Natural Qigong
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NATURAL QIGONGPratiche BioNaturali per il Tuo Benessere
Marino Visinco
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Introduzione
Benvenuti a questa presentazione di
Qigong
Grazie per essere Qui
Buona visioneMarino Visinco
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Cosa è Qigong Qigong è …
Disciplina Psico-Fisica, Neuro-Motoria e Propriocettiva
Metodo esplorativo di Auto-Conoscenza , Auto-Controllo ed Auto-Sviluppo
Respirazione profonda e coordinata
Ripristino degli Equilibri Riconoscimento, Percezione e
Controllo dell’Energia
Marino Visinco
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Cosa è Qigong Qigong è …
Autocorrezione Posturale Sistema di Autodifesa
Energetica Gestione del Rilassamento … e molto altro ancora
Marino Visinco
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Cosa è Qigong Qigong significa Conoscere
e Controllare l’Energia Arte e Scienza
conosciuta da più di 4000 anni Parte integrante della MTC
(Medicina Tradizionale Cinese)
Praticato in tutto il mondo da Milioni di Persone
Qigong è riconosciuto efficace come Pratica Preventiva e Salutistica, Energetica e Psico-Fisica
Marino Visinco
NATURAL QIGONG
Perché praticare Qigong Dedicare tempo ed Attenzione a
se stessi (stare meglio con se stesi)
Migliorare la Qualità della Propriocezione (Percezione di se stessi)
Individuare e Sciogliere le tensioni
Rilassare le parti contratte Ripristinare il Benessere
Posturale Statico e Dinamico Diventare più Flessibili e Sicuri
Introduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Marino Visinco
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Perché praticare Qigong Registrare nuove modalità
Biomeccaniche ed Atteggiamenti interiori
Raffinare le Relazioni fra Spazio Interno e Spazio Esterno
Imparare a Scaricare e Ricaricare le proprie risorse Energetiche
Riconoscere il legame e le analogie fra Comportamento e MovimentoMarino
Visinco
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Biologia ed Ecologia La Biologia è “la scienza che studia
tutto ciò che riguarda la Vita”
L’Ecologia è “la scienza che studia gli Organismi viventi, l’Ambiente circostante, le Interazioni e le Conseguenze sugli Equilibri degli Ecosistemi”
Marino Visinco
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Biologia ed Ecologia Il nostro Organismo deve
continuamente difendersi dalle aggressioni esterne e interne
Marino Visinco
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
La Sorgente
Biologia ed Ecologia Interdipendenza continua fra
Mondo Interno e Mondo Esterno
Un modo intuitivo, pratico e concreto di sentirsi parte integrante dell’Universo
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
La Sorgente
Forza Energia e Volontà La Forza è superficiale, è effetto L’ Energia è potenza disponibile La Volontà è Pensiero orientato
Il Pensiero (Volontà) guida l’Energia e…
L’Energia guida la Materia, il Corpo
Diventare consapevoli di questo Ecosistema Causa-Effetto fa sviluppare la Forza di Volontà attraverso la corretta Intenzione
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Forza Energia e Volontà Il Pensiero (Volontà) guida
l’Energia e… L’Energia guida la Materia, il
Corpo
Marino Visinco
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Forza Energia e Volontà Ciò che si muove nel mondo
circostante si muove anche dentro di noi: oggetto e soggetto sono due aspetti di un unico mondo fenomenico
Marino Visinco
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Forza Energia e Volontà Il microcosmo Uomo ed i
macrocosmo Terra ed Universo, sono sostenuti dalle stesse forze primordiali, e sono tenuti insieme dallo stesso filo, che rappresenta la sola realtà costante: il Qi
Marino Visinco
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
La Sorgente
Pratica e Benefici La Pratica fornisce l’Esperienza Noi siamo la somma delle
Esperienze che facciamo nella nostra vita
La Scelta delle Esperienze è fondamentale per determinare la Qualità dei nostri Contenuti
(fisici, alimentari, mentali, emozionali)
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Pratica e Benefici “Dopo una nuova esperienza il
cervello non è più quello di prima” Albert Einstein
Marino Visinco
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Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
Appoggio e Equilibrio
Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
La Sorgente
Pratica e Benefici I Benefici derivano dalla Pratica
corretta degli Esercizi Gli Esercizi sono esteriormente
semplici per dare spazio alla vastità della dimensione Percettiva interna
Nel Circuito Energetico Principale fluisce il grande Qi (Chi)
I Rami Secondari o Meridiani (Jin Luo) sono Afferenti ed Efferenti rispetto al Circuito Centrale
NATURAL QIGONGIntroduzione
Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
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Postura e Movimento
Coordinamento
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Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
La Sorgente
Pratica e Benefici Flusso Principale dell’Energia
interna Il Piccolo Circuito Celeste
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Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
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Colonna Vertebrale
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Postura e Movimento
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Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
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La Sorgente
Pratica e Benefici Meridiani Yin e Yang connessi
energeticamente a Organi e Visceri
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Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
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Colonna Vertebrale
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Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
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Ringraziamenti
Pratica e Benefici Dalla Percezione Energetica al
Controllo
Marino Visinco
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Cosa è Qigong
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Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
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Pratica e Benefici Ritmo Cardiaco e Circolazione
Marino Visinco
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Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
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Postura e Movimento
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Centro e Orientamento
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Pratica e Benefici Rilassamento e Concentrazione
Marino Visinco
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Perché praticare Qigong
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Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
Respiro
Colonna Vertebrale
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Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
Ringraziamenti
Respiro Il Respiro è il vero Motore del
Movimento Il Movimento segue il Flusso del
Respiro Il Movimento è appoggiato e
guidato dal Respiro E’ così che l’Energia fluisce
correttamente e può eliminare eventuali Blocchi e liberare le ostruzioni dai canali energetici
Marino Visinco
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Cosa è Qigong
Perché praticare Qigong
Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
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Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
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Respiro Inspirazione ed Espirazione si
susseguono fluidamente con moto circolare, senza spigoli né interruzioni
Inspirazione governa la Espansione
Espirazione governa la Condensazione
Cellule, Tessuti, Organi e Sistemi traggono immenso beneficio dalla dinamica di una Respirazione ampia e profonda
Marino Visinco
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Forza Energia e Volontà
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Respiro Muscolatura dell’Apparato
Respiratorio
Marino Visinco
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Pratica e Benefici
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Postura e Movimento
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Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
Autodifesa Energetica
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Colonna Vertebrale Asse portante della Vita Il mantenimento della Posizione
Eretta La Sfida continua alla Forza di
Gravità
Marino Visinco
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Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
Pratica e Benefici
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Postura e Movimento
Coordinamento
Centro e Orientamento
Calma e immunità da stress
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Colonna Vertebrale Difetti ed errate abitudini
posturali provocano alterazioni ed adattamenti innaturali dell’assetto
Strutturale, Muscolare e Respiratorio quindi dell’Apparato Digerente e degli Organi interni
Marino Visinco
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Appoggio ed Equilibrio Il Sistema Podalico asserve a
tre funzionalità
Sostegno Orto-Statico
Percezione tattile di appoggio
Azione dinamica Motoria
Marino Visinco
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Appoggio ed Equilibrio L’Equilibrio è un sistema
complesso che coinvolge i sottosistemi
Tattile
Vestibolare
Visivo
Marino Visinco
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Postura e Movimento
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Postura e Movimento La Postura è Fondamentale ed
è la nostra stessa rappresentazione (statica)
Il Movimento è Cambiamento, Emozione, Vita (dinamica)
Marino Visinco
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Biologia ed Ecologia
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Colonna Vertebrale
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Postura e Movimento
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Centro e Orientamento
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Postura e Movimento Attraverso la correzione
posturale interveniamo sulle Posizioni Interiori
Attraverso le dinamiche corporee interveniamo sulle Dinamiche Interiori
Marino Visinco
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Biologia ed Ecologia
Forza Energia e Volontà
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Colonna Vertebrale
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Postura e Movimento
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Centro e Orientamento
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Postura e Movimento I cinque Movimenti
Marino Visinco
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Postura e Movimento
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Centro e Orientamento
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Coordinamento Significa Armonia e
cooperazione di tutte le parti che compongono il Sistema che è fondamentalmente Uno
Marino Visinco
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Centro e Orientamento
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Coordinamento Quando quello che
Senti corrisponde a quello che
Pensi, a quello che
Dici e a quello che
Fai, allora sei
UNO
Sentimento
Pensiero
Parola
Azione
UNO
Marino Visinco
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La Sorgente
Coordinamento Per questo in tutti i tipi di
Qigong è fondamentale Armonizzare
Pensiero
Respiro
Azione (movimento)
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La Sorgente
Centro e Orientamento Se vogliamo “andare da qualche
parte” dobbiamo sapere : Dove siamo (baricentro)
Dove vogliamo andare (direzione)
Sarà pertanto necessario sviluppare : Percezione del proprio baricentro Percezione della propria
occupazione nello spazio Percezione dell’Ambiente esterno Senso di Orientamento
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Pratica e Benefici
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Coordinamento
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Centro e Orientamento I movimenti si effettuano in
modo Consapevole e Chiaro verso Direzioni note :
Marino Visinco
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Coordinamento
Centro e Orientamento
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Calma e Immunità da Stress Sapendo Dove si è e Dove si
sta andando si sviluppa un senso di Sicurezza ma anche di Adattamento
I movimenti sono appresi con chiarezza nella loro dinamica di Movimento e nella loro Simbologia
Marino Visinco
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Ringraziamenti
Calma e Immunità da Stress L’immunità allo Stress deriva
dall’abilità acquisita di evocare la figura più idonea e adatta alla circostanza nella quale ci si trova
E’ Scienza, Arte, Respiro, Presenza
Marino Visinco
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La Sorgente
Autodifesa Energetica Alcune Figure evocano il
concetto e la dinamica energetica di :Elusione o Deviazione di una Energia ostile diretta verso di noi
Ciò consente diversi vantaggi :Economizzare Energia
Mantenere il controllo del proprio centro
Una maggior stabilità Mentale ed Emotiva
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Ringraziamenti
Autodifesa Energetica Tutto ciò si può tradurre come
Autodifesa Energetica Qigong è molto vasto ed è la
base della maggior parte delle Arti Marziali, Delle Discipline Orientali volte al recupero, stabilizzazione e sviluppo della Salute
Marino Visinco
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La Sorgente
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La Sorgente
Autodifesa Energetica Inoltre ha uno sfondo filosofico
molto vicino allo Yoga dal quale probabilmente deriva (Bodhidharma)
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Autodifesa Energetica Omaggio agli Yogasutra 1,2
(Patanjali)
Yogah cittavritti nirodhah Lo yoga avviene con la cessazione del
movimento del pensiero
Marino Visinco
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La Sorgente
Ringraziamenti Grazie per aver deciso di spendere
il vostro tempo qui e di aver voluto partecipare a questo incontro
Disponibile a rispondere alle domande
Disponibile a fare qualche semplice esercizio di prova insieme
Disponibile ad avviare una serie di incontri individuali o collettivi per conoscere e sviluppare Qigong
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Ringraziamenti
Ringraziamenti
Grazie per aver partecipato a questa presentazione
Qigong
incontriamoci ancora
Marino Visinco