Actividad Física Lic. Alejandra Carranza Arcaya. Actividad Física.
La actividad física
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Health & Medicine
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Propósitos de la actividad física.(definiciones y beneficios)
Castro Fabián.C. I: 19.822.038
Caracas, julio 2011
UNIVERSIDAD PEDAGOGICA EXPERIMENTAL LIBERTADOR.INSTITUTO PEDAGOGICO DE CARACAS.DEPARTAMENTO DE EDUCACION FÍSICA.
ASIGNATURA: ESTRATÉGIAS Y RECURSOS.
La Actividad Física.
Cualquier actividad que haga trabajar al cuerpo más fuerte de lo normal.
Comprende un conjunto de movimientos del cuerpo obteniendo como resultado un gasto de energía.
Actividad que realiza el ser humano durante un determinado período y generalmente ocurre en sus momentos de ocio.
Proceso en el que aplicamos una serie de estímulos para conseguir la mejora de la condición física, mediante un método científico y no aleatorio.
Proceso pedagógico especializado, orientado a educar y desarrollar las cualidades motrices, asimilar y perfeccionar los hábitos técnicos y tácticos y funcionales del deportista
Entrenamiento deportivo.
Su práctica regular se asocia a menor riesgo de enfermedad cardiovascular, enfermedad coronaria, accidente cerebro vasculares.
Aumenta el consumo de
calorías.
Prevención, desarrollo y rehabilitación de la salud, mejoría de la posición corporal por el fortalecimiento de los músculos lumbares.
prevención de enfermedades como la diabetes, la hipertensión arterial, la osteoporosis, cáncer de colon y lumbalgias.
Beneficios de la Actividad Física
Mayor coordinación, habilidad y capacidad de reacción.
Incrementa la capacidad de fuerza de voluntad y de autocontrol, disminuye la
ansiedad, el estrés, la agresividad y la
depresión.
Estimula la creatividad, la
capacidad afectiva y mejora
la memoria y autoestima de la
persona.
Beneficios de la Actividad Física.
Sedentarismo.
Tipo de vida que implica la ausencia de ejercicio físico habitual o que tiende a la ausencia de movimiento
Falta de actividad
física menos de 30
minutos y de 3 veces por semana.
Constituye un factor de riesgo para una amplia lista de enfermedades.
Dolor lumbar y lesiones del sistema de soporte, mala postura, debido al poco desarrollo del
tono de las respectivas masas
musculares.