La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de...
Transcript of La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de...
![Page 1: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/1.jpg)
La confiance en soi
au service de son projet
Animé par
Sonia MULLER et Sophie DE VALENCE
![Page 2: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/2.jpg)
1
Sonia Muller
Coach professionnel
06 86 74 15 36
www.arselience.fr
35530 Servon sur Vilaine
![Page 3: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/3.jpg)
Sophie de Valence
06 77 07 06 42
www.becomandco.fr
![Page 4: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/4.jpg)
Définition du coaching
C'est l’accompagnement
d'une personne ou d’une équipe
pour l’aider
à trouver ses solutions et développer ses compétences.
![Page 5: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/5.jpg)
Objectifs de l’atelier
Sensibilisation
• Repérer la place de la confiance en soi dans l’estime de soi
• Identifier les pistes pour accroître la confiance en soi
![Page 6: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/6.jpg)
Format de nos échanges
• Confiance
• Bienveillance
• Ecoute
• Respect
Toute idée est bonne à exprimer …
![Page 7: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/7.jpg)
Votre projet ?
• A quel stade en êtes-vous dans l’évolution de votre projet ?
• Votre projet est-il de vendre des produits ou des services ?
![Page 8: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/8.jpg)
Vous-même
Réflexion individuelle / Rédaction
• Identifiez une situation dans laquelle vous manquez de confiance en vous.
• Que ressentez-vous (émotion(s) avec ses signes observables) ?
• Où en êtes-vous de votre capacité d’agir ?
• Quelles en sont les raisons ?
![Page 9: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/9.jpg)
Exemple
• Quand je dois prendre la parole face à mon banquier (situation),
• Je rougis (émotion(s) avec ses signes observables), je suis contracté(e) (niveau d’action),
• parce que je ne sais pas m’exprimer clairement, que je ne vais pas savoir répondre aux questions et que mon interlocuteur va trouver mon projet irréaliste (mes raisons),
• parce que je suis nul(le) (ma raison fondamentale)…
![Page 10: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/10.jpg)
Echanges
![Page 11: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/11.jpg)
Une définition de la Confiance en soi
• Confiance
• Validation
• Assurance
• Sécurité
Référence : « Les 5 Blessures qui empêchent d’être soi-même » Lise Bourbeau – Centre Ecoute Ton Corps - Québec
![Page 12: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/12.jpg)
Une autre définition
La confiance en soi, un des 3 piliers de l’estime de soi – Christophe André
1- Ma petite voix intérieure me dit : « Je suis digne
d’amour, malgré mes défauts et mes échecs » = Amour de soi
2- Je me juge comme porteur de certaines qualités et défauts = Vision de soi
3- Je suis capable d’agir = Confiance en soi
![Page 13: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/13.jpg)
Qu’est-ce que la confiance en soi ?
C’est l’idée que je me fais (perception)
de ma capacité à agir/réussir
ce que j’entreprends / je fais
![Page 14: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/14.jpg)
Exemple
• Quand je dois prendre la parole en public (situation)
• Je tremble de peur / je suis paralysée (confiance en soi), • parce que je ne sais pas m’exprimer clairement, que je ne
vais pas savoir répondre aux questions et que les personnes vont me trouver ennuyeuse,
• parce que fondamentalement, je suis nulle (vision de soi).
![Page 15: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/15.jpg)
Ma perception
de la confiance en moi
Les ressources dont je dispose pour y arriver
Les ressources à mobiliser pour y arriver
Les ressources à mobiliser pour y arriver
Les ressources dont je dispose pour y arriver
Equilibre
Manque de confiance en soi
![Page 16: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/16.jpg)
Une bonne nouvelle !
