Kokonaisvaltainen hyvinvointi esimiehen hyvinvointi

14
KOKONAISVALTAINEN HYVINVOINTI Esimiehen hyvinvointi Marika Nikkinen ja Marja Kaijala Kuuntele haastattelu: http :// youtu.be/EBb-rBh9WcI ja lue blogi osoitteessa www.mycoach.fi

description

Marika Nikkinen ja Marja Kaijala keskustelevat kokonaisvaltaisesta hyvinvoinnista ja esimiehen hyvinvoinnista. Kuuntele nauhoite youtube linkin kautta http://youtu.be/EBb-rBh9WcI ja lue blogi osoitteessa www.mycoach.fi

Transcript of Kokonaisvaltainen hyvinvointi esimiehen hyvinvointi

Page 1: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

KOKONAISVALTAINEN HYVINVOINTIEsimiehen hyvinvointi

Marika Nikkinen ja Marja Kaijala

Kuuntele haastattelu: http://youtu.be/EBb-rBh9WcI ja lue blogi osoitteessa www.mycoach.fi

Page 2: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

HYVINVOINNIN OSA-ALUEET• Keho

– Terveelliset elämäntavat (lepo, liikunta, ravinto)• Mieli

– Havainnointi, ajatteleminen, oppiminen, muistaminen• Tunteet

– Omien ja muiden tunteiden tunnistaminen, vuorovaikutustaidot

• Arvot– Elämän arvot ja periaatteet

• Työ– Ammatilliset tavoitteet, tehtävät ja hyvinvointi

• Itsetuntemus– Kuka minä olen ja mihin olen matkalla?

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

Page 3: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

ESIMIEHEN HYVINVOINTIEsimiestyön haasteet

• Esimies työskentelee monessa eri roolissa: johtaja, valmentaja, viestijänä jne.

• Työmäärä suhteessa käytettävään aikaan• Vaikutusmahdollisuus omaan työhön• Luottamus sekä johdolta että alaisilta• Mahdollisuus toimia esimiehenä

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

Page 4: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

ESIMIEHEN HYVINVOINTIMiksi esimiehen hyvinvointi on tärkeää?

Esimiehen hyvinvointi vaikuttaa:•työyhteisön hyvinvointiin•Töiden tekemiseksi tulemiseen •Yhteiskuntaan; miten ihmiset jaksavat ja pysyvät työssään

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

Page 5: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

ESIMIEHEN HYVINVOINTIMiten kehittää omia esimiestaitoja?

•Tietoa on paljon tarjolla, kehitä itseäsi•Johdon erikoistumisopinnot•Vertaistuen hakeminen (kollega, ryhmä tms.)•Coaching•Työnohjaus•Mentorointi

Työn kautta oppiminen on tärkeää, kokemuksen myötä osaaminen vahvistuu.

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

Page 6: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

ESIMIEHEN HYVINVOINTIMiten aloittaa esimiesroolissa?

Pohdi seuraavia asioita•Millainen on oma auktoriteettikäsityksesi (oma vs. muiden oletukset esimiehen roolista/auktoriteetista)•Millainen esimies haluat olla ja mikä sopii työyhteisöösi: johtajuuden ottaminen yhteistoiminnallisesti vai muilla tavoin•Haluatko johtaa ihmisiä?•Onko sinun vaikeaa tehdä päätöksiä ja seisoa niiden takana?

Muista että:•Esimiesosaaminen kasvaa työtä tekemällä•Virheistä oppii, ole armollinen itsellesi•Tunteiden huomioiminen esimiestyössä on tärkeää (oikeudenmukaisuus huomioiden)

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

Page 7: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

ESIMIEHEN HYVINVOINTIVinkkejä esimiestyön kehittämiseen

•Käytä työaikaa ajatteluun ja kehittämiseen•Kehitä omaa ajankäyttöäsi (priorisointi)•Pysähdy välillä miettimään missä mennään ja mihin ollaan menossa -> tavoitteen pitäminen mielessä on tärkeää•Oman työsi arviointi kehittää ammattitaitoasi; pyydä palautetta•Epäonnistumisen sattuessa pääpaino ja kiinnostus siihen, mitä tulee tapahtumaan.

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

Page 8: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

OMAN HYVINVOINNIN KARTOITTAMINEN

Pohdi omaa hyvinvointiasi eri osa-alueilla. Piirrä kunkin osa-alueen kohdalle viiva merkitsemään kuinka hyvin hyvinvointi kyseisellä alueella toteutuu tällä hetkellä 0-100%.

Keho: liikun säännöllisesti, ruokavalioni on terveellinen, saan riittävästi lepoa.

Mieli: Tunnen itseni vireäksi ja energiseksi, muistini on hyvä, osaan rauhoittaa mieleni ja keskittyä asioihin.

Tunteet: Osaan käsitellä tunteitani ja puhua niistä muille. Ihmissuhteeni ovat hyvällä tolalla.

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

0 %

100 %

Page 9: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

OMAN HYVINVOINNIN KARTOITTAMINEN

Arvot: olen tunnistanut tärkeimmät arvoni ja elän sopusoinnussa arvojeni kanssa, koen että elämälläni on tarkoitus.

Työ: pidän työstäni, työni tarjoaa minulle riittävästi haasteita, työ ja muu elämäni ovat hyvin tasapainossa

Itsetuntemus: olen tietoinen omista vahvuuksista ja kehittämiskohteistani, minulla on hyvä itseluottamus

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

0 %

100 %

Page 10: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

KEHITYSSUUNNITELMA

Mieti edellisen pohdinnan perusteella.

Mikä on suurin vahvuutesi?

Mikä on suurin kehittämiskohteesi?

Mitkä ovat 1-3 tärkeintä kehittämisprojektiasi, joiden toteuttamisen aloitat välittömästi?1.2.3.

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

Page 11: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

KEHITYSSUUNNITELMAValitse kehittämiskohteista tärkein.

Mitä olet jo tehnyt kehittämiskohteesi eteen? Mikä olisi ensimmäinen seuraava pieni askel kohti tavoitteen toteuttamista?

Tee suunnitelma, ryhdy toimeen ja toteuta suunnitelmasi, päivitä tarpeen mukaan.

Riippuen tavoitteidesi suuruudesta,ota ne työn alle yksi kerrallaan.

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

Seuraava pieni askel tavoitteen suuntaan?

Seuraava hieman isompi askel?

Mikä on jo merkittävää edistymistä?

Miten määrittelet onnistumisen?

Page 12: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

Kiitos Marja Kaijala!

Osallistu hyvinvointi keskusteluun torstaina 27.6. klo 18 www.mycoach.fi sivun chätissä. Nähdään!

Voit kuunnella haastattelun täällä: http://youtu.be/EBb-rBh9WcIja lukea blogin täällä:www.mycoach.fi

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

Page 13: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

Marja KaijalaMarja Kaijala on  työhyvinvoinnin ja työelämän kehittämiseen hurahtanut projektipäällikkö, johdon- ja esimiesten työnohjaaja sekä yritysneuvoja. Marja on alkuperäiseltä koulutukseltaan musiikin aineopettaja, mutta runsaan kymmenen vuoden työrupeama päivähoidon esimietehtävissä herätti nälän oppia tunnistamaan työyhteisön toimintaan vaikuttavia tekijöitä ja ilmiöitä. Tätä nälkää Marja sammuttaa edelleen omaa ammattiosaamistaan syventämällä ja toimimalla aktiivisesti yritysten kehittämistehtävissä.

Päätyössään yrittäjäjärjestössä Marja toimii pk-yritysten rekrytointiosaamisen kehittämiskumppanina. Yritysten kehittämis- ja kasvunkumppanuuteen liittyy myös Marjan työ sivutoimisena yrittäjänä,  työnohjaajana, coachina, sparraajana ja kouluttajana.

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.

Page 14: Kokonaisvaltainen hyvinvointi   esimiehen hyvinvointi

Marika NikkinenOlen Marika Nikkinen ja olen yksi MyCoach Oy:n perustajista. Elämäntehtäväni on auttaa muita ihmisiä toteuttamaan unelmiaan, tukemaan toisiaan ja verkostoitumaan. Yhdessä olemme vahvempia kuin yksin. Toteutan parhaillaan omaa unelmaani yrittäjänä. Työskentelen myös ammattikorkeakoulussa yrittäjyys coachina ja sen lisäksi olen työskennellyt kymmenisen vuotta erilaisissa HR, myynti, kehitys- ja johtotehtävissä palvelutoimialoilla. Tällä hetkellä keskityn työskentelemään coaching parissa ja opiskelen erilaisia coaching tekniikoita. Valmentamisessa minua kiinnostaa ihmisten vahvuuksien löytäminen, omien unelmien/tavoitteiden kirkastaminen ja niitä kohti eteneminen. Unelmien lisäksi yrittäjyys on sydäntäni lähellä, autan mielelläni jos haluat kehittää bisnesideaasi tai löytää sellaisen.

Copyright ©2013 MyCoach Oy, www.mycoach.fi. Tämän teoksen käyttöoikeutta koskee Creative Commons http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/3.0/deed.fi - linsenssi.