ES PENSAR BIEN DEES PENSAR BIEN DE NOSOTROS MISMOS,NOSOTROS MISMOS,

ES QUERERNOS REALMENTEES QUERERNOS REALMENTE..

¿QUÉ ES LAAUTOESTIMA?

ES VALORARME:Como personaComo personaPor lo que soyPor lo que soy, , No por mi apariencia o mi dinero.No por mi apariencia o mi dinero.

ES SABER QUE PUEDO SER ÚTIL:ES SABER QUE PUEDO SER ÚTIL:

Que soy competente, Que soy competente, Que tengo dones y carismas queQue tengo dones y carismas que

puedo ofrecer y compartir con los demás.puedo ofrecer y compartir con los demás.

ES SENTIR QUE TENGO DERECHO A SER FELIZES SENTIR QUE TENGO DERECHO A SER FELIZ

Y DISFRUTAR.Y DISFRUTAR.

Es la suma de confianza yEs la suma de confianza y

respeto a mí mismo.respeto a mí mismo.

Lo que una persona piensa de sí mismo Lo que una persona piensa de sí mismo tiene gran influencia en la manera como tiene gran influencia en la manera como encara su destino.encara su destino.

LA IMPORTANCIA DE LA LA IMPORTANCIA DE LA AUTOESTIMAAUTOESTIMA

DE ELLA DEPENDE :DE ELLA DEPENDE :

-Cómo se relacione con los -Cómo se relacione con los demás. demás.

-Cómo le vaya en sus estudios-Cómo le vaya en sus estudios..-Qué tan creativo sea en su -Qué tan creativo sea en su

trabajo. trabajo. -Cómo resuelva sus problemas, -Cómo resuelva sus problemas, - Y las decisiones importantes - Y las decisiones importantes que tome en su vidaque tome en su vida..

Demuestran que la gran mayoría de LOS Demuestran que la gran mayoría de LOS DESÓRDENES PSICOLÓGICOS y algunos DESÓRDENES PSICOLÓGICOS y algunos FISIOLÓGICOS que padecemos, TIENEN FISIOLÓGICOS que padecemos, TIENEN SU ORIGEN EN UNA BAJA AUTOESTIMA.SU ORIGEN EN UNA BAJA AUTOESTIMA.

LOS MÁS DAÑINOS SON:LOS MÁS DAÑINOS SON:

Depresión Depresión AlcoholismoAlcoholismo NeurosisNeurosis PornografíaPornografía SuicidioSuicidio ProstituciónProstitución Drogadicción Violencia Drogadicción Violencia FamiliarFamiliar

INVESTIGACIONES DE LA INVESTIGACIONES DE LA AUTOESTIMA:AUTOESTIMA:

BAJA PASIVABAJA PASIVA

BAJA AGRESIVABAJA AGRESIVA

MEDIANAMEDIANA

ALTAALTA

¿DÓNDE ME CLASIFICO?

TIPOS DE AUTOESTIMA:TIPOS DE AUTOESTIMA:

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA PASIVA, PASIVA, NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA SUS PROPIOS DERECHOSSUS PROPIOS DERECHOS

AUTOESTIMA BAJA PASIVAAUTOESTIMA BAJA PASIVA

No se hallaTemeroso

Se ofende fácilmente

Complace para ser aprobado

Acomplejado Derrotista

No se defiende Sin metas Sufrido

Se aíslaPasivo

Inseguro

Triste

FRACASOFRACASO

AUTOESTIMA BAJA AGRESIVAAUTOESTIMA BAJA AGRESIVA

EL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTEEL PRESUMIDO, ENGREÍDO O PREPOTENTE TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.TIENE EN REALIDAD UNA BAJA AUTOESTIMA.NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR NECESITA SOBRESALIR, APARENTAR Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.Y LLAMAR LA ATENCIÓN PARA SENTIRSE IMPORTANTE.

