9/3/2014 Mùa đông nên làm gì để da khỏe mạnh?

http://heizen.vn/tin-tuc/mua-dong-nen-lam-gi-de-da-khoe-manh.html 1/2

Tìm kiếm

Mùa đông nên làm gì để da khỏe mạnh?Về mùa đông, nhiệt độ thấp khiến da bị mất nước nên dễ bị nứt nẻ hơn các mùa khác. Vì vậy, bạn cần chăm sóc cơ thể của mình, đặc biệt làlàn da cẩn thận hơn. Vậy để có một làn da mềm mại, khỏe mạnh vào mùa đông có khó không?Chắc hẳn khi được hỏi, chị em sẽ trả lời  làkhông, vì chỉ cần chăm chỉ bôi kem dưỡng và giữ ẩm cho da là có thể giải quyết vấn đề này. Do đó, nhiều bạn luôn quan tâm mùa đông nênlàm gì để da khỏe mạnh?

1. Ăn nhiều hoa quảDâu tây là loại quả rất giàu coenzyme Q10, một chất giúp chống lại thiệt hại gốc tự do và làm giảm tốc độ lão hóa. Ngoài ra, với hàm lượng axit alpha­hydroxyl khá cao, quả dâu tây sẽ giúp loại bỏ tế bào da chết và giúp cơ thể sản xuất nhiều collagen giữ cho da vừa khỏe vừa đẹp vào mùa đông. Một điều tuyệt vời khác không thể bỏ qua khi nói về dâu tây là nó chứa nhiều vitamin C, một chất chống oxy hóa thiết yếu giúp ngăn ngừa các bệnh trênda, chống lại quá trình lão hóa và những tác hại của ánh nắng mặt trời đối với da. Với lượng nước nhiều, nếu ăn quả dâu tây vào mùa đông, bạn sẽ bớtđược nỗi lo lắng về tình trạng thiếu nước của cơ thể.Trong cà chua còn có vitamin C, sắt, kali, phosphor, lưu huỳnh… đều là những chất có lợi cho sức khỏe và làn da. Về mùa đông, do ít ăn hoa quả nêncơ thể bạn dễ bị thiếu vitamin C và giải pháp bù đắp vitamin C là ăn nhiều cà chua. Tránh để cơ thể thiếu hụt quá nhiều vitamin C vì nó có thể làm chosự liên kết giữa các tổ hợp tế bào bị phá hoại, dẫn tới tình trạng thành mạch máu bị yếu đi và khi huyết áp tăng cao hoặc khi bị thương sẽ mất nhiềumáu hay xuất hiện hiện tượng chảy máu dưới da, hoặc chảy máu chân răng… những triệu chứng này gọi là bệnh hoại huyết. 

 Ăn nhiều cà chua sẽ chống được bệnh xuất huyết và thúc đẩy cho vết thương mau lành. Ngoài ra, cà chua chứa nhiều chất chống oxy hóa (có tên làlycopene) hơn bất kì các loại thực phẩm khác nên nó có hiệu quả rất lớn trong việc đẩy lùi nếp da, chống da khô và bị mụn.  điều này giúp làm giảm nếpnhăn trên da. Ngoài ra, ăn nước sốt cà chua và nước ép cà chua có thể giúp xoá được mụn.Cam quýt và các quả họ cam không chỉ giải khát mà còn tốt cho làn da của chị em ở mọi độ tuổi. Cam quýt rất giàu carbohydrates, vitamin, axit malic,axit citric, protein, chất béo, chất xơ, khoáng chất… nên vừa cung cấp dinh dưỡng, lại giúp bổ sung nước cho cơ thể và giữ ẩm cho làn da.  Cam cũng là một loại trái cây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa và vitamin C. Các chất này giúp làm sáng da, tăng sức đề kháng cho da và giảm thiểucác bệnh như viêm da, dị ứng…  Mặt khác, vitamin C giúp cải thiện sự hấp thu của vitamin E và sắt trong cơ thể nên nó càng tốt cho làn da của bạn. 

