LALIMENTAZIONE NATURALE NEL BAMBINO Lallattamento e lo svezzamento.
LALIMENTAZIONE NEGLI ADOLESCENTI ASPETTI NUTRIZIONALI Progetto di Informazione Alimentare e di...
-
Upload
crocifissa-caputo -
Category
Documents
-
view
221 -
download
1
Transcript of LALIMENTAZIONE NEGLI ADOLESCENTI ASPETTI NUTRIZIONALI Progetto di Informazione Alimentare e di...
L’ALIMENTAZIONE NEGLI ADOLESCENTI
ASPETTI NUTRIZIONALI
Progetto di Informazione Alimentare e di Educazione Nutrizionale
Istituto “Bisazza” – Messina
Dirigente Scolastico Prof.ssa Anna Maria Gammeri
Dr Luigi Pinci
Cosa e quanto…
Scelte alimentari
L’influenza dei MASS-MEDIA
Ad ognuno la sua giusta quantità…….
Corretta alimentazione dei ragazzi
CALORIE e NUTRIENTI
Maschi Femmine
Calorie (Kcal) 2086-2479 (12,5 a.)
2512-3211 (17,5 a.)
1816-2175 (12,5 a.)
1940-2408 (17,5 a.)
Proteine in grammi
44-65 (11-14 a.)
64-72 (15-17 a.)
62 (18 a. )
43-58 (11-14 a.)
56-57 (15-17 a.)
53 (18 a. )
Ferro in milligrammi
12 sino a 17 anni
10 dai 18 anni
18 in età fertile
Calcio in milligrammi
1.200
1.000 (18-29 a.)
1.200
1.000 ((18-29 a.)
Proteine 10-12% Glucidi 28-30% Lipidi 60 %
Attenti a…
Il consumo di sostanze quali: caffeina, teina, taurina è da evitare sino alla maggiore età.