K H > ? J @ : G Bshkola3-4vida.ucoz.ru/RAB_PROG/fiz-ra_11-12_kl.pdf · на дому или в...

2

СОДЕРЖАНИЕ

Пояснительная записка 3

Требования к уровню подготовки учеников 6

Учебно-тематический план 7

Формы методы и средства для обучающихся испытывающих трудность в освоении

общеобразовательной программы 8

Содержание учебного курса 10

Учебно-методические средства обучения 16

Материально техническое оборудование 18

Средства контроля 19

Приложение - Календарно-тематическое планирование 20

3

Пояснительная записка.

Рабочая программа предмета "Физическая культура" составлена на основе нормативных

документов:

1. Федерального компонента государственного образовательного стандарта основного

общего образования по физической культуре (базовый уровень) 2004 г. приказ Министерства

образования Российской Федерации № 1089 от 05 марта 2004 года " Об утверждении

федерального компонента государственных образовательных стандартов начального, общего,

основного общего и среднего (полного) общего образования";

2. Федерального базисного учебного плана специальных (коррекционных)

образовательных учреждений, специальных классов III – IV вида (Приказ Министерства

Образования РФ № 29\2065-п от 10.04.2002 года "Об утверждении учебных планов

специальных (коррекционных) образовательных учреждений для обучающихся

воспитанников с отклонениями в развитии");

3. Приказа Министерства образования и науки РФ от 17 декабря 2010 года № 1897 "об

утверждении федерального государственного Образовательного стандарта основного общего

образования";

4. Приказа Минпросвещения России от 28.12.2018 № 345 "О федеральном перечне

учебников, рекомендуемых к использованию при реализации имеющих государственную

аккредитацию образовательных программ начального общего, основного общего, среднего

общего образования";

5. Приказа Главного управления образования молодежной политике Алтайского края от

31 января 2014 г. № 619 "Об утверждении Порядка регламентации и оформления отношений

государственной и муниципальной образовательной организации и родителей (законных

представителей) обучающихся, нуждающихся в длительном лечении. А также детей-

инвалидов в части организации обучения по основным общеобразовательным программам

на дому или в медицинских организациях" с изменениями и дополнениями от 3 июля

2014 г., 28 сентября 2015 г., 25 августа 2016 г.;

6. Письмом Рособрнадзора от 07.08.2018 г. № 05-283 " об обучении лиц, находящихся

на домашнем обучении";

7. Письмом Министерства образования и науки Алтайского края от 20.06.2019 г. № 22-

02\02\2042 "Об особенностях организации образовательной деятельности, для учащихся

осваивающих основные общеобразовательные программы на дому":

8. Адаптированных основных общеобразовательных программ для слепых и

слабовидящих обучающихся, учебного плана школы.

9. Программы общеобразовательных учреждений основная школа, средняя (полная)

школа базовый уровень: физическая культура 5-11 классы А.П. Матвеев. М. "Просвещение"

2007 142 с.

В переходный период до введения ФГОС основного общего образования обучающихся с ОВЗ

и ФГОС обучающихся с интеллектуальными нарушениями, учитывая психофизические

особенности обучающихся с ОВЗ, использование федерального базисного учебного плана,

утвержденного приказом Министерства образования Российской Федерации от 10.04.2002

№ 29\2065-п "Об утверждении учебных планов специальных (коррекционных)

образовательных учреждений для обучающихся, воспитанников с отклонением в развитии",

возможно в части не противоречащей действующему законодательству.

Учащиеся надомного обучения осваивают программу учебного предмета в соответствии с

индивидуальным планом, в котором определены часы очного обучения и время для

самостоятельной работы. Календарно – тематическое планирование предусматривает

деление часов для очного обучения и самостоятельной работы в рамках изучаемых тем.

Целью образовательной области «Физическая культура» в старшей школе

является формирование у учащихся устойчивых мотивов и потребности в бережном

4

отношении к своему здоровью, гармоничном развитии физических и психических качеств,

творческом использовании средств физической культуры для здорового образа жизни.

Согласно концепции образования реализация данной целевой установки достигается в

процессе освоения учащимися основ физкультурно-оздоровительной деятельности, которые

в своем предметном содержании представлены по преимуществу средствами

общеприкладной физической подготовки и современными оздоровительными системами

физического воспитания. Программа рассчитана на 102 часа в год 11-12 класс, 3 часа в

неделю, в том числе на диагностику показателей физического развития. В соответствии с

этим в программе выделяются те же основные разделы в распределении учебного

материала.

В рабочей программе учитываются рекомендации школьного психолого–медико-

педагогического консилиума. (Рекомендации см. в папке школьного психолого-медико-

педагогического консилиума)

Настоящая образовательная программа определяет содержание предмета «Физическая

культура» для учащихся старшей школы с нарушением зрения. Сохраняя

преемственность с аналогичной образовательной программой для основной школы, данная

программа ориентируется на решение следующих задач:

- развитие физических качеств и способностей, совершенствование функциональных

возможностей организма, укрепление индивидуального здоровья;

- воспитание бережного отношения к собственному здоровью, потребности в занятиях

физкультурно-оздоровительной и спортивно-оздоровительной деятельностью;

- овладение технологиями современных оздоровительных систем физического воспитания,

обогащение индивидуального опыта специально-прикладными физическими упражнениями

и техническими действиями базовых видов спорта;

- овладение системой знаний о физической культуре как способе формирования

здорового образа жизни и социальных ориентаций;

приобретение компетентности и физкультурно-оздоровительной и спортивной деятельности,

овладение навыками творческого сотрудничества и коллективных формах занятий

физическими упражнениями.

Решение этих задач осуществляется в целостном образовательном процессе,

объединяющем в себе не только уроки физической культуры, как основную форму

организации учебной деятельности учащихся, но и физкультурно-оздоровительные

мероприятия в режиме дня, занятия в группах общей физической подготовки.

Программа характеризуется следующими отличительными особенностями:

- направленностью на реализацию принципа вариативности, задающего возможность более

полной реализации личностно-ориентированного подхода в образовательном процессе, на

планирование содержания учебного материала с учетом состояния здоровья учащихся, их

физического развития и физической подготовленности, а также интереса к предмету

«Физическая культура»;.

- направленностью на реализацию принципа достаточности и структурной сообразности

программного материала, его непосредственную ориентацию наобщеприкладную и

личностно-значимую физическую подготовку и сочетание с основными компонентами

физкультурно-оздоровительной деятельности «Знания о физической культуре», «Способы

двигательной деятельности», «Физическое совершенствование»;

- направленностью на приобретение учащимися компетенций в физкультурно-

оздоровительной деятельности, которые проявляются в знаниях и умениях самостоятельно

проводить занятия по укреплению здоровья, совершенствованию физического развития и

физической подготовленности, как в условиях учебной деятельности, так и в различных

формах активного отдыха и досуга.

