La ira (2015.04.15)
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IRA
De la depresion a la ira
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Psicologia (definicion).
Proviene de las palabras griegas:
● psico = "alma" o "actividad
mental"
● logía = "tratado", "estudio" o
"ciencia"
Estudio del alma
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Que es la psicologia?Es la ciencia que estudia los
procesos mentales, las
sensaciones, las percepciones y
el comportamiento del ser
humano, en relación con el
medio ambiente físico y social
que lo rodea.
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Que estudia la psicologia?
Estudia los procesos mentales:
1. pensamiento (cognitiva),
2. emociones (afectiva) y
3. conducta (comportamental).
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Que es la emocion?
Sentimiento muy intenso de
alegría o tristeza producido
por un hecho, una idea, un
recuerdo, etc.
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Que es la emocion?Una emoción resulta ser la
alteración intensa y pasajera de
nuestro ánimo, que puede ser
agradable, o en su defecto, muy
penosa, y que además suele
aparecer junto con una conmoción
somática.
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Que es la emocion?
Emoción.Son reacciones del cuerpo y
de la mente, para adaptarse a
ciertos estímulos del individuo
cuando percibe un objeto,
persona, lugar, suceso, o
recuerdo importante.
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De la percepcion a la conducta
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Que hacen las emociones?
En nuestra mente:
1. alteran la atención,
2. cambia la forma
como la persona
responde
naturalmente y
3. activan la
memoria.
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Que hacen las emociones?
En nuestro cuerpo, organizan
rápidamente:
1. las expresiones faciales,
2. los músculos,
3. la voz,
Prepara el cuerpo para
comportarse como se debe.
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Jerarquia de las emociones
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Para que sirven las emociones?
Sirven para establecer
nuestra posición con respecto
a nuestro entorno, y nos
impulsan hacia ciertas
personas, objetos, acciones,
ideas y nos alejan de otros.
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De donde vienen las emociones?
Las emociones provienen de
influencias innatas (ya lo
traemos desde que nacemos)
y aprendidas, y poseen
ciertas características
invariables y otras que
muestran cierta variación
entre individuos, grupos y
culturas.
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Que es la IRA?
Es una emoción que se
expresa a través del
resentimiento, de la furia o
de la irritabilidad.
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Efectos fisicos de la IRA
1. aumento del ritmo cardíaco,
2. aumenta la presión sanguínea
3. aumentan los niveles de
adrenalina y
4. aumentan los niveles de
noradrenalina.1
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Pelear o huir?
Es la respuesta cerebral de
atacar o huir de una
amenaza de un daño
percibido. Las opciones:
1. Pelear
2. Huir
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Pelear o huir?
1. Detectamos la amenaza
2. Sintomas corporales.
3. Pensamientos
angustiantes.
4. Temor.
5. Panico.
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Pelear o huir?
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Rasgos faciales de alguien con ira?
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Cuando aparece la IRA?
Se presenta cuando una
persona decide tomar acción
para detener inmediatamente el
comportamiento amenazante de
otra fuerza externa.
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Para que sirve la IRA?
Es un patrón de comportamiento
diseñado para advertir a
agresores para que paren su
comportamiento amenazante.
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Tipos de IRA?
1. “ira precipitada y repentina”
2. “ira estable e intencionada”
3. “ira recurrente”
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Tipo de IRA 1
“ira precipitada y repentina”:
(impulso de supervivencia).
humanos/animales ocurre
cuando están atormentados o
atrapados.
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Tipo de IRA 2
“ira estable e intencionada” y es una reacción a una
percepción de daño o trato injusto por otros de manera
malintencionada.
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Tipo de IRA 3
“ira recurrente”: se relaciona con
los rasgos de carácter que con
los instintos o pensamientos.
Irritabilidad, resentimiento y
actitudes de mala educación son
ejemplos de ira.
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Daños de la IRA?1. El corazon bombea sangre con
mayor rapidez y la envia a los
musculos, por si hay que correr o
defenderse.
2. Se crean mas plaquetas y se
pone en marcha el sistema
inmunologico, por si hay alguna
herida en el cuerpo.
3. Se siente fatiga y hambre.
4. Se libera grasa en el flujo
sanguineo.
5. Las arterias se deterioran y la
grasa se convierte en colesterol
malo.
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Que piensa la sociedad sobre la IRA?
1. La ira es vista como una
respuesta inmadura o incivilizada
a la frustración, la amenaza,
violación o pérdida.
2. Por el contrario, mantener la
calma ante una provocación se
considera admirable.
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Que es lo contrario a la IRA?
1. Manso.
2. Humilde
3. Calma
4. Paciencia
5. Prudencia
6. Templanza
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Que es lo contrario a la IRA?
1. La blanda respuesta quita la ira;
Mas la palabra áspera hace subir
el furor. Proverbios 15:1 [Reina
Valera 1960]
2. La respuesta amable calma el
enojo, pero la agresiva echa leña
al fuego. [Nueva Versión
Internacional (NVI)]
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Que es lo contrario a la IRA?
1. La blanda respuesta quita
la ira; Mas la palabra
áspera hace subir el furor.
Proverbios 15:1 [Reina
Valera 1960]
2. La respuesta amable calma
el enojo, pero la agresiva
echa leña al fuego. [Nueva
Versión Internacional (NVI)]
![Page 31: La ira (2015.04.15)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042509/55ab3c461a28ab70198b4636/html5/thumbnails/31.jpg)
Que es lo contrario a la IRA?
1. La blanda respuesta quita
la ira; Mas la palabra
áspera hace subir el furor.
Proverbios 15:1 [Reina
Valera 1960]
2. La respuesta amable calma
el enojo, pero la agresiva
echa leña al fuego. [Nueva
Versión Internacional (NVI)]
![Page 32: La ira (2015.04.15)](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022042509/55ab3c461a28ab70198b4636/html5/thumbnails/32.jpg)
Que es lo contrario a la IRA?
1. El sabio domina su enojo; el
tonto no controla su
violencia. Proverbios 14:29
[Traduccion lenguaje actual]
2. El que tarda en airarse, es
grande de entendimiento;
mas el impaciente de
espíritu enaltece la
necedad. Proverbios 14:29
[Reina Valera 1960]
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Como cambiar la ira que siento?
Reconocer el
detonante (me siento
atrapado o angustiado
[T1], me dañaron o
me trataron
injustamente [T2], asi
soy yo (lo aprendi)
[T3])
Decide perdonar (el
rencor y la ira que no
perdonan alimentan
fantasias de venganza
que se forman en un
habito)