Jornada Vivencial

“Una nova Professió”

2 www.naturarespira.eu [email protected]

La Nostra Missió:

Difondre e introduir al món empresarial, educatiu i de la salut, la importància

d'una correcta praxis respiratòria per a una excel·lent gestió emocional. Respirar bé

per liderar millor.

El Nostre Objectiu: Tenim tres objectius:

1. A partir del coneixement del ritme respiratori/cardíac, despertar la consciència de

l'empoderament,identificant Talent, Missió i Visió perquè cada persona

pugui aportar el millor de si mateix a la comunitat.

2. Despertar la Consciència de la Prevenció.

3. Despertar la Consciència a una nova professió: Entrenador/a personal

de Respiració, Meditació i Lideratge. Formació de formadors.

El Nostre Mètode i Visió: Innovació en metodologia pròpia basada en la Ciència del

Control del Ritme Respiratori/ Cardíac: re-educació postural i respiratòria. Programa de

tecnologia punta.

La nostra Frase: Entrena la teva respiració i entrenaràs les teves emocions, entrena les teves

emocions i entrenaràs els teus èxits.

El Nostre Escenari d'Intervenció:

1. Entorn Empresarial:Directius, Comercials, Comandaments Intermedis etc.

2. Entorn Educatiu: Primària, Secundària, Batxillerat, Universitat, FP.

3. Salut Preventiva: Física i Emocional


LA CIÈNCIA DEL CONTROL DEL RITME DE LA RESPIRACIÓ/CARDIAC: La resiliència és el resultat

immediat de la seva pràctica quotidiana.

Emoció és a persona, el que Lideratge és a l'empresa. Ambdós respiren. La seva marxa depèn

del nivell d'oxigenació, vida, que han sabut gestionar els seus impulsors. La respiració és un

acte mecànic que fem cada dia. Quan aprenem a controlar-la conscientment, aprenem a

controlar els nostres pensaments / emocions.

Una ment entrenada en tècniques de respiració profunda és una ment que:

-Sap escoltar

-Controla les seves emocions

-Concentra en comptes de dispersar

-En moments de tensió o pressió sap discernir

-Genera empatia

-Transmet seguretat, disciplina, serenitat

Una ment entrenada en tècniques de respiració profunda sap què, com i quan portar el seu

projecte de vida al Èxit.

Sap com generar sinergies, transcendir obstacles, transformar debilitats en oportunitats, com

seguir endavant quan els altres defalleixen. És una ment Creadora, Generadora, Empàtica,

Disciplinada i Humil. És la ment d'un / a líder.

Entrena la teva respiració i entrenaràs les teves emocions, entrena les teves emocions i

entrenaràs els teus èxits.

Perquè es important controlar el ritme respiratori?

A- Perquè incideix directament en els nostres processos mentals. Controlar un ritme

respiratori lent i profund repercuteix en una ment serena i propietària de les seves emocions.

S'enfoca en la solució i no en el problema. Una respiració curta i ràpida pertany a algú molt

nerviós i sense control de les seves emocions. S'enfoca en el problema i no en la solució.

Això és a causa del nivell i qualitat d'oxigen ingerit a través de la inhalació i exhalació

respiratòria. Un cervell ben oxigenat és un cervell amb més capacitat de resposta que un altre

mal oxigenat. Com més oxigen major vitalitat.

B- El sol fet de portar una atenció continuada i relaxada a la nostra respiració té el poder

d'harmonitzar i re-alinear el nostre sistema nerviós. Tots en algun moment hem dit a algú en

estat de xoc: "respira, respira" amb la intenció de tranquil·litzar-lo. En calmar la ment, és més

fàcil tenir consciència del present, del moment que vivim i per tant podem prendre les accions

pertinents sense por a equivocar-nos. És a dir, és un gran eliminador de l'emoció por. El millor

exemple ens l'ofereix l'entrenador del Barcelona Josep Guardiola, practicant de tècniques de

respiració i meditació.

Què vol dir respirar bé?

Significa tenir control sobre el nostre mapa emocional. Sense aquest control estem a mercè de

les nostres emocions i perdem la visió i la jugada del moment.


A nivell escolar, significa poder concentrar-se en els estudis, a nivell universitari poder

defensar el teu projecte davant un jurat examinador, a nivell professional aconseguir un bon

contracte o realitzar una excel·lent conferència davant d'un gran nombre de públic, a nivell

laboral eliminar un alt percentatge de descuits ximples que provoquen la majoria d'accidents

hi ha nivell personal eliminar l'estrès i / o controlar situacions difícils i resolució de conflictes.

En resum, significa serenitat en les nostres vides i per tant major felicitat, energia, visió,

equanimitat, resiliència, empatia, compromís, disciplina, humilitat, tot això repercuteix en

paral·lel a la nostra salut física: "in mente sana corpore sano".

"Quan un obté el control de les seves emocions, és quan pot ser Mestre del Lideratge” Dalai

Lama.

Com ho aprenem?

La pràctica fa al mestre. A través de tallers especialitzats i ha la carta, sessions individuals i

recessos de silenci. En ells aprenem a adonar-nos com la respiració, fa de pont entre la

personalitat (creences i hàbits de comportament) i la nostra essència (el que és veritat per a

nosaltres, els nostres valors), i quan no hi ha harmonia, no hi ha pau dins d'un .

Cos, ment i emocions funcionen com un tot orgànic, qualsevol desequilibri en un d'ells afecta

els altres produint un efecte dòmino. El sol fet de portar una atenció continuada i relaxada a la

nostra respiració /cos té el poder d'harmonitzar i re alinear el nostre sistema nerviós, així com

produir de manera natural una respiració profunda i relaxada que ens connecta amb

l'essència, amb un buit ple de probabilitats.


Tècniques per prendre Acció

A- Tècniques de Respiració Sistèmica Conscient

B- Tècniques de Meditació (actives i passives)

C- Tècniques d'Expressió Corporal (Bioenergètica)

D- Tècniques per parlar en públic

E- Tècniques de Hatha-Ioga (Resolució de Conflictes, Optimitzar temps)

F- Software de tecnologia punta

G- Retirs de Silenci


JORNADA VIVENCIAL: “COM GESTIONAR LA POR AL FRACÀS AMB EL NOSTRE RITME RESPIRATORI”

DATA: 9 Juny 2012 HORARI: 9:30h a 13:30h LLOC: Euses Escola Universitària de la Salut i l'Esport (Salt-Girona) C/Francesc Macià, 65 17190 Salt (Girona) Places limitades: 80 Aportació: 10€ per rigorosa inscripció Ingressar aportació a: Caixa D’Arquitectes de Girona: 31831700650001067869. Presentar full d’ingrés imprescindible.

Amb la col·laboració de: FOEG, Cambra de Comerç ,PIMEC, Euses i L’ AGE La Jornada té com a finalitat aportar eines al sector empresarial davant els aguts canvis que la societat actual està vivint. Un dels reptes als quals l'empresari/emprenedor s'enfronta és la por al fracàs i com gestionar la incertesa del mercat en general. El punt diferencial d'aquesta Jornada radica en el seu caràcter netament vivencial: al llarg de tres hores, anem a treballar l'eina més important que tenim els éssers que vivim al Planeta Terra: la respiració. Tots hem aconsellat en un moment donat, a alguna persona en estat de nervis accelerat allò de: “respira, respira, tranquil respira”, i la persona s'ha calmat automàticament. Què hem fet? doncs ajudar-li a restaurar el seu ritme respiratori i per tant cardíac. Aquest ritme és la base de la serenitat, el millor anti-stress del mercat. En aquest curt espai de temps aprendrem la importància d'una correcta inspiració- exhalació, com calmar la ment a partir del control del nostre ritme respiratori / cardíac i sobretot, com trobar solucions allí on només veiem problemes. Veuen i comprova tu mateix l'immens poder d'una correcta inhalació-exhalació. I veuen amb algun problema que t'agradaria resoldre o trobar-li una solució. La respiració és l'element que ens manté vius, ens aporta l'aliment bàsic per al nostre organisme, l'oxigen i ens situa el aquí i ara, en el cos. Ens ajuda a diferenciar la pre-ocupació (mental) de l'ocupació-acció (corporal). Perquè el cervell funcioni a ple rendiment i ens atorgui energia, vitalitat, alegria i bon humor hem d'aprendre a oxigenar-ho bé. Fins avui, l'aprenentatge d'una correcta respiració quedava en mans de professionals del cant, esportistes d'elit, arts marcials, músics d'instruments de vent (tècnica de Louis Amstrong), actors, mares que donen a llum sense dolor, o bé de meditadors experimentats. Natura Respira 3.0: Escola Europea de Respiració, té la Missió de expandir al teixit social (educació,


empresa i emprenedors), les bondats d'una correcta oxigenació en la nostra salut física i emocional. Segons utilitzem la respiració podem alterar la nostra consciència doncs aquesta té el poder de fer de pont entre el Conscient i l'Inconscient JORNADA VIVENCIAL 9:30h a 10h: Inauguració i presentació 10h a 13h: Taller vivencial: “COM GESTIONAR LA POR AL FRACÀS AMB EL NOSTRE RITME RESPIRATORI” 13h a 14h: Taula rodona :casos reals.

Organitza Natura Respira 3.0: Escola Europea de Respiració


PROGRAMA JORNADA VIVENCIAL: “COM GESTIONAR LA POR AL FRACÀS AMB EL NOSTRE

RITME RESPIRATORI”

HORARI:

9,30h a 10h presentacions a càrrec de: Mª Rosa Agustí Vicepresidenta Pimec Girona, Presidenta AGE i Empresària i Antoni Arasanz assessor de la Conselleria d’Ensenyament 10h a 12,30h Taller vivencial a càrrec de M.Àngels Farreny Entrenadora Personal de Respiració, Meditació i Lideratge i Fundadora de Natura Respira 3.0: Escola Europea de Respiració. 12,30h a 13h Break (càtering) 13h a 14h TAULA RODONA : casos reals Joan Baldrich Promotor i Gestor d’ Inversions Turístiques Lidia Linares Empresària( Casave+24) i membre de l’AGE (Associació Gironina d’Empresàries) M. Rosa Agustí Vicepresidenta Pimec Girona, Presidenta AGE i Empresària

Sergi Arribas Empresari (Graf Iberica)

Álex Lloveras Empresari (Lloveras Natur)

Rosa M.Duran Empresària (VVR) i membre de l’AGE

Mª Dolors Gonzalez Empresària (Art Floral MD.SL.)


Amb la col·laboració de:

I EL PATROCINI DE: JOAN BALDRICH PROMOTOR I GESTOR D’INVERSIONS TURÍSTIQUES

NATURA RESPIRA 3.0: ESCOLA EUROPEA DE RESPIRACIÓ M. Àngels Farreny i Bordallo (Nirupa) Entrenadora Personal Respiració, Meditació i EC Conductora de retirs de silenci Fundadora de "Natura Respira 3.0" Escola Europea de Respiració, Meditació i EC Membre Actiu de l' AGE (Associació Gironina d' Empresàries) Delegada a Girona d' AEMME (Asociación Española Multisectorial de Microempresas) http://es.linkedin.com/in/mangelsfarrenyibordallo Estem a i

http://es.linkedin.com/in/mangelsfarrenyibordallo


"La base de tot el que fem, pensem i sentim és a la Respiració. De una

bona oxigenació depèn una bona gestió emocional"

Jornada Vivencial

Documents

Transcript of Jornada Vivencial