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EDITO

Pari en passe de réussir

SENTIERS ARS a été créée en 1980 par une poignée d’amis qui

souhaitaient pratiquer une activité conviviale et sportive en famille.

L’envie d’être ensemble, de découvrir notre région à pied, de

partager un repas en forêt , un moment, une journée les motivait.

35 ans plus tard, la section randonnée de l’ex CAEL est devenue une

belle association aux activités variées.

On entend que le ‘’monde ‘’ de la randonnée a changé !

Certes, mais pour autant l’envie d’échanger et de partager reste bien

présente, comme le prouve la fidélité des adhérents présents depuis

longtemps, rejoints par des nouveaux qui ont compris que pratiquer

la randonnée pédestre est la meilleures des activités car elle se fait

en groupe.

SENTIERS ARS va également plus loin que la randonnée

traditionnelle : partenariats avec, les maisons de quartier, l’ Office

des Personnes à la Retraite, la Section d’Adaptation Spécialisée de

Villepinte ; animations de Rando Santé…

Sans oublier la belle évocation de l’année 1914 :costumés en poilus,

spahi, facteur, pécheur, pompier, en infirmières, prêtre, en bonne

sœur et en tenanciers de guinguette restera sans conteste un grand

moment de ces longues années riches en animations festives.

Remercions donc les fondateurs de SENTIERS ARS pour les bons

moments que nous continuons à vivre ‘’tous ensemble’’.

2015 est aussi la dernière année de l’équipe en place, certains ont

choisi de poursuivre un bout de chemin au sein du bureau, d’autres

souhaitent partir pour d’autres aventures et doivent être remplacés,

d’où l’appel à candidature fait lors de notre dernière assemblée

générale.

Menée de main de maître par Michel MAROT, vice Président Exécutif,

le changement s’opère dans la sérénité et la future ‘’nouvelle’’ équipe

suit les dossiers avec l’actuelle ‘’ex’’ équipe…

Comme beaucoup d’entre nous, j’avais bien des doutes sur la

pérennisation de notre association à Sevran alors, je suis très heureux

de ce passage de témoin ‘en douceur et je ne doute pas que notre

belle association va continuer son existence pour les 32 ans à venir,

et certainement plus…

Cela ne pourra pas se faire sans votre participation et votre fidélité,

alors n’hésitez pas à vous engager, ce n’est que du plaisir.

Jacques DUFOUR

Président

Dans ce nouveau numéro de la Jasette

vous trouverez :

���� Le SAS de Villepinte

���� Sorties avec la maison de quartier

Michelet

���� Le Balisage

���� Rando Santé

���� Les animateurs de SENTIERS ARS

���� Zoom sur …

- Randos découverte et patrimoine

- Lu pour vous : Henri Vincenot

- Nature : les papillons

���� En vrac…

Mais commençons tout d’abord cette

nouvelle Jasette en souhaitant la

bienvenue à celles et ceux qui sont venus

nous rejoindre et longue route au sein de

notre sympathique association :

Béatrice BARCIK

Marie-Hélène CHATENET

Michel CHATENET

Claude COT

Roger DAUGE

Michel ENGELMAN

Marie-Anne ETIENNE

Annick GARAUD

Jean-Paul GARAUD

Anne-Marie JOSEPH

Fabrice JOSEPH

Luc LAVIGNE

Marie-Christine LE NOURS

Françoise ROBERT

Evelyne RZEZNICZAK

Régine THUMEREL

N° 4

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Sections d’Adaptation Sections d’Adaptation Sections d’Adaptation Sections d’Adaptation

SpécialiséeSpécialiséeSpécialiséeSpécialisée

(SAS) de Villepinte(SAS) de Villepinte(SAS) de Villepinte(SAS) de Villepinte

Nouvelle saison avec nos désormais fidèles randonneurs du SAS de Villepinte

Cet établissement accueille en journée des personnes adultes en situation de handicap inscrites dans une démarche d'insertion professionnelle. Ces sections peuvent être une passerelle vers d'autres établissements de travail en milieu protégé, notamment les établissements spécialisés d'adaptation par le travail, dits ESAT.

Rappelons que le partenariat signé avec cet institut a pour objet de compléter le travail des éducateurs et éducatrices, en faisant découvrir la nature sous toutes ses formes, animaux, végétaux, … et en développant le sens de l’orientation et la marche en groupe.

