Makanan sehat dan gizi seimbang
-
Upload
yusuf-teofilus -
Category
Education
-
view
262 -
download
18
Transcript of Makanan sehat dan gizi seimbang
![Page 1: Makanan sehat dan gizi seimbang](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022012306/5877cdbc1a28ab39588b71c5/html5/thumbnails/1.jpg)
Makanan Sehat dan Gizi SeimbangPowerpoint by : Yusuf Teofilus Jacob 8D/34
![Page 2: Makanan sehat dan gizi seimbang](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022012306/5877cdbc1a28ab39588b71c5/html5/thumbnails/2.jpg)
Mengatur pola makan dan makanan seimbang
![Page 3: Makanan sehat dan gizi seimbang](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022012306/5877cdbc1a28ab39588b71c5/html5/thumbnails/3.jpg)
Setiap makanan yang kita konsumsi harus mengandung
tiga unsur, yaitu karbohidrat, lemak dan protein.
Funsi dari ketiga unsur makanan yang bergizi tersebut,
untuk.
PEMBERI TENAGA yang terdiri dari karbohidratPEMBANGUN SEL-SEL JARINGAN TUBUH yang terdiri dari proteinMineral, dan airPENATUR PEKERJAAN JARINGAN-JARINGAN TUBUH yang terdiri dari vitamin dan mineral
![Page 4: Makanan sehat dan gizi seimbang](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022012306/5877cdbc1a28ab39588b71c5/html5/thumbnails/4.jpg)
KARBOHIDRAT
Karbohidrat adalah unsur gizi yang diperlukan oleh tubuh. Bahan makanan yang mengandung karbohidrat antara lain
BERAS JAGUNG
UMBI-UMBIAN
![Page 5: Makanan sehat dan gizi seimbang](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022012306/5877cdbc1a28ab39588b71c5/html5/thumbnails/5.jpg)
LEMAK
Lemak juga unsur gizi yang diperlukan tubuh. Namun, jika kita terlalu banyak menkonsumsi lemak, tubuh akan menyimpannya karena sulit dicerna.Bahan-bahan makanan yang mengandung lemak antara lainMINYAK
IKANMINYAK KELAPAMINYAK SAWITMINYAK KACANG
![Page 6: Makanan sehat dan gizi seimbang](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022012306/5877cdbc1a28ab39588b71c5/html5/thumbnails/6.jpg)
PROTEIN
Sumber protein terdapat pada binatang yang dinamakan protein hewani dan protein yang terdapat pada tumbuh-tumbuhan yang dinamakan protein nabatiProtein hewani antara lain terdapat padaProtein nabati antara lain terdapat pada
DAGING
IKAN
TELUR
KACANG HIJAU
KACANG MERAH KACANG
KEDELAI
![Page 7: Makanan sehat dan gizi seimbang](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022012306/5877cdbc1a28ab39588b71c5/html5/thumbnails/7.jpg)
Apa itu makanan seimbang?Makanan seimbang adalah keseimbangan antara berat badanmu danPorsi atau sepiring makanan yang harus dikonsumsi setiap harinya. Untuk anak-anak, kebutuhan protein setiap harinya kurang lebih 3 gram/kg berat badan. Dari hewani. Untuk orang tua, protein yang dibutuhkan setiap harinya kurang lebih 1 gram/kg berat badan.
Dari jumlah protein tersebut, sekurang-kurangnya 1/5 bagian berasalDari protein hewani
![Page 8: Makanan sehat dan gizi seimbang](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022012306/5877cdbc1a28ab39588b71c5/html5/thumbnails/8.jpg)
CARAMENYUSUNAGAR SEIMBANG
DAN SEHAT
M E N U
![Page 9: Makanan sehat dan gizi seimbang](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022012306/5877cdbc1a28ab39588b71c5/html5/thumbnails/9.jpg)
4 Sehat 5 Sempurna
KARBOHIDRAT
VITAMIN & MINERAL LEMAK&PROT
EIN
VITAMIN&MINERAL
VITAMIN&MINERAL
![Page 10: Makanan sehat dan gizi seimbang](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022012306/5877cdbc1a28ab39588b71c5/html5/thumbnails/10.jpg)
Dengan demikian, penyusunan menu makanan sebaiknya memperhatikan factor factor berikut yaitu:
Fungsi makanan bagi tubuhJumlah kebutuhan untuk tubuhFaktor-factor lain
Nilai gizi
Harga
Cara penyajian makanan