A TEST VILÁGA | csak természetesen

22 test&lélek

A hangok nem csak kelle­mes zenei élményként hat­nak jótékonyan tes tünkre és lelkünkre – egy ősi mód­szerrel a prob lémák elenge­dését, a gyógyulást is segít­hetik a tudatos relaxáción

keresztül.

Minden részletében harmónia 23

WELL­NESS­KEZE­LÉSBŐL­SIKERTÖRTÉNETRadnai Zsuzsa 2000-ben gyógypedagó-gusként elutazott egy tiroli faluba, hogy megismerkedjen Peter Hess-szel, és elsa-játítsa a módszerét.

– Akkor már ismertem a hangtálakat, és szerettem volna alkalmazni az eljá-rást a munkám során a gyerekeknél. Persze mást és sokkal többet kaptam azon a kéthetes tanfolyamon, mint ami-re készültem – meséli a kezdetekről.

Zsuzsa két évig Magyarországon egyedüliként dolgozott az eljárással, az-tán a Sárváron épülő új wellness- és gyógyfürdő akkori igazgatójának felké-résére kidolgozta a saját elképzelésein alapuló hangmasszázskezelést. Ez szinte pillanatok alatt országos ismertséget ho-zott számára, ami közrejátszott abban, hogy Peter Hess megbízása alapján el-kezdhette oktatni a módszert.

HOGYAN­MŰKÖDIK?– Amikor egy hangtálat filcütő segítségé-vel megszólaltatunk, a hangok végig-áramlanak a testben, és a vízháztartá-sunkon keresztül az összes szerv min-den egyes sejtjéhez eljutnak. Ezt a folya-matot elképzelhetjük úgy is, mintha egy tóba követ dobnánk. A kő körül kon-centrikus körök rajzolódnak ki a víz fel-színén, fokozatosan szétterjednek. Vala-mi hasonló történik testünkben is a ke-zelés során – ismerteti Radnai Zsuzsa.

A mechanizmus röviden és leegysze-rűsítve így írható le: a hangterápia audi-

RezgésÉS HARMONIA

tív módon, tehát a hallás útján és a szomatoszenzoros rendszeren – vagyis a bőrfelületen és a belső szerveken – ke-resztül hat. Minden anyagnak van egy saját, mással össze nem téveszthető rez-gése. A hangtálakból kibocsátott han-gok rezgéstartománya kölcsönhatásba lép a test sejtjeinek eltérő rezgéseivel, és ez a kölcsönhatás harmonikus együtt-rezgést, összhangot hoz létre.

A hangok a limbikus rendszeren ke-resztül közvetlenül hatnak az érzelmi állapotunkra is. A felhangok gazdagsá-ga és harmonikus elegye rövid idő alatt relaxált állapotba vezet bennünket. Testi szinten csökken a stressz, múlik a fájda-lom, beindulnak az öngyógyító folya-matok. A hangok tehát arra serkentik a szervezetet, hogy mozgásba lendüljön, és egyes rendszerei újra egységesen re-zegjenek.

HOGYAN ZAJLIK EGY­KEZELÉS?A páciens ruhában, kényelmesen elhe-lyezkedik egy kezelőágyon vagy a föl-dön. A terapeuta meghatározott kezelési menetet követve, a test egyes pontjaira

HANGTERÁPIA ÉS HANG­MASSZÁZS: NEM UGYANAZ

A terápia szó gyógyító tevékenységet jelöl, ezért csak egészségügyi és/vagy természetgyógyász végzettségű ember alkalmazhatja. Sokan tanulják ki a hangterápiát a védőnők, gyógytornászok, gyógy mas sző­rök, orvosok, illetve pszichológusok közül is. A hangmasszőr „csupán” frissítő, lazító, közérzetjavító hangmasszázst adhat, ám ez ugyanúgy serkentheti a szervezet öngyógyító folyamatait. A kezelések a latt nem muszáj beszélni, beszélgetni, még a problémát sem kell feltétle­nül ismertetni a szakemberrel, de erre is lehetőség van, ha a vendég­nek úgy kényelmesebb.

