею.

Оксана СкиталінСька лікар-дієтолог, віце-президент Асоціації дієтологів України, Експерт NUTRILITE™

шкіра – дзеркало здоров’я«У двадцять років кожен з нас має об-

личчя, дароване Богом; у сорок – обличчя, яке дало нам життя; у шістдесят – обличчя, яке ми заслужили», – писав Альберт Швей-цер, лікар, лауреат Нобелівської премії. Щоб заслужити гарну шкіру у будь-якому віці, потрібні дві умови – знання про те, що корисно для нашої шкіри, та бажання вті-лити ці знання у життя.

Для того, щоб мати пружну, гладеньку шкіру, потрібно здійснити наступні кроки.

крок перший. нормалізувати обмін речовин

Це означає – дотримуватися режиму, харчуватися 3–4 рази на день, вживати різнокольорові овочі, фрукти, ягоди, горі-хи, їжу із цільного зерна – каші, хлібці; зба-гатити щоденний раціон такими цінними продуктами, як насіння льону, вівсяні та пшеничні висівки (додавати їх до каш та супів), пити достатню кількість чистої води, займатися помірною фізичною активністю та висипатися.

А ще – обов’язково вживати полівіта-мінні мультимінеральні комплекси з фі-тонутрієнтами. Тому що навіть найкраще збалансований і різноманітний раціон є

дефіцитним за основними вітамінами на 20–30%. Це є однією з причин розвитку різноманітних порушень здоров’я та само-почуття, спочатку на функціональному рів-ні, а в подальшому – передчасного старін-ня та багатьох захворювань. На особливу увагу заслуговують фітонутрієнти – речо-вини, що містяться у рослинах та надають різнокольорового забарвлення овочам, фруктам, ягодам. Фітонутрієнти є потуж-ними антиоксидантами, допомагають ві-тамінам і мінералам краще засвоюватися в нашому організмі.

NUTRILITE Double X та NUTRILITE Дей-лі – це полівітамінні мультимінеральні та фі-топоживні дієтичні добавки високої якості, що допомагають забезпечити збалансова-не харчування, оптимальне здоров’я, добре самопочуття та гарний зовнішній вигляд.

крок другий. Покращити роботу печінки

Печінка – основна «лабораторія» орга-нізму, яка очищає його від токсинів та синте-зує життєво важливі речовини. Для збере-ження здоров’я печінки потрібно виключити смажену, жирну, копчену їжу та алкоголь з раціону. Слід також вживати страви, які по-кращують жовчовиділення – овочеві салати із оливковою олією та лимонним соком або бальзамічним оцтом. Кожного сезону ко-рисно підтримати свою печінку гепатопро-текторами. Найвідомішим представником рослинних гепатопротекторів є розтороп-ша плямиста. У ній багато особливих фіто-нутрієнтів – біофлавоноїдів, що «прицільно» захищають клітини печінки від руйнування вільними радикалами. Надмірна кількість вільних радикалів в організмі утворюється при вживанні їжі з консервантами і барвни-

ками (ковбаси, сосиски і т.ін.), зловживанні алкоголем, при запальних процесах в різ-них органах, хронічному стресі, проживан-ні в екологічно забрудненому середовищі, тривалому лікуванні ліками і т.д.

NUTRILITE Розторопша плямиста містить особливу суміш біофлавоноїдів різ-ного походження, які мають різні механізми захисту та відновлення клітин печінки, за-безпечують високий профілактичний ефект.

крок третій. Зволожити шкіру зсередини

Незбалансоване харчування, зокре-ма, надмір насичених жирів, смаженої їжі; шкідливі звички спричинюють в організмі приховані хронічні запальні процеси, які часто проявляються на шкірі у вигляді су-хості, схильності до почервонінь та алергій.

Омега-3 жири є незамінними у комп-лексному догляді за станом шкіри, нігтів та волосся, сприяють якісному оновлен-ню клітин шкіри, зволоженню її зсередини, зменшують сухість, лущення та почерво-ніння, сповільнюють утворення зморщок. Організм людини не може синтезувати омега-3 жири у достатній кількості, тому вони повинні поступати із їжею (жирна морська риба, насіння льону, волоські го-ріхи). Враховуючи, що раціон майже 80% українців бідний на омега-3 жирні кислоти, рекомендовано додаткове їх вживання.

NUTRILITE Комплекс Омега-3 містить набір омега-3 жирних кислот (ЕПК – ей-козапентаєнову, ДГК – докозагексаєнову кислоти) та вітамін Е у оптимальному спів-відношенні.

крок четвертий. Зміцнити контури обличчя

Пружна шкіра безпосередньо залежить від структури білка колагену, який є «кар-касом» шкіри та запобігає її обвисанню. З віком структура колагену порушується. А куріння і недостатній вміст вітаміну С у раціоні значно прискорюють цей процес. Синтез колагену визначається вмістом у їжі вітаміну С. Крім того, вітамін С має про-тизапальну та детоксикаційну дію, захи-щає від шкідливого впливу сонця, забез-печує золотистий колір засмаги. Раціон українців на 70–90% має дефіцит вітаміну С. Його природними джерелами є цитру-сові, броколі, перець, чорна смородина,

волоський горіх, шипшина. Одним з найба-гатших джерел вітаміну С є вишня ацерола. Важливо знати, що вітамін С засвоюється і максимально виявляє свій позитивний ефект виключно у комплексі із фітонутрі-єнтами (примітка: багато аптечних видів вітаміну С знаходяться в «очищеній», без фітонутрієнтів, формі).

NUTRILITE Вітамин С плюс містить оптимальну кількість вітаміну С, доповне-ного фітонутрієнтами: порошками вишні ацерола, грейпфрута, королівського ман-дарина та лимона. У такій комбінації вітамін С якнайповніше виявляє свої властивості.

крок п’ятий. Підвищити пружність та гладкість шкіри

Біотин активує вітамін С, дає йому мож-ливість максимально працювати. Його ще називають «мікровітаміном», оскільки для нормальної життєдіяльності організму він потрібний у дуже малих кількостях. Біотин нормалізує функції шкіри та слизових обо-лонок, запобігає появі вугрів і комедонів, сприяє усуненню дрібних зморщок шкіри обличчя.

NUTRILITE Біотин С плюс містить комплекс біотину та вітаміну С, доповне-ного фітонутрієнтами. Така комбінація сприяє усуненню сухості, оновленню верх-ніх шарів шкіри, робить її пружною, зво-ложеною, гладенькою, запобігаючи появі зморщок. А фітонутрієнти цього комплексу оберігають клітини шкіри від негативного впливу вільних радикалів та сприяють збе-реженню її здорового вигляду.

важливо знатиШкіра належить до органів із повільни-

ми темпами відновлення – від 6 до 12 мі-сяців. А це означає, що, почавши комплек-сно піклуватися про свою шкіру сьогодні (і зовні, за допомогою якісних косметичних засобів, і зсередини, за допомогою усві-домленого харчування), з дня на день ми спостерігатимемо за приємними змінами, що супроводжуватимуться загальним по-кращенням здоров’я, підвищенням рівня енергії, гарним настроєм та гарантовано красивою шкірою.

«Витонченість і краса не можуть бути відокремлені від здоров’я», – писав Марк Туллій Цицерон, і він був правий, тому що краса – це, перш за все, здоров’я.

www.amway.ua