NASIL SAĞLIKLI TABAKLAR OLUŞTURABİLİRİZ · Özellikle büyüme ve gelişme sürecinin en...
Transcript of NASIL SAĞLIKLI TABAKLAR OLUŞTURABİLİRİZ · Özellikle büyüme ve gelişme sürecinin en...
Okulda Verilen Beslenme Evde Yenilen Akşam Yemegi Açıklama
BEYAZ PEYNİRBALTEREYAĞSÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
HAŞLANMIŞ YUMURTA
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖĞELERİ YÖNÜNDEN DENGELİDİR. EVDE VERİLECEK OLAN HAŞLANMIŞ YUMURTA PROTEİN DENGESİNİ SAĞLAYACAKTIR.
HAŞLANMIŞ YUMURTA
ÜÇGEN PEYNİR
SİYAH ZEYTİN
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SÖĞÜŞ SEBZE
MEYVE
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR.
SİMİT
KAŞAR PEYNİR
SÜT
SEBZELİ OMLET
MEYVE
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR. EVDE YAPILACAK OLAN KAHVALTIDA MEYVE TÜKETİMİ VİTAMİN ALIMINI DENGELEYECEKTİR.
KAŞAR PEYNİR
REÇEL
TEREYAĞ
SÜT
HAŞLANMIŞ YUMURTA
DOMATES SALATALIK
MAYDANOZ
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR. EVDE VERİLECEK OLAN YUMURTAİLE PROTEİN DENGESİ SAĞLANACAKTIR.
PATATESLİ OMLET
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
IHLAMUR ÇAYI
MEYVE
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR. EVDE YAPILACAK OLAN KAHVALTIDA MEYVE TÜKETİMİ VİTAMİN ALIMINI DENGELEYECEKTİR.
ARALIK 2019
Okulda Verilen Beslenme Evde Yenilen Akşam Yemegi Açıklama
PEYNİRLİ OMLET
SÜT1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SÖĞÜŞ SEBZE
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖĞELERİ
YÖNÜNDEN DENGELİDİR.
KAŞAR PEYNİR
TAHİN PEKMEZ
KARIŞIK ZEYTİN
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SÖĞÜŞ SEBZE
MEYVE
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR.
PEYNİRLİ POĞAÇA
SÜT
HAŞLANMIŞ YUMURTA
MEYVE
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR. EVDE YAPILACAK OLAN KAHVALTIDA MEYVE TÜKETİMİ VİTAMİN ALIMINI DENGELEYECEKTİR.
BEYAZ PEYNİR
TEREYAĞ
BAL
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SÖĞÜŞ SEBZE
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR.
KAŞAR PEYNİR
HAŞLANMIŞ YUMURTA
HAVUÇ ÇUBUKLARI
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SÖĞÜŞ SEBZE
MEYVE
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR.
ARALIK 2019
Okulda Verilen Beslenme Evde Yenilen Akşam Yemegi Açıklama
HAŞLANMIŞ YUMURTA
BEYAZ PEYNİR
ZEYTİN
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SÖĞÜŞ SEBZE
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖĞELERİ
YÖNÜNDEN DENGELİDİR. EVDE
VERİLECEK SÖĞÜŞ SEBZE VE
MEYVE VİTAMİN ALIMINI
DESTEKLEYECEKTİR.
KAŞAR PEYNİR
BAL
TEREYAĞ
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SEBZELİ OMLET
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN
ÖGELERİ BAKIMINDAN
DENGELİDİR. EVDE VERİLECEK
OLAN YUMURTA İLE PROTEİN
DENGESİ SAĞLANACAKTIR.
ÜÇGEN PEYNİR
KARIŞIK ZEYTİN
REÇEL
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
MEYVE
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN
ÖGELERİ BAKIMINDAN
DENGELİDİR. EVDE YAPILACAK
OLAN KAHVALTIDA MEYVE
TÜKETİMİ VİTAMİN ALIMINI
DENGELEYECEKTİR.
BEYAZ PEYNİR
HAŞLANMIŞ YUMURTA
REÇEL
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
BİTKİ ÇAYI
MAYDANOZ
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR.
SİMİT
ŞOKELLA
SÜT
HAŞLANMIŞ YUMURTA
IHLAMUR ÇAYI
MEYVE
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR. EVDE YAPILACAK OLAN KAHVALTIDA YUMURTATÜKETİMİ PROTEİN ALIMINI DENGELEYECEKTİR.
ARALIK 2019
Okulda Verilen Beslenme Evde Yenilen Akşam Yemegi Açıklama
HAŞLANMIŞ YUMURTA
KAŞAR PEYNİR
KARIŞIK ZEYTİN
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
YEŞİLLİK
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖĞELERİ
YÖNÜNDEN DENGELİDİR.
BEYAZ PEYNİR
TEREYAĞ
BAL
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
HAŞLANMIŞ YUMURTA
MAYDONOZ
MEYVE
OKUL KAHVALTISI BESİN
ÖGELERİ BAKIMINDAN
DENGELİDİR. EVDE VERİLECEK
OLAN YEŞİLLİK VE MEYVE
VİTAMİN VE MİNERAL
ALIMINI DENGELEYECEKTİR.
