LIZA ESCOBAR MARITNEZ

MAIRA CARRILLO ACHURY

MINDFULNESS

Esta técnica nació por el interés que creció frente al budismo insisten que por medio

de esta perspectiva surgen experiencias de mindfulness concentración plena

buscando de una manera relajar a las persona que apliquen la técnica para una

desactivación emocional y fisiológica (Labrador, 2008).

Aplica un cambio de carácter indirecto

que la hace diferente de las otras técnicas

ya que estas hacen una cambio de

carácter más directo, actúa de manera

indirecta haciendo énfasis en conductas

que tenga que ver con las realmente

importantes para generar el cambio

indirectamente (Labrador, 2008).

Este tipo de terapias se ha mostrado mucho más

eficaces que otras que se hallan empleado pues es

una perspectiva amplia y abierta, que no busca

tener el control (Labrador, 2008).

Busca la aceptación de las experiencias y la sensaciones tal y como se den, nos dicen que

hasta se parecen a las técnicas de exposición porque de alguna manera se busca que la

persona esté en una situación sintiendo lo que allí sucede de modo completo (Labrador,

2008).

Es una técnica que nos nombran en lo consultado ayuda de gran manera a vivir tranquilos y

estar en el mundo sin ningún tipo de prejuicio observa dando una aceptación a la experiencia

sea cual sea y como se dé, no se hacen críticas, abierta a todo tipo de vivencias sin rechazar

y de una forma activa (Labrador, 2008).

APLICABILIDAD

• Trastornos psicofisiológicos

• Trastornos psicosomáticos

• Depresión

• Trastorno de personalidad

• Trastornos alimentarios

• Ansiedad generalizada (Labrador, 2008).

REFERENCIA

Labrador, F.(2008).Manual de técnicas de modificación y terapia de conducta.

Ediciones pirámide. Madrid.