Kreatín sem fæðubótarefni Það besta síðan niðurskorið brauð?
-
Upload
linda-bush -
Category
Documents
-
view
44 -
download
3
description
Transcript of Kreatín sem fæðubótarefni Það besta síðan niðurskorið brauð?
Cell-Tech Hardcore 10,990 kr Hvað er hægt að segja! Nú nýtt og ennþá öflugra Cell-Tech HARDCORE
Einfaldlega lang öflugasta kreatín sem komið hefur á markað og langsöluhæsta kreatín á Íslandi síðustu 8 ár og ekki að ástæðulausu. Inniheldur sérstakt insúlín flutningskerfi sem lætiur líkamann nýta hvert einasta gramm af kreatíninu og kolvetnunum fyrir hámarks styrk og úthald.Hentar öllum þeim sem þurfa miklum styrk og snerpu að halda t.d í lyftingum, fótbolta, handbolta, frjálsum íþróttum og nánast öllum öðrum íþróttum.
Fáanlegt í 4 bragðtegundum og 2 stærðum. 40 og 60 skammtar.
Verð 10.990-13.990 kr
Cell-Tech Hardcore 10,990 kr Hvað er hægt að segja! Nú nýtt og ennþá öflugra Cell-Tech HARDCORE
Einfaldlega lang öflugasta kreatín sem komið hefur á markað og langsöluhæsta kreatín á Íslandi síðustu 8 ár og ekki að ástæðulausu. Inniheldur sérstakt insúlín flutningskerfi sem lætiur líkamann nýta hvert einasta gramm af kreatíninu og kolvetnunum fyrir hámarks styrk og úthald.Hentar öllum þeim sem þurfa miklum styrk og snerpu að halda t.d í lyftingum, fótbolta, handbolta, frjálsum íþróttum og nánast öllum öðrum íþróttum.
Fáanlegt í 4 bragðtegundum og 2 stærðum. 40 og 60 skammtar.
Verð 10.990-13.990 kr
NotkunarmöguleikarOrkuaukandi og vöðvauppbyggjandiLLTHjartabilunHuntington´s sjúkdómurFitudreyri (hyperlipidemia)KransæðasjúkdómurMcArdle´s sjúkdómur
Orkubúskapur vöðvaHvíld
FitusýrurErfiðar jafnlengdaræfingar (isometric)
Loftfirrð glýkólýsa og kreatínfosfat -> ATPÆfingar undir hámarksálagi
Léttar – glúkósi og fitusýrurErfiðar – mest glúkósi
,,veggurinn” þegar þær birgðir tæmast
TíminnGlúkósi og fitusýrur fyrstu klukkustundirnarFita eftir 4 klst.
RannsóknirBirgðir kreatínfosfats fyrr bættar upp eftir
notkunAukin buffer-getaATP fer hraðar úr hvatberum í umfrymi
RannsóknirHvernig á að taka kreatín?
Hleðsluskammtar í byrjun, síðan minna í nokkrar vikur?
Sami viðhaldsskammtur allan tímann?Notað til að:
Auka þyngdMinnka fituprósentuAuka afköst/styrk (hjól, endurtekningar með lóð)
Litlar rannsóknirÞátttakendur í mesta lagi nokkrir tugir
Niðurstöður22 rannsóknir
Kreatín eykur vöðvastyrk og frammistöðu í lyftingum meira en styrktaræfingum
25 karlmenn fengu kreatín/placebo ásamt styrktaræfingumHámarksstyrkur og hraði jókst í báðum hópum
30 km hlaup, 34 hlauparar, helmingur fékk kreatínín, hinn placebo. CK, LDH, PGE2 og TNF-alfa mæld.CK hækkun svipuð í báðum hópum.PGE2 og TNF-alfa lægra í kreatín hópnumLDH lítið sem ekkert hækkað í kreatín hópnum