LACTIVITE PHYSIQUE ET LE VIEILLISSEMENT THEME : LA SANTÉ 8 ème LYCEE THIERS 09/10 Classe de 1S6.
-
Upload
paule-regnier -
Category
Documents
-
view
108 -
download
0
Transcript of LACTIVITE PHYSIQUE ET LE VIEILLISSEMENT THEME : LA SANTÉ 8 ème LYCEE THIERS 09/10 Classe de 1S6.
L’ACTIVITE PHYSIQUE ET LE VIEILLISSEMENT
THEME : LA SANTÉ
8ème8ème
LYCEE THIERS 09/10Classe de 1S6
POSTER 1 : Vieillir, mais comment ?
Il y a de plus en plus de personnes âgées … Il faut les accueillir, les accompagner, les aider à BIEN VIEILLIR .
NOMBRE DE CENTENAIRES EN FRANCE
Au 1er janvier Nombre de centenaires
1900 1001950 2001960 9771970 1 1221980 1 5451990 3 7602009 13 483
L'enjeu est donc de VIEILLIR EN BONNE SANTÉ : l'activité physique peut y contribuer…
VIEILLISSEMENT : ensemble des processus physiologiques et psychologiques qui altèrent les différents systèmes et les fonctions de l’organisme. Se traduit par une perte d’adaptabilité comportementale
facteurs génétiques
facteurs environnementaux
Etat de santé d'une personne âgée
effets du vieillissement
lent et progressif ≠
effets des maladies associées
effets additifs de maladies passées (séquelles), actuelles, chroniques ou aiguës.
Activité entraînant une stimulation
sensorimotrice et énergétique, voir
cognitive Ex : escalier /ascenseur
sport : activités physiques
pratiquées dans un contexte
institutionnalisé (association, club)
≠≠
L’activité physique de la personne âgée
Eléments influençant la modification du comportement au cours de l’âge :
Quels sont les liens qui s’établissent entre cerveau, cognition et mouvement ?
Structures spécifiques du cerveau
COGNITION : processus de traitement de l'information qui
sous-tendent nos activités mentales
raisonnement
mémoire prise de décision
Attentionfonctions
exécutives
SENSORIMOTRICITÉ : boucles ACTION-PERCEPTION-ACTION permettant le contrôle des
mouvements
Proprioception Système vestibulaire
Système visuel
Intégration sensorielle
Système neuromusculaire
Système ostéoarticulaire
Système de commande (bruit
neural)
Perte d’adaptabilité comportementale, variabilité, ralentissement des mouvements, déficits de coordination,…
Informations provenant de
l’environnement, de l’organisme et du mouvement =
STIMULUS
Perception RaisonnementDécision
ProgrammationExécution du geste = REPONSE MOTRICE
Systèmes de mémoire
Attention – Contrôle exécutif
Comment notre cerveau orchestre-t-il nos activités cognitives et motrices ?
ROLE FONDAMENTAL DU CERVEAU comme MEDIATEUR DES ACTIVITES COGNITIVES ET SENSORIMOTRICES
Cinématique du mouvementOutils d’analyse sophistiqués
En altérant le cerveau, LE VIEILLISSEMENT ALTÈRE LES ACTIVITÉS DONT IL EST LE MEDIATEUR
La quantité de cellules nerveuses diminue, certaines zones du cerveau perdent du volume, le nombre de connexions diminue,…
VIEILLISSEMENT :le fonctionnement du
système nerveux s’altère
POSTER 2 : Les effets du vieillissement sur le comportement nerveux et ses conséquences comportementales
Comment expliquer que l'effet du vieillissement sur les capacités physiques et intellectuelles entraine un risque majeur pour les personnes âgées ?
POSTER 3 : Comment mesurer les altérations du comportement liées au vieillissement ?
TECHNIQUES
L’évaluation instrumentale : Les systèmes d’analyse de la marcheLes plates formes de stabilométrie
L’ évaluation clinique : Questionnaire du chuteur ou de l’aidantUne batterie de tests validée
Appui normal
Appui préférentiel droit chez une personne âgée + augmentation de la variabilité de la trajectoire : révèle L’INSTABILITÉ POSTURALE
POSTER 4 : Qu’est ce que l'activité physique permet de restaurer ?
L‘activité physique permet de restaurer ou ralentir tous ces effets sur la physiologie mais également ceux sur la cognition et la sensorimotricité.
Effets de la sédentarité sur la personne :
* ralentissement de l’activité cognitive (mémoire, perception, prise de décisions)* apparition de maladies (ex. Alzheimer)* Perte masse et force musculaire difficultés de déplacement (perte d’autonomie)* Troubles posture et équilibre chute* diminution de la capacité à l’effort* risque de dénutrition (perte d’appétit)
Activité physique et cognitive stimulation des différents processus et grandes fonctions ralentissement des effets du vieillissement.
Exemple : L’activité physique en mode aérobie (marche rapide ou course lente) améliore les processus cognitifs sans qu’il y ait eu de stimulation cognitive spécifique directe.
STIMULATION COGNITIVE (jeux de mémoire, d’attention, de vitesse de réaction) Bon état des processus mentaux.
ACTIVITÉ PHYSIQUE permet :- de maintenir un certain niveau d’efficience des systèmes cardio-vasculaire, musculaire et articulaire. - d’améliorer les fonctions d’équilibre, de locomotion, de coordination.
Explication : Les processus cognitifs et sensorimoteurs PARTAGENT DE PLUS EN PLUS DE STRUCTURES COMMUNES DANS LE CERVEAU au cours de l’âge.
POSTER 5 : Quelques exemples d'activités physiques et cognitives.
…
VIEILLIR «EN FORME»
Préserver et renforcer l’ ÉQUILIBRE
Ne pas abandonner les activités mettant en jeu les capacités
D’ADAPTATION DE L’ORGANISME
- Le tai-chi - Le scrabble- La wii …
La danse
Le vélo
La lecture
Mais aussi la marche, la gymnastique, la natation, les jeux de ballon …
• Pratiquer régulièrement une activité sportive, sans toutefois risquer inutilement les blessures et fractures.• Rester actif (par le travail, les loisirs, les amis...).• Avoir une alimentation équilibrée.• Avoir une bonne hygiène de vie.• Ne pas fumer et boire avec modération.• Consulter le médecin, se tenir au courant de son état de santé.• Éviter la surexposition au soleil ou au froid.
Tout cela contribue à la
conservation d’une bonne estime de soi !
Petits conseils pour une meilleure qualité de vie des personnes âgées.
CORPS = « instrument »
de la relation au monde
PRENDRE SOIN de cet
« instrument »
Temps
Usure
REMERCIEMENTS
Professeur Jean-Jacques TEMPRADO Chercheur à l’Institut des Sciences du Mouvement (UMR
CNRS)Université de la Méditerranée - Faculté des Sciences du Sport