Структура и содержание настоящей программы характеризуется преемственностью с

программой учащихся основной школы, но вместе с тем имеют свои отличительные

признаки. Так, в старшей школе вместо подраздела «Оздоровительная и корригирующая

5

гимнастика» вводится подраздел «Здоровьеформирующие системы физического

воспитания», который в своем учебном содержании определяет освоение учащимися не

отдельно взятых физических упражнений и их комплексов, а целостных системно-

организованных занятий с соответствующей динамикой и направленностью физических

нагрузок, подбором педагогических средств и медико-педагогического контроля. В

подразделе «Физическая подготовка» предлагаемый программный материал ориентирован

преимущественно на совершенствования техники выполнения физических упражнений и

двигательных действий, освоенных учащимися ранее. При этом программой допускается,

что образовательное учреждение имеет право выбирать один из базовых видов спорта

для углубленного, более качественного освоения учащимися. Направленность на активное

включение учащихся в самостоятельную деятельность находит свое непосредственное

отражение в содержании раздела «Способы деятельности». В этом разделе делается

акцент не только на закрепление ранее сформированных в основной школе навыков и

умений самостоятельно заниматься физическими упражнениями, но и предлагаются к

освоению умения, характеризующие возможность индивидуализировать содержание

занятий, проводить их с учетом собственного состояния здоровья, физического развития и

физической подготовленности. Порядок изучения тем зависит от погодных условий.

6

Требования к уровню подготовки учащихся

В результате освоения программного материала по физической культуре учащиеся

средней школы должны развить следующие компетентности в физкультурно-

оздоровительной области.

Знать/понимать: - о влиянии оздоровительных систем физического воспитания на укрепление здоровья,

увеличение продолжительности жизни, о профилактике профессиональных заболеваний;

- индивидуальные медицинские показания, особенности физического развития и

физической подготовленности;

- способы контроля и оценке физического развития и физической подготовленности;

- правила и способы планирования систем индивидуальных занятий оздоровительной

физической культурой с учетом состояния здоровья, физического развития и

физической подготовленности.

Уметь:

- планировать занятия по выполнению комплексов физических упражнений ЛФК,

исходя из состояния здоровья, уровня физического развития и физической

работоспособности;

- выполнять индивидуально подобранные комплексы упражнений из современных

оздоровительных систем физического воспитания;

-выполнять простейшие приемы самомассажа;

- выполнять приемы защиты и самообороны, страховки и самостраховки;

- осуществлять творческое сотрудничество в коллективных формах занятий физической

культурой.

Демонстрировать физическую подготовленность: по годовому приросту результатов в

развитии основных физических качеств, в следующих контрольных упражнениях:

- гибкость - из положения, сидя наклон вперед;

- быстрота – бег 60 или 30 метров с произвольного старта;

- выносливость – 6-минутный бег в чередовании с ходьбой;

- сила - подтягивание или отжимание в упоре лежа от пола девушки, ноги на

возвышенности юноши; бросок набивного мяча из положения, сидя; поднимание

туловища из положения, лежа; поднимание ног на шведской лестнице; «лодочка»;

пистолеты;

- координация - челночный бег, прыжки на скакалке за 15 секунд,

- метание мяча в цель, удары мяча в цель;

- скоростно-силовые: прыжок в длину с места, толкание ядра, метание мяча на дальность.

7

Учебно-тематический план

Таблица 1

№ Наименование темы,раздела 11

класс

12

класс

I

1

2

3

4

Знания о физической культуре

Физическая культура и здоровый образ жизни

Оздоровительные системы физического

воспитания

Спортивная подготовка

Прикладно ориентированная физическая

подготовка

8

3

4

1

-

6

2

2

-

2

II

1

2

Способы самостоятельной деятельности

Организация и проведение занятий физической

культурой

Оценка эффективности занятий физической

культурой

4

2

2

4

2

2

III

1

2

3

4

5

Физическое совершенствование

Упражнения в системе занятий адаптивной

физической культурой

Упражнения в системе занятий атлетической

гимнастикой

Упражнения в системе прикладно

ориентированной физической подготовкой и

занятий атлетическими единоборствами

Упражнения в системе спортивной подготовкой

Упражнения культурно – этнической

направленности

80

10

36

-

28

6

82

10

-

36

30

6

IV Резерв времени учителя 10 10

Итого: 102 102

8

Формы методы и средства для обучающихся испытывающих

трудность в освоении общеобразовательной программы Особенностью данной программы образовательной области «Физическая культура» для

слепых и слабовидящих обучающихся, является направленность на реализацию принципа

вариативности, дающего возможность подбирать содержание учебного материала в

соответствии с психофизическими, возрастно-половыми особенностями учащихся;

материально-технической оснащенностью учебного процесса.

В коррекционно-педагогической деятельности, как во всяком виде деятельности,

существует определенный инструментарий, методы , примеры и средства достижения

поставленной цели, реализации комплексных задач, осуществление соответствующих

мероприятий по различным аспектам и направлениям деятельности.

В основе специальных методов и приемов коррекционно-педагогической деятельности

лежат общепедагогические подходы, подтверждением чему определена

совокупность методов и приемов коррекционной работы с детьми с трудностями в

обучении, нацеленные на развитие сохраненных или восстановление нарушенных функций

организма, знаний или умений ребенка.

Работа по коррекции недостатков физического развития и двигательных способностей,

представляет собой сложный процесс, важной особенностью преподавания уроков

физкультуры для детей с нарушением зрения, является использование системного подхода к

применению разнообразных форм, средств, путей и методов физического воспитания,

способов дозирования нагрузок, индивидуальный и дифференцированный подходы, но

имеющий единую целевую направленность на коррекцию и развитие двигательной сферы

ученика.

Соблюдение принципов спортивно-творческой направленности, создаёт основу

«коррекционно-развивающей» и «развивающейся» деятельности, обеспечивает широкий

комплекс психолого-педагогических влияний на процессы развития, обучения и воспитания

детей и формирует базу для физического совершенствования. Особенностью преподавания

данного предмета заключается в использовании в педагогическом процессе:

Принципдемократизации- обеспечение каждому ученику одинакового доступа к

основам физической культуры, максимальном раскрытии способностей детей, построении

преподавания на основе использования широких и гибких методов и средств обучения для

развития детей с разным уровнем их двигательных и психических способностей, изменении

сути педагогических отношений, переходе от подчинения к сотрудничеству.

Принцип гуманизации- учёт индивидуальных способностей личности каждого,

его интересов и склонностей, строится в соответствии с личным опытом и уровнем физического

и психического развития ,

Педагогика сотрудничества — совместно развивающая деятельность

обучающихся, воспитанников и взрослых, в процессе которой они связаны взаимопониманием

и проникновением в духовный мир друг друга, совместным желанием анализа хода и

результатов этой деятельности

Деятельностный подход - ориентирование не только на усвоение готовых знаний

и умений, но и на овладение способами физкультурно-оздоровительной и спортивной

деятельности, на развитие познавательных сил и творческого потенциала обучающихся,

воспитанников.