Szakértőnk, Radnai Zsuzsa (jobbra) a cikk szerzőjével

Makarész Rita írása

HANGTERÁPIÁVAL KEZELHETŐ

+ Stressz okozta feszült állapot + Légzési panaszok

+ Legyengült immunrendszer+ Nyak, váll, hát, deréktáji

izomfájdalmak + Fejfájás, alvászavarok + Emésztési problémák,

alhasi görcsök + Keringési rendellenességek,

magas vérnyomás + Tanulási és koncentrálási

nehézségek, motivációhiány+ Viselkedészavarok

Ahangterápia európai atyja, Peter Hess 1984-ben utazott először Nepálba, hogy megismerkedjen az ot-tani alternatív gyógymódokkal. Fel-tűnt számára, milyen nagy szerepet töltenek be a helyiek életében a hangok

– még a gyógyításban is. A hangterápia ősrégi a keleti kultúrá-

ban, a védikus írásokban fellelhető in-formációk alapján ötezer évvel ezelőttre tehető a keletkezése. A hagyományos gyógyítók mind tudatosan használják a hangot – a sámán, az orákulum, a Phu-Bajdsha (betegség-elfújó), az acsema (boszorkány) például arra, hogy „a go-nosz szellemeket kiűzzék a testből”, és az így ismét szabaddá váljon.

Mondhatjuk, hogy a „gonosz szelle-mek” a mi nyugati világunkban a stressz, a túlterheltség, a zavarodott-ság, az irigység, a féltékenység, a hang pedig a terapeuták kezében egy csodá-latos eszköz, amely segít megszabadul-ni mindezektől, és egy kellemes, ella-zult állapotba juttat. A tudatosan létre-hozott nyugalmi állapotban aztán el tudjuk engedni a régi mintáinkat, akár a betegségeinket is. Peter Hesst végül személyes tapasztalatai arra indították, hogy kidolgozza saját módszerét, és megpróbálja alkalmazni Európában, elsőként Németországban. Úttörő tevé-kenységének köszönhetően jelenleg már közel 20 országban működnek Peter Hess Akadémiák.

A TEST VILÁGA | csak természetesen

Fotó

: J??

? ??

????

????

??

különböző méretű tálakat helyez, me-lyeket filcütővel megüt. A hangokat és a rezgéseket az illető azonnal érzékeli, és a folyamatos hang- és rezgésáramlás ha-tására kellemesen ellazul, előfordul, hogy el is alszik. Ha a test blokkmentes, a hangrezgések a sejteket megmozgatva könnyedén áthaladnak és kilépnek a lábujjaknál és a hajszálak végeinél. A blokkoknál természetesen a rezgés is megakad, de ennek nincs érzékelhető fizikai következménye. A kezelés hatásá-ra megtörténnek az oldódások érzelmi vagy sejtszinten, és mindezek hatására lassan, de biztosan beindul a változás.

Radnai Zsuzsa szerint már egyetlen kezelés eredményes lehet, de tartós vál-tozást csak kúrával lehet elérni. Ameny-nyiben pedig csupán egy kis harmóniá-ra vágyunk, akár otthon, családi körben is kipróbálhatjuk a hangmasszázst.

ÖSZTÖNÖSEN MŰKÖDIKA szakember hangsúlyozza, hogy min-denkinek hasznos a hangterápia, ha másként nem, kellemes stresszoldásként biztosan. Kétségtelen, másként kell ke-zelni egy beteg vagy idős embert, aki érzékenyebb, talán már sérülékenyebb, konkrét betegség esetén pedig megkü-lönböztetett figyelemre van szükség.

