Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive JP Doutreloux.
Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive
15
Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive JP Doutreloux
description
Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive. JP Doutreloux. Les groupes musculaires. Force. -maximale. -vitesse. -endurance. dynamique. statique. F de sprint F de saut F de tir F de lancer F de traction F de frappe F de poussée. lancer traction - PowerPoint PPT Presentation
Transcript of Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive
![Page 1: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/1.jpg)
Méthodes de musculation. Planification et intérêt
dans la pratique sportive
JP Doutreloux
![Page 2: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/2.jpg)
Les groupes musculaires
![Page 3: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/3.jpg)
Force
-maximale -vitesse -endurance
dynamique statique
lancer
traction
poussée
soutien
traction
pression
F de sprint
F de saut
F de tir
F de lancer
F de traction
F de frappe
F de poussée
La force
![Page 4: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/4.jpg)
![Page 5: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/5.jpg)
![Page 6: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/6.jpg)
![Page 7: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/7.jpg)
Les méthodes isométriques de
développement de la force
![Page 8: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/8.jpg)
![Page 9: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/9.jpg)
![Page 10: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/10.jpg)
![Page 11: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/11.jpg)
Les méthodes excentriques de
développement de la force
![Page 12: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/12.jpg)
![Page 13: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/13.jpg)
![Page 14: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/14.jpg)
![Page 15: Méthodes de musculation. Planification et intérêt dans la pratique sportive](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022050721/56814d9b550346895dbaf443/html5/thumbnails/15.jpg)
Bibliographie
• Entraînement de la force,
H et M Letzelter, Vigot
• Les méthodes modernes de musculation,
Tome I et II, G Cometti,
Université de Bourgogne
• L’entraînement de la force,
HR Kunz et al., Masson