Jenis Makanan Penyebab Darah Tinggi atau Hipertensi

Makanan penyebab darah tinggi pada dasarnya harus diwaspadai oleh semua orang,

bukan hanya bagi mereka yang sudah mengalami hipertensi saja. Tekanan darah tinggi atau

hipertensi sendiri adalah salah satu penyakit yang cukup berbahaya. Bukan hanya berbahaya

bagi kesehatan, tetapi penyakit ini bisa menjadi pemicu timbulnya penyakit-penyakit lain

sehingga biasanya penderita hipertensi akan mengalami komplikasi beberapa penyakit. Maka

dari itu, seseorang paling tidak harus bisa menghindari atau mengurangi risiko terkena

hipertensi dengan berbagai cara. Salah satunya adalah dengan mengetahui cara

pencegahannya, mengetahui gejala awalnya, dan sebagainya. So, bagi Anda yang ingin tahu

lebih jauh tentang penyakit tekanan darah tinggi, silahkan simak penjelasan yang akan kami

jabarkan pada artikel kali ini.

Makanan Penyebab Darah Tinggi yang Sebaiknya Dihindari

Tekanan darah tinggi atau hipertensi (HTN) adalah sebuah kondisi gangguan

kesehatan yang tergolong kronis dengan tekanan darah pada arteri yang meningkat.

Peningkatan tekanan darah ini akan mengakibatkan jantung bekerja lebih keras dari biasanya

untuk bisa menyalurkan darah melalui pembuluh darah ke berbagai tempat di seluruh tubuh.

Penyebab hipertensi sangat beragam, dan penyebab yang terjadi pada setiap penderita pada

dasarnya tidak bisa disamakan. Terkadang mungkin Anda sering mendengar masyarakat yang

mengatakan, “Jangan suka marah, nanti darah tinggi.” Atau kalimat “Marah-marah terus,

kamu darah tinggi?” Akan tetapi salah satu jenis penyebab tekanan darah tinggi yang

mungkin paling sering terjadi adalah karena makanan.

Memang tak bisa dipungkiri bahwa pola hidup seseorang akan menentukan sehat atau

tidaknya orang tersebut. Tak terkecuali risiko tekanan darah tinggi yang ternyata juga bisa

disebabkan oleh pola hidup yang kurang sehat, terutama dari faktor makanan yang

dikonsumsi. Konsumsi makanan sehari-hari yang sembarangan, perlahan-lahan bisa

menggerogoti kesehatan Anda, termasuk bisa menyebabkan hipertensi atau tekanan darah

tinggi. So, untuk membuat Anda lebih waspada, berikut ini kami akan jelaskan beberapa jenis

makanan yang sebaiknya Anda hindari karena bisa mengakibatkan darah tinggi.

1. Kolesterol dan Lemak

Jenis makanan yang banyak mengandung kolesterol dan lemak sangat tidak

disarankan utnuk dikonsumsi para penderita darah tinggi, ataupun bagi Anda yang

ingin terhindar dari risiko terkena darah tinggi. Makanan penyebab darah tinggi yang

mengandung kolesterol dan lemak ini contohnya adalah daging kambing, sapi, jeroan

sapi atau kambing, berbagai jenis makanan cepat saji seperti pizza, hamburger, sosis

dan sebagainya. Bukan hanya bisa membuat tekanan darah meningkat, tetapi jika

Anda terlalu sering atau terlalu banya mengonsumsi makanan tersebut, ada

kemungkinan kesehatan jantung Anda juga akan terganggu.

2. Gula

Selain makanan yang mengandung kolesterol dan lemak, jenis makanan yang

mengandung gula juga seharusnya Anda hindari. Bagi Anda yang belum menderita

darah tinggi pun sebaiknya tidak terlalu sering mengonsumsi akanan manis atau yang

mengandung gula. Sebut saja, soda, permen, es krim, dan sebagainya. Jenis makan ini

diketahui akan membuat Anda menjadi kelebihan berat badan atau yang juga sering

disebut dengan obesitas. Dan kita ketahui bersama bahwa obesitas bisa membuat

Anda lebih berisiko mengalami darah tinggi.