Формирование целостного мировоззрения – всестороннее раскрытие взаимосвязи и

взаимообусловленности изучаемых явлений и процессов в сфере физической культуры

реализующихся на основе расширения метопредметных связей из области разных предметов:

литературы, истории, математики, анатомии, физиологии, психологии.

9

Исходя из выше перечисленных особенностей, весь процесс обучения данной

категории детей направлен на преодоление проблем, возникших в результате нарушенного

развития обучающихся. Все занятия проводятся с учетом тифлопедагогических и

офтальмологических требований.

Основным дидактическим средством обучения физической культуре в школе является

учебно-практическая деятельность учащихся. В работе с незрячими и слабовидящими

детьми используются все методы обучения, признанные в общей педагогике, однако,

учитывая особенности детей с различными нарушениями зрения, есть некоторые различия в

приемах применения, обусловленные состоянием зрения. Они различны и изменяются в

зависимости от физических возможностей ребенка, запаса знаний и умений, наличия

предыдущего зрительного опыта, навыка пространственной ориентировки, умения пользоваться

остаточным зрением.

Ведущее значение приобретают следующие методы обучения:

словесные методы обучения;

звуковой метод (этот метод широко применяется, поскольку незрячим ученикам

приходится часто пользоваться слуховым анализатором);

метод наглядности (используется наглядность зрительная, а при отсутствии зрения

– осязательная);

метод показа (или как его называют «контактный метод используют, когда ученик

не понимает движения или составил о нем неправильное представление);

метод дистанционного управления (учитель управляет действиями ученика с

расстояния, посредством определенных команд); Отсутствие ярких зрительных представлений

обедняет эмоциональную жизнь детей с патологией зрения, снижает их познавательную и

двигательную активность, поэтому возникает необходимость применения

метод стимулирования двигательной активности (необходимо как можно чаще

поощрять детей, давать им почувствовать радость движений, помогать избавляться от

комплекса неполноценности, от чувства страха пространства, неуверенности в своих силах, по

возможности создавать благоприятные условия для компенсации и коррекции двигательных

нарушений).

Итак, в выборе и применении методов и приемов приоритетное положение отводится

тому, что наилучшим образом обеспечивает развитие двигательной моторики детей с

различными нарушениями зрения. Занятия по физической культуре проводятся с учетом

имеющихся у обучающихся противопоказаний и рекомендаций врача-офтальмолога

Временное освобождение от занятий физическими упражнениями допускается лишь с

разрешения врача. Учащиеся, временно освобожденные и постоянно освобожденные, от

уроков физической культуры выполняют индивидуальные и групповые задания по развитию

мелкой моторики, сдают теоретический зачет по темам, а также готовят рефераты и

презентации. Учитывая особенности здоровья детей в программе по физическому воспитанию,

дается обоснованная дозировка упражнений.

Оценка успеваемости по предмету «Физическая культура» осуществляется путем

текущего учета, личных достижений и итоговой проверки. Учитывается качество выполнения

тех требований, которые предъявляются к учащимся по учебному материалу программы с

учетом их индивидуальных особенностей.

Таким образом, создавая коррекционно-развивающую среду в процессе адаптивного

физического воспитания, создаются благоприятные условия для компенсации и коррекции

двигательных функций, раскрытия резервных способностей, повышения двигательной

активности, самостоятельности, переноса в повседневную жизнь жизненно необходимых

двигательных навыков и умений, а в целом, повышаем уровень качества жизни подростков со

зрительной депривацией.

Коррекция и компенсация недостатков развития при глубоко нарушенном зрении или

его отсутствии у слепых обучающихся осуществляется с помощью оптических приспособлений,

10

тифлоприборов, рельефно-графических пособий, специальной наглядности и сохранных

анализаторов.

Содержание учебного курса

11 класс


Физическая культура и здоровый образ жизни. Физическая культура в организации

трудовой деятельности человека, ее роль в профилактике профессиональных заболеваний

и оптимизации работоспособности.

Формы и содержание занятий по предупреждению утомления повышению

работоспособности в режиме дня и недели (гимнастика при занятиях умственной и

физической деятельностью, простейшие сеансы релаксации и самомассажа, банные

процедуры).

Основные положения и закона Российской Федерации в области физической культуры,

спорта, туризма, охраны здоровья (извлечения из статей, касающихся соблюдения прав и

обязанностей граждан в занятиях физической культурой и спортом).

Оздоровительные системы физического воспитания. Адаптивная гимнастика как система

занятий по реабилитации и восстановлению здоровья человека, её цель и задачи, виды и

разновидности. Основы содержания и формы занятий после респираторных заболеваний, при

хронических заболеваниях органов зрения, дыхания и сердечно-сосудистой системы,

остеохондрозе и радикулите. Требования к планированию содержания занятий, выбору

физических упражнений и их дозировке.

Атлетическая гимнастика (юноши) и шейпинг (девушки) как системы занятий по

формированию стройной фигуры. Цель и задачи, краткая история возникновения и современно-

го развития. Анатомические и медико-биологические основы занятий атлетической

гимнастикой и шейпингом: понятие о красоте тела и его гармоничном развитии (типы

телосложения и анатомические пропорции тела у мужчин и женщин); возрастные особенности

телосложения у мужчин и женщин; основные мышечные группы, определяющие рельеф тела

мужчин и женщин, их анатомическая топография и «рабочие» функции. Организационные

основы занятий: формы занятий, их структура и принципы планирования; физические

упражнения, принципы дозирования физической нагрузки; контроль и проверка эффективности

занятий. Правила техники безопасности.

Режим питания и его особенности при занятиях по наращиванию и снижению массы тела, роль

и предназначение основных продуктов питания (белки, жиры, углеводы, витамины,

минеральные соли).

Спортивная подготовка. Общие представления о спортивной форме и её структурных

компонентах (физической, технической и психологической подготовленности). Основы

самостоятельной подготовки к соревновательной деятельности, правила индивидуализации

содержания и направленности тренировочных занятий (по избранному виду спорта), их рас-

пределения в режиме дня и недели (простейшие представления о циклах занятий).

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Совершенствование навыков и

умений в планировании индивидуальных систем занятий физической культурой (по выбору, с

учётом собственных интересов и потребностей в укреплении здоровья, физическом и

спортивном совершенствовании).

Подготовка мест занятий, отбор инвентаря и оборудования, их соотнесение с задачами и

содержанием занятий.

Соблюдение требований безопасности на занятиях физической культурой с разной

направленностью.