PEYNİRLİ POĞAÇA
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
1 ADET HAŞLANMIŞ YUMURTA
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN
ÖGELERİ BAKIMINDAN
DENGELİDİR. EVDE YAPILACAK
OLAN KAHVALTIDA YUMURTA
TÜKETİMİ PROTEİN DENGESİNİ
SAĞLAYACAKTIR.
PATATESLİ OMLET
TEREYAĞ
BAL
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
MAYDONOZ
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR.
KAŞAR PEYNİR
TAHİN PEKMEZ
HAVUÇ ÇUBUKLARI
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
1 ADET HAŞLANMIŞ YUMURTA
SÜT
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖGELERİ BAKIMINDAN DENGELİDİR. EVDE YAPILACAK OLAN KAHVALTIA SÜT TÜKETİMİ KALSİYUM ALIMINI DENGELEYECEKTİR.
ARALIK 2019
Okulda Verilen Beslenme Evde Yenilen Akşam Yemegi Açıklama
HAŞLANMIŞ YUMURTA
BEYAZ PEYNİR
KARIŞIK ZEYTİN
SÜT
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
YEŞİLLİK
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖĞELERİ
YÖNÜNDEN DENGELİDİR
ARALIK 2019
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
YEŞİLLİK
IHLAMUR ÇAYI
OKUL KAHVALTISI BESİN ÖĞELERİ
YÖNÜNDEN DENGELİDİR
KAŞAR PEYNİR BALTEREYAĞSÜT
Okulda Verilen Beslenme Evde Yenilen Akşam Yemegi Açıklama
DOMATES ÇORBA
MANTI
SEBZE SOTE
MEYVE
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SEBZE YEMEĞİ
YOĞURT
ÖĞLE YEMEĞİ MANTI OLDUĞUNDAN AKŞAM SEBZE YEMEĞİ VERİLEBİLİR.
YAYLA ÇORBA
PİLİÇ KÜLBASTI / PATATES
PÜRESİ
ERİŞTE
KAKAOLU PUDİNG
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SEBZE YEMEĞİ
YOĞURT
ÖĞLE YEMEĞİNDE TAVUK TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM BESLENMESİNDE SEBZE OLABİLİR.
MERCİMEK ÇORBA
TAZE FASULYE
GÜL BÖREĞİ
KOMPOSTO
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
ET/ TAVUK/BALIK YEMEĞİ
MEYVE
ÖĞLE YEMEĞİNDE SEBZE TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM BESLENMESİNDE ET OLABİLİR.
TANELİ SEBZE ÇORBA
YEŞİL MERCİMEK
PİRİNÇ PİLAVI
MEYVE
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SEBZE YEMEĞİ
MEYVE
ÖĞLE YEMEĞİNDE KURUBAKLAGİLTÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM BESLENMESİNDE SEBZE OLABİLİR.
TARHANA ÇORBA
PİDELİ CIZBIZ KÖFTE
BULGUR PİLAVI
KEŞKÜL
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SEBZE
YOĞURT
ÖĞLE YEMEĞİNDE
ET/KARBONHİDRAT
TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM
BESLENMESİNDE SEBZE OLABİLİR.
ARALIK 2019
Okulda Verilen Beslenme Evde Yenilen Akşam Yemegi Açıklama
MERCİMEK ÇORBA
BEZELYE
BULGUR PİLAVI
MEYVE
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
ET/TAVUK/BALIK YEMEĞİ
SALATA
OKULDA VERİLEN ÖĞLE YEMEĞİ SEBZE OLDUĞUNDAN, AKŞAM YEMEĞİNDE ET/TAVUK/BALIK YEMEĞİ SALATA VERİLEREK LİF VE VİTAMİN DENGESİ SAĞLANMIŞ OLUR.
SEBZE ÇORBA
DOMATES SOSLU
HAMBURGER KÖFTE /
PATATES
MAKARNA
MEYVE
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SEBZE YEMEĞİ
MEYVE
ÖĞLE YEMEĞİNDE KÖFTE
TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM
BESLENMESİNDE SEBZE OLABİLİR.
DÜĞÜN ÇORBA
NOHUT
PİRİNÇ PİLAVI
TULUMBA TATLISI
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
ET/TAVUK/BALIK YEMEĞİ
SALATA
ÖĞLE YEMEĞİNDE
KURUBAKLAGİL
TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM
BESLENMESİNDE ET OLABİLİR.
ŞEHRİYE ÇORBA
KIYMALI PATATES MUSAKKA
SU BÖREĞİ
KOMPOSTO
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SEBZE YEMEĞİ
YOĞURT
ÖĞLE YEMEĞİNDE ETLİ SEBZE TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM BESLENMESİNDE SEBZEOLABİLİR
TARHANA ÇORBA
TAVUK DÖNER / ELMA DİLİM
PATATES
PİRİNÇ PİLAVI
AYRAN
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
KURUBAKLAGİL YEMEĞİ
SALATA
ÖĞLE YEMEĞİNDE ET YEMEĞİ
VERİLDİĞİNDEN AKŞAM
KURUBAKLAGİL TÜKETİLEBİLİR.
