www.zeromalto.com.brwww.zeromalto.com.br

Maneiras de emagrecer modificando alguns hábitos

www.zeromalto.com.brwww.zeromalto.com.br

1. Corte o açúcar: Ele não oferece nenhum nutriente e tem

4 calorias em cada grama. Pior: assim que é consumido, faz

o organismo produzir muita insulina."Esse hormônio

favorece o estoque de gordura e estimula o apetite.

2. Ande mais: Sempre que falar ao celular, caminhe. A

queima de calorias pode ser mínima. Mas é melhor do que

ficar parada e não gastar nada. Percorra os trajetos que

você faz à pé no dia a dia como se estivesse atrasada para

uma reunião. Andar rápido potencializa o consumo de

www.zeromalto.com.brwww.zeromalto.com.br

3. Coma mais peixe: de preferência o salmão. Por ser rico

em ômega 3, ele ajuda a reduzir a ansiedade. O ômega 3 faz

mais pelas medidas da cintura: desinflama as células e eleva

os níveis de serotonina, controlando o apetite. Outras boas

fontes: atum, sardinha e linhaça.

4. Capriche nas fibras: essas substâncias são capazes de

reduzir o peso total e afinar a circunferência da cintura por

mais de um motivo. Dão saciedade, retardam o

esvaziamento gástrico, seguram o índice glicêmico, varrem

www.zeromalto.com.brwww.zeromalto.com.br

as toxinas e estimulam o funcionamento do intestino.

Consuma entre 25 e 35 gramas de fibras por dia.

6. Comece o treino pela musculação: O exercício localizado

usa o glicogênio estocado no músculo como fonte de

energia. Isso obriga o organismo a acionar os estoques de

gordura no exercício aeróbico. É por isso que malhar nessa

sequência traz resultado mais rápido na balança.

www.zeromalto.com.brwww.zeromalto.com.br

www.zeromalto.com.brwww.zeromalto.com.br

Acesse

www.zeromalto.ind.br

E conheça nossos produtos Zero%

Malto!

Acesse

www.econatuz.com.br

e compre este

produto agora

mesmo!

Produtos Zero% Malto: Zero açúcar e sem corantes!

contato@zeromalto.com.br/www.zeromalto.com.brcontato@zeromalto.com.br/www.zeromalto.com.br

ChaMais Naturais

GrupoBotta

ChaMais