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LA SALUD EMOCIONAL Y
LA FELICIDAD
“Un nuevo reto para el gestor
VIII CONGRESO AGESPORT ANDALUCÍA.
“Un nuevo reto para el gestor
deportivo”
Juan Carlos Maestro Arcos
En un congreso de gestión deportiva sobre la salud…
… también es necesario
hablar de salud
emocional
"Mens sana in corpore
aforismo romano
in corpore sano"
La mayoría de los enfoques del deporte sobre la salud están basados en la…
…salud física y sus efectos fisiológicos,
musculares y articulares
¿Qué es la salud?
UN ESTADO DE BIENESTAR FÍSICO, MENTAL Y SOCIAL
O.M.S.
PRACTICADO REGULAR Y
MODERADAMENTE
EJERCICIO FÍSICOEJERCICIO FÍSICO
CONTRIBUYE AL BIENESTAR FÍSICO Y EMOCIONALDE LAS PERSONAS
NUMEROSAS INVESTIGACIONES ASÍ LO DEMUESTRAN
Robert AderPadre de la
psiconeuroinmunología
Descubrió que las Descubrió que las emociones tienen un efecto muy
poderoso sobre el sistema
inmunolológico
ENTRE EL 40% Y 50% DE LAS CONSULTAS EN LOS CENTROS DE SALUD DE ATENCIÓN PRIMARIA TIENEN UN COMPONENTE DE TIENEN UN COMPONENTE DE
SALUD EMOCIONAL.(ANGUSTIAS, DEPRESIONES, ANSIEDAD,
ESTRÉS)
EN EL 2020:
SERÁ LA 2ª CAUSA DE DISCAPACIDAD EN EL MUNDO.
PUEDE LLEGAR A AFECTAR HASTA EL 30% DE LA
POBLACIÓN EN ALGUNA OCASIÓN.
SE CALCULA QUE EN EL MUNDO HAY DE 120M A145 MILLONES
DE AFECTADOS.
ALGUNOS DATOS SOBRE LA DEPRESIÓN
EN EUROPA UNOS 20 MILLONES.
EN ESPAÑA AFECTA A UNOS 6 MILLONES DE PERSONAS.
COLECTIVOS MÁS SENSIBLES. NIÑOS, MAYORES Y MUJERES.
SÓLO EL 30% RECIBE UN TRATAMIENTO ADECUADO.
MUCHAS DE LOS AFECTADOS SUFREN SUS PROBLEMAS EN
SOLEDAD.
ES LA SEGUNDA CAUSA DE ABSENTISMO LABORAL EN
NUESTRO PAÍS.
LAS PERSONAS DEPRIMIDAS SON MUY SENSIBLES A LOS BENEFICIOS DE LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO FÍSICO.
Es uno de los principales ladrones de la felicidad y la salud.Evidencias científicas demuestran que esta asociado a más del 80% de las enfermedades.
EL ESTRÉS
de las enfermedades.
EL DEPORTE NO ES LA GRAN PANACEA QUE TODO LO SOLUCIONA…
…PERO SI ES UN GRAN ALIADO COMO MEDIO:
PREVENTIVO
ACELERADOR DE SUPERACIÓN DE CRISIS EMOCIONALES
PARA MEJORAR DE LA SALUD EMOCIONAL
LAS PERSONAS CON
UNA BUENA
AUTOESTIMA Y
OPTIMISMO SON
MÁS FELICES Y MÁS FELICES Y
MENOS
VULNERABLES A LA
DEPRESIÓN
REGULAR
3V/SEMANA
5V/SEMANA (MEJOR)
CLAVES PARA QUE UNA BUENA CLAVES PARA QUE UNA BUENA PRÁCTICA DEPORTIVA QUE PRÁCTICA DEPORTIVA QUE
CONTRIBUYA A LA MEJORA DE CONTRIBUYA A LA MEJORA DE LA SALUD EMOCIONALLA SALUD EMOCIONAL
UNOS 30 MINUTOS
DIARIOS.
POR DEBAJO DEL UMBRAL
DE LAS CAPACIDADES.
DIVERTIDA.
Y SOBRE TODO…
El deporte en grupo El deporte en grupo
� SOCIAL
El deporte en grupo El deporte en grupo es mucho más eficaz es mucho más eficaz que el individual para que el individual para
la conquista del la conquista del bienestarbienestar
¿POR QUÉ LA PRÁCTICA DEL EJERCICIO FÍSICO CONTRIBUYE A MEJORAR EL BIENESTAR PSICOLÓGICO DE LAS
PERSONAS?
… la MAYOR necesidad del ser humano es:
SER FELIZ
Es muy posible que el ejercicio (físico) sea la actividad más eficaz para incentivar la Felicidad de forma
instantánea
Sonja Lyubomirsky•Psicóloga por la Universidad de Harvard•Doctora en Psicología por la Universidad
de Stanford•Autora de: La Ciencia de la felicidad
�se puede concluir que la practica de ejercicio físico afecta la producción de neurotransmisores
EFECTO DEL EJERCICIO
FÍSICO E� LA PRODUCCIÓ�
DE LOS
�EUROTRA�SMISORES
CEREBRALES
Los neurotransmisores son "mensajeros" que tus neuronas utilizan para neurotransmisores
cerebrales, (�) induciendo en el sujeto una sensación de bienestar y felicidad
http://www.uantof.cl/semda/Original%20trabajo%20congresoMauricioHerrera.htm
•Serotonina.•Dopamina.•Noradrenalina.•Oxitocina.•Endorfinas.
utilizan para comunicarse con otras.
