• 21. hét

2014.05.19 2014.05.20 2014.05.21 2014.05.22 2014.05.23

LEVES U1

Light eperkrémleves

Ch: 30 gGI: 25

Update tejfölös karfiolleves

Ch: 14 gGI: 20

Light joghurtos őszibarackleves pirított mandulával

Ch: 20 gGI: 30

Light fokhagymakrémleves, pirított kenyérkocka

Ch: 28 gGI: 20

Olasz paradicsomleves

Ch: 17 gGI: 15

515 Ft 440 Ft 535 Ft 510 Ft 505 Ft

LEVES U2

Light tejszínes, tárkonyos májgaluskaleves

Ch: 19 gGI: 15

Tyúkhúsleves update tésztával

Ch: 7 gGI: 10

Fitness legényfogóleves (gombás, zöldséges sertésraguleves)

Ch: 10 gGI: 15

Könnyű tejfölös zöldbableves zöldségekkel, virslivel gazdagon

Ch: 16 gGI: 15

Citromos, sáfrányos cukkinikrémleves, pirított update kenyérkockával

Ch: 19 gGI: 20

545 Ft 535 Ft 550 Ft 525 Ft 545 Ft

FŐZELÉK U3

Felvidéki tökfőzelék (magyaros, füstölt szalonnás), update pulykatokány

Ch: 37 gGI: 15

Fitt spenótfőzelék, főtt tojás (2 db)

Ch: 33 gGI: 20

Szójacsírás zöldbabfőzelék, fitness marhapörkölt

Ch: 29 gGI: 20

Négysajtos kelbimbófőzelék, fűszeres csibesteak

Ch: 31 gGI: 25

Lilakáposzta-főzelék, házi csirke nuggets

Ch: 34 gGI: 15

755 Ft 740 Ft 765 Ft 745 Ft 740 Ft

FŐZELÉK U4 Felvidéki tökfőzelék (magyaros, füstölt szalonnás), kolbászpörkölt

Fitt spenótfőzelék, update rántott sajt

Ch: 46 gGI: 20

Szójacsírás zöldbabfőzelék, sovány natúr csirkemell

Négysajtos kelbimbófőzelék, fitness sertéspörkölt

Ch: 35 g

Lilakáposzta-főzelék, kis bécsi szelet

Ch: 39 gGI: 15

Ch: 39 gGI: 15

Ch: 29 gGI: 22

GI: 25

795 Ft 755 Ft 760 Ft 750 Ft 755 Ft

TÉSZTÁK U5

Fitt csirkemell csíkok póréhagymán pirítva, gombás light füstöltsajtmártásban, update spagetti

Ch: 37 gGI: 20

Almás, diós, lekváros rakott update tészta

Ch: 69 gGI: 30

Mozzarellás penne de mare (paradicsomos, prémium tonhalas, olaszos fűszerezéssel), reszelt mozzarellával

Ch: 47 gGI: 20

Rakaróni (fűszeres, pórés, tejszínes, csirkemelles csőben sült makaróni)

Ch: 47 gGI: 30

Kemencés sovány csirkemell csíkok (baconnel pirítva), light négysajtmártás, update spagetti

Ch: 40 gGI: 20

895 Ft 760 Ft 880 Ft 915 Ft 895 Ft

FŐÉTEL U6

Fitt rakott kel (barnarizs)

Ch: 43 gGI: 30

Pezsgős pulykamáj pirított napgyöngyével, rozmaringos párolt almával

Ch: 32 gGI: 20

Jércemelles, zöldséges rizottó mozzarellával

Ch: 40 gGI: 30

Aszaltszilvás húsgömböc diós füstöltsajtmártással

Ch: 65 gGI: 40

Fitness székelykáposzta

Ch: 16 gGI: 15

850 Ft 745 Ft 795 Ft 785 Ft 815 Ft

FŐÉTEL U7

Resztelt máj, update rizsszem tészta

Ch: 35 gGI: 25

Light tejfölös sertéspaprikás, update szarvacska tészta

Ch: 41 gGI: 25

Pulykamelles fitt rakott karfiol

Ch: 43 gGI: 30

Light sajtkrémmel töltött csirkemell, mediterrán saláta (jégsaláta, uborka, paradicsom, paprika)

