Meta pozíció

 

Sokszor nagyon benne vagyunk. Elragadnak az indulataink, érzéseink – jó esetben a gondolataink. Belemerülünk, ki se látszunk a sűrűjéből, nem látjuk a fától az erdőt. Vagy rosszabb esetben valami vörös köd lepi el az agyunkat.

Ilyenkor jó lenne kiszakadni, megállni egy pillanatra, kívülről nézni a dolgainkat. Távol az adott forgatagtól, kívülről és felülről rátekinteni. Észrevenni az összefüggéseket. Lehiggadni.

Ezt a helyet „meta pozíciónak” hívjuk, egy olyan – „képzeletbeli” de könnyen megjeleníthető, s a valósághoz is rögzíthető – hely, amely kellően biztonságos, elhatárolót az eseményektől, ahonnan képes vagy kívülről, és felülről, kellő távlatból szemlélni a dolgaidat.

Képzelj el egy ilyen biztonságos helyet, ami rálátást biztosít a dolgaidra. Talán egy vastag üvegfallal körülvett emelvény, egy helikopter, vagy bármi, ami neked megfelel, és a „kívült, a távolt és a biztonságot” jeleníti meg számodra. Ide visszavonulva, mint egy kívülálló szakértő tudod megvizsgálni a folyamatokat. Vagy szükség szerint, ezen a ponton keresztül haladva megszakíthatod a gyakorlatot, amit éppen végzel, kiléphetsz belőle.

Képzeld el, jelenítsd meg a térben (pl. a szobádban ahol dolgozol) és tedd le valahová, ahol rálátsz a dolgokra, de amúgy csak ritkán mész arra. A meta pozíció rögzítését megerősítheted úgy, ha egy tárgyat is oda teszel (pl. a papucsod).

[Harry Potter rajongóknak: ez a tárgy tulajdonképpen egy „zsupsz kulcs” – csak meg kell ragadnod, s máris kiröppent a gyakorlat menetéből]

A meta pozíciónak óriási előnyei vannak. Pl. nem kopik el, nem kell mosni, s instant használható. Minden olyan helyzetben, amikor szeretnél rálátni a dolgaidra, egyszerűen csak lépj oda. Ha szeretnéd magad kívülről megnézni, tanácsokat adni magadnak: lépj oda. Amikor heves érzelmeket, indulatokat élsz át, konfliktusba keveredsz magaddal vagy másokkal: lépj oda.

Persze sokszor nem loholhatunk vissza kedvenc szobánkba egy-egy nehezebb helyzetből, ott helyben kell gondolatban ki- és oldalra lépni, megnézni a dolgokat kívülről és felülről. Ezért célszerű egy mobil meta pozíciót is létrehozni. Válassz egy olyan tárgyat, amit mindennap magaddal hurcolsz, de csak ritkán használsz (pl. köröm csipesz, olvasó jegy egy rég elfelejtett könyvtárba, stb.) Jelenítsd meg a kedvenc, biztonságos meta pozíciódat, s kapcsold ehhez a tárgyhoz. Azután vágd zsebre, tedd a táskádba …

Egy idő után észreveszed majd, hogy már nem is kell a körömcsipesz után kotorásznod, amikor szeretnéd látni az erdőt az előtted magasodó fától.

 

NLP trainer blog: http://nlptrainercoach.wordpress.com 

online konzultáció: skype: NLP.trainer 

photoblog: http://nlp‐coach.tumblr.com/ 

Érezd jól magad – facebook oldal 

Life‐Coaching – google plus közösség