Munkahelyi Egeszseg Es Biztonsag STRESSZ (1)
description
Transcript of Munkahelyi Egeszseg Es Biztonsag STRESSZ (1)
Munkahelyi egészségvédelem és biztonság
Munkahelyi stressz
Varga Dezső munkabiztonsági szakértőD-GÁBER Tanácsadó és Szolgáltató Kft.
A stressz
Pozitív stressz: eustressz Negatív stressz: distressz Létezik optimális érték! Stressz: azok az események keltenek
stresszt, amelyek traumák, befolyásolhatatlannak, bejósolhatatlannak tűnnek, próbára teszik képességeinket, belső konfliktust okoznak.
A stressz
Stressz reakciók: a szorongás, harag és agresszió, fásultság és depresszió, és egyes kognitív károsodások
A szervezet „harcolj vagy menekülj” reakcióval válaszol
A stressz az egészségre közvetlen hatással lehet, betegséget okozhat, ha a személy fogékony a betegségre.
Munkahelyi stressz „Pszichoszociális kockázatnak” minősül a
munkavállalót a munkahelyén érő olyan hatások, mint például a konfliktusok, munkaszervezés, munkarend, foglalkoztatási jogviszony bizonytalansága stb., amelyek befolyásolják a munkavállalók lelki állapotát, illetőleg amivel összefüggésben stressz, munkabaleset illetőleg lelki eredetű szervi megbetegedés következhet be.
Munkahelyi stressz
Tünetek: Nagymértékű fluktuáció, az ismétlődő
távollétek, határidők csúszása illetve azok be nem tartása, fegyelmi problémák, agresszív megnyilvánulások, balesetek, tévedések vagy éppen a munkateljesítmény visszaesése.
Munkahelyi stressz A megelőzés érdekében a munkáltatónak
fel kell mérnie, hogy van-e probléma és hogy az milyen kört érint, illetve hogy milyen intézkedés történt eddig és mit kell tenni.
Munkahelyi egészséget előmozdító egészségfejlesztő tevékenységek, a konfliktuskezelő tréningek, a helyes munkaszervezés vagy a munkavállalók támogatása, ösztönzése.
Munkahelyi stressz
Megterhelés, igénybevétel: minden olyan külső hatás és a szervezet belső környezetében lezajló változás, amely befolyásolja a szervezet alkalmazkodó mechanizmusait
Igénybevétel: a megterhelések hatására bekövetkező funkcióváltozások
Munkahelyi stressz
Stresszor: a munkafeladat követelményei, vagy más traumatikus esemény, személy viselkedése, változások
Stressz: pszichológia feszültség állapota, amelyet az emberre ható stresszorok idéznek elő
Ellenállóképesség-idő Jelzés reakció-ellenállás-kimerülés
Munkahelyi stressz
Biológiai elváltozásokat okozhatStressz kezelés a munkahelyen: Erőfeszítés és jutalom egyensúlya Egészségnevelés, egészségképzés Ismeretek bővítése, életmódváltás Személy és környezet összeillesztése Tréningek
Megküzdés a stresszel
Problémaközpontú megküzdés Érzelemközpontú megküzdés
Megküzdés a stresszel
Problémaközpontú megküzdésMeghatározzuk a problémát, alternatív
megoldásokat találunk ki, mérlegeljük az alternatívákat, választunk közülük és végrehajtjuk a választott stratégiát.
Rövidebb depressziós tüneteket eredményezhet, de a depresszió leküzdésében is segít
Megküzdés a stresszel
Érzelemközpontú megküzdésMegakadályozza a negatív érzelmek
elhatalmasodását, és hogy a személy a probléma megoldásával foglalkozzon. A helyzet eseményei befolyásolhatatlanok.
Viselkedéses stratégia: testmozgás,ivás, drogok, dühkitörés stb.
Kognitív stratégia: a probléma időleges félretétele, a fenyegetés csökkentése
Megküzdés a stresszel
Elhárító mechanizmusok- Elfojtás- Racionalizáció (jó ok keresés)- Reakció képzés (a késztetéssel ellenkező
irányú motiváció kifejezése)- Projekció (rossz tulajdonságokat erősen
túlzott formában másoknak tulajdonítjuk)- Intellektualizáció (érzelmi elhatárolódás)
Megküzdés a stresszel
Intellektualizáció (érzelmi elhatárolódás) Tagadás (a kritika semmibe vétele)Áttolás (máson töltjük ki a bosszúnkat)-Intellektualizáció (érzelmi
elhatárolódás) -Intellektualizáció (érzelmi elhatárolódás)
A stressz kezelése
A családi támasz Önértékelésünk védelme Biofeedback tréning (visszacsatolás) Relaxáció tréning Testmozgás, fizikai erőnlét növelése Kognitív viselkedésterápia Az A típusú viselkedésminta
módosítása (sietős ember sorbanáll)
Munkahelytípusok:kevésbé stresszes lehet a fizikai munka
Munkahelytípusok:kevésbé stresszes lehet a fizikai munka
Munkahelytípusok:stresszel jár a gépkocsivezetés
Munkahelytípusok: stresszel jár az időkényszer
Munkahelytípusok: stresszel jár gépsor mellett végzett munka
Munkahelytípusok: stresszel jár a képernyő előtti munkavégzés
Munkahelytípusok: stresszel jár a monotónia
Munkahelytípusok: stresszel jár a vezetői munka
Köszönöm a figyelmüket!