Nutrición en el embarazo y la lactancia Nutrición en el embarazo Dieta sana y equilibrada Dieta...
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Nutrición en el embarazo Nutrición en el embarazo y y la lactanciala lactancia
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Nutrición en el embarazoNutrición en el embarazo
Dieta sana y equilibradaDieta sana y equilibrada
Objetivos
Cubrir las necesidades
alimenticias de la embarazada
-Satisfacer las exigencias del bebé
-Asegurar las reservas de grasa
Preparar al organismo
para el parto
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Alimentos básicos en la dietaAlimentos básicos en la dieta
Lácteos Lácteos Fuente principal Fuente principal de calciode calcio
Carnes rojas y pescadosCarnes rojas y pescados Aporta proteínasAporta proteínas
Cereales y derivados Cereales y derivados
Vitamina B y fuenteVitamina B y fuente de energíade energía
Frutas y hortalizas Frutas y hortalizas Minerales y Minerales y
VitaminasVitaminas
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Nutrientes adicionalesNutrientes adicionales
CalcioCalcio HierroHierro Ácido fólicoÁcido fólico Vitamina del complejo BVitamina del complejo B. .
- - Para problemas en el tubo neuralPara problemas en el tubo neural
Espina bífida
Anencefalía
-Previene labio leporino y fisura palatina
-Frutas, granos, vegetales. Complejo mutivitamínico
Desarrollo del feto y placenta
Producción de glóbulos rojosProducción de glóbulos rojos
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Comer alimentos de fácil disgregación
Realizar al menos 4 comidas
diarias
No tomar alimentos a
temperaturas extremas Consultar al médico
para tomar vitaminas o medicamentos
Realizar ejercicio físico moderado
No beber alcoholNo fumar
No tomar drogas
Beber mucha agua
No ayunar
CONDUCTAS
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Problemas en el embarazoProblemas en el embarazo
MERCURIO
- Pescados y mariscos
- Problemas en el desarrollo cerebral y crecimiento del feto.
PICA
-Deseos de comer cosas no comestibles
- Afecta a la ingestión.
-Produce anemia y estreñimiento
NÁUSEAS
-Aparición de hormonas: gonadotropina y proges-terona
-Frecuentes en el primer trimestre, por las mañanas.
-Estrés, componente psicológico
ESTREÑIMIENTO
-Motilina, progesterona.
-Mal vaciamiento intestinal
-Disminución del peristaltismo intestinal.
ACIDEZ
-Progesterona y estrógenos
-Ácidos refluyan hacia el esófago
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Aumento de pesoAumento de peso Normal: 9-15KgNormal: 9-15Kg Sobrepeso: 6-9kg ( problemas: Sobrepeso: 6-9kg ( problemas:
diabetes, preeclampsia, diabetes, preeclampsia, cesárea)cesárea)
Peso inferior: más de 9-15kgPeso inferior: más de 9-15kg
- Primer trimestre: No hay Primer trimestre: No hay aumento o incluso desciendeaumento o incluso desciende
- Segundo y tercero: aumento Segundo y tercero: aumento considerableconsiderable
sangresangre 1.4kg1.4kg
PechosPechos 0.9kg0.9kg
ÚteroÚtero 0.9kg0.9kg
BebéBebé 3.5kg3.5kg
PlacentaPlacenta 0.7kg0.7kg
Líquido Líquido amnióticoamniótico
0.9kg0.9kg
Grasa, Grasa, proteínas proteínas
y otros y otros nutrientesnutrientes
3.25kg3.25kg
Agua Agua retenidaretenida
1.8kg1.8kg
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Nutrición en la lactanciaNutrición en la lactancia
NUTRICIÓN EN LA NUTRICIÓN EN LA LACTANCIALACTANCIA
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La madre ofrece alimento al bebé:
LECHE MATERNA
•Carbohidratos•Proteínas•Grasas
•Vitaminas•Minerales•Hormonas
• Anticuerpos
• Temperatura adecuada
• Desarrollo intelectual
Reduce el riesgo del SIDS
