Luyn tp tr nh

(Dn tr) - Tr nh ca con ngi l v hn, n gin l chng ta thng khng bit cch luyn tp tr nh mt cch ng n.Kinh nghim ch ra rng, tp trung ch , lin tng v lp li nhiu ln s c mt tr nh tt.

c th tp trung tt bn lun cn phi bit ht th. Hy h tht su khong 5 giy, nm cht bn tay. Sau t t th ra bng ming v th lng bn tay. Thc hin bi tp ny khong 5 ln.

Tng kh nng tp trung cng c th bng cch luyn tp th dc. Luyn tp th dc s lm tng lng xy vo no. c bit hiu qu nu mi ngy bn i b khong 15 - 20 pht. Tuy nhin, cng phi tha nhn rng, nhng g m bn yu thch, bao gi cng d dng ghi nh hn v khng cn tp trung nhiu.

4 bi tp di y s gip bn c mt tr nh tt:

Bi tp 1: Lin tng

Hy cho ai c tht chm tng cp t mt. Bn hy ch lng nghe v c gng ghi nh, sau hy ngh ngi i din c li cho bn t th nht trong nhng cp t , t th hai bn s t nh.

VD: 1. g - trng, dao - ct, nga - c, sch - c, g - gy, bt - v, b - sa

2. lng - nc, knh - li, chung - tr nh, b cu - b, thng nc - tu in.

Bi tp 2: Pht trin tng tng th gic

Hy nhm mt v tng tng ra cc bc tranh m bn ang ni ra.

V d nh: 1. Con s t ang v con sn dng

2. Im lng trong bng ti

3. Vt bn trn b qun o yu thch

4. Kim cng ta sng di mt tri

5. Ting ku hong ht trong m

6. Chic bnh hnh nhn trong hp.

Sau bn hy nh li v vit ra tt c tn nhng bc tranh . Nu bn nh nhiu hn 6 bc tranh th bn luyn tp bi tp ny thnh cng.

Bi tp 3: Luyn tp kh nng tip nhn thng tin bng cch ni

Hy ngh ai c cho bn khong 10 t.

V d: sng, bc, tr em, sng, min bc, cao, bp ci, cc, trng, ng.

Bn cn phi ni li nhng t ny y v theo ng trt t m bn c nghe.

Bi tp 4:

Trc khi i ch, bn hy ghi tt c nhng th cn mua ra giy. c i c li mt vi ln (c to hoc c thm) ri sau i ch v mu giy nh.

Ngoi ra, c tr nh tt, bn cn phi tp trung c cch n ung hng ngy.

Trong c th chng ta, mi th u lin kt vi nhau. V th khi bn bit cch n ung, c th ca bn s nhn c nhiu cht kch thch hot ng ca no b.

Hy cho vo khu phn n ca mnh nhiu nhm vitamin B, C, F. Bn nn chiu chung c th mnh bi 1 lt scla en, hoa qu v c bit l nhng thc phm t bin.

Ph n thng xuyn n king s c tr nh khng tt. l bi v no khng nhn c y cc cht cn thit v tm trng ca h thng khng c tt lm.

Tnh trng tm l v xc cm cng ng mt vai tr rt quan trng i vi tr nh. Bn hy c gng ng sm, khng s dng cofein. Cc nh khoa hc chng minh c rng, hnh phc mang n cho bn mt tr nh tt v gip tip nhn thng tin mt cch su sc hn.

Hng AnhTheo greenmama