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IPER Especfico por seccinLa Prevencin es Tarea de Todos!Manipulacin manual de cargas y prevencin de lesiones osteomusculares

GeneralidadesNo se debe permitir el levantamiento de cargas pesadas a mujeres embarazadas, ancianos, personas con enfermedades cardiovasculares y respiratorias no controladas con lesiones articulares.GeneralidadesSEXOLEVANTAMIENTOTRANSPORTEF12.5Kg.20.0 Kg.M25.0 Kg.50.0Kg.PlanificacinUna manera de evitar sobreesfuerzos y lesiones, es evaluando la carga para determinar donde ser ubicada y como ser manejada. Al hacer esta evaluacin, se podr decidir si: es necesaria la ayuda de un compaerose requiere apoyo mecnico.

Levantamiento de la CargaUbicacin de los pies:La mejor tcnica involucra un buen equilibrio, evitando torciones, flexiones y sobre-esfuerzos. La persona debe acercarse a la carga, ubicar sus pies adecuadamente y flexionar las rodillas.

Levantamiento de la CargaAcercamiento a la carga:La manipulacin correcta de cargas, es aquella que se realiza manteniendo la espalda erguida. Para levantar una carga desde el suelo y mantener la posicin de la espalda erguida, requerir que se doblen las rodillas y se estiren los brazos.

Levantamiento de la CargaSujetar con seguridad la carga:El acoplamiento mano-objeto tambin determina qu tan segura ser la tarea.

Levantamiento de la CargaLevantar suavemente, por extensin de las piernas, manteniendo la espalda derecha.

Traslado de la CargaLa carga debe ser trasladada de manera que se encuentre lo ms pegada al cuerpo y manteniendo la columna lo ms recta posible.

Traslado de la CargaSi el tronco est inclinado mientras se manipula una carga, se generarn unas fuerzas compresivas en la zona lumbar mucho mayores que si el tronco se mantuviera derecho, lo cual aumenta el riesgo de lesin en esa zona. Si se va a manipular carga en ambas manos, equilibrar el peso de manera que la columna se mantenga recta.

Giro con CargaAl llevar una carga de un lado a otro, el giro debe realizarse con todo el cuerpo, esto quiere decir que debemos mover las piernas de un lado al otro, mientras el tronco del cuerpo y las caderas se mantienen sin movimiento entre si. Evitar el giro del tronco del cuerpo.

Carga que supere el lmiteSi la carga a levantar o transportar es pesada y no se tienen herramientas para la manipulacin. Solicita ayuda a tu compaero.

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