Совершенствование навыков и умений в наблюдении за техникой выполнения физических

упражнений, режимами физической нагрузки (по частоте сердечных сокращений), текущим

самочувствием во время занятий (по внешним и внутренним признакам).

11

Совершенствование навыков и умений в проведении гигиенического самомассажа и

оздоровительного самомассажа по профилактике простудных заболеваний.

Совершенствование навыков и умений в оказании доврачебной помощи при ушибах и

травмах.

Оценка эффективности занятий физической культурой. Правила тестирования и способы

оценки физической работоспособности (на примере пробы «PCW 170»).

Совершенствование навыков и умений в ведении индивидуального дневника

самонаблюдения, регистрации динамики показателей физического развития, физической

подготовленности и физической работоспособности.


Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой (подбираются в

соответствии с медицинскими показаниями и по согласованию с врачом). Оздоровительная

ходьба и бег. Индивидуальное комплексы общеразвивающих упражнений на развитие

координации движений и гибкости. Индивидуальные комплексы упражнений на регулирование

массы тела, формирование осанки и стройной фигуры. Комплексы дыхательной гимнастики и

гимнастики для глаз. Специальные комплексы лечебной гимнастики при нарушениях опорно-

двигательного аппарата, органов дыхания, кровообращения, зрения (близорукость) и др.

Упражнения в системе занятий атлетической гимнастикой (юноши). Первый курс* (первая

серия). Лёжа на спине (на скамейке), руки с гантелями на груди, выпрямить руки вперёд. Лёжа

на спине (на скамейке), руки с гантелями вперёд, разведение и сведение рук. Стоя, руки с

гантелями вниз, поднимание рук в стороны. Сидя на стуле, руки со штангой согнуты в локтях за

головой, жим штанги вверх. Приседания со штангой на плечах. Сидя на стуле, стопы

отягощены, поочерёдное поднимание ног. В упоре стоя, стопы отягощены, поочерёдное отве-

дение ног назад**.

Первый курс (вторая серия). Сидя на стуле, руки за голову, напряжённые (с сопротивлением

рук) движения головой вперёд и назад. Из наклона вперёд, руки с гантелями вниз, подтягивание

гантелей вверх до груди. Стоя, руки с гантелями вниз, хватом снизу, сгибание и разгибание рук.

Лёжа на спине (на скамейке), руки с гантелями за головой, поднимание рук вперёд (до уровня

груди). Лёжа на спине (на скамейке), руки с гантелями в стороны, поочерёдное сгибание рук в

локтях (до предела). Лёжа на спине (на скамейке) хват руками за скамейку за головой,

одновременное поднимание ног. Лёжа на спине (на скамейке), руки вдоль туловища, хват

руками за скамейку, поднимание туловища. Стоя, руки с гантелями к плечам, поднимание на

носках.

Второй курс. Стоя, руки с грифом штанги вниз, хватом снизу, сгибание рук в локтях

(поднимание штанги к груди). Стоя, руки с гантелями вниз, поочерёдное сгибание рук в локтях.

Лёжа на спине (на скамейке), руки с грифом штанги за головой, поднимание рук вперёд с

последующим опусканием вниз (живота не касаться). Стоя, гриф штанги на груди, жим вверх.

Стоя, руки со штангой вниз узким хватом, подтягивание штанги вверх, к груди (сгибание рук с

разведением локтей в стороны). Из наклона вперёд, руки с гантелями вниз, разведение рук в

стороны. Из полунаклона вперёд, одной рукой опираясь на колено, другая рука с гантелью вниз,

сгибание руки с гантелью в локтевом суставе (в лицевой плоскости). Сидя в наклоне (на

скамейке), руки с гантелями вниз, поочерёдное поднимание гантели движением назад, за спину.

Сидя на скамейке, руки с грифом штанги согнуты в локтях, поднимание и опускание штанги

движением кистей вверх-вниз. Лёжа на спине (на скамейке), руки за головой, пятки на

приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища вверх-вниз. Стоя, гриф штанги на

плечах, поднимание на носках. Из выпада с грифом штанги на плечах поочерёдные выпады впе-

рёд одной ногой с сильным сгибанием другой ноги.

__________________________________________________________________________________

12

* Под словом «курс» понимается система физических упражнений, имеющих специфическую

направленность воздействия (комплексную, региональную, локальную) на развитие конкретных

мышечных групп.

** Величина дополнительных отягощений подбирается с учётом индивидуального

физического развития и физической подготовленности учащихся

Третий курс (первая серия). Приседание с грифом штанги на плечах. Сидя на скамейке, хват

руками за скамейку, стопы ног отягощены, выпрямление ног. Лёжа на животе (на скамейке),

руки вверх, хват за скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением стоп. Из приседа, руки с

грифом штанги вниз, выпрямление в стойку. Из наклона вперёд, руки с грифом штанги вниз,

подтягивание грифа штанги вверх, к груди. Лёжа на спине (на скамейке), гриф штанги на груди,

жим вперёд.

Третий курс (вторая серия). Стоя, руки с грифом штанги вниз, поднимание грифа штанги

вперёд-вверх. Сидя на скамейке в полунаклоне, руки с гантелями согнуты в локтях, лежат на

коленях, попеременное сгибание и разгибание рук (движение ко лбу и обратно). Стоя, руки с

грифом штанги вниз, хват сверху, подтягивание грифа штанги к груди. Полунаклон, руки с

гантелями вниз, разведение рук в стороны. Ходьба на носках с грифом штанги на плечах. Лёжа

на спине (на скамейке), руки в замок за голову, ноги согнуты в коленях, пятки на приподнятой

опоре, поднимание и опускание туловища. Лёжа на спине (на скамейке), руки вдоль туловища,

хват за скамейку, поднимание и опускание ног (с большой амплитудой до возможного предела).

Стоя, гриф штанги на плечах, поднимание на носках.

Четвёртый курс (первая серия). Лёжа на спине (на скамейке), штанга на груди, хват на ширине

плеч, жим штанги вперёд. Лёжа на животе (на скамейке), руки с гантелями в стороны — вперёд,

поднимание прямых рук (с максимально возможной амплитудой). Стоя в полунаклоне, руки со

штангой узким хватом вниз, подтягивание штанги к груди. Стоя, руки со штангой хватом сверху

вниз, подтягивание штанги к груди (с разведением локтей в стороны). Лёжа на спине (на

скамейке), руки с гантелями вдоль туловища, ладони вверх, поочерёдное сгибание рук в локтях.