– Más megközelítéssel fordulunk a gye-rekek felé is. Tapasztalataink alapján őket különösen lenyűgözik a hangtálak, mivel kísérletezésre, játékra hívnak, és felkeltik a természetes kíváncsiságukat. A hangtálas játékokban rendszerint az

első perctől az utolsóig nyitottan és nagy élvezettel vesznek részt. A hangok pozitívan támogatják a gyerekek fejlődé-sét, erősítik az ősbizalmat, fejlesztik az érzékelést és a lazítás képességét – meséli a terapeuta. – Tulajdonképpen ezért kezdtem a hangtálakról tanulni, és ké-sőbb ezért dolgoztam ki a magam tanfo-lyamát, amit most már sok-sok óvónő alkalmaz.

A SIKEREK MEGERŐSÍTENEKZsuzsa komoly eredményeket könyvel-het el gyermekek és felnőttek kezelésében.

Példaként elmeséli, hogy egy speciá-lis általános iskolában dolgozó gyógy-pedagógus hogyan tapasztalta meg a módszer áldásos hatását. Egy kaoti-kus, zajos délután úgy döntött, hogy nem fejlesztő játékkal próbálja lekötni a nehezen kezelhető gyerekeket, hanem

– a szakember szavait idézve – „elutaz-nak a Nyugalom Országába” hangtálak segítségével. A kísérlet a vártnál is job-ban sikerült, a gyerekek tökéletesen le-higgadtak, ám ennek ellenére nem tér-tek vissza a tanuláshoz, hanem folytat-ták útjukat a rezgések hullámain. A pe-dagógusnak tehát sikerült lecsillapítani a kedélyeket, a gyerekek valamennyien türelmesen, figyelmesen nézték, aho-gyan egy-egy társuk mellkasára és po-cakjára helyezte a tálakat.

– Saját praxisomban történt, hogy egy pszichiáter ismerősöm hozzám irányí-tott egy hölgyet, akivel két éve nem tu-dott előrébb jutni – idézi fel egyik emlé-kezetes esetét Radnai Zsuzsa. – A rend-kívül zárkózott, keveset beszélő fiatal nő már az első kezelést végigbeszélte, amin ő maga csodálkozott a legjobban. Kide-rült, hogy gyerekkorából hozott beteg-sége miatt nem járt közösségbe, felsőbb iskolákba, nem voltak barátai, szinte re-meteként élt, megfosztva a társas kap-csolatok örömeitől. A kezelések során lassú, de biztos nyitáson ment keresztül, elment a strandra, kimerészkedett a vi-lágba. Úgy a tizedik találkozáson pró-báltam meggyőzni, hogy kell lennie a világban valahol egy olyan embernek, aki majd olyannak szereti, amilyen. Mi-vel a terápiában lényeges szempont, hogy a páciens ne váljon függővé, egy

idő után elköszöntünk egymástól. Egy év múlva azonban üzenetet kaptam tőle, hogy túl van élete legszebb karácsonyán: jegygyűrű várta a fa alatt. Engem ezek a történetek visznek tovább a hangterá-pia csodálatos útján…

KINEK NEM AJÁNLOTT?Nem végezhető hangterápia

a várandósság első 3 hónapjában, beépített szívritmus­szabályozó

készülék, illetve meglévő gyulladás, epilepsziára való hajlam esetén. Betegségek

kezelésére kizárólag szakorvos hozzájárulásával

vehető igénybe.

!

Speciális eszközökPeter Hess alaphangmasszá-zsához háromféle hangtál használható.

AZ UNIVERZÁLIS HANG-TÁLNAK nagyon széles hangspektruma van, ez in­tenzív rezgéseivel remekül ellazítja az elmerevedett testrészeket, és oldja a blokkokat.

A MEDENCETÁL mély hang­jával elsősorban a medence területét és a hát alsó részét „szólítja meg”.

A SZÍVTÁL hangja különö­sen magas és tiszta, és a mellkas területének masszázsához optimális.

A hangterápiában nagy szerepe van az ÜTŐKNEK, amelyek lehetnek kis, köze­pes és nagy méretű filcütők, valamint bőrrel bevont faütők.

