Flyer B to C - 3 volets (recto)

• Trois programmes uniques pour être en forme et perdre du poids rapidement.• Un challenge intense de 30 minutes.• Une musique explosive pour pousser votre énergie jusqu’à l’extrême. • Des instructeurs inspirants qui vont motiver chaque individu, de manière individuelle tout en exploitant la force du travail en équipe.

augmente la force et la tonicité musculaire.• Utilise des barres, des poids et des steps pour amener votre entraînement au niveau supérieur.• Développe les principaux groupes musclaires, les laissant dessinés et tonifiés.• Met votre métabolisme à rude épreuve pour continuer à brûler des graisses plusieurs heures après votre entraînement.• Stimule la production d’hormones de croissance réduisant la graisse et développant la masse maigre.

construit un corps puissant, agile et athlétique.• Basé sur les principes de plyométrie, il utilise un step pour augmenter la puissance, la vitesse et la force des jambes.• Cet entraînement permet de transformer 40% de fibres musculaires en plus par rapport à un entraînement traditionnel, produisant ainsi une silhouette allongée et athlétique.• Augmente l’endurance musculaire et la résistance, et intensifie votre énergie.

Brûle les graisses et améliore rapidement les capacités athlétiques.• Aucun équipement nécessaire, ce programme combine des exercices àimpacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif.• Optimise la dépense de calories pendant l’entraînement permettant debrûler des graisses même après l’effort.• Scientifiquement reconnu pour obtenir des résultats rapidement.Pour connaître les horaires de ce cours, consultez le planning de votre club.

durée30 minutes

TYPE d’ExErcicEsHigh intensity interval training (HIIT)

iNTENsiTéPoussée à l’extrême !

EQUiPEMENTVariable

MUsiQUEMusique explosive pour maintenir l’énergie au sommet et vous pousser au-delà de vos limites

résULTaTsConçu et approuvé scientifiquement pour vous permettre d’être en super forme et de perdre du poids très rapidement

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• un savoir révolutionnaire pour de meilleurs résultats• le pouvoir du personal training avec la motivation du travail en équipe

• des entraînements de 30 minutes pour

vous permettre d’être en super forme et

de perdre poids très rapidement

plus d’intensitéSi votre objectif est d’obtenir des résultats très rapidement, alors le HIIT

(High Intensity Interval Training) est ce qu’il vous faut. Les dernières

recherches prouvent que le HIIT, une solution d’entraînement par Interval

Training de haute intensité, permet d’accélérer la perte de poids afin

d’être en meilleure santé en seulement 30 minutes.

C’est scientifiquement prouvé : Le HIIT fait travailler un plus grand nombre

de tissus musculaires afin de continuer à brûler des calories même

plusieurs heures après votre entraînement. Issu de cette tendance, LES

MILLS GRIT SERIES a été conçu pour toutes les personnes souhaitant un

maximum de motivation pour un résulat maximum.

déPassEz vos LiMiTEsLES MILLS GRIT™SERIES vous poussera jusqu’à l’extrême.

Profitez d’une attention personalisée dans un small group ou team

training. Votre instructeur sera à vos côtés tout au long de l’entraînement

afin de vous motiver, vous et votre équipe. Vous n’imaginez pas jusqu’où

vous pourrez aller !

Obtenez enfin les résultats que vous cherchez !

faQselOn quelle fréquence dOis-je suivre ce cOurs ?LES MILLS GRIT™SERIES peut se glisser à n’importe quel moment de votre emploi du temps. Essayez donc de faire ce cours une ou deux fois par semaine pour un maximum de résutats.

quelle dOit être ma cOnditiOn Physique ?Cet entraînement intense est fait pour tous ceux qui souhaitent améliorer leur condition physique et s’adapte à tous les niveaux de forme.est-ce sans danger ?Tous nos programmes sont réalisés en s’appuyant sur les dernières recherches en termes de mouvements, et sont enseignés par des instructeurs certifiés pour des entraînements fiables. Cela vous permet de ne jamais vous ennuyer et d’être sûr que votre entraînement a été testé pour être réalisé en toute sécurité. En cas de problèmes de santé, parlez-en avec votre médecin avant de pratiquer un cours de LES MILLS GRIT™SERIES.

que dOis-je aPPOrter ?Mettez vos vêtements de sport habituels, apportez une bouteille d’eau et votre motivation. Nous nous chargeons du reste !

avEc LEs MiLLs GriT™ voUs N’aUrEz PLUs d’ExcUsEs !qu’est-ce qui m’attend ?• Des séquences d’efforts intenses alternées par des périodes de

récupération.

• L’échauffement fait monter votre rythme cardiaque et réveille votre

système neuromusculaire.

• Une combinaison de séquences de force, de plyométrie et de cardio

pour passer à la vitesse supérieure et sortir de votre zone de confort.

voUs aLLEz dEvENir accro...

c’est pour vous si…• Vous souhaitez amener votre entraînement au niveau supérieur

• Vous recherchez de la motivation pour tester vos limites physiques

• Vous souhaitez perdre du poids et/ou améliorer votre condition physique qu’attendez-vous ?Pour plus d’informations, rendez-vous sur lesmills.com/grit

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Les recherches scientifiques prouvent que le HIIT (High Intensity Interval

Training) permet d’obtenir de meilleurs résultats que tout autre type

d’entraînement et vous permet d’être en super forme très rapidement !

Les Mills, le leader mondial des cours de fitness a créé l’entraînement HIIT

ultime. Avec des entraînements de seulement 30min et un programme

nutritionnel sur 21 jours, vous obtiendrez le corps dont vous rêvez en

seulement quelques semaines.

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Amenez votre entraînement au niveau supérieur avec l’utilisation de barres, de poids et de steps. En développant les principaux groupes musculaires sur une musique intense, vous sortirez de votre zone de confort et obtiendrez des muscles secs et dessinés. Votre métabolisme sera soumis à rude épreuve et vous continurez à brûler des graisses même longtemps après votre entraînement.

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