Стоя, руки с гантелями вниз, наклоны в стороны («маятник»). Лёжа на спине (на скамейке),

руки за головой, хват за скамейку, согнутые в коленях ноги — пятками на приподнятой опоре, поднимание и опускание туловища. Четвёртый курс (вторая серия). Приседание со штангой на плечах. Из приседа, хват сверху за

гриф лежащей штанги, встать в стойку, руки со штангой вниз. Сидя на скамейке, хват руками за

скамейку, выпрямление ног с отягощением. Лёжа на животе (на скамейке), руки вверх, хват за

скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением. Стоя, штанга на плечах, поднимание на

носках. Сидя на скамейке, руки со штангой хватом снизу согнуты в локтях, лежат на коленях,

поднимание и опускание штанги движением кистей вверх-вниз. Сидя на скамейке, руки со

штангой хватом сверху согнуты в локтях, лежат на коленях, поднимание и опускание штанги

движением кистей вверх-вниз.

Пятый курс (первая серия). Лёжа на спине (на скамейке), штанга узким хватом на груди, жим

штанги вперёд. Лёжа на спине (на скамейке), руки со штангой за головой, поднимание штанги

вперёд с последующим опусканием вниз (живота не касаться). Сидя в наклоне на скамейке, руки

с гантелями вниз, разведение рук в стороны. Из наклона вперёд, руки со штангой вниз, хват

снизу, выпрямление туловища, руки вниз. Сидя на скамейке в полунаклоне, руки с гантелями

согнуты в локтях, лежат на коленях, попеременное сгибание и разгибание рук (движения ко лбу

и обратно). Из полунаклона вперёд, одной рукой опираясь на колено, другая рука с гантелью

вниз, концентрированное сгибание руки с гантелью в локтевом суставе (в лицевой плоскости).

Сидя на скамейке в полунаклоне, руки с гантелями согнуты в локтях, лежат на коленях,

попеременное сгибание и разгибание рук (движения ко лбу и обратно). Стоя, руки с гантелями

вниз, наклоны туловища в стороны («маятник»). Лёжа на спине (на скамейке), руки за головой,

хват за скамейку, согнутые в коленях ноги — пятками на приподнятой опоре, поднимание и

опускание туловища.

13

Пятый курс (вторая серия). Приседание со штангой на плечах. Сидя на скамейке, хват руками

за скамейку, выпрямление ног с отягощением. Лёжа на животе (на скамейке), руки вверх, хват

за скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением. Из выпада со штангой на плечах

поочерёдные выпады вперёд одной ногой с сильным сгибанием другой ноги. Из наклона вперёд,

руки со штангой вниз, поднимание туловища, руки вниз. Стоя, руки со штангой хватом сверху

вниз, поднимание и опускание плеч. Ходьба на носках со штангой на плечах. Стоя, руки со

штангой вниз, хват сверху, подтягивание штанги к груди, сгибание рук и разведение локтей в

стороны.

Шестой курс. Лёжа на спине (на скамейке), руки со штангой вверх, жим штанги вперёд.

Приседание со штангой на плечах. Из наклона вперёд, руки со штангой вниз, поднимание

туловища, руки вниз. Стоя, штанга на груди, жим штанги вверх. Стоя в полунаклоне, руки со

штангой узким хватом вниз, тяга штанги к груди. Лёжа на спине (на скамейке), руки со штангой

за головой, поднимание штанги вперёд с последующим опусканием вниз (живота не касаться).

Стоя, руки со штангой вниз, узким хватом снизу, сгибание рук в локтях (поднимание штанги к

груди). Сидя на скамейке, хват руками за скамейку, выпрямление ног с отягощением. Лежа на

животе (на скамейке), руки вверх, хват за скамейку, сгибание ног в коленях с отягощением. Из

выпада со штангой на плечах поочерёдные выпады вперёд одной ногой с сильным сгибанием

другой ноги. Стоя, руки со штангой вниз, хват сверху, подтягивание штанги к груди, сгибание

рук и разведение локтей в стороны. Лёжа на спине (на скамейке), руки за головой, хват за

скамейку, согнутые в коленях ноги — пятками на приподнятой опоре, поднимание и опускание

туловища.

Упражнения в системе спортивной подготовки.Гимнастика на спортивных снарядах

(юноши). Перекладина средняя: подъём разгибом в упор, оборот вперёд и отмах назад.

Перекладина высокая: из виса, силой мах дугой вперёд, размахивания, подъём разгибом в упор,

отмах назад, оборот назад, касаясь перекладины, мах дугой в вис и соскок махом вперёд. Брусья

средние: упор на руках, размахивания, подъём в сед ноги врозь, размахивание в упоре, махом

назад стойка на плечах, кувырок вперёд в сед ноги врозь, размахивание в упоре, соскок махом

вперёд с поворотом. Опорный прыжок (конь в длину), прыжок ноги врозь.

Гимнастика на спортивных снарядах (девушки). Брусья разной высоты (узкие): из виса на

верхней жерди вис присев на одной, другая вперёд; махом одной, с опорой на другую подъём

разгибом в упор на верхней жерди и опускание вперёд в вис; лёжа на нижней жерди, поворот

кругом, упор на нижней жерди, соскок назад. Гимнастическое бревно: с разбега наскок в упор

присев, стойка поперёк, руки в стороны, два танцевальных шага польки, равновесие с

поворотом махом одной вперёд, подскоки с одной на другую с продвижением, беговые шаги до

конца бревна и соскок ноги врозь в стойку спиной к снаряду поперёк.

Лёгкая атлетика. Совершенствование индивидуальной техники в соревновательных

упражнениях (на материале основной школы): в беге на 100 и 1000 м, прыжках в длину и

высоту, кроссовом беге.

Лыжные гонки. Совершенствование индивидуальной техники в ходьбе на лыжах (на материале

основной школы) одновременным, попеременным и коньковым ходами.

Спортивные игры. Совершенствование технических приёмов и командно-тактических действий

в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче).

Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетно-образные (подвижные) и

обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.

12 класс


Физическая культура и здоровый образ жизни. Роль и значение физической культуры в

предупреждении раннего старения и длительном сохранении творческой активности человека,

формировании индивидуального образа жизни.

Влияние регулярных занятий физическими упражнениями родителей на состояние здоровья

их будущих детей.

14

Оздоровительные системы физического воспитания. Система реабилитационных занятий

после физических травм (переломов, вывихов, ушибов), цель, задачи, содержание и формы

организации (общие представления).

Система гигиенических мероприятий в предродовой и послеродовой период у женщин

(материал для девушек): режим дня и питания; занятия физическими упражнениями (содер-

жание, направленность, формы организации); закаливание (формы организации и проведения);

пешие прогулки (формы организации и проведения).

Прикладно ориентированная физическая подготовка.Прикладно ориентированная

физическая подготовка как форма организации занятий физической культурой по подготовке

человека к предстоящей жизнедеятельности, цель, задачи и краткое содержание, связь со

спортивной подготовкой.

Атлетические единоборства как система самозащиты без оружия. Цель, задачи и основное

содержание. Правила техники безопасности на занятиях атлетическими единоборствами.

Оказание доврачебной помощи при сложных травмах (ушибах, вывихах, переломах,

кровотечениях), правила транспортировки пострадавшего.