3. Garam

Bagi Anda penderita darah tinggi, Anda juga disarankan untuk mengurangi atau

menghindari berbagai jenis makanan yang mengandung terlalu banya garam. Saat

memasak usahakan juga tidak menggunakan garam atau penyedap rasa lainnya karena

justru akan menjadi salah satu makanan penyebab darah tinggi. Dalam sehari batasi

saja konsumsi garam maksimal 6 gram. Kalau tidak, mungkin bisa saja tekanan darah

tinggi Anda kondisinya semakin memburuk. Garam bisa membuat ginjal menahan

cairan di dalam tubuh, sehingga hal tersebut akan berpengaruh bagi jantung yang akan

bekerja lebih cepat.

4. Kafein dan Alkohol

Kedua zat ini mungkin memang bisa membuat Anda menjadi kecanduan. Maka dari

itu untuk menghindari hal-hal yang tidak Anda inginkan, sebaiknya Anda hindari atau

Anda kurangi konsumsi kafein dan alkohol Jauhi jenis minuman kopi, softdrink, dan

berbagai jenis minuman yang mengandung alkohol supaya tekanan darah Anda bisa

lebih terkontrol.

Nah, selain empat jenis makanan penyebab darah tinggi yang baru saja dijelaskan,

sebenarnya masih banyak penyebab tekanan darah tinggi lainnya yang mungkin

terjadi karena faktor selain makanan. Faktor pertama adalah faktor usia, karena

semakin tua usia seseorang biasanya orang tersebut akan semakin berisiko terkena

tekanan darah tinggi. Selain itu faktor genetik atau faktor keturunan masih menjadi

salah satu faktor yang juga cukup sering mempengaruhi seseorang untuk terkena

hipertensi selain faktor makanan.

Faktor selanjutnya adalah jenis kelamin, karena seorang dokter bernama Dr. Gowala

mengatakan bahwa ternyata pria lebih berisiko ketimbang wanita, meskipun sebenarnya

wanita juga punya risiko terkena darah tinggi. Dan yang terakhir adalah faktor kelebihan

berat badan atau obesitas seperti yang tadi sudah disebutkan. Obesitas ini sangat erat

kaitannya juga dengan makanan penyebab darah tinggi. Maka dari itu untuk menghindari

berbagai akibat darah tinggi, sebaiknya Anda hindari berbagai jenis makanan dan kebiasaan

yang sudah kami jelaskan tadi.

Akibat Darah Tinggi yang Biasa Dialami oleh Penderita

Untuk membuat Anda lebih waspada dan lebih menjaga kesehatan, mungkin Anda juga harus

mengetahui apa saja akibat yang bisa Anda rasakan jika terkena hipertensi atau tekanan darah

tinggi. Bukan bermaksud untuk menakuti, tetapi seharusnya pengetahuan ini pun harus bisa

Anda ketahui sejak awal supaya Anda lebih menyadari betapa berharganya kesehatan tubuh.

Berbagai gejala hipertensi atau tekanan darah tinggi ternyata juga memicu berbagai penyakit

lain, terutama memicu serangan jantung yang bisa berakibat kematian. Penderita tekanan

darah tinggi yang tak kunjung diberikan penanganan khusus berupa obat atau perawatan bisa

saja membuat orang mengalami komplikasi penyakit lain, terutama jenis-jenis penyakit yang

berhubungan dengan arteri. Hal ini dikarenakan hipertensi sangat memicu rusaknya arteri.

Beberapa organ tubuh yang bisa mengalami gangguan karena tekanan darah tinggi

diantaranya adalah Jantung. Jantung adalah risiko utama bagi orang yang suka mengonsumsi

berlebihan makanan penyebab darah tinggi atau orang yang menyepelekan gejala-gejala

darah tinggi. Serangan jantung bisa terjadi karena aliran darah yang tidak lancar, sehingga

kinerja jantung menjadi jauh lebih keras dari biasanya. Suplai oksigen ke otak pun akan

mengalami gangguan, dan yang paling parah akan terjadi pecahnya pembuluh darah otak.

Organ lain yang bisa rusak karena tekanan darah tinggi adalah ginjal, mata, tulang, bahkan

organ vital pun bisa mengalami disfungsi.

Bagaimana? Berbahaya sekali, bukan? Maka dari itu tidak ada salahnya jika mulai detik ini,

Anda ganti pola hidup Anda menjadi lebih sehat dan lebih teratur. Tinggalkan kebiasaan-

kebiasaan buruk yang bisa merugikan kesehatan Anda, bahkan yang bisa sampai

menyebabkan tekanan darah tinggi dan berbagai komplikasinya. Sekian artikel tentang

makanan penyebab darah tinggi dan berbagai akibatnya. Semoga bermanfaat.