Ch: 28 gGI: 10

Update rántott patiszon, light tartármártás

Ch: 53 gGI: 30

725 Ft 885 Ft 890 Ft 965 Ft 855 Ft

FŐÉTEL U8 Fitt vörösboros marhapörkölt vajas update galuskával

Baconnel pirított sovány csirkemell csíkok, vajon párolt fitt

Brokkolival csőben sült rakott csirkemell citromfűmártással,

Kolozsvári update palacsinta (fűszeres, szalonnás raguval töltve),

Fitt borsos sertéstokány, update orsó tészta

Ch: 46 gGI: 12

zöldségekkel

Ch: 21 gGI: 20

light sajtos karfiolpürével

Ch: 33 gGI: 15

light tejföl, reszelt sajt

Ch: 31 gGI: 30

Ch: 33 gGI: 20

875 Ft 910 Ft 920 Ft 830 Ft 885 Ft

FŐÉTEL U9

Update rántott csirkemell görög parasztsalátával (kígyóuborka, paradicsom, lilahagyma, feta sajt, fokhagymás, bazsalikomos)

Ch: 31 gGI: 12

Update Cordon Bleu (csirkemellből), light burgonyapürével

Ch: 52 gGI: 45

Zöldfűszeres csirkecombfilé, marokkói padlizsánraguval (paradicsomos, korianderes, római köményes)

Ch: 18 gGI: 20

Sajtos paplanba bújtatott sertéskaraj (rántott) bazsalikomos karottával, baconos zöldborsóval

Ch: 39 gGI: 30

Update baconos, négysajtos pizza (mozzarella, füstöltsajt, trappista sajt, parmezán sajt), pizzaszósz

Ch: 50 gGI: 30

935 Ft 930 Ft 875 Ft 945 Ft 1090 Ft

FŐÉTEL U10

Holstein sertésborda (fűszeres sertésborda tükörtojással), grillezett zöldséggel (zöldbab, brokkoli, paprika)

Ch: 15 gGI: 15

Update rántott camembert párolt almával, light szamócalekvárral

Ch: 58 gGI: 25

Eszterházy sertéstokány, update tarhonya

Ch: 42 gGI:20

Gyros (csirkemellből), update pita (2 db), belevaló zöldségek (paprika, paradicsom, uborka, lilahagyma), tzatziki (eredeti görög recept alapján), külön csípős joghurtmártás

Ch: 56 gGI: 30

Roston sült sovány csirkemell pirított gombával, tükörtojással, friss saláta

Ch: 13 gGI: 10

885 Ft 1140 Ft 895 Ft 1240 Ft 935 FtFŐÉTEL U11 Update rántott harcsa

szeletek, light majonézes tojássaláta

Western szelet (pulykamell, pirított baconszalonnával,

Mustáros sajtkrémmel töltött update rántott

Szarvasi gombás harcsapaprikás update túrós csuszával

Diós bundában sült update csirkefalatok gyümölcsökkel (barack,

Ch: 26 gGI: 10

paradicsommal rakva, fűszeres tejföllel, reszelt sajttal), grill zöldség (bébirépa, zöldbab, lilahagyma, gomba, paprika)

Ch: 21 gGI: 15

csirkemell, bazsalikomos tépett saláta (jégsaláta, uborka, paradicsom, paprika)

Ch: 32 gGI: 12

Ch: 42 gGI: 25

alma, ananász)

Ch: 47 gGI: 30

1085 Ft 995 Ft 980 Ft 1020 Ft 1005 Ft

ALAKREFORM MENÜ

6150 Ft egész hétre

U12

Light tejszínes, tárkonyos májgaluskaleves, Fitt rakott kel

Update tejfölös karfiolleves, Western szelet, grill zöldség

Fitness legényfogóleves, Eszterházy sertéstokány, update tarhonya

Könnyű tejfölös zöldbableves zöldségekkel, virslivel gazdagon, Négysajtos kelbimbó főzelék, update vagdalt

Fitness székelykáposzta, Sacher torta

1235 Ft 1405 Ft 1395 Ft 1135 Ft 1180 Ft

DESSZERT U13

Almás-vaníliás szeletCh: 12 gGI: 15

Amerikai almás piteCh: 17 gGI: 25

Mini képviselőfánkCh: 15 gGI: 15

Oroszkrém szelet Ch: 13 gGI:15

Sacher tortaCh: 13 gGI: 15

425 Ft 435 Ft 420 Ft 410 Ft 425 Ft

DESSZERT U14

Kókuszvarázs, tejcsokiöntet Ch: 18 gGI: 20

Túrós rétes Ch: 24 gGI: 30

Csokis-banános muffin (2 db)Ch: 19 gGI: 20

Túrógombóc Ch: 14 gGI: 15

Aranygaluska vaníliaöntettel Ch: 31 gGI: 30

430 Ft 420 Ft 440 Ft 460 Ft 475 Ft

KENYÉRCIPÓ U15

Update kenyércipó Ch: 21 g GI: 15

Update kenyércipó Ch: 21 g GI: 15

Update kenyércipó Ch: 21 g GI: 15

Update kenyércipó Ch: 21 g GI: 15

Update kenyércipó Ch: 21 g GI: 15

170 Ft 170 Ft 170 Ft 170 Ft 170 Ft

UPDATE KÖNYV

UKSUpdate1 Süteményes Könyv

Update1 Süteményes Könyv

Update1 Süteményes Könyv

Update1 Süteményes Könyv

Update1 Süteményes Könyv

2990 Ft 2990 Ft 2990 Ft 2990 Ft 2990 Ft

MAGAZIN UNMNorbi Update Magazin Norbi Update Magazin

Norbi Update Magazin

Norbi Update Magazin Norbi Update Magazin

490 Ft 490 Ft 490 Ft 490 Ft 490 Ft

2014.05.19 2014.05.20 2014.05.21 2014.05.22 2014.05.23 ( pénteki szállítás) (pénteki szállítás)

U16

EBÉD(teljes adag)UZSONNAVACSORA(kis adag)MÁSNAP REGGELI

Update rántott csirkemell, indiai fűszerezésű párolt zöldségekUpdate sajtos masniUpdate pászka körözöttelUpdate kétszersült light margarinnal, csirkemellsonkával

Fitt spenótfőzelék, főtt tojás AlmakompótTyúkhúsleves update tésztával Meggyes-mákos gyümölcsjoghurt

Pulykamelles fitt rakott karfiol Kókuszos krémtúróUpdate pászka tonhalpástétommalCitromos joghurt update pászkával

Négysajtos kelbimbófőzelék, fitness sertéspörköltÉtcsokis-narancsos kefirKönnyű tejfölös zöldbableves zöldségekkel, virslivel gazdagonUpdate kalács, baracklekvár

Kemencés sovány csirkemell csíkok (baconnel pirítva), light négysajtmártás, update spagettiAranygaluska vaníliaöntettelHázi csirke nuggets, update szeletelt kenyérrelTojáskrém, update pászka

Fitness székelykáposztaKaramell pudingHázi csirkemájpástétom update szeletelt kenyérrel, reszelt sajttalMálnás, barackos gyümölcsjoghurt

Fitt borsos sertéstokány, update tarhonyaKakaós-kókuszos töltött teasütemény (1 db)Light sajtkrém update kétszersülttelUpdate pászka diókrémmel

12250 Ft egész hétre 1750 Ft 1750 Ft 1750 Ft 1750 Ft 1750 Ft 1750 Ft 1750 Ft

U17

EBÉD(teljes adag)UZSONNAVACSORA(kis adag)MÁSNAP REGGELI

Fitt vörösboros marhapörkölt vajas update galuskávalUpdate sajtos masniUpdate csirkevagdalt görög parasztsalátávalUpdate szeletelt kenyér körözöttel, csirkemellsonkával

Western szelet, grill zöldségAlmakompót pirított dióvalFitt spenótfőzelék, főtt tojásRoppanós főtt virsli mustárral, update szeletelt kenyérrel

Brokkolival csőben sült rakott csirkemell citromfűmártással, light sajtos karfiolpürével Kókuszos krémtúróPulykamelles fitt rakott karfiol (kis adag)Update kenyércipó, tonhalpástétom, paradicsom

Sajtos paplanba bújtatott sertéskaraj (rántott) bazsalikomos karottával, baconos zöldborsóvalÉtcsokis-narancsos kefirGyros (grillezett csirkemell csíkok salátával, update pitával, fokhagymás, fűszeres joghurttal)Update kalács, light margarin, baracklekvár

Diós bundában sült update csirkefalatok gyümölcsökkel (barack, alma, ananász)Tojáskrém sonkával, update szeletelt kenyérrelOlasz paradicsomlevesFüstölt sonkás tortilla tekercs salátával (jégsaláta, uborka, füstölt sonka, sajt, light majonéz)

Fitt borsos sertéstokány, update orsó tésztaKaramell puding piskótávalHázi csirkemájpástétom update szeletelt kenyérrel, paradicsommal, reszelt sajttalMálnás, barackos gyümölcsjoghurt

Mustáros tejfölben sült csirkemell csíkok, magyaros, tepsis zöldségekSacher tortaLight sajtkrém update kétszersülttel, paradicsommalUpdate pászka diókrémmel

18550 Ft egész hétre 2650 Ft 2650 Ft 2650 Ft 2650 Ft 2650 Ft 2650 Ft 2650 Ft

U18

EBÉD(teljes adag)Ch: kb.30-40gUZSONNACh:kb. 5-10 gVACSORA(fél adag)Ch: kb.20-25 g