A bronzötvözetből készült GONGOK hangja archaikus, a földrengéshez hasonló rezgéseket kelt, ezeket nem a testen használják.

A bőrzsinóron lógó, páros CIMBELEK magas hangja különösen a fej körül érez­hető. Éberséget és tisztasá­got adnak, szívesen alkal­mazzák őket a hangmasz­százs befejezéseként.

24 test&lélek

gyógynövényábécé | A TEST VILÁGA

Minden részletében harmónia 25

Ha szeretne be-lőle­eltenni­a­hideg­téli napokra, a nem

túl dús csokrokba kötött hajtá-sokat­lógassa­fel­szellős­helyen.­

Miután megszáradt, a levele-ket morzsolja le, és fém-

vagy üvegedényben tárolja.

tipp

Eredetileg Dél­Ázsiából került Európába. Foga­zott, ovális, hegyes leve­lei jellegzetes illatot árasztanak. Apró fehér virágai szintén illatosak, álfüzérben, késő nyáron nyílnak.

Sokféle hatást tulaj­donítanak neki. Régen szerelemébresztő afro­diziákumnak, valamint a depresszió ellensze­rének, ahogy egykor mondták: a búskomorság elleni csodanövénynek tartották.

Mivel antibakteriális hatású, torokgyulladás esetén remek öblö ge­tőszer. A friss levelekből préselt nedvvel külsőleg a rovarcsípés okozta tüneteket enyhítették.

Illóolajban, vitaminok­ban és ásványi anyagok­ban egyaránt gazdag. Megtalálható benne számos B­vitamin (köz­tük a folsav), a C­vita­min (100 gr friss bazsali­komban 18 mg), vala­mint a K­vitamin, sőt E­vitamin is van benne. Az ásványi anyagok kö­zül számottevő mennyi­ségben tartalmaz man­gánt és vasat, magnéziu­mot, kalciumot, továbbá cinket is.

Alapvetően a mediter­rán, azon belül is első­sorban az olasz és gö­rög konyha fogásainak meghatározó fűszere, ám számos fajtája léte­zik, amelyek az ázsiai gasztronómiában is igen népszerűek.

A népi gyógyászat első­sorban étvágyserkentő­ként, a felfúvódás keze­lésére, szél­ és vizelet­hajtóként alkalmazta.

Mint minden zöld levelű fogyasztható növényt, a bazsalikomot is ajánlott frissen használni, bár a szárított verzió aromái is érvényesülnek az ételek­ben. Ha lehetőség van rá, válassza inkább a frisset, hiszen így marad meg legin­kább a vitamin­ és ásványi­anyag­tartalma. Főtt éte­lekhez elég az utolsó per­cekben hozzáadni.

GYÓGYNÖVÉNY Mindenki használja, mégis kevesen tudják, miért is olyan egészséges a bazsalikom, amit a gasztronómia és a gyó­gyászat is nagyra becsül.A TÁNYÉRON

+ Illóolaját terhes­ség alatt nem sza­bad használni! Mivel a benne lévő esztragol nevű ve­gyületnek sejtká­rosító hatása le­het, várandós és szoptatós kisma­mák, csecsemők és kisgyermekek esetében alkalma­zása egyaránt ke­rülendő.

+ Hosszú ideig tör­ténő használata nem ajánlott.

JÓ TUDNI!

i A sok száz éve ismert bazsalikom eleinte dísznövényként, majd gyógy- és fűszernövényként vált mind elterjedtebbé. Magyar-országon a parasztházak melletti kiskertekben termesztett illatos bazsalikomot régen a lányok növényének tartották

(a fiúké a rozmaring volt), leveleit gyakran az imakönyv lapjai között lepréselték – mindenféle csodatévő erőt tulajdonítva neki.

Szö

veg

: Vio

sz M

erce

des

, fo

tó: S

hu

tter

sto

ck, P

uzz

leP

ix /

Sto

ckfo

od