Le travail mené l’année dernière a été résumé par nos amis sous forme de plusieurs classeurs qui seront à votre disposition lors de notre prochaine AG.

Nous sommes, en Seine Saint Denis, la seule association à avoir développé un tel partenariat ; notre travail, présenté le 22 novembre lors de la réunion des présidents et animateurs d’associations, a d’ailleurs été salué par tous les participants ainsi que l’état-major du Comité départemental.

Alors venez nombreux lors de nos prochaines sorties, vous avez reçu le calendrier disponible sur notre site internet http://sentiersars.free.fr

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Nos sorties avec la Nos sorties avec la Nos sorties avec la Nos sorties avec la

maison de quartier Micheletmaison de quartier Micheletmaison de quartier Micheletmaison de quartier Michelet

A chaque fois, c’est le même plaisir de rencontrer et partir en promenade avec nos papy et mamy de la maison de quartier Michelet avec qui nous avons signé une convention pour favoriser la pratique sportive douce et l’organisation de petites sorties hors du quartier et hors de Sevran.

Le groupe, très souvent piloté par notre ami Jacques LHUILLIER, commence à s’étoffer, nous sommes plus de 10 participants réguliers et quelques fois 15.

En mai, nous avions organisé une sortie à Montmartre, si cher à Jacques Dufour, mais le car était en panne…, nous avons donc pris le RER pour le Chatelet et la balade s’est déroulée dans le cœur historique de Paris. Magnifique journée sous le soleil, mais la fatigue se faisant sentir, nous avons écourté le trajet. Malgré tout, chacun était satisfait de voir Paris et pour certain, il s’agissait d’une première.

A refaire donc.

Le BalisageLe BalisageLe BalisageLe Balisage

La FFRandonnée est délégataire de la pratique de la randonnée pédestre, elle en définit les normes et entretient un réseau dense de sentiers sur le territoire national.

Les 116 Comités régionaux et départementaux, regroupant ainsi 3 430 associations ou clubs locaux, se répartissent l’entretien des 65 000 km de sentiers de Grande Randonnée

(GR® et GR de Pays®) et des 115 000 km d'itinéraires de Promenade et Randonnée (PR).

L’entretien est effectué par environ 7000 volontaires couramment dénommés « les Baliseurs ».

Leurs Missions : Préserver la qualité des itinérair es et de leur signalétique SENTIERS ARS assure sa part grâce à 4 de nos adhérents agissant sous l’autorité de Jacques

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DUFOUR qui contrôle le travail réalisé, règle les problèmes éventuels et assure la coordination avec le Comité Départementale de Seine Saint Denis.

Leur zone d’action comporte la partie nord du parc soit 50% le parc forestier de la poudrerie.

Jean-Louis nous dit : « Tout comme nous l'avions fait en septembre 2014, en avril 2015 (après un tour de parc pour conseil en mars avec Jacques),

nous sommes retournés sur le site pour y vérifier l'état des balises à l'arrivée des beaux jours - quelques balises ont été repeintes et quelques branchages ont été dégagés afin d'obtenir une meilleure visibilité des balises.

Moment agréable qui suscite d'ailleurs quelques questions de promeneurs sur le travail effectué. Avant l'arrivée de l'automne, nous pensons refaire le tour du parcours pour vérification. »

Remercions donc Jean-Louis et Annie PONT, Irène THEISS et Françoise BONDIS pour la qualité du travail réalisé souvent dans la discrétion, toujours dans l’efficacité.

RANDO SANTRANDO SANTRANDO SANTRANDO SANTÉÉÉÉ®®®® La FFRandonnée s’est engagée à « promouvoir ses offres pour tous publics et les adapter à leurs attentes, allier pleinement la randonnée au bien-être et à la santé ». Pour répondre à cet objectif, les clubs Rando Santé® offrent un accueil, un encadrement et une pratique d’activités physiques adaptées à des personnes sédentaires, aux capacités physiques diminuées et/ou atteintes de maladie chronique. Les clubs labellisés Rando Santé® sont identifiés par le pictogramme : . Publics concernés Aujourd’hui, toutes les études scientifiques s’accordent sur le fait qu’une activité physique d’intensité modérée telle la randonnée apporte de nombreux bénéfices pour la santé.

Les publics cibles sont des individus qui sont capables de se déplacer, mais qui, pour des raisons physiologiques, patholog iques ou psychologiques, n’ont pas une progression de marche « normale ».

