Laboratorio di Mindful Eating Cena con Alessandra Pollina · dare spazio al nostro cuore. Il cibo...
Transcript of Laboratorio di Mindful Eating Cena con Alessandra Pollina · dare spazio al nostro cuore. Il cibo...
Ciboper il Cuore
Laboratorio diMindful Eating + Cenacon Alessandra Pollina
I laboratori di Mindful Eating sono condotti da Alessandra Pollina, insegnante di Mindfulnesse protocolli MBSR Mindfulness Based Stress Reduction di Jon Kabat-Zinn, certi�cata dal CFM Center for Mindfulness, USA.
Alessandra è stata la prima insegnante italiana di protocolli ME-CL Mindful Eating Conscious Livingdi Jan Chozen Bays e Char Wilkins, con le quali si è formata in Belgio.
Alessandra 333.2963932 | [email protected] | www.facebook.com/MBSRPisaFirenze/
Per maggiori informazioni
martedì 04 dicembre 2018 - ore 19.00-22.00
Nel Mindful Eating non ci occupiamo di nutrizione, regimi dietetici o qualità degli alimenti, bensì di consapevolezza. Consapevolezza di come, quando, dove, cosa, con chi mangiamo. Impariamo ad ascoltare la saggezza del nostro corpo, anziché seguire solo la mente, e soprattutto a dare spazio al nostro cuore. Il cibo per il cuore è un cibo che nutre non solo il corpo ma tutto il nostro essere, profondamente e in modo gentile.La cena, che sarà consumata con consapevolezza, sarà preceduta da un breve laboratorio esperienziale in cui sperimenteremo insieme pratiche di mindful eating e di ascolto della… Fame del Cuore.
Il costo è di 23 € a persona. Si richiede prenotazione via email da inviare a:
[email protected], [email protected]
www.lalbassociazione.com | facebook.com/lalbassociazione/
Nell’ambito delle iniziative per la Settimana della Salute Mentale, l’incontro si terrà presso
Ristorante Quore de l’Alba | via del Cuore, 1 - Pisa
I laboratori di Mindful Eating prevedono una prima parte di presentazione, esercizi pratici, esperienze guidate di consapevo-lezza del corpo, e condivisioni in gruppo. Segue poi la cena, da consumare insieme seguendo precise indicazioni che favori-scono l’introduzione di piccoli assaggi di consapevolezza nel semplice atto del mangiare, atto che in genere compiamo inconsapevolmente e in maniera auto-matica, in mezzo alle molte altre attività quotidiane. Questi incontri sono rivolti alle persone che vogliono avvicinarsi alla pratica del Mindful Eating, portare maggiore pre-senza ed equilibrio nel proprio rapporto col cibo e al tempo stesso godere appieno del piacere che il cibo ci dona, con apertu-ra, consapevolezza e curiosità.