ARALIK 2019
Okulda Verilen Beslenme Evde Yenilen Akşam Yemegi Açıklama
TANELİ SEBZE ÇORBAKURU FASULYEŞEHRİYELİ PİRİNÇ PİLAVIMEYVE
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
ET/TAVUK/BALIK YEMEĞİ
SALATA
ÖĞLE YEMEĞİ KURUBAKLAGİL OLDUĞUNDAN AKŞAM ET YEMEĞİ VERİLEBİLİR. SALATA İLE LİF ALIMI DESTEKLENİR.
DOMATES ÇORBA
HASANPAŞA KÖFTE
BULGUR PİLAVI
SÜTLAÇ
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SEBZE YEMEĞİ
YOĞURT
ÖĞLE YEMEĞİNDE KÖFTE
TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM
BESLENMESİNDE SEBZE OLABİLİR.
EZOGELİN ÇORBA
LAHANA GRATEN VEYA ISPANAK
GÜL BÖREĞİ
KOMPOSTO
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
ET/TAVUK/BALIK YEMEĞİ
SALATA
ÖĞLE YEMEĞİNDE SEBZE
TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM
BESLENMESİNDE ET YEMEĞİ
OLABİLİR.
MANTAR ÇORBA
DÖKME PİLİÇ ŞİŞ / KÜP PATATES
SOSLU MAKARNA
AYRAN
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SEBZE YEMEĞİ
YOĞURT
ÖĞLE YEMEĞİNDE TAVUKVERİLDİĞİNDEN AKŞAM YEMEĞİNDE SEBZETÜKETİLEBİLİR.
MERCİMEK ÇORBA
MEVSİM TÜRLÜ
BULGUR PİLAVI
REVANİ
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
ET/TAVUK/BALIK YEMEĞİ
SALATA
ÖĞLE YEMEĞİNDE SEBZE
TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM
BESLENMESİNDE ET OLABİLİR.
SALATA TÜKETİMİ İLE
VİTAMİN/MİNERAL ALIMINA
DESTEK OLUNUR.
ARALIK 2019
Okulda Verilen Beslenme Evde Yenilen Akşam Yemegi Açıklama
ZERDEÇALLI KEREVİZ ÇORBAYEŞİL MERCİMEK BULGUR PİLAVIMEYVE
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
ET/TAVUK/BALIK YEMEĞİ
SALATA
ÖĞLE YEMEĞİNDE
KURUBAKLAGİL
TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM
BESLENMESİNDE ET OLABİLİR.
DOMATES ÇORBA
ÇITIR BALIK / AYVA DİLİM
PATATES
ERİŞTE
İRMİK HELVASI
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SEBZE YEMEĞİ
YOĞURT
ÖĞLE YEMEĞİNDEETLİ BALIK
TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM
BESLENMESİNDE SEBZE OLABİLİR.
TARHANA ÇORBA
ISPANAK/YOĞURT
PATATESLİ GÜL BÖREĞİ
KOMPOSTO
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
KURUBAKLAGİL YEMEĞİ
SALATA
ÖĞLE YEMEĞİNDE SEBZE
TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM
BESLENMESİNDE
KURUBAKLAGİL OLABİLİR.
MAHLUTA ÇORBA
ETLİ MEVSİM TÜRLÜ
MAKARNA
MEYVE
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
ET/TAVUK/BALIK YEMEĞİ
YOĞURT
ÖĞLE YEMEĞİNDE SEBZE
TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM
BESLENMESİNDE ET OLABİLİR.
YILBAŞI ÇORBA
HİNDİ TANDIR / SEBZELİ PÜRE
İÇ PİLAV
BİSKÜVİLİ PASTA
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
SEBZE YEMEĞİ
YOĞURT
ÖĞLE YEMEĞİNDE HİNDİ
TÜKETİLDİĞİNDEN AKŞAM
BESLENMESİNDE SEBZE OLABİLİR.
ARALIK 2019
Okulda Verilen Beslenme Evde Yenilen Akşam Yemegi Açıklama
DÜĞÜN ÇORBANOHUTPİRİNÇ PİLAVIMEYVE
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİ
ET/BALIK/TAVUK YEMEĞİ
SALATA
ÖĞLE YEMEĞİ KURUBAKLAGİL OLDUĞUNDAN AKŞAM ET YEMEĞİ VERİLEBİLİR.
ARALIK 2019
DOMATES ÇORBAMANTI / YOĞURTSEBZE BUKETİİKİ RENKLİ CUP
1 DİLİM TAM BUĞDAY EKMEĞİSEBZE YEMEĞİYOĞURT
ÖĞLE YEMEĞİNDE MANTI OLDUĞU İÇİN AKŞAM YEMEĞİ SEBZE OLABİLİR.