Nowe życie dda
-
Upload
przemyslaw-pufal -
Category
Documents
-
view
223 -
download
0
description
Transcript of Nowe życie dda
POMOC DLA DOROSŁYCH
DZIECI ALKOHOLIKÓW
NOWE ŻYCIE
DDA
NOWE ŻYCIE
DDA
POMOC DLA DOROSŁYCH DZIECI
ALKOHOLIKÓW
Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal www.sensownie.pl 2
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl
Niniejszy ebook to darmowy fragment pochodzący ze strony www.sensownie.pl
Niniejsza publikacja, ani żadna jej część, nie może być kopiowana, ani w jakikolwiek inny sposób reprodukowana, powielana, ani odczytywana w środkach publicznego przekazu bez pisemnej zgody wydawcy. Zabrania się jej publicznego udostępniania w Internecie oraz odsprzedaży zgodnie z regulaminem Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal. © Copyright for Polish edition by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal
Data: 11.07.2013 r. Tytuł: Nowe Życie DDA Autor: Przemysław Pufal Projekt okładki, korekta, skład: Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal ul. Melchiora Wańkowicza 9/6 77-400 Złotów WWW: www.sensownie.pl e-mail: [email protected] Autor oraz Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal nie biorą żadnej odpowiedzialności za informacje zawarte w tej książce, ich wykorzystanie, za związane z tym ewentualne naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal nie ponoszą żadnej
odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe z wykorzystania informacji zawartych w książce.
Wszelkie prawa zastrzeżone. All rights reserved.
Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal www.sensownie.pl 3
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl
Spis treści:
Przedmowa
1. DDA – wstęp dziecko w Tobie, Twój wstyd, co Cię chroniło w dzieciństwie.
2. Twoja rodzina alkoholowa
3. Twoje mocne strony i potrzeby
4. Cechy charakterystyczne dla DDA, które posiadasz
5. Szczegółowa charakterystyka DDA – jakim jesteś DDA
6. Typy i modele DDA – jakim DDA jesteś Ty
7. Jaki był Twój system rodzinny - zdrowy czy zaburzony
8. Role dzieci w rodzinie alkoholowej – jaka była Twoja
9. Sztywność i izolacja – czy dotyczą również Ciebie
10. Podział ról w rodzinie alkoholowej – jak to wyglądało w Twojej
11. Zdrowienie DDA – Twoja szansa
12. Etapy Twojego zdrowienie
13. Niedouczenie
14. Zaprzeczanie – czy również zaprzeczasz
15. Twoje uczucia i emocje
16. Stres u DDA- jak sobie z nim radzisz
17. Genogram – poznaj dogłębnie swoją rodzinę i stosunki w niej panujące
18. Mity na temat uczuć
19. Skutki urazów z dzieciństwa w Twoim dorosłym życiu
20. Poczucie kontroli – czy masz z nim problem
21. Współuzależnienie i jego symptomy – sprawdź siebie
22. Alkoholizm
23. Złość – jak sobie z nią radzisz
24. Wstyd – czy dotyka również Ciebie
Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal www.sensownie.pl 4
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl
25. Żal, smutek, rozpacz, strata – Twoja tabela strat
26. Twój poczucie własnej wartości
27. Uczciwość
28. Proces Twojego zdrowienia
29. Asertywność – czy jesteś osobą asertywną
30. Twoje przeżycia duchowe, transcendentalne
31. Zabawa i radość – czy są Twoim udziałem
32. Twoja zmiana
33. List
34. Pomoc dla innych dzieci alkoholików
35. Pożegnanie
36. Terapia i grupa DDA
Zakończenie
Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal www.sensownie.pl 5
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl
Przedmowa
Jak pracować z tymi materiałami
Czytaj uważnie. Zapamiętuj. Wracaj do przeczytanych treści. Jedno ćwiczenie rób co 2, 3 dni pamiętając jednocześnie, że musisz mieć na jego wykonanie
tyle czasu, aby zrobić je sumiennie. Nie dawaj sobie na nie więcej czasu, niż jest to potrzebne, bo możesz o nim zapomnieć lub stracisz motywację.
Stwórz sobie w komputerze plik tekstowy. Jeśli do Twojego komputera mają dostęp inne
osoby, zabezpiecz plik hasłem.
Nazwij go: Księga Nowego Życia
W niej będziesz zapisywał wszystkie swoje ćwiczenia, uwagi, myśli, spostrzeżenia, wspomnienia, zwierzenia.
Ćwiczenie 1.
Dzisiaj, teraz, od razu zapisz, jakie są Twoje, marzenia, oczekiwania i nadzieje co do Twojej
pracy nad Nowym Życiem, które właśnie rozpocząłeś.
Życzę Ci powodzenia!
Przemysław Pufal
PS. Jeśli będziesz potrzebować jakiejkolwiek pomocy z wykonywaniem ćwiczeń, zabraknie Ci motywacji lub coś jest niezrozumiałe – napisz: [email protected]
Jeszcze więcej materiałów, oprócz tych zawartych w tym ebooku, na temat DDA znajdziesz na mojej stronie www.metanoja.pl
Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal www.sensownie.pl 6
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl
DDA – wstęp
Nie czujesz się dobrze, nie wiedząc, dlaczego tak jest?
Starsza generacja będzie się zachowywała tak jak zachowywało się pokolenie w stosunku do niej uprzednie.
Rodzice są w stanie dostrzec właściwości dziecka w swoich podopiecznych tylko i wyłączeni w
takim stopniu, w jakim dostrzegają je u siebie samych.
Rodzice są w stanie pozwolić swoim dzieciom na odzwierciedlenie wyłącznie tego, co sami
kiedyś otrzymali.
Brak poczucia bezpieczeństwa wynika z braku umiejętności wyznaczania dziecku określonych granic.
Reguły panujące w rodzinie alkoholowej:
Nic nie mówić!
Niczego nie odczuwać!
Nikomu nie ufać!
Na wszystko to, czego nie widzimy u siebie, jesteśmy równie ślepi u innych.
Dziecko w nas istniejące to:
- uczucia,
- potrzeby
- prawdziwość
- prostota
- oddanie i zaufanie
- czystość
- zadziwienie
- chęć i radość życia
- życiowa odwaga
Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal www.sensownie.pl 7
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl
- kreatywność
- kanał łączący nas z Bogiem.
W rodzinie alko nie dozwala się na istnienie potrzeb i uczuć, nie znajdzie się tam również spokrewnionych z nimi prawdziwości, prostoty, czy duchowości.
Wstyd może być zjawiskiem pozytywnym. Potrzebujemy go, aby ustalić kim jesteśmy i jakie możemy sobie nadać znaczenie. Przypomina o istnieniu granic. O ułomności natury ludzkiej –
nie wolno uzurpować sobie prawa do doskonałości zastrzeżonej dla Boga.
Przez zmianę swoich czynów, tj. zachowania, możliwe jest uwolnienie się od poczucia winy.
Jeśli nie przystanę na konfrontację i nie przyznam się do winy, nie uwolnię się od wstydu.
U dziecka wychowującego się w rodzinie alko grzech pierworodny objawia się w tym, że całość dziecięcych cech poddana zostaje procesowi zamrożenia. Razem z uczuciami,
potrzebami, zamrożone są pozostałe cechy dziecięctwa – te wymienione powyżej.
Prawdziwa osobowość rodziców, ich dziecięce cechy, są dla niego niedostępne, co powoduje, że i jego prawdziwe ja nie ma szansy na uwidocznienie się, zaistnienie, a materią to
uniemożliwiającą się jest wstyd. Dziecko w rodzinie alko wyrasta na człowieka skrępowanego wstydem.
Spotkanie z dzieckiem wewnętrznym
Czy jest możliwe ponowne przeżycie utraconego dzieciństwa? Inaczej: Czy człowiek może się
zmienić, czy też do końca życia pozostaje taki, jaki został uformowany w dzieciństwie?
Dlaczego człowiek powinien się zmienić, czy nie starcza, żeby był taki jaki jest?
Pytając o sens życia zastanawiamy się jednocześnie nad sposobem porządkowania własnej rzeczywistości. Istnienie sensu wskazywałoby na dążenie do celu, który powinien być
większy, bardziej zrozumiały i łatwiejszy do całościowego ogarnięcia niż porządek, z jakim spotykamy się tu i teraz.
Ten kto się zmienia musi sam zainicjować i przeprowadzić proces własnej przemiany. Z
żądania nie rodzi się nic nowego; co najwyżej do starego dodane zostanie jeszcze coś nowego. Natomiast ewentualność zmiany zawarta w pytaniu czy ludzie mają prawo się
zmieniać, sugerującym możliwość lub dar, jest swego rodzaju zaproszeniem do odbycia podróży, odkrywczej ekspedycji, zawiera w sobie potencjał rzeczywistego ruchu.
Przystosowanie się – mówimy wówczas kiedy ma miejsce negacja swojej wewnętrznej rzeczywistości, swoich dziecięcych cech, i wytwarzanie fałszywego ja umożliwiającego
dopasowanie się bądź też to, co jest rezultatem owego dopasowania się.
Poszerzenie świadomości związane ze wzrastaniem w rodzinie z problemem alkoholowym
Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal www.sensownie.pl 8
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl
może wzmocnić Twoją prężność i odporność na problemy życiowe. Właściwie prowadzona
edukacja na różnych etapach życia stwarza dla DA (dzieci alkoholików) optymalne szanse na kreowanie nowych możliwości i wyborów życiowych.
Co wpływa na noetyczny wymiar osobowości, funkcjonowanie noopsychospołeczne DDA (noetyczny, czyli związany z poznaniem):
Ocena nasilenia czynników urazowych (przemoc różnego typu, problemy psychiczne
rodziców, alkoholizm). Postrzeganie funkcjonowania matki w odniesieniu do dominujących u niej wzorów
(sposobów) przeżywania, myślenia i zachowania.
Postrzeganie sposoby (praktyki) sprawowania funkcji rodzicielskich przez ojca związanych z miłością i opieką oraz kontrola i komunikowanie się z dzieckiem.
Najważniejsze, istotne powiązanie – nr 2 i 3.
U DDA zwiększa się ryzyko wystąpienia problemów psychicznych i przystosowawczych. Związki te jednak nie są ani nieuchronne ani proste.
DDA nie tworzą homogennej grupy, m.in. np. przez stopień zagrożeń i obecność czynników
chroniących w dzieciństwie.
Najważniejsze czynniki chroniące związane z procesami prężności:
- dobre funkcjonowanie rodzica niepijącego,
- pozytywne relacje z rodzeństwem,
- dobre warunki socjoekonomiczne,
- wsparcie pozarodzinne w sytuacjach trudnych i kryzysowych,
- wysoki poziom noodynamiki odnoszącej się do poczucia sensu życia i zdolności do wyznaczania celów życiowych,
- religijność.
Modele temporalności noetycznej:
Zorientowany na przyszłość – zamyka DDA w swoistej pułapce.
Rozwojowy – doświadczenia dzieciństwa stały się dobrą podstawą do spojrzenia w przyszłość i wyznaczania celów życiowych.
Ambiwalentny – występuje tu znaczna koncentracja na teraźniejszości, tymczasem odniesienie się do przeszłości i przyszłości może stać się zarówno podstawą do rozwoju, jak i
zablokowaniem tego rozwoju.
Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal www.sensownie.pl 9
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl
Ćwiczenie 2.:
1. Czy w Twoje rodzinie panowały te trzy reguły? 2. Jak jest Twoje zdanie: Czy człowiek może się zmienić, czy też do końca życia pozostaje
taki, jaki został uformowany w dzieciństwie? 3. Dlaczego człowiek powinien się zmienić, czy nie starcza, żeby był taki jaki jest?
4. Czy w Twoim dzieciństwie wystąpiły czynniki chroniące związane z procesami prężności? Wymień, które.
5. Jakiego modelu temporalności noetycznej jesteś najbliżej: Zorientowany na przyszłość?
Rozwojowy?
Ambiwalentny?
Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal www.sensownie.pl 10
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl
Mocne strony i potrzeby
Mocne strony – to Twój potencjał, możliwości i umiejętności zaczynając od mało waż-
nych sprawach, kończąc na tych bardzo ważnych, od konkretnych umiejętności manu-alnych do umiejętności w relacjach z innymi.
Potrzeby – to możliwości, umiejętności, które trzeba wzmocnić, nauczyć się ich, potre-
nować, zdobyć jakąś wiedzę.
Ćwiczenie 4.:
1. Wypisz swoje mocne strony i potrzeby. 2. Jeśli masz taką możliwość, daj do przeczytania spis mocnych stron i potrzeb komuś za-
ufanemu. Czy ta osoba coś zmieniłaby w Twoich spisach? Czy się z nią zgadzasz?
3. Wybierz jedną z potrzeb, taką, którą najszybciej można zrealizować. I zrób to dzisiaj.
4. Opisz - co wybrałeś,
- co zrobiłeś, aby nabyć tę umiejętność, - czy poprosiłeś kogoś o pomoc,
- czy było łatwo, - czy odczuwasz satysfakcję z wykonania dobrej roboty?
5. Wracaj co jakiś czas do listy swoich mocnych stron i potrzeb i aktualizuj ją.
Nowe Życie DDA – Przemysław Pufal www.sensownie.pl 11
______________________________________________________________________________________________
______________________________________________________________________________________________
Copyright by Wydawnictwo i Szkolenia Przemysław Pufal www.sensownie.pl