LES GARDIENS DE BUT -guide technique- PAR PASCAL LIZOTTE, POINTE CLAIRE, NOVEMBRE 2013.
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LES GARDIENS DE BUT -guide technique-
PAR PASCAL LIZOTTE,POINTE CLAIRE, NOVEMBRE 2013
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LA POSITION DE BASEQuand l’utiliserLorsque la rondelle est dans notre zone et que l’adversaire en a le contrôle
Principes•1: le gardien doit être efficace et confortable;•2: le gardien doit éviter de superposer ses segments;•3: le gardien doit être en équilibre;•4: le gardien doit être prêt à réagir rapidement.
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LA POSITION DE BASE- LES ÉLÉMENTS TECHNIQUES -
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LES DÉPLACEMENTS AVANT/ARRIÈREQuand l’utiliserLorsque la rondelle est dans notre zone défensive, afin d’ajuster son positionnement en terme de profondeur.
Principes•1: le haut du corps demeure immobile;•2: les patins demeurent en contact avec la glace en
formant des « c »;•3: le gardien doit être en équilibre;
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LES DÉPLACEMENTS AVANT/ARRIÈRE- LES ÉLÉMENTS TECHNIQUES -
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LES DÉPLACEMENTS LATÉRAUXQuand l’utiliser
Pour des déplacements courts ou quand l’adversaire se déplace avec la rondelle
Principes
•1: demeurer face au jeu
•2: être prêt à réagir
•3: demeurer en équilibre
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LES DÉPLACEMENTS LATÉRAUX - LES ÉLÉMENTS TECHNIQUES -
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LES DÉPLACEMENTS EN « T »
Quand l’utiliser
Pour de longs déplacements ou sur une passe
Principes
•1: poussée explosive et arrêt brusque
•2: maintenir l’équilibre
•3: être en bonne position avant l’arrivée de la rondelle
•4: être immobile au moment du tir
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LES DÉPLACEMENTS EN « T » - LES ÉLÉMENTS TECHNIQUES -
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GLISSADE EN PAPILLON
Quand l’utiliserSur les jeux courts ou pour se rapprocher de la rondelle lors d’un tir
Principes•1: transfert de poids;•2: être bien orienté;•3: la jambière vers la direction qu’on se dirige, touche la glace en premier;•4: exploiter au maximum son corps et fermer les trous;
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GLISSADE EN PAPILLON - LES ÉLÉMENTS TECHNIQUES -
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POUSSÉE PAPILLON
Quand l’utiliser
Sur les jeux courts souvent suite à un rebond lorsque le gardien a un peu de temps
Principes
•1: transfert de poids;
•2: orientation efficace du corps;
•3: demeurer actif;
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POUSSÉE PAPILLON - LES ÉLÉMENTS TECHNIQUES -
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LA POSITION AU POTEAU
Quand l’utiliser
Lorsque la rondelle est derrière la ligne des buts
Principes
•1: être placé à 45°
•2: la jambe près du poteau est armée
•3: être à l’affût de ce qui se passe devant
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LA POSITION AU POTEAU - LES ÉLÉMENTS TECHNIQUES -
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LE « KNEE DOWN »
Quand l’utiliserLorsque le porteur adverse attaque dans un angle fermé et qu’il est suffisamment près du but.
Principes•1: être en équilibre (ne pas se retenir sur le poteau);•2: la jambe près du poteau est armée;•3: couvrir correctement le côté rapproché;•4: bien orienter son corps;•3: être à l’affût de ce qui se passe devant.
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LE « KNEE DOWN » - LES ÉLÉMENTS TECHNIQUES -
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OBSERVATION EN 4 TEMPS
Quand l’utiliser
Lorsqu’un joueur patine avec la rondelle derrière notre but ou lorsque la rondelle est derrière notre but
Principes
•1: éviter de créer un angle mort à l’extérieur du but
•2: être patient
•3: bouger rapidement
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OBSERVATION EN 4 TEMPS - LES ÉLÉMENTS TECHNIQUES -
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TECHNIQUE D’ARRÊT -tirs bas-
Principes
•1: garder les yeux sur la rondelle;
•2: si possible, privilégier l’utilisation du bâton, en protégeant avec la jambière derrière;
•3: tirs bas = gardien descend sur la glace
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TECHNIQUE D’ARRÊT -tirs mi-hauteur-
Principes
•1: garder les yeux sur la rondelle;
•2: si possible, privilégier l’utilisation du corps en demeurant centré;
•3: aucun rebond sur les tirs dirigés sur la poitrine et dans la mitaine;
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TECHNIQUE D’ARRÊT -tirs hauts-
Principes
•1: garder les yeux sur la rondelle;
•2: si possible, privilégier l’utilisation du corps;
•3: les gants sont projetés à l’avant du corps;
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RECOUVREMENT APRÈS UN ARRÊT
Quand l’utiliser
Après tous les tirs
Principes
•1: déterminer le temps disponible avant la prochaine action (beaucoup, un peu, pas de temps);
•2: vitesse d’exécution;
•3: si le gardien est sur la glace, il se relève avec la jambe opposée à la direction recherchée;
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RECOUVREMENT APRÈS UN ARRÊT - LES ÉLÉMENTS TECHNIQUES -
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IMMOBILISATION DE LA RONDELLE
Quand l’utiliser
Lorsque la rondelle est accessible et que le gardien veut arrêter le jeu
Principes
•1: vitesse d’exécution
•2: mettre un morceau d’équipement derrière la rondelle
•3: une fois la rondelle immobilisée, regarder le jeu
•4. se servir du bâton et du gant carré comme protection
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IMMOBILISATION DE LA RONDELLE - LES ÉLÉMENTS TECHNIQUES -