• Vous êtes atteint d’une pathologie ? Guéri (e) ou en rémission ? Vous pouvez vous adresser à votre médecin traitant qui vous fournira un certificat de non contre-indication à la pratique de la randonnée pédestre, assorti le plus souvent de recommandations et de limites,

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• Vous suivez un traitement ? Renseignez-vous auprès de votre médecin mais sachez que

l’activité physique modérée telle la randonnée pédestre peut faire partie intégrante de l’arsenal thérapeutique au même titre que votre traitement médicamenteux,

• Vous êtes bien portant mais votre médecin vous incite à pratiquer une activité physique régulière ? Votre médecin souhaite rompre cette sédentarité qui peut être responsable de tant d’affections graves,

• Vous vous sentez-seul(e) ? Manque de confiance en vous ? Envie de se retrouver en groupe et de partager un moment convivial ? Rejoignez sans plus tarder un club Rando Santé®, rien de mieux pour votre moral !

Que l'on soit sédentaire, aux capacités physiques diminuées et/ou atteint de maladie chronique, des clubs Rando Santé® peuvent désormais accueillir ces publics en toute sécurité

SENTIERS ARS est un club labellisé Rando Santé® Ses animateurs sont : Jacques DUFOUR Alain DURAND Jacques FONTAINE Jacques LHUILLIER Jean-Claude MITELET

LES ANIMATEURS DE SENTIERS

Jean-Claude Jacques Henri Khai

BUISSON CROQUET DANIEL DAO

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Jacques DUFOUR Alain DURAND Jacques FONTAINE Didier LASSALLE

Jacques LHUILLIER Annick LIAGRE Michel MAROT Jean-Claude MITELET

Initiateur Initiateur

RANDONNEES DECOUVERTE ET PATRIMOINE 93 Vous connaissez la Seine-Saint-Denis ? On entend très souvent : ‘’Randonner en Seine-Saint-Denis cela n’offre aucun intérêt, ce n’est que du béton…’’ Certes, on ne peut nier que notre département, le plus petit de France avec ses 236 km2, purement urbain n’est pas une terre de randonnée! Le CDRP93 propose depuis plus de 20 ans des randonnées pour découvrir notre territoire et beaucoup de participants sont surpris par la richesse du patrimoine et la beauté notamment des grands parcs départementaux. Vous êtes intéressés par les randonnées urbaines alors rien de plus simple en consultant les sites de SENTIERS ARS et du CDRP93, vous trouverez un programme varié toutes l’année pour découvrir des facettes souvent méconnus de notre département... L’équipe des animateurs de la Commission Randonnées Découverte et Patrimoine 93, dont font partie trois animateurs patrimoines de SENTIERS ARS, est associée à ces parcours.

� CDT93 (Comité Départemental du Tourisme 93) http://tourisme93.com � CDRP93 : http://randopedestre93.fr � SENTIERS ARS http://sentiersars.free.fr

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LU POUR VOUS …

Henri VINCENOT, écrivain bourguignon.

SENTIERS ARS a organisé récemment un beau séjour en

Bourgogne et pourquoi pas profiter des vacances, pour mettre

dans la valises un des livres de l’écrivain bourguignon Henri

VINCENOT.

Lors d’un précédent séjour, nous nous étions arrêtés dans le petit

hameau de La Pourrie où il repose depuis 1985, non pas pour un

pèlerinage, mais plutôt pour rendre hommage à ce grand écrivain

qui a su si bien raconter la grande histoire cheminote.

Réel plaisir de ‘’voyager’’ avec ces écrivains, que certains disent

du terroir avec une pointe de ‘’mépris’’, mais qui savent, au fil des

pages, nous faire aimer leurs ‘’pays’’ avant de le découvrir sur le

terrain…

Henri Vincenot est de ceux là…

Avec Mémoire d’un enfant du rail, nous partons à la rencontre de

la grande épopée du Chemin de fer.

La lecture des Etoiles de Compostelle est l’occasion d’une belle promenade à la recherche de nos ‘’racines’’ et

une initiation au secret des constructeurs de cathédrales.

Les chapiteaux sculptés des églises romanes Bourguignonne n’auront plus de secrets pour vous grâce au Pape

des Escargots et avec le père Joseph de La Billebaude, vous partirez pour une belle aventure, au-delà l’image

traditