Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolniewokalmania.pl/15051985/instrukcja.pdf ·...

Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolnie

rozprowadzana tylko i wyłącznie w formie dostarczonej przez

Wydawcę. Zabronione są jakiekolwiek zmiany w zawartości

publikacji bez pisemnej zgody Wydawcy. Zabrania się także jej

odsprzedaży.

© Copyright by Wokalmania.pl 2009-2018

Tytuł: „TCRW - Twoja Codzienna Rozgrzewka Wokalna” Autor: Janek Gransort

Wydanie III

Wszelkie prawa zastrzeżone

http://wokalmania.pl/

© 2009-2018 Janek Gransort i Wokalmania.pl

Witaj!

Dziękuję za odwiedzenie serwisu Wokalmania.pl i pobranie TCRW - Twojej

Codziennej Rozgrzewki Wokalnej.

TCRW to kurs dla każdego, kto kocha śpiewać i chce rozwijać swoje wokalne

umiejętności.

Nie ważne ile masz lat i gdzie mieszkasz. Teraz możesz kształcić swój głos

zupełnie za darmo, w zaciszu własnego domu.

Wiele osób myśli, że z dobrym głosem trzeba się urodzić i że jak ktoś nie ma

talentu, to nigdy nie będzie dobrze śpiewać.

Na Wokalmanii walczymy z tym mitem już od 2009 roku i nasi użytkownicy

codziennie udowadniają, że jest inaczej – że głos można zmieniać!

Jeśli tylko masz słuch muzyczny, czyli słyszysz kiedy fałszujesz, a kiedy nie, to

możesz dobrze śpiewać. To tylko kwestia odpowiedniego treningu.

Takim treningiem jest właśnie TCRW.

Jeśli będziesz regularnie ćwiczyć, to:

Twój głos się wzmocni

Twoja skala się poszerzy (będziesz w stanie śpiewać wyżej/niżej)

Będziesz lepiej panować nad głosem i śpiewać czyściej (bez fałszów)

Twoja barwa głosu będzie „przyjemniejsza dla ucha”

Przeczytaj tę instrukcję i zacznij ćwiczyć już dzisiaj.

Ćwiczenia są proste i naprawdę działają. Powodzenia!

Janek Gransort

Cześć, ćwiczę codziennie i widzę postępy, na początku przy śpiewaniu głos łamał mi się na wysokich tonach, a na niskich w ogóle go nie było słychać, teraz widzę że jest mocniejszy i aż tak nie fałszuję.. niby takie tam ćwiczenia, z których na początku nie mogłam przestać się śmiać (szczególnie z kaczora Donalda) a dużo dają. Dzięki!

- Paulina


Jest kilka rzeczy, na które należy zwrócić uwagę podczas wykonywania ćwiczeń:

1. Poprawne oddychanie

WDECH

Podczas wdechu Twoje ciało pozostaje rozluźnione.

Wyobraź sobie, że masz w brzuchu balon i wypełniasz go powietrzem. Twój

brzuch się powiększa, a dolne żebra rozszerzają się lekko na boki.

WYDECH

Podczas wydechu Twoje ciało pozostaje rozluźnione. Pozwalasz, aby powietrze

powoli opuściło Twoje ciało. Brzuch wraca do naturalnego położenia.

UWAGA!

Pamiętaj, aby w czasie oddychania nie podnosić i nie napinać ramion - to często

spotykany błąd.

Ruszają się tylko brzuch i dolne żebra.

2. Luzzzzz…

Niepotrzebne napięcia w ciele mogą bardzo przeszkadzać w śpiewaniu.

Upewnij się, że Twoje ciało jest zrelaksowane.

Zwróć szczególną uwagę na mięśnie twarzy, żuchwy, szyi i ramion.


Przyznam się, że nie ćwiczę codziennie, ale średnia wychodzi półtora dnia. Na razie jestem zaskoczony moimi postępami. Codziennie słyszę, że ładniej śpiewam – łatwiej mi się śpiewa. Zaskakuje mnie luz ciała i gardła. Na reszcie nie muszę być po 4. piwach, żeby śpiewać tak jak lubię.

- Paweł

3. Wyprostowana sylwetka

Co prawda masz być wyluzowany, ale nie możesz się też garbić.

Twoje ciało musi być jednocześnie rozluźnione i wyprostowane. Jeśli

chcesz ćwiczyć na siedząco, upewnij się masz proste plecy.

Jeśli masz problem z prostą sylwetką, możesz ćwiczysz przy ścianie lub na

leżąco.

4. Energia Zanim przystąpisz do ćwiczeń, rozruszaj całe swoje ciało!

Poskacz, zrób kilka pompek, brzuszków i odgięć.

Porozciągaj się.

Rozmasuj mięśnie szyi i karku.

Porób głupie miny, aby rozciągnąć mięśnie twarzy.

Stań na palcach i wyciągnij swoje ciało tak, jakbyś chciał dotknąć

sufitu.

Zmęcz się trochę


5. Woda Pij dużo niegazowanej wody. Nawilżone struny lepiej pracują, są bardziej

elastyczne i odporne na zmęczenie.

Od trzech tygodni codziennie robię rozgrzewkę wokalną i widzę już pierwsze efekty. Nawet od moich uprzedzonych do mojego śpiewu domowników słyszę, że jest lepiej!

- Monika

6. Szacunek dla strun Twoje struny głosowe są cienkie i delikatne. Szanuj je i dbaj o nie!

Jeśli poczujesz jakiś dyskomfort lub zmęczenie, natychmiast przestań

ćwiczyć i odpocznij.

Nigdy nie „pchaj” dźwięków na siłę. Jeśli nie wyciągasz i nie jesteś w stanie

zaśpiewać jakiejś nuty, to zaśpiewaj ją w myślach.

Napinanie gardła i zmuszanie dźwięku, żeby się odezwał do niczego nie

prowadzi, no chyba że do nadwyrężenia strun głosowych.

Przy każdym dźwięku utrzymuj ten sam,

umiarkowany poziom głośności.

Pracuj z tylko z dźwiękami, które są dla Ciebie dostępne.

Z czasem Twoja skala „sama” się poszerzy.


7. Codzienny trening

Systematyczność da Ci rezultaty.

Aby ten trening miał jakiś sens, ćwicz co najmniej 5 dni w tygodniu.

Pamiętaj też, że nauka śpiewu to proces długotrwały.

Czasami można zauważyć szybkie postępy, zwłaszcza jak ktoś nigdy wcześniej

nie trenował, jednak w większości przypadków „cud” nie zdarzy się z dnia na

dzień.

Ćwiczenia idą mi bardzo dobrze. Staram się je wykonywać przynajmniej raz dziennie i już widzę rezultaty. Nie znaczy to, że mój głos jest już piękny, ale w porównaniu z tym co było przez rozpoczęciem ćwiczeń to niebo, a ziemia (może trochę przesadziłem z tym porównaniem). Rezultaty wręcz zachęciły mnie do dalszej pracy. Nawet przy rozgrzewce z początku miałem problemy przy niektórych ćwiczeniach, a teraz już jest lepiej.

- Adrian

Witam serdecznie Janku! Ja muszę bardzo Ci podziękować za te ćwiczenia. Racja: cierpliwość i wytrwałość przynoszą efekty, przestałam fałszować, czuję się pewniej, gdy śpiewam i to dostrzegają wszyscy wokół mnie. Oczywiście jeszcze sporo pracy przede mną, ale wszystko idzie ku dobremu. Pozdrawiam.

- Agnieszka


Instrukcje

Ćwiczenie 1. • Ćwiczenie 2. • Ćwiczenie 3.

Pozwól, aby Twój język swobodnie opadł za dolne zęby i śpiewaj na „mmm” do

nagranych podkładów.

Bądź przy tym całkowicie rozluźniony. Nie śpiewaj zbyt głośno.

Mój głos na nagraniu jest specjalnie pogłośniony, żebyś mógł go usłyszeć.

W tych ćwiczeniach chodzi o to, żeby rozruszać Twoje struny głosowe i

przygotować je na kolejne ćwiczenia.

Ćwiczenie 4.

Śpiewaj „GU” w taki sposób, jakbyś ziewał. Zauważ, że wtedy Twoja krtań

znajduje się nisko. Postaraj się, aby wszystkie dźwięki, które śpiewasz, były do

siebie podobne zarówno po względem głośności jak i barwy.

Często spotykanym błędem jest śpiewanie wysokich dźwięków głośniej,

zwłaszcza kiedy ktoś ma trudności z ich wydobyciem. Jeśli nie możesz

wyśpiewać jakiegoś dźwięku, to śpiewaj go w myślach.

Nie rób niczego na siłę, to tylko oddala Cię od rezultatów.

Ćwiczenie 5.

Śpiewaj „NE” głosem Kaczora Donalda - jakbyś kogoś przedrzeźniał. Zauważ, że

wtedy Twoja krtań znajduje się wysoko.

Podobnie jak w innych ćwiczeniach staraj się, aby dźwięk nie był

„zapowietrzony”, czyli żebyś wydobywał czysty dźwięk, bez dodatku powietrza.


Ćwiczenie 6.

Jest to ćwiczenie podobne do Ćwiczenia 5., z tym że teraz śpiewasz „NOŁ”. Jeśli

masz problemy z górnymi partiami, to zamiast „NOŁ” śpiewaj „NYŁ”.

Ćwiczenie 7.

Jest to szybsza wersja ćwiczenia 4. Pamiętaj, żeby wyraźnie wymawiać „G”.

Ćwiczenie 8.

Śpiewaj „MAM” w taki sposób, jakbyś ziewał. Jakbyś miał kluskę w buzi. Jakbyś

naśladował śpiewaka operowego. Zauważ, że wtedy Twoja krtań znajduje się

nisko.

Ćwiczenie 9. • Ćwiczenie 10.

Śpiewaj, już znane Ci, „GU” i „MAM” do nagranych podkładów.

W rozgrzewce dla kobiet prezentuję te ćwiczenia także w wersji podwyższonej

o oktawę. Wybierz sobie wersję, która bardziej Ci odpowiada.

* * *

Żeby Ci się nie nudziło, to zamiast „GU” możesz śpiewać „GA” lub „GO”.

Zamiast „NE” i „NOŁ” - „NEJ”, „NU”, „NY”,

a zamiast „MAM” - „MOM” lub „MUM”.


Pytania i odpowiedzi Jak długo muszę ćwiczyć z tym kursem, żeby dobrze śpiewać?

Tak długo jak będziesz czynnym wokalistą, tak długo musisz trenować swój głos, żeby

utrzymywać go w dobrej kondycji.

To nie jest tak, że pewnego dnia stwierdzisz – „OK, dobra, już mam fajny głos i nie muszę

ćwiczyć!”. To tak nie działa.

Ciesz się tym, że możesz ćwiczyć. Ciesz się z każdych, nawet najmniejszych rezultatów.

Jeśli kochasz śpiewać, to trening powinien stać się częścią Twojego życia. Nastaw się na

rozwijanie swojego głosu przez całe życie, bo nigdy nie jest tak, żeby nie mogło być lepiej.

Dla jednych „dobrze śpiewać” oznacza śpiewać bez fałszów, dla innych – śpiewać bardzo

wysokie dźwięki, jeszcze inni nigdy nie będą z siebie zadowoleni, bo taki mają charakter.

Po jakim czasie zobaczę pierwsze rezultaty?

Trudno odpowiedzieć na to pytanie, bo każdy z nas jest inny. Każdy z nas zaczyna z innego

poziomu. Jedni widzą pierwsze zmiany po kilku dniach, inni po kilku tygodniach. Jeszcze inni

potrzebują 2-3 miesięcy.

Byłam chora prawie 3 tygodnie i przez ten czas nie ćwiczyłam, czy teraz muszę zaczynać od

zera? Czy przez chorobę zmarnowałam to, co wcześniej wyćwiczyłam?

Wszystko będzie OK! Wystarczy, że wrócisz do ćwiczeń i szybko odzyskasz formę sprzed

choroby. Aby głos naprawdę się uwstecznił, musiałabyś zrezygnować ze śpiewania na kilka

miesięcy.

Czy naprawdę muszę ćwiczyć codziennie? Nie zawsze mam na to czas…

Nie, wystarczy że ćwiczysz 5 dni w tygodniu. Możesz ćwiczyć od poniedziałku do piątku, a

weekendy robić sobie wolne.

Jeśli dopiero zaczynasz, to taka dwudniowa przerwa jest nawet wskazana, Twoje struny

głosowe mają wtedy czas na regenerację (jeśli nadwyrężasz je w trakcie ćwiczeń).

Słuchaj swojego głosu, nigdy nie ćwicz, jeśli czujesz, że to zły pomysł.


Od pewnego czasu mam chrypę, której nie mogę się pozbyć. Czy mogę śpiewać z chrypą?

Nie! Musisz dać swoim strunom czas na regenerację. Jeśli będziesz je dalej męczył, to chrypa

nie zniknie. Zrób sobie tydzień (lub dwa) wolnego od śpiewania i ćwiczeń. Jeśli problem nie

ustąpi, to idź do lekarza, najlepiej foniatry.

Czy naprawdę muszę robić te wszystkie ćwiczenia po skalach? Nie wystarczy, że będę dużo

śpiewać?

Kiedy śpiewasz, to utrwalasz sobie tylko sposób, w jaki już śpiewasz. Nie rozwijasz się.

Odtwarzasz tylko stare nawyki. Możesz śpiewać latami i po latach wciąż śpiewać tak samo.

Aby śpiewać lepiej, musisz stworzyć nowe, lepsze nawyki.

Po to właśnie są te ćwiczenia.

Ćwiczę już jakiś czas z TCRW i planuję zakupić kurs Nauka Śpiewu Pro, ale nie wiem czy mój

głos jest na to gotowy…

Zapewniam Cię, że tak. Nie musisz na nic czekać. Możesz w każdej chwili rozpocząć trening z

NŚP, zwłaszcza, że jako jeden z bonusów dostaniesz kurs Śpiewanie Od Zera, przeznaczony

dla wszystkich początkujących wokalistów.

* * *

Pamiętaj, że rozgrzewka to tylko narzędzie, którego jeszcze trzeba używać.

Mam nadzieję, że nie zabraknie Ci motywacji i determinacji, aby realizować swoje marzenia

i już niedługo będziesz się cieszyć z pozytywnych zmian, jakie nastąpiły w Twoim życiu!

Wszystkiego dobrego!

Janek Gransort

Na pewno masz wiele pytań związanych z nauką śpiewu. Odpowiedzi na większość z nich znajdziesz w publikacji101 Sekretów Nauki Śpiewy dostępnej na stronie:

Kiedy już się oswoisz z darmową rozgrzewką i zapragniesz się dalej rozwijać jako wokalista, to koniecznie rozpocznij trening z kursem Nauka Śpiewu Pro, dostępnym na stronie:

https://moja.wokalmania.pl/101-sekretow-nauki-spiewu/

https://moja.wokalmania.pl/nauka-spiewu-pro/


Kompletny system do transformacji Twojego głosu

Z kursem Nauka Śpiewu Pro możesz trenować samodzielnie w swoim domu, kiedy chcesz i ile chcesz... nawet jeśli dopiero zaczynasz i nigdy wcześniej nie śpiewałeś

Z pomocą kursu poszerzysz swoją skalę, wzmocnisz głos i uzyskasz profesjonalne, "radiowe" brzmienie...

Kurs główny wraz z bonusami to łącznie 8 godzin materiałów audio i wideo (jeden trening trwa od 15 do 60 min. – trenujesz 5 dni w tygodniu)

Wraz z kursem otrzymasz zestaw wartościowych bonusów, czyli kursy: Śpiewanie Od Zera, Twój Codzienny Trening Oddechowy, Wokaldemia oraz Ćwiczenia Bonusowe Dla Zaawansowanych...

Dostęp do wszystkich kursów jest nieograniczony czasowo, zawsze będziesz mógł je pobrać ze swojego konta...

Za kurs płacisz tylko raz i wszystkie przyszłe aktualizacje oraz dodatkowe materiały masz już zawsze za darmo...

Kurs objęty jest 6-miesięczną gwarancją satysfakcji - jeśli nie będziesz zadowolony z zakupu, to zwrócę Ci całą zainwestowaną kwotę...

Wraz z kursem otrzymasz wartościowe bonusy:

Wokaldemia Śpiewanie Od Zera Twój Codzienny Trening

Oddechowy Ćwiczenia Bonusowe Dla

Zaawansowanych

Zobacz ofertę na

https://moja.wokalmania.pl/nauka-spiewu-pro/

Oni już trenują z kursem Nauka Śpiewu Pro:

Hej!!! Przygotowuje się właśnie do pre-castingów do programu Must Be The Music i zauważyłam że moja skala głosu się znacznie powiększyła. Bardzo Ci dziękuje. To dzięki Twoim ćwiczeniom. Jeszcze raz dziękuje i pozdrawiam.

- Ewa

Witaj Janku! Jestem jednym z tych, którzy kupili twoje ćwiczenia. Od razu piszę, że nie żałuję, że zrobiłem to przed premierą. Ćwiczenia dobrze pomyślane, naprawdę podobają mi się. Równie bardzo podoba mi się Twój Codzienny Trening Oddechowy! Z oddechem i śpiewaniem przeponą nie mam problemów, jednak po pierwszej serii ćwiczeń jestem pozytywnie zaskoczony. I cieszę się, bo będę mógł je zabierać na próby z moimi znajomymi, czego czasem mi brakowało, gdy nie ma kogoś, kto by zagrał jakiś rytm. To jest świetne Nagrania są profesjonalne, przeprowadzasz przez ćwiczenia zawodowo, a jednak pozwalasz sobie na odrobinę humoru, co jeszcze bardziej uprzyjemnia ćwiczenia. Pozdrawiam

- Marcin

Witaj. Nie spodziewałam, że twoje lekcje są tak fantastyczne i tak dobrze wytłumaczone u mojej byłej nauczycielki wyglądało to o wiele trudniej lekcje kojarzyły mi się z godziną tortur u ciebie to zwykła zabawa a triki , które pokazujesz są świetne. Nie pojawia mi się chrypa co jest najlepsze. Szczerze mówiąc myślałam, że będą to po prostu nudne ćwiczenia, przy których trzeba kontrolować 50 rzeczy na raz i zapomina się o luzie itd. szybko mój głos się będzie męczył, a tu miła niespodzianka. Bardzo Ci dziękuję za te lekcje i oby ich było więcej. Pozdrawiam Serdecznie.

- Kamila

Witaj Janku!:) Korzystam z Twojej rozgrzewki wokalnej od kilku miesięcy i dodatkowo ćwiczę przy pianinie średnio co 2 dni. Od tego czasu moja skala głosu wydłużyła się o oktawę (mniej więcej od B z pierwszej do B w drugiej gr. wiolinowej).

- Konrad

Kurs Nauka Śpiewu Pro https://moja.wokalmania.pl/nauka-spiewu-pro/


http://naukaspiewupro.pl/

Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolniewokalmania.pl/15051985/instrukcja.pdf ·...

Documents

Transcript of Niniejsza publikacja może być kopiowana oraz dowolniewokalmania.pl/15051985/instrukcja.pdf ·...