2. Dùng thực phẩm sạchThịt gà, thịt bò, thịt dê, tôm, cá,… bằng cách chế biến các món hầm nhừ và tăng cường là món chiên, xào, nấu, sẽ rất dễ ăn trong mùa lạnh lại vừa cómột lượng chất béo bổ sung rất hữu hiệu. Đặc biệt tăng cường các món cháo, súp cá, gà, tôm vì ăn các thực phẩm dạng lỏng, khi bị cảm cúm vào mùađông sẽ giúp cơ thể tránh được tình trạng khử nước. Các loại cháo súp có chức năng giải cảm tăng tiết mồ hôi, giúp nhanh khỏi bệnh. Thịt gà cũng rấtgiàu selen và vitamin E, 2 vi chất giúp tăng cường hệ miễn dịch.Cần ăn ít nhất 3 bữa cá/1 tuần vì cá rất giàu kẽm và axit béo omega­3. Kẽm có tác dụng kích thích sản sinh ra bạch cầu giúp chống khuẩn hiệu quả hơn.Còn axit béo omega­3 sẽ làm cho da bớt khô và nứt nẻ. Vào mùa đông, chứng trầm cảm cũng gia tăng và nhiều nghiên cứu cho thấy axit béo omega­3sẽ giúp ngăn ngừa và giảm cảm giác trì trệ, mệt mỏi. Các loại cá giàu axit béo bổ dưỡng này là cá thu, cá ngừ.

3. Tắm đúng cách làm đẹp daLá chanh tươi có chứa nhiều tinh dầu có tính sát khuẩn, có tác dụng tiêu đờm nên cũng thường được sử dụng làm nguyên liệu cho nồi xông giải độc.Tắm nước lá chanh có thể giúp phục hồi sức khoẻ, thư giãn, giúp cho làn da giảm khô, giảm độ bóng nhờn, mịn màng, sáng hơn và phòng ngừa mụn

Info PR: n/a I: 60 L: 0 LD: 0 I: n/a Rank: 3466755 Age: n/a I: n/a Tw: 0 l: 0 +1: 21 whois source Rank: n/a Density

Sản phẩm Công nghệ Chất lượng Dịch vụ khách hàng Tin tức Liên hệ

9/3/2014 Mùa đông nên làm gì để da khỏe mạnh?

http://heizen.vn/tin-tuc/mua-dong-nen-lam-gi-de-da-khoe-manh.html 2/2

Về chúng tôi Chính sách khách hàng Liên hệ    Chúng tôi trên:

trứng cá.Dùng 10 – 20g lá chanh cho mỗi 2 lít nước. Rửa lá dưới vòi nước để làm sạch bụi bẩn rồi cho vào nồi nước sôi đun. Khi nước sôi, để thêm 3 phút là cóthể pha thêm nước nguội để tắm. Sau khi tắm xong nên tắm sơ lại bằng nước sạch.Cây bạc hà chứa tinh dầu rất thơm, có tác dụng khử trùng và chống khuẩn. Tắm nước bạc hà sẽ giúp cho làn da sạch sẽ, không bị thâm nám, đồng thờigiúp tinh thần sảng khoái, minh mẫn và giải tỏa mệt mỏi.Bạn có thể dùng lá bạc hà tươi hay khô cho vào nồi đun sôi kỹ, hòa với nước ấm để tắm. Nên ngâm mình thư giãn trong nước tắm chừng 15 phút chocơ thể sảng khoái.Vào mùa đông khi mà các bạn tắm (đặc biệt là trẻ nhỏ và người già sức đề kháng kém) thì rất dễ bị cảm lạnh, bên cạnh đó rất nhiều người ngại khi phỉatiếp xúc với nước, chính vì vậy mà đèn sưởi giúp cân bằng nhiệt, làm phòng tắm trở nên ấm áp và những e ngại, đắn đo khi đi tắm vào mùa đông sẽđược xóa bỏ. Nhiệt lượng tỏa ra từ đèn sưởi bao gồm rất nhiều tia hồng ngoại, mà tác dụng của tia hồng ngoại là rất tốt (trung tâm spa thường ứngdụng tia hồng ngoại vào mát – xa, thư giãn) nó giúp cơ thể bạn cảm thấy thoải mái, làm đẹp da, rất tốt cho trẻ nhỏ, người già và những người đau lưng, hoàn toàn không tạo ra bức xạ nhiệt quá cao.Trên đây là những giải đáp thắc mắc, lo lắng của nhiều bạn trẻ khi muốn giữ làn da mềm mại, đẹp rạng ngời trong mùa đông.

Bài viết khác

Cách tắm cho bé bị sốt cao an toàn, hiệu quả nhấtLưu ý trẻ bị viêm phế quản khi chuyển mùaBiện pháp tránh viêm nhiễm cho trẻ sơ sinh trong mùa lạnhDầu oliu và sữa tắm giúp dưỡng da trong mùa đôngChế độ ăn uống cho bà bầu trong mùa đông