Nous sommes
les artisans
de notre confiance en soi …
![Page 17: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/17.jpg)
Les pistes de travail
• Les signaux /ressentis
• Peur de l’échec, peur d’être incompétent
• Les réponses à trouver en soi-même
• Affronter l’anxiété anticipatoire
![Page 18: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/18.jpg)
Les pistes de travail
• Les signaux /ressentis
• Peur de l’échec, peur d’être incompétent
• Les réponses à trouver en soi-même
• Lister toutes les peurs reliées à la situation et trouver leur antidote
![Page 19: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/19.jpg)
Exemple
• Quand je dois prendre la parole en public (situation)
• Je tremble de peur / je suis paralysée (confiance en soi), • parce que je ne sais pas m’exprimer clairement, que je
ne vais pas savoir répondre aux questions et que les personnes vont me trouver ennuyeuse,
ANTIDOTES ?
![Page 20: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/20.jpg)
Exemple
• Quand je dois prendre la parole en public (situation)
• Je tremble de peur / je suis paralysée (confiance en soi), • parce que je ne sais pas m’exprimer clairement, que je ne vais pas savoir répondre
aux questions et que les personnes vont me trouver ennuyeuse, M’INFORMER SUR MON PUBLIC, PREPARER MON TEXTE, BRAINSTORMER SUR LES QUESTIONS, TESTER MES REPONSES SUR QQ, M’ENTRAINER DEVANT LA GLACE, REPERER LES LIEUX, ETC.
![Page 21: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/21.jpg)
Les pistes de travail
• Les signaux /ressentis
• Peur de l’échec, peur d’être incompétent
• Les réponses à trouver en soi-même
• Retrouver le sens
![Page 22: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/22.jpg)
Les pistes de travail
• Les signaux /ressentis
• Peur de l’échec, d’être incompétent
• Les réponses à trouver en soi-même
• Prendre du recul / de la hauteur = changer les représentations
![Page 23: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/23.jpg)
Les pistes de travail
• Les signaux /ressentis
• Peur de l’échec, d’être incompétent
• Les réponses à trouver en soi-même
• Se libérer du perfectionnisme
![Page 24: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/24.jpg)
• Le Perfectionniste
• Peur de l’échec
• Angle du tout ou rien
• Attitude défensive
• Concentration sur la destination
• Rigidité, attitude statique
• L’Optimaliste
• Apprentissage à partir de l’échec
• Approche complexe et nuancée
• Ouverture aux opinions extérieures
• Concentration sur le parcours et la destination
• Attitude adaptable, dynamique
![Page 25: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/25.jpg)
Les pistes de travail
• Les signaux /ressentis
• Peur de l’échec, d’être incompétent
• Les réponses à trouver en soi-même
• ?
![Page 26: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/26.jpg)
Les pistes de travail
• Les signaux /ressentis
• Peur de l’échec, d’être incompétent
• Les réponses à trouver en soi-même
• S’entrainer au positif
![Page 27: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/27.jpg)
Les pistes de travail
• Les signaux /ressentis
• Peur de ne pas être apprécié
• Les réponses à trouver en soi-même
• Se donner
• Demander / Accepter
des signes de reconnaissance
![Page 28: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/28.jpg)
Les pistes de travail
• Les signaux /ressentis
• Peur de ne pas être apprécié
• Les réponses à trouver en soi-même
• Maintenir l’équilibre entre Vie privée / Vie pro
![Page 29: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/29.jpg)
Test
Vous apprenez que votre client potentiel a acheté ailleurs …
Comment réagissez-vous ?
![Page 30: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/30.jpg)
Exercices pour la route …
• Retrouver la qualité de mes défauts
• Me parler comme je voudrais qu’on me parle
• Faire quelque chose pour moi, parce que je le vaux bien …
![Page 31: La confiance en soi au service de son projet · La confiance en soi, un des 3 piliers de l ... de la confiance en moi Les ressources dont je dispose pour y arriver Les ressources](https://reader031.fdocument.pub/reader031/viewer/2022022019/5b9905ee09d3f2ef798d22aa/html5/thumbnails/31.jpg)
Qu’avez-vous pensé de cette animation ?
Donnez-lui une note sur l’application mobile d’EDO 2017 !