FRACASOFRACASO

Criticón

Irresponsable

Superficial

Egoísta

EnvidiosoImpositivoAgresivo

OfensivoInseguro

Sin control

LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA,LA GENTE DE BAJA AUTOESTIMA AGRESIVA, NO CONOCE NI RESPETANO CONOCE NI RESPETA LOS DERECHOS LOS DERECHOS DE LOS DEMÁS.DE LOS DEMÁS.

SON SENTIMIENTOS NEGATIVOS, INCONSCIENTES NO RESUELTOS,

QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y QUE OCULTAN UN ENOJO CONTRA OTROS Y CONTRA NOSOTROS MISMOS;CONTRA NOSOTROS MISMOS;

PRODUCEN DOLOR, RABIA, TRISTEZA O DEPRESIÓN.

¿QUE ES LA BAJALA BAJA AUTOESTIMA?

AUTOESTIMA MEDIANAAUTOESTIMA MEDIANA

Metas InconclusasMetas Inconclusas

Del MontónDel Montón Barco sin TimónBarco sin Timón

BorregoBorrego

TibioTibio

IndiferenteIndiferente

ApáticoApático

IndecisoIndeciso

TímidoTímido

MEDIOCREMEDIOCRE

Lo deja todo Lo deja todo para Mañanapara Mañana

IrresponsableIrresponsable

Sale del PasoSale del Paso

ConformistaConformista

No intenta No intenta cambiarcambiar

AUTOESTIMA ALTAAUTOESTIMA ALTA

FELICIDADFELICIDAD

Ama la VidaAma la Vida

Corrige sin lastimarCorrige sin lastimarConfía en sí mismoConfía en sí mismo

ActivoActivo

ResponsableResponsable

Se AdaptaSe Adapta

Lleva las riendas Lleva las riendas de su vidade su vida

Es ComprensivoEs Comprensivo

Reconoce lo bueno en Reconoce lo bueno en los demáslos demás

Controla su agresividad y Controla su agresividad y sus instintossus instintos

Se siente bien Se siente bien consigo mismoconsigo mismo

Acepta sus errores Acepta sus errores y aprende de ellosy aprende de ellos

Se defiende Se defiende sin agredirsin agredir

Piensa antes de hablar Piensa antes de hablar y actuar, es asertivoy actuar, es asertivo

•No se sienten ni más ni menos.•Se respetan a sí mismo y respetan a los demás.

Las personas con Autoestima Alta:

La Autoestima puede variar: un día sentir alegría, otro, tristeza y otras veces coraje o rabia.

Influye en ella: nuestro estado de ánimo, lo que nos suceda, las personas que nos rodean, etc., sin embargo, al tomar conciencia de que nosotros somos responsables de restaurar nuestra autoestima, podemos recuperarla.

•Desde que somos concebidos.•De los mensajes que recibe el ser humano desde el momento de su nacimiento.

•LA VAN FORMANDO:•Padres.•Maestros•Familiares•Amigos y compañeros •La sociedad •Los medios de comunicación •El entorno sociocultural.

¿CÓMO SE FORMA LA AUTOESTIMA?

¿Qué la daña? ¿Qué la daña? ¿ Qué la Fortalece?¿ Qué la Fortalece?

• Respeto• Reconocimiento• Apoyo• Confianza• Motivación• Aceptación• Compañía• Caricias• Comprensión• Criterio• Amor incondicional• Firmeza

• Crítica• Desprecio• Agresión• Ironía• Burla• No aceptación• Comparación• Indiferencia• Incomprensión• Rigidez• Amor condicionado• Sobreprotección

¿Cuándo se formó la imagen que ¿Cuándo se formó la imagen que tengo de mí mismo?tengo de mí mismo?

EN LA INFANCIA ESTÁ LA BASE DE LA AUTOESTIMA;EL NIÑO ES COMO UNA ESPONJA QUE ABSORBE TODO LO BUENO Y LO MALO SIN CAPACIDAD DE DISCERNIR Y PROTEGERSE.

EN LA ADOLESCENCIA, LA AUTOESTIMA SE CONTINÚA O SE RECONSTRUYE;EL ADOLESCENTE QUE TOMA CONCIENCIA DE SU AUTOESTIMA, PUEDE COMENZAR A TRABAJAR CON ELLA.

