MOTIVAÇÃO Dra Fernanda M C Livani Médica do Trabalho EMSP Especialista em Dependência Química...
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MOTIVAÇÃO
Dra Fernanda M C LivaniMédica do Trabalho EMSPEspecialista em Dependência Química UNIFESPMBA Gestão de Saúde FGV
COMO VOCÊ ESTÁ?
HUMORSONOTRANQUILIDADEPRESSÃO ARTERIALPALADARAPETITEVOZRESPIRAÇÃOCONTROLEDISPOSIÇÃOAUTO - ESTIMACOORDENAÇÃO MOTORA
VAI MELHORAR...
Prochaska, J.O. et al. (1992). “In Search of How People Change.” American Psychologist, 27, 1102–1114.
As Fases Ponderação Determinação Ação Manutenção Recaída Pré
contemplação
PRÉ CONTEMPLAÇÃO + informação Feedback
Remover Barreiras Proporcionar Escolhas Diminuir o aspecto desejável do
comportamento Tem que haver empatia, feedback... Objetivos Ajuda
CONHECIMENTO E ESTÍMULO
Ponderação
Determinação
Quero mudar Vou escolher o método Traçar minhas estratégias Preparar para a mudança Buscar soluções Estipular a data, “dia D”
E agora?
QUEM JÁ TENTOU PARAR DE FUMAR?
AÇÃO ADERÊNCIA EFETIVA AO PLANO
Ex: tomar a medicação fielmente, mesmo achando desnecessário,
FREQUENTAR o grupo tentar estratégias bem sucedidas.
Esteja sempre MOTIVADO
COMO PODEMOS LHE AJUDAR A MUDAR?
O Tratamento
Medicamentos:Controle da FissuraReposição da Nicotina
TCC
O QUE FUNCIONA?1- PARTICIPAÇÃO2- DETERMINAÇÃO3- FORÇA4- GRUPO5- DISCIPLINA6- CRIE ESTRATÉGIAS7- GRATIFIQUE-SE8- SE TIVER UM LAPSO, NÃO SOFRA.9- RECOMECE, SEMPRE.
HÁBITOS E COMPORTAMENTOS?
FAMÍLIA E AMIGOS
MATRIZ DE DECISÕES
Consequências positivas imediatas
Consequências positivastardias
Manter a abstinência
Retornar ao Hábito
Consequências negativas imediatas
Consequências negativastardias
CONSEQUÊNCIAS POSITIVAS
Auto – Eficácia Aprovação Social Estado Físico
Melhorado Ganho Financeiro
Autocontrole Aumentado
Evitação de doenças Ganho Financeiro Evitação da
Desaprovação Social
PREVENÇÃO DA RECAÍDA
“Cada deslize ou recaída aproxima você um passo da
RECUPERAÇÃO”
OBRIGADA