Fitt csirkemell csíkok póréhagymán pirítva, gombás light füstöltsajtmártásban, update spagettiAlmás-vaníliás szeletUpdate csirkevagdalt görög parasztsalátávalUpdate kétszersült (2

Light tejfölös sertéspaprikás, update szarvacska tésztaAlmakompótUpdate tejfölös karfiolleves, update RipsRoppanós főtt virsli mustárral, update szeletelt

Jércemelles, zöldséges rizottó mozzarellávalKókuszos krémtúróPulykamelles fitt rakott karfiol (kis adag)Update pászka tonhalpástétommal, paradicsommalCitromos joghurt

Sajtos paplanba bújtatott sertéskaraj (rántott) bazsalikomos karottával, baconos zöldborsóval1 db almaKönnyű tejfölös zöldbableves zöldségekkel, virslivel gazdagon,

Kemencés sovány csirkemell csíkok (baconnel pirítva), light négysajtmártás, update spagetti1 db update rumos-meggyes müzliszeletTojáskrém

Lilakáposzta-főzelék, házi csirke nuggetsMálnás, barackos gyümölcsjoghurtHázi csirkemájpástétom update szeletelt kenyérrel (2 szelet), paradicsommal, reszelt sajttalKaramell puding

Mustáros tejfölben sült csirkemell csíkok, magyaros, tepsis zöldségekUpdate ropogós kakaós-kókuszos töltött teasütemény (1 db)Light sajtkrém,

MÁSNAP REGGELI Ch: kb.20-25 gMÁSNAP TÍZÓRAI Ch: 5-10 g

szelet) light margarinnal, csirkemell- sonkával, paradicsommal1 db update rumos-meggyes müzliszelet

kenyérrel (2 szelet)Meggyes-mákos gyümölcsjoghurt

update RipsUpdate kalács (2 szelet), light margarin, baracklekvárUpdate ropogós karamellás teasütemény (2 db)

sonkával, update szeletelt kenyérrel (2 szelet)Füstölt sonkás tortilla tekercs salátával (jégsaláta, uborka, füstölt sonka, sajt, light majonéz)Update sajtos snack (6 db)

piskótával, áfonyás teasütemény (2 db)1 db update kókuszos müzliszelet

update kétszersült (2 szelet)Update kétszersült (2 szelet) mogyorókrémmel1 db alma

19250 Ft egész hétre

2750 Ft Kb. 100-110gCh/nap

2750 Ft Kb. 100-110g Ch/nap

2750 Ft Kb. 100-110g Ch/nap

2750 Ft Kb. 100-110g Ch/nap

2750 Ft Kb. 100-110g Ch/nap

2750 Ft Kb. 100-110g Ch/nap

2750 Ft Kb. 100-110g Ch/nap

U19 UPDATE1 ÜDITŐK Almaital Almaital Almaital Almaital Almaital Almaital Almaital

250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft

U20 UPDATE1 ÜDITŐK

Körte ízű gyümölcsital

Körte ízű gyümölcsital

Körte ízű gyümölcsital

Körte ízű gyümölcsital

Körte ízű gyümölcsital

Körte ízű gyümölcsital

Körte ízű gyümölcsital

250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft

U21 UPDATE1 ÜDITŐK

Szilva ízű gyümölcsital

Szilva ízű gyümölcsital

Szilva ízű gyümölcsital

Szilva ízű gyümölcsital

Szilva ízű gyümölcsital

Szilva ízű gyümölcsital

Szilva ízű gyümölcsital

250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft 250 Ft

2014.05.19 2014.05.20 2014.05.21 2014.05.22 2014.05.23

•

jelölésű ételeinket vegetáriánusok is fogyaszthatják! jelzéssel ellátott ételeket nem fizikai munkát végzőknek két étkezésre

ajánljuk, 2/3 részét ebédre, 1/3 részét vacsorára. Update 1 kód Update 2 kód GI: Glikémiás Index Ch:

Szénhidrát jelzéssel jelöljük újdonságainkat, illetve azon népszerű ételeinket, melyeket szeretnétek sűrűbben látni kínálatunkban.

Az étlapváltoztatás jogát fenntartjuk!

Ügyfélszolgálat: Tel / Fax: 06 1 460–3663Faxközpont: 06 27 54–2754 | Telenor: 06 20 460–3663T-Mobile: 06 30 460–3663 | Vodafone: 06 70 460–3663 Az Update 1 menü ételeit a Teletál Ételfutár gyártja és szállítja Neked. Megrendelésedet eljuttathatod hozzánk faxon, weboldalunkon vagy területi képviselőinken keresztül.