N iin tavalliset fluns-sat kuin vakavampi influenssakin ovat

virusten aiheuttamia hengi-tystieinfektioita. Tartunta ta-pahtuu joko pisaratartuntana hengitysilmasta tai kosketta-malla omilla, viruksia kanta-villa käsillä suuhun, nenään tai silmiin. Epidemi-an aikaan viruksia on tarjolla run-saasti joka puolel-la, mutta tartun-

tariskiä voi helposti pienentää.

KÄSIENPESU KUNNIAANNiinkin yksinkertainen asia kuin käsienpesu on tehok-kain keino estää tartuntatau-teja. Kädet tulee pestä saip-pualla ja lämpimällä vedel-lä niin, että käsiä hangataan

huolellisesti jo-ka puolelta, sor-mivälejä unoh-tamatta noin puolen minuu-

tin ajan. Saippua huuhdel-laan huolellisesti pois ja kä-det kuivataan mielellään pa-peripyyhkeeseen.

KÄSIHUUHDE TAPPAA TAUDINAIHEUTTAJATVaikka käsihuuhteen käytös-tä on välillä oltu montaa miel-tä, niin alkoholipohjainen kä-sihuuhde, jota sairaaloissakin käytetään, on erinomainen lisä käsihygienian tehostamiseen. Huuhdetta pitää vain muistaa

käyttää riittävästi ja sillä voi puhdistaa kädet silloin, kun vesipesu ei ole mahdollinen. Pumppupullo kylppärissä ja pikkupullo auton ovilokerossa ovat käteviä käytössä.

ENSIOIREISIIN KANNATTAA REAGOIDAKun nielussa tai nenässä alkaa tuntua flunssan ensioireita, niin hoito kannattaa aloittaa heti. Flunssan estoon ja keston lyhentämiseen on tarjolla usei-ta erilaisia valmisteita, mutta tärkeintä on aloittaa hoito niin varhain kuin mahdollista. Pu-nahattu-uute ja imeskeltävät sinkkitabletit ovat tutkitusti toimivia viruksia vastaan, kun-han käyttö alkaa heti ensioirei-siin. Niitä kannattaa siis pitää kotona varalla flunssan oirei-siin. Myös uudemmat suu- tai

nenäsuihkeet, jotka muodos-tavat suojaavan kalvon tai muuttavat limakalvon happa-muutta, ovat toimivia ensioi-reiden hoidossa.

ÄLÄ UNOHDA VITAMIINEJAKaikkein tärkein vitamiini flunssan estossa on D-vita-miini, sillä se vaikuttaa elimis-tömme puolustuskykyyn ja tulehdusreaktioihin monella eri tavalla. Myös C-vitamiinin ja sinkin riittävästä saannis-ta tulisi huolehtia, varsinkin, jos hedelmät, vihannekset ja marjat eivät ole mieleen. Suurilla C-vitamiiniannoksil-la flunssan kestoa voi lyhen-tää noin vuorokauden, mutta tutkimusten mukaan sinkki-asetaattia sisältävillä valmis-teilla flunssan kestoa voitiin lyhentää jopa 3 päivää.

käsienpesu on tehokkain keino estää tartunta­

tauteja.

Kelläpä ei olisi tuttua, joka on joutunut flunssan

ÄLÄ ANNA

Jos flunssa sittenkin pää-see yllättämään, niin tuk-koista oloa voi kuitenkin helposti hoitaa apteekin itsehoitovalmisteilla. Kysy farmaseutilta apua ja pidä perusvalmisteet kodin lääkekaapissa varalla, niin apu on lähellä, kun sitä tarvitaan. anna itsellesi lupa sairas-taa. Kun nenä vuotaa ja aivastuttaa, pitää jäädä kotiin jo. juo riittävästi, varsinkin,

jos flunssaan liittyy kuume. Pienten lasten juomista tulee erityisesti seurata kuivumisvaaran takia. laske kuumetta ja helpota kipua sairastuneen ikään sopivalla kipulääkkeellä. lievitä kurkkukipua, yskää ja nuhaa sairastuneen ikään sopivilla lääkkeillä. Farmaseutti auttaa oikei-den tuotteiden valinnassa. höyryhengitys helpottaa tukkoista oloa ja sopii myös pienille lapsille.

Flunssan hoidon aakkoset

FLUNSSAN YLLÄTTÄÄ

kaatamaksi. Voiko flunssan tarttumista estää tai edes sen kestoa lyhentää jollakin tavoin?