EN LA INFANCIA ESTÁ LA BASE DE LA AUTOESTIMA;EL NIÑO ES COMO UNA ESPONJA QUE ABSORBE TODO LO BUENO Y LO MALO SIN CAPACIDAD DE DISCERNIR Y PROTEGERSE.

EN LA ADOLESCENCIA, LA AUTOESTIMA SE CONTINÚA O SE RECONSTRUYE;EL ADOLESCENTE QUE TOMA CONCIENCIA DE SU AUTOESTIMA, PUEDE COMENZAR A TRABAJAR CON ELLA.

Mecanismos de Defensa o MáscarasMecanismos de Defensa o MáscarasSirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que los demás descubran sobre nuestra personalidadlos demás descubran sobre nuestra personalidad..Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que Sirven para protegernos y cubrir lo que no queremos que los demás descubran sobre nuestra personalidadlos demás descubran sobre nuestra personalidad..

Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y temores, para liberarnos de éstas, pues nos convierten temores, para liberarnos de éstas, pues nos convierten en personas falsas y perjudican nuestras relaciones en personas falsas y perjudican nuestras relaciones humanas.humanas.

Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y Es necesario trabajar en superar nuestros miedos y temores, para liberarnos de éstas, pues nos convierten temores, para liberarnos de éstas, pues nos convierten en personas falsas y perjudican nuestras relaciones en personas falsas y perjudican nuestras relaciones humanas.humanas.

Las Máscaras más ComunesLas Máscaras más Comunes

El El AgresivoAgresivo

El El AgresivoAgresivo

Autoritarismo y Rigidez: Autoritarismo y Rigidez: Exige perfección y es Exige perfección y es inflexible.inflexible.

Prepotencia: Prepotencia: Abusa de su poder y se siente Abusa de su poder y se siente superior.superior.

Controlador: Controlador: Manipulación y chantaje.Manipulación y chantaje.Cinismo: Cinismo: Presume de lo que debería estar Presume de lo que debería estar

avergonzado.avergonzado.Negación:Negación: No reconoce sus errores. No reconoce sus errores.Proyección: Proyección: Señala sus errores en los demás.Señala sus errores en los demás.Justificación: Justificación: Culpa a otros o usa pretextos.Culpa a otros o usa pretextos.Racionalización:Racionalización: Se Se aautoengañutoengañaa..

Las Máscaras más ComunesLas Máscaras más Comunes

El PasivoEl PasivoEl PasivoEl Pasivo

Dependencia, evasión, retracción, Dependencia, evasión, retracción, sumisión.sumisión.Masoquismo, víctima, depresión, Masoquismo, víctima, depresión, parlanchín, chismoso.parlanchín, chismoso.Chantaje, justificación, manipulación, Chantaje, justificación, manipulación, payaso.payaso.

La La hipocresíahipocresía y la y la mentiramentira son son máscaras que pueden utilizar tanto el máscaras que pueden utilizar tanto el agresivo como el pasivo, así como agresivo como el pasivo, así como también la también la compensacióncompensación con con adicciones: adicciones: drogas, alcohol, sexo, drogas, alcohol, sexo, comida, materialismo, etc.comida, materialismo, etc.

Más máscaras.Más máscaras.

Todas las máscaras tienen como centro la Todas las máscaras tienen como centro la NEUROSISNEUROSIS, la , la cual se define como un estado de insatisfacción, enojo cual se define como un estado de insatisfacción, enojo constante y falta de amor a uno mismo, a los demás, a constante y falta de amor a uno mismo, a los demás, a Dios y a la vida.Dios y a la vida.

DARNOS CUENTA.DARNOS CUENTA.

COMPRENDER Y PERDONAR.COMPRENDER Y PERDONAR.

SANAR NUESTRO NIÑO HERIDO.SANAR NUESTRO NIÑO HERIDO.

EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.EJERCITARNOS EN DESAPRENDER LO NEGATIVO.

REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.REEMPLAZAR IDEAS NEGATIVAS POR NUEVAS Y POSITIVAS.

SER MÁS AUTÉNTICO, SER YO MISMO.SER MÁS AUTÉNTICO, SER YO MISMO.

¿CÓMO SANAR LA AUTOESTIMA HERIDA ¿CÓMO SANAR LA AUTOESTIMA HERIDA Y LIBERARME DE MIS MÁSCARAS?Y LIBERARME DE MIS MÁSCARAS?

1.1. Valórate por lo que Valórate por lo que eres.eres. Haz una lista de Haz una lista de tus cualidades, tus cualidades, aptitudes y logros.aptitudes y logros.

Recuerda que todos Recuerda que todos somos importantes somos importantes porque Dios no hace porque Dios no hace basura. Quiérete y basura. Quiérete y acéptate.acéptate.

Reconstrucción de mi AutoestimaReconstrucción de mi Autoestima

2.2. Cuida tu apariencia y Cuida tu apariencia y tu salud. Acepta y tu salud. Acepta y ama lo que no se ama lo que no se puede cambiar. puede cambiar. Si Si rechazas algo de ti, tu rechazas algo de ti, tu nariz, tus piernas, tu nariz, tus piernas, tu color, tu estatura, etc., se color, tu estatura, etc., se vuelven tus enemigos y vuelven tus enemigos y causa de sufrimiento causa de sufrimiento inútil.inútil.

A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de lo A veces por fijarte tanto en tu apariencia, te olvidas de lo esencial y dejas de apreciar todo lo bueno que tienes.esencial y dejas de apreciar todo lo bueno que tienes.En vez de lamentarte de lo que careces, aprende a En vez de lamentarte de lo que careces, aprende a disfrutar de lo que tienes. disfrutar de lo que tienes. Valóralo y agradécelo.Valóralo y agradécelo.

3.3. Reconoce tus errores y aprende de Reconoce tus errores y aprende de ellos. ellos. Los obstáculos , errores y Los obstáculos , errores y deficiencias son parte de nuestra vida. deficiencias son parte de nuestra vida. Una buena autoestima nos permite Una buena autoestima nos permite reconocer nuestras limitaciones y reconocer nuestras limitaciones y defectos como un reto para superar, lo defectos como un reto para superar, lo cual nos hace crecer y madurar.cual nos hace crecer y madurar.

4.4. Cuando te sientas Cuando te sientas triste o deprimido, no triste o deprimido, no te encierres en tí te encierres en tí mismo. Busca y pide mismo. Busca y pide ayuda.ayuda. En las noches de En las noches de tu vida recuerda que tu vida recuerda que siempre sale el sol.siempre sale el sol.

5.5. Escucha tu voz interior. Escucha tu voz interior. ¿Qué te dice a ti mismo? Ojo ¿Qué te dice a ti mismo? Ojo con las frases negativas “¡Ay con las frases negativas “¡Ay no puedo!”, “Soy un tonto”, no puedo!”, “Soy un tonto”, “No tengo pegue”, etc.“No tengo pegue”, etc.

Haz higiene mental, piensa y Haz higiene mental, piensa y habla bien de tí mismohabla bien de tí mismo; ; “Soy importante”, “Soy “Soy importante”, “Soy valiosa”, “Tengo muchas valiosa”, “Tengo muchas cualidades”, etc.cualidades”, etc.

Cambia tus pensamientos Cambia tus pensamientos negativos a positivosnegativos a positivos: “Me : “Me va a ir bien”, “Puedo va a ir bien”, “Puedo arriesgarme”, “Sí lo voy a arriesgarme”, “Sí lo voy a lograr”.lograr”.

No permitas que tu autoestima dependa de la No permitas que tu autoestima dependa de la opinión de los demás.opinión de los demás.

Sé espontáneo y auténtico.Y libérate de tus Sé espontáneo y auténtico.Y libérate de tus máscaras.máscaras.

Desarrolla tu poder personal, confiando en Desarrolla tu poder personal, confiando en tus propias fuerzas, “Puedo ser mejor”, tus propias fuerzas, “Puedo ser mejor”, “Tengo capacidad”, “Puedo hacerlo mejor”.“Tengo capacidad”, “Puedo hacerlo mejor”.

6.6. Refuerza tu identidad Refuerza tu identidad propia siendo cada vez más propia siendo cada vez más tú mismo.tú mismo. No busques en el clóset ajeno, No busques en el clóset ajeno, lo que está en el propio clóset.lo que está en el propio clóset.

7.7. Reprograma tu vida Reprograma tu vida como quieres ser.como quieres ser.

Construye tu realidad Construye tu realidad cada día con nuevas y cada día con nuevas y positivas actitudes de positivas actitudes de vida: vida: ““La vida es bella”La vida es bella”““Puedo elegir ver la vida de Puedo elegir ver la vida de un modo diferente”un modo diferente”““Puedo ser positivo”Puedo ser positivo”““Puedo aprender a Puedo aprender a disfrutar”.disfrutar”.

8.8. Ten paciencia y comprensión contigo Ten paciencia y comprensión contigo mismo y con los demás.mismo y con los demás.

““Estoy aprendiendo”Estoy aprendiendo”““Puedo ser más paciente y tolerante”Puedo ser más paciente y tolerante”““Puedo aprender a escuchar a las personas”Puedo aprender a escuchar a las personas”““Puedo ser más amable y servicial”.Puedo ser más amable y servicial”.

La gente amable es La gente amable es muy agradable.muy agradable.

9.9. Repara las ofensas cometidas y Repara las ofensas cometidas y el tiempo desperdiciado y pide el tiempo desperdiciado y pide disculpas cuando sea necesario.disculpas cuando sea necesario.El perdón sanaEl perdón sana las heridas y cura la las heridas y cura la autoestima.autoestima.Perdónate a ti mismo y a los que te Perdónate a ti mismo y a los que te han ofendidohan ofendido

10.10. Vive conscientemente.Vive conscientemente.

Sé responsable de tu vida.Sé responsable de tu vida.

Trázate metas, Avanza.Trázate metas, Avanza.

Elige actividades y amigos que Elige actividades y amigos que te hagan crecer.te hagan crecer.

Ayuda a gente necesitada.Ayuda a gente necesitada.

Sube la autoestima a quienes lo Sube la autoestima a quienes lo necesitan.necesitan.

11.11. Acércate a Dios y pídele su Acércate a Dios y pídele su ayuda.ayuda.

Él te ama incondicionalmente,Él te ama incondicionalmente,

y te creó con un propósito.y te creó con un propósito.

Tu vida es una misión que irás Tu vida es una misión que irás descubriendo,descubriendo,

y realizarla con amor te hará y realizarla con amor te hará feliz y le dará sentido a tu feliz y le dará sentido a tu existencia.existencia.

Mejor pregúntate:

¿Cuánto me quieren?¿Cuánto me quieren?

¿Quién necesita de ¿Quién necesita de mi compañía?mi compañía?

¿Quién me hará ¿Quién me hará compañía?compañía?

¿Quién me hará feliz?¿Quién me hará feliz?

¿Qué tiene el mundo ¿Qué tiene el mundo para darme?para darme?

¿Cuánto quiero a los ¿Cuánto quiero a los demás?demás?

¿A quién puedo ¿A quién puedo hacer feliz?hacer feliz?

¿Qué tengo yo para ¿Qué tengo yo para darle al mundo?darle al mundo?

En vez de preguntarte:

APRENDE A PERDONAR MIRA HACIA ADELANTE

SONRIE A LA VIDAHAZTE AMIGO DE

TI MISMO

CONVIVE CON AMIGOS

SOLO NOSOTROS TENEMOSLA LLAVE PARA PODERCAMBIAR.

MIRA TODO LO BUENOQUE HAY EN TI

SI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMORSI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMOR

AMA LA VIDAAMA LA VIDA

ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DAES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DA

SI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMORSI DAMOS AMOR, RECIBIREMOS AMOR

AMA LA VIDAAMA LA VIDA

ES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DAES EL MEJOR REGALO QUE DIOS NOS DA