¿Por qué la Actividad Física nos hace sentirnos felices?
1. Mejora nuestra salud y nos hace
sentirnos bien físicamente.
2. Nos ayuda a mejorar nuestra
autoestima.
3. Nos genera una distracción
positiva y nos aleja de las
preocupaciones.
4. Brinda oportunidades de contacto
social.
5. Pero sobre todo ….
Nos hace disfrutar
EL DEPORTE BIEN CONDUCIDO CONTRIBUYE A SACAR LO MEJOR QUE
LLEVAMOS DENTRO
…pero no todo el deporte contribuye a mejorar nuestro bienestar…
Cuando ponemos en valor los atributos del deporte, contribuimos a desarrollar la inteligencia emocional
de los usuarios porque:
•Generamos espíritu de superación.
•Enseñamos a respetar normas.•Enseñamos a respetar normas.
•Creamos disciplina.
•Trabajamos en equipo.
•Luchamos por logros.
•Compartimos emociones.
•Generamos redes sociales…..
Los Gestores
Podemos contribuir a mejorar el bienestar emocional en dos grandes áreas:áreas:
TRABAJADORESUSUARIOS
TRABAJADORES
Los trastornos mentales suponen la segunda causa de baja laboral en España y el tercer grupo de enfermedades que
genera más gasto al sistema sanitario público.
DepresiónMobbing
Investigación de la Universidad de Castilla-La Mancha y del Servicio Canario de Salud y publicado en European Journal of Health Economics.
MobbingEstrésDesmotivaciónBurn Out
El factor que hace más vulnerable a una
empresa siempre radica en la escasez de
inteligencia emocional.
Es por esto, por lo que la inteligencia
emocional también es la vacuna que puede
Daniel GólemanInteligencia Emocional
vacuna que puede preservar la salud y también alentar el desarrollo de una
empresa.
Eduardo Punset
En los esquemas corporativos;
la felicidad de los empleados debe figurar como la felicidad de los empleados debe figurar como objetivo. objetivo.
Culturas que ayudan a la felicidad de Culturas que ayudan a la felicidad de los empleados favorecen entornos que los empleados favorecen entornos que contribuye a la felicidad de los clientescontribuye a la felicidad de los clientes
EL CLIMA LABORAL ES UNO DE LOS PRINCIPALES
PROBLEMAS EN LAS ORGANIZACIONES
LOS DIRECTIVOS PUEDEN
CONTRIBUIR A MEJORARLO
NOTABLEMENTE
Las compañías que se preocupan por crear un buen entorno laboral y mantener a los empleados contentos y felices, se comportan mejor en bolsa.
El País (Negocios) Domingo 5 de diciembre de 2004 Pág.. 31
Erich Frommpsicólogo social,
psicoanalista, filósofo y humanista alemán.
De sus investigaciones se desprende:
La salud de una La salud de una personas está en
proporción directa con el grado de productividad que alcanza en todos los ámbitos de su vida en especial en el laboral.
USUARIOS
PROGRAMAS QUE
GENEREN BIENESTAR
¿QUIÉN PUEDE HACER TODO ESTO?
Ingrid Betancourt (Secuestrada por la guerrilla colombiana durante 6 años)
DIRECTIVOS FELICES
CONTRIBUYEN NOTABLEMENTEK
... a crear:
ORGANIZACIONES MÁS FELICES
SI LOS DIRECTIVOS CONSEGUIMOS EFICACIA Y RENTABILIDAD�
KSEREMOS GRANDES GESTORES
PERO SI COMPLEMENTARIAMENTE AYUDAMOS AL BIENESTAR
DE LAS PERSONAS
CREAREMOS MAGIA EN MAGIA EN NUESTRAS
ORGANIZACIONES
Los gestores podemos y debemos crear:
FELICACIAen las organizaciones
LAS PERSONAS FELICES CREAN ENTORNOS
FELICES
POR ELLO LO QUE DEBEMOS HACER LOS
GESTORES ESK
¡¡SER FELICES!!
LA FELICIDAD ES CONTAGIOSA
PROPÁGALA
BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA
• Fernández Pablo & Ramos Natalia. Corazones Inteligentes. Editorial Kairos
• Caruso & Salovey Peter. El directivo Emocionalmente Inteligente. Editorial Alcaba
• Goleman Daniel. Inteligencia Emocional. Editorial Kairos.
• Goleman Daniel. La Práctica de la Inteligencia Emocional. Editorial Kairos.
• Hernández Antonio. Estilos y Calidad de Vida. http://www.efdeportes.com
• Lyubomirsky Sonja. La ciencia de la Felicidad. Urano.
• Maestro Juan Carlos. Regálate Felicidad. Bresca Editorial.
• Maestro Juan Carlos. Regálate Liderazgo. Profit Editorial.
• Palenzuela&Gutierrez&Avero. Ejercicio Físico Regular con un mecanismo de
protección contra la depresión en jóvenes. Psicotema.1998. Vol. 10
• Servan David. Curación Emocional. Editorial Kairos.
• Shimoff Marci. Feliz porque sí. Urano.
• Valls Antonio. La Inteligencia Emocional en la empresa. Gestión 2000.