Makanan Sehat Dan Hygenis (Rizki Abdilah)
-
Upload
acesuper46 -
Category
Documents
-
view
232 -
download
3
description
Transcript of Makanan Sehat Dan Hygenis (Rizki Abdilah)
MAKANAN SEHAT DAN HYGENIS
MAKANAN SEHAT DAN HIGENISOleh : Rizki Abdilah
APASIH MAKANAN SEHAT??MAKANAN SEHAT ADALAH MAKANAN YANG MENGANDUNG ZAT ZAT GIZI YANG DIPERLUKAN UNTUK PERTUMBUHAN DAN PEMENUHAN ENERGI TUBUH KITA
MAKANAN HYGENIS
PENGERTIANMAKANAN HYGENIS ADALAH MAKANAN YANG TIDAK MENGANDUNG KUMAN PENYAKIT ATAU ZAT YANG DAPAT MEMBAHAYAKAN KESEHATAN
3 FUNGSI UTAMA MAKANANUNTUK MEMBERIKAN ENERGI ATAU TENAGA PADA TUBUHUNTUK PERTUMBUHAN ATAU PERBAIKAN SEL SEL TUBUH YANG RUSAKMENGATUR METBOLISME TUBUH
MENU SARAPANKarbohidrat : Nasi, Roti, SerealLauk : Telur, Tempe, Tahu, SayurBuah : Pisang, ApelMinum : Air putih, Susu
MENU MAKAN SIANGKarbohidrat : NasiLauk : Ikan, daging, sayurBuah : Jeruk, pearMinum : Air putih, teh, jus buah
MAKANAN MALAMKarbohidrat : Nasi, serealLauk : Telur, ikanMinum : Air putih, susu, teh
ZAT ZAT YANG TERKANDUNG DALAM MAKANAN SEHATKARBOHIDRATSEBAGAI SUMBER ENERGI UTAMA YANG SANGAT PENTING BAGI TUBUHCONTOH : NASI, GANDUM, UBI, KENTANG DLL
PROTEINPROTEIN DIBUTUHKAN UNTUK MEMBANGUN SEL DAN JARINGAN TUBUHCONTOH : HEWANI & NABATI
LEMAKLEMAK SEBAGAI KOMPONEN SEL DAN JARINGAN SERTA MELARUTKAN VITAMIN DAN CADANGAN ENERGI
VITAMINVITAMIN UNTUK MEMPERLANCAR METABOLISME TUBUH DAN SEL CONTOH : VIT A,B,C,D,E,K
MINERALMINERAL SEBAGAI KOMPONEN YANG TURUT SERTA MEMBANGUN STRUKTUR TUBUH KITA DAN MEMPERLANCAR PROSES DIDALAM SELCONTOH : ZAT BESI, KALSIUM
AIRAIR,UNTUK MELARUTKAN VITAMIN DAN MINERAL
Ciri makanan sehatMengandung zat giziTidak mngandung zat berbahaya (bahan pengawet, bahan pewarna)Sedikit mengandung minyakCiri makanan yang hygenisMakanan yang tertutpMakanan yang terhindar dari kuman penyakitMakanan yang sudah dicuci bersih (buah, sayur,)Memiliki kematangan yang cukup
Mana makanan yang sehat??
21
VS