La Comida más Importante del Dia
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NUTRICÍON
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DESAYUNO
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EL DESAYUNO• Es la comida mas importante del dia
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9 razones por las que hay que desayunar.
• -Mejora el rendimiento natural.• -Favorece una correcta alimentación.• -Contribuye a perder peso.• -Activa el metabolismo.• -Reduce la ansiedad.• -Mejora el rendimiento físico.• -Previene la hipoglucemia y la hipotensión.• -Aporta nutrientes para el funcionamiento del
organismo.• -Mejora el estado de ánimo y el carácter.
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• Otra de las razones por las que hay que desayunar es por que es fundamental en edad escolar.
• Los nutrientes que aporta un buen desayuno son indispensables para el crecimiento y el desarrollo del cuerpo humano.
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Beneficios de un buen desayuno
• Grasas: si el desayuno incluye: tostadas, pan, cereales, o galletas básicas, el consumo diario de grasas es menor.
• Fibra: si se incluyen cereales de desayuno o panes integrales, las necesidades de fibra son mayores.
• Vitaminas y minerales: el desayuno contribuye minerales y vitaminas muy importantes como (hierro, magnesio, calcio) y vitaminas (tiamina y piridoxina).
• Control del peso: las personas que desayunan mantienen el peso dentro del límite saludable.
• Rendimiento físico e intelectual: las personas que omiten el desayuno, ponen una serie de mecanismos en el organismo, por ejemplo el descenso de la hormona o la insulina).
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• Por otro lado os vamos a presentar las ventajas de no desayunar.
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VENTAJAS DE NO DESAYUNAR• Comeremos menos en general
• Tu interior se regenera
• Ayuda a reducir el consumo de carbohidratos
• Sintoniza tu cuerpo
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• Todo lo citado anteriormente es un mito, es mentira.
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Funcionamien
to ser
humano
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Combustible
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Energia
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Carbohidratos
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Carbohidratos