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Composición de la leche Composición de la leche maternamaterna
calostro
Primeros dias tras el parto
Leche espesa, pegajosa,amarillenta
Anticuerpos y factores de crecimiento
Refuerza el tracto intestinal
Efecto laxante
Leche de transición
Dos semanas siguientes
Menos inmunoglobulinas y
proteínas
Más grasas y azucares
Hinchazón de los pechos
Leche madura
Aspecto fluído y acuoso
2fases:
•Leche inicial
( rica en lactosa, proteínas,
vitaminas. Pobre en grasas)
•Leche final
Rica en grasas
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Dieta de la madre lactante
•Dieta sana y equilibradaDieta sana y equilibrada•Proteínas: orígen naturalProteínas: orígen natural
•Hidratos de carbono: cereales, patatas,legumbresHidratos de carbono: cereales, patatas,legumbres•No variar el aporte de grasasNo variar el aporte de grasas
•Vitaminas A,D,E,C,B,B2 y ácido fólicoVitaminas A,D,E,C,B,B2 y ácido fólico•Lácteos: leche desnatadaLácteos: leche desnatada
•Líquidos: zumos, infusiones y aguaLíquidos: zumos, infusiones y agua•No tomar: coliflor, repollo, cochinillo, chocolatesNo tomar: coliflor, repollo, cochinillo, chocolates
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¿Qué ventajas tiene?¿Qué ventajas tiene?
BebéBebé
BebéBebé
MadreMadre
•No infecciones de oído, No infecciones de oído, estomacales o intestinales.estomacales o intestinales.•No bajos niveles de hierroNo bajos niveles de hierro
•No enfermedades de la pielNo enfermedades de la piel•Menos alergíasMenos alergías
•Menor riesgo de Menor riesgo de estreñimiento o diarreasestreñimiento o diarreas
•Evita sobrepeso y obesidad;Evita sobrepeso y obesidad; presión arterial alta, diabetes presión arterial alta, diabetes
y caries dental.y caries dental.
•Evita limpieza, preparar fórmulas, bajo costo, rapidez,comodidad.
•Aumenta la oxitocina•Demora el retorno
del periodo menstrual•Quema más calorías
•Puede reducir el cáncer de ovario y de mama premenopáusico
•Fortalece los huesos
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RecomendacionesRecomendaciones
Dieta sanaDieta sana y variaday variada Suplemento vitamínico rico en calcioSuplemento vitamínico rico en calcio 500 calorías extras500 calorías extras Líquidos. Evitar cafés y tésLíquidos. Evitar cafés y tés No tomar alcohol, drogas o medicamentosNo tomar alcohol, drogas o medicamentos
Pocos kilos ganados, evitar dietaPocos kilos ganados, evitar dieta
Dietas controlada Dietas controlada Dietas drásticas: deficientes en proteínas o Dietas drásticas: deficientes en proteínas o caloríascalorías
Exceso de kilos: control médicoExceso de kilos: control médico
No alimentos con sabores fuertesNo alimentos con sabores fuertes
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Otra opción: leche artificial
No son tan completasNo son tan completas Se puede recurrir a la lactancia mixtaSe puede recurrir a la lactancia mixta Proviene de la leche de vaca, Proviene de la leche de vaca,
generalmente.generalmente.
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Paginas de internet:Paginas de internet:- www.saludhoy.com www.saludhoy.com - www.planetamama.com www.planetamama.com - www.zondiet.com www.zondiet.com - www.babysitio.com www.babysitio.com - www.Medlineplus.comwww.Medlineplus.com- www.sanitas.eswww.sanitas.es
- Libros:Libros:- Nutrición óptima antes, durante y después del embarazo. Nutrición óptima antes, durante y después del embarazo.
Holford,P. Holford,P. Ed.Ed. Amat.Amat.- Tu buena alimentación durante la lactanciaTu buena alimentación durante la lactancia. Cramm, D. ed. . Cramm, D. ed.
Zendrera, 2003.Zendrera, 2003.
BIBLIOGRAFÍABIBLIOGRAFÍA