Тестирование специальных физических качеств.

Способы двигательной (физкультурной) деятельности

Организация и проведение занятий физической культурой. Совершенствование навыков и

умений в планировании индивидуальных систем занятий физической культурой разной

направленности (по выбору, с учётом собственных интересов и потребностей в укреплении

здоровья, физическом и спортивном совершенствовании).

Соблюдение требований безопасности на занятиях атлетическими единоборствами, приёмы

страховки и самостраховки. Технология разработки планов-конспектов тренировочных занятий,

планирование содержания и динамики физической нагрузки в системе индивидуальной

прикладно ориентированной и спортивной подготовки (по избранному виду спорта).

Совершенствование навыков и умений в анализе и оценке техники двигательных действий,

наблюдении за режимами физической нагрузки (по частоте сердечных сокращений) и пока-

зателями (внешними и внутренними) текущего самочувствия.

Совершенствование навыков в приемах гигиенического и оздоровительного самомассажа.

Совершенствование навыков и умений в судействе спортивных соревнований.

Совершенствование навыков и умений в оказании доврачебной помощи (способы переноски

пострадавшего).

Оценка эффективности занятий физической культурой. Комплексная оценка

индивидуального состояния здоровья и расчёт «индекса здоровья» (на примере пробы Руфье).

Совершенствование навыков и умений в ведении индивидуального дневника самонаблюдения,

комплексная оценка индивидуального физического развития, физической подготовленности и

физической работоспособности, функционального состояния организма.


Упражнения в системе занятий адаптивной физической культурой. Упражнения и

индивидуально подобранные комплексы упражнений (подбираются в соответствии с меди-

цинскими показаниями и по согласованию с врачом на основе ранее изученного учебного

материала).

Упражнения в системе занятий атлетическими единоборствами.Упражнения в

самостраховке. Стоя в группировке, перекат назад. Полуприсед, руки вперёд, перекат назад с

акцентированным (страховочным) ударом прямыми руками о ковёр. Полуприсед, руки вперёд,

перекат с разворотом на бок с акцентированным (страховочным) ударом рукой о ковёр. Стоя в

широкой стойке, сгибая ноги, наклониться вперёд, левую (правую) руку между ног, резко

наклоняя голову вниз, перекат через левое (правое) плечо.

Стойки и захваты. Стойки по положению туловища и положению стоп. Разновидности

тактических перемещений. Захваты: одной руки двумя руками; туловища двумя руками спереди

и двумя руками сзади; шеи с рукой сверху. Освобождение от захвата: одной руки; туловища

сзади и спереди; шеи сзади и спереди.

15

Броски и удержания. Подножки: передняя, задняя. Броски: через бедро рывком за пятку,

захватом ног. Удержания: сбоку, захватом руки и шеи; со стороны головы, захватом рук и

туловища.

Защитные действия и приёмы. Защита от удара кулаком в голову. Защита от удара кулаком

снизу. Защита от удара ногой: уклоном, уклоном с подставкой руки, подставкой руки в

положении стоя. Загиб руки за спину. Загиб руки за спину сзади с переходом к сваливанию.

Рычаг руки наружу с переходом к сваливанию. Рычаг руки внутрь с переходом на загиб за

спину. Защитно-ответные действия при ударе ножом (сверху, прямо, снизу).

Упражнения в системе прикладно ориентированной физической подготовки. Строевые

команды и приёмы (юноши). Ходьба с грузом на плечах по гимнастическому бревну, с

поворотами и с расхождением. Передвижение в висе на руках (юноши) по горизонтально

натянутому канату и в висе на руках с захватом каната ногами (девушки). Лазанье по гимна-

стическому канату (юноши) и гимнастической стенке с грузом на плечах (девушки). Опорные

прыжки через препятствие (юноши).

Кросс по пересечённой местности с использованием простейших способов ориентирования.

Преодоление полос препятствий с использованием разнообразных способов метания,

переноской «пострадавшего» способом на спине (юноши).

Упражнения в системе спортивной подготовки.Гимнастика с основами акробатики.

Совершенствование индивидуальной техники соревновательных упражнений в акробатических

комбинациях и комбинациях на спортивных снарядах (составляются учащимися на основе ранее

изученного учебного материала). Выполнение спортивных комбинаций в условиях

соревновательной деятельности (вид соревновательных упражнений выбирается учащимися

самостоятельно).

Лёгкая атлетика. Совершенствование индивидуальной техники соревновательных упражнений

(из ранее освоенного учебного материала). Выполнение легкоатлетических упражнений в

условиях соревновательной деятельности (вид соревновательных упражнений выбирается

учащимися самостоятельно).

Лыжные гонки. Совершенствование индивидуальной техники передвижения на лыжах.

Прохождение соревновательных дистанций в условиях соревновательной деятельности (протя-

жённость соревновательной дистанции выбирается учащимися самостоятельно).

Спортивные игры. Совершенствование технических приёмов и командно-тактических действий

в спортивных играх (баскетболе, волейболе, мини-футболе, настольном теннисе, ручном мяче).

Спортивные игры в условиях соревновательной деятельности.

Упражнения культурно-этнической направленности. Сюжетно-образные (подвижные) и

обрядовые игры. Элементы техники национальных видов спорта.

16

Учебно-методические комплекс

1 Программы общеобразовательных учреждений основная школа, средняя (полная)

школа базовый уровень: физическая культура 5-11 классы А.П. Матвеев. М. "Просвещение"

2007 142 с.

3 Лях В.И. "Физическая культура 10-11 классы", учебник для общеобразовательных

учреждений, М.: Просвещение, 2005

Дополнительная литература:

1 "Детская энциклопедия. "Быстрее! Выше! Сильнее!", Познавательный журнал для

девочек и мальчиков, М.: Аргументы и факты, 1998;

2 "Твой Олимпийский учебник", учебное пособие для олимпийского образования, М.:

Советский спорт, 2014;

3 "Звезды Паралимпийского спорта", фотоальбом, Паралимпийский комитет России,

2013;

4 "Паралимпийский комитет России", фотоальбом, Паралимпийский комитет России,

2013;

17

Материально-техническое обеспечение

Таблица 2

№ Технические средства обучения

1 Ноутбук «Packard bell»

2 Магнитола «SonyCD»

3 Проектор

4 Колонки

5 Музыкальный центр "LG"

6 Секундомер

7 Шкафы для методической литературы, инвентаря

8 Информационный стенд

9 Насос

Специальное оборудование и инвентарь

Легкая атлетика

1 Колодки

2 Мячи для метания

3 Снаряд для метания

4 Диски

5 Ядро

6 Копье

7 Эстафетные палочки

8 Шиповки

Спортивные игры

1 Баскетбольный щит

2 Мячи: футбольные, волейбольные, баскетбольные, голбольные

3 Теннисный стол, сетка, шарики, ракетки для настольного тенниса

4 Ракетки, воланы для бадминтона

5 Спортивная площадка со спортивным комплексом

Гимнастика

1 Коврики

2 Маты гимнастические

3 Обручи

4 Палки

5 Ленты

6 Мячи гимнастические

7 Булавы

8 Степы

Лыжные гонки

18

1 Лыжи пластиковые

2 Лыжи деревянные

3 Палки лыжные

4 Ботинки лыжные

5 Палки для скандинавской ходьбы

6 Коньки: хоккейные, фигурные

Общая физическая подготовка

1 Стойка навесная под штангу

2 Навесные брусья Стенки гимнастические

3 Скамейки гимнастические

4 Штанга

5 Беговые дорожки

6 Гребной тренажер

7 Скамейка для жима штанги

8 Скамейка для пресса

9 Мячи набивные, медицинболы

10 Гантели

11 Утяжелители

Подвижные игры

1 Мягкие объёмные модули

2 «Сухой бассейн»

3 Скакалки

4 Щит для метания

5 Дартс магнитный

6 Конусы, кегли

7 Балансиры

8 Шахматы

9 Палатка

10 Спальные мешки

11 Шашки

12 Мешочки, валики

13 Мячи резиновые разного диаметра

14 Мячи набивные 1 кг., 2 кг., 3 кг., 4 кг

19

Средства контроля

Оценка успеваемости по предмету адаптивная физическая культура осуществляется

путем текущего учета и итоговой проверки. Учитываются качество выполнения тех

требований, которые предъявляются к учащимся по учебному материалу программы.

Ученики - отнесенные по состоянию здоровья к основной физкультурной группе

оцениваются по требованиям государственного стандарта. Ученики – отнесенные к

подготовительной и специальной физкультурной группе по тем упражнениям, которые им

не противопоказаны. Учащиеся - освобожденные от уроков оцениваются по разделу

основы знаний.

20

Приложение

Таблица 3 - Календарно-тематическое планирование 11 класс 1 четверть

№п/п Тема раздела, тема урока Кол-во

часов

Дата

проведения

Форма

урока

Домашняя работа

Легкая атлетика 14 часов

1 Техника безопасности на уроках на

улице. Строевые упражнения. Фазы

спринта. Скандинавская ходьба

1 03.09 ОП Гл 1

вопросы

2 Фазы спринта. Скандинавская ходьба 1 04.09

ОТ

Гл 2

3-4 Низкий старт. Техника скандинавской

ходьбы

2 05.09

10.09

ОТ

ОТ

Гл 2вопросы

Гл 3, п 1

5-6 Челночный бег 3х10 м. Скандинавская

ходьба в быстром темпе

2 11.09

12.09

ОТ

ОТ

Гл 3, п 2

вопросы

7-8 Прыжки в длину. Фазы прыжка.

Скандинавская ходьба

2 17.09

18.09

ОТ

ОТ

Гл 4 п 1

п 2

9-10 Метание на дальность. Фазы метания.


2 19.09

24.09

ОТ

ОТ

Гл 4 п 3

Гл 4 п 3

11-12 Скандинавская ходьба 2 25.09

26.09

ОТ

ОТ

Гл 4 п 4-6

вопросы

13-14 Скандинавская ходьба 6 минут контроль 2 01.10

02.10

ОТ

ОТ

Гл 6 п 1-2

Вопрос 3

Спортивные игры 10 часов

15 Правила соревнований. Эстафета, виды

эстафет.

1 03.10

ОТ Гл 8

Ортопроба

16-17 Диагностика. Функциональные пробы 2 08.10

09.10

ОТ

ОТ

Анализ пробы

Проба Руфье

18-19 Голбол. Метание в цель. 2 10.10

15.10

ОТ

ОТ

С 48-50

С 63-66

20-24 Общая физическая подготовка

Первый курс

5 16.10

17.10

22.10

23.10

24.10

ОТ

ОТ

ОТ

ОТ

ОТ

С 84-85

С 86-90

Итого 24 часа

21



часов

Дата


Форма

урока

Домашняя работа


1 Техника безопасности на уроках на улице.

Строевые упражнения. Фазы спринта.

Спринт

1 03.09 ОП Гл 1 повт

2-3 Высокий старт контроль. Низкий старт.

Стартовый разгон. Спринт.

2 04.09

05.09

ОТ

ОТ

Гл 2 повт

Гл 2 вопросы

4-5 Низкий старт. Бег 30м. с произвольного

старта. Финиш.

2 10.09

11.09

ОТ

ОТ

Гл 3 повт

вопросы

6-7 Челночный бег 3х10 м. Низкий старт

контроль. Спринт.

2 12.09

17.09

ОТ

ОТ

Гл 4, п 1,2 повт

Гл 4, п 3 повт

8-9 Спринт контроль. Челночный бег. Удары в

цель. Метание.

2 18.09

19.09

ОТ

ОТ

П 4-6 повт

вопросы

10-11 Прыжки в длину. Фазы прыжка.

Кроссовая подготовка

2 24.09

25.09

ОТ

ОТ

Гл 6 п 1-2

Вопрос 3

12-13 Метание на дальность контроль. Кроссовая

подготовка

2 26.09

01.10

ОТ

ОТ

Гл 7

вопросы

14 Челночный бег контроль. 6-м бег контроль.

Передача эстафеты

1 02.10

ОТ

Гл 8


15 Правила соревнований. Эстафета, виды

эстафет. Удары в цель контроль.

1 03.10 ОТ Ортопроба

16-17 Диагностика. Функциональные пробы 2 08.10

09.10

ОТ

ОТ

Анализ пробы

Проба Руфье

18-19 Голбол. Метание в цель. 2 10.10

15.10

ОТ

ОТ

С 48-50

С 63-66

20-24 Общая физическая подготовка

Первый курс

5 16.10

19.10

22.10

23.10

24.10

ОТ

ОТ

ОТ

ОТ

ОТ

с 84-85

С 86-90

Итого 24 часа

22

Таблица 5 - Календарно-тематический план 11 класс 2 четверть

№/п Тема раздела, тема урока Кол-во

часов

Дата


Форма

урока

Домашнее

задание

Гимнастика 13 часов

1 Техника безопасности на уроках

гимнастики. Акробатика. ОФП

1 ОТ Раз. 3, гл 1 юн.,

гл. 2 дев.

2 Акробатические элементы

Упражнение на 32 счета

1 ОТ

Раз. 3, гл 1 юн.,

гл. 2 дев.

3 Акробатические элементы контроль


гл. 2 дев.

4-5 Акробатическая комбинация

2 ОТ

ОТ

С 100, к 3

С 100, к 3

6 Акробатика контроль

Атлетические единоборства

1

ОТ С 103, к 4

7-8 Упражнения в равновесии

Упражнение на 32 счета контроль

2 ОТ

ОТ

С 103, к 4

С 103, к 4

9 Танцевальные шаги 1 ОТ С 106, к 5

10-11 Упражнения с предметами

2 ОТ

ОТ

С 106, к 5

Не задано

12-13 Упражнения на формирование

осанки. Диагностика

2 ОТ

ОТ

Функциональные

пробы

14-18 Атлетическая гимнастика 5 ОТ

ОТ

ОТ

ОТ

ОТ

Лыжная подготовка 3 часа


лыжной подготовки. Имитационные

упражнения

1 ОТ С 142-143

20-21 Имитационные упражнения 2 ОТ

ОТ

С 143-146

Итого 21 час

23

Таблица 6 - Календарно-тематический план 12 класс 2 четверть

№/п Тема раздела, тема урока Кол-во

часов

Дата


Форма

урока

Домашнее

задание

Гимнастика 13 часов


гимнастики. Акробатика. ОФП


гл. 2 дев.

2 Акробатические элементы

Упражнение на 32 счета


гл. 2 дев.

3 Акробатические элементы контроль


гл. 2 дев.

4-5 Акробатическая комбинация

2 ОТ

ОТ

С 100, к 3

С 100, к 3

6 Акробатика контроль

Атлетические единоборства

1

ОТ С 103, к 4

7-8 Упражнения в равновесии

Упражнение на 32 счета контроль

2 ОТ

ОТ

С 103, к 4

С 103, к 4

9 Танцевальные шаги

1 ОТ С 106, к 5

10-11 Упражнения с предметами

2 ОТ

ОТ

С 106, к 5

Не задано

12-13 Упражнения на формирование

осанки. Диагностика

2 ОТ

ОТ

Функциональные

пробы

14-18 Атлетическая гимнастика 5 ОТ

ОТ

ОТ

ОТ

ОТ

Лыжная подготовка 3 часа


лыжной подготовки. Имитационные


1 ОТ С 142-143

20-21 Имитационные упражнения 2 ОТ

ОТ

С 143-146

Не задано

Итого 21 час

24

Таблица 6 -Календарно-тематическое планирование 11 класс 3 четверть

№/п

Тема раздела,

тема урока

Кол-во

часов

Дата


Форма

урока

Домашнее

задание

IЛыжные гонки 15 часов


лыжных гонок. Имитационные


1 С 142

2 Повороты переступанием на месте.

Одновременный одношажный ход


1 П 1

3 Одновременный одношажный ход


1 С 145

4 Одновременный бесшажный ход


1 С 145



1 С 144-145

6-7 Попеременный двухшажный ход


2 С 143-144

с 145

8-9 Коньковый ход.


2 С 145

С 146

10-11 Прохождение в медленном темпе

до 2 км

2 С 146-147


до 2 км разными ходами

4 С 147-148

IIАдаптированные спортивные и подвижные игры 8 часов

16 Адаптированные подвижные игры

с элементами голбола

1 Гл 3, п 1

17-19 Голбол: передача мяча 3 Гл 3, п 2

20-23 Адаптированная спортивная игра 4 Гл 3, п 3

III Корригирующая гимнастика 7 часа

24-25 Диагностика 2 С 84

26-30 Корригирующая гимнастика.

Упражнения на коррекцию

физических качеств

5 С 84-85

С 85-86

Итого 30 часов

25

Таблица 7 -Календарно-тематическое планирование 12 класс 3 четверть

№/п

Тема раздела,

тема урока

Кол-во

часов

Дата


Форма

урока

Домашнее

задание

IЛыжные гонки 15 часов


лыжных гонок. Имитационные


1 С 142

2 Повороты переступанием на месте.

Одновременный одношажный ход


1 П 1

3 Одновременный одношажный ход


1 С 145



1 С 145



1 С 144-145

6-7 Попеременный двухшажный ход


2 С 143-144

с 145

8-9 Коньковый ход.


2 С 145

С 146


до 2 км

2 С 146-147


до 2 км разными ходами

4 С 147-148

IIАдаптированные спортивные и подвижные игры 8 часов

16 Адаптированные подвижные игры

с элементами голбола

1 Гл 3, п 1

17-19 Голбол: передача мяча 3 Гл 3, п 2

20-23 Адаптированная спортивная игра 4 Гл 3, п 3

III Корригирующая гимнастика 7 часов

24-25 Диагностика 2 С 84

26-30 Корригирующая гимнастика.

Упражнения на коррекцию

физических качеств

5 С 84-85

С 85-86

Не задано


26



часов

Дата


Форма

урока

Домашняя

работа


1 Техника безопасности на уроках в зале, на

улице. Строевые упражнения. Правила

соревнований. Эстафета, виды эстафет.

1 Гл 1

2 Эстафета. Наклон вперед 1 Гл 2 3-5 Голбол. Метание в цель. 3

Гл 3, п

1П 2 6 Метание в цель контроль. Голбол. 1 Гл 4 п 1

7-8 Прыжки в длину. Фазы прыжка. 2 П 2

П 3 9-10 Диагностика. Проба Руфье 2 П 4 11-15 Атлетическая гимнастика

5



Стартовый разгон. Спринт.Фазы спринта

2 П 5


старта. Финиш

2 П 6 Не задано


контроль.

2 Не задано


цель. Метание

2 Гл 5

девушки 24-26 Удары в цель контроль. 6-м.бег.

Толкание ядра

3 Гл 6 п 1


подготовка. Упражнения с мячом.

4 П 2


За год 105 часов

27



часов

Дата


Форма

урока

Домашняя

работа


1 Техника безопасности на уроках в зале, на

улице. Строевые упражнения. Правила

соревнований. Эстафета, виды эстафет.

1 Гл 1

2 Эстафета. Наклон вперед

1 Гл 2

3-4 Голбол. Метание в цель. 2

Гл 3, п 1

П 2 5-6 Метание в цель контроль. Голбол.

2 Гл 4 п 1

7-8 Прыжки в длину. Фазы прыжка. 2 П 2

П 3 9-10 Диагностика. Проба Руфье

2 П 4

11-15 Атлетическая гимнастика

5



Стартовый разгон. Спринт. Фазы спринта

2 П 5


старта. Финиш

2 П 6 Не задано


контроль.

2 Не задано


цель. Метание

2 Гл 5

девушки 24-25 Удары в цель контроль. 6-м.бег.

Толкание ядра

2 Гл 6 п 1


подготовка. Упражнения с мячом.

3


За год 103 часа

K H > ? J @ : G Bshkola3-4vida.ucoz.ru/RAB_PROG/fiz-ra_11-12_kl.pdf · на дому или в...

Documents

Transcript of K H > ? J @ : G Bshkola3-4vida.ucoz.ru/RAB_PROG/fiz-ra_11-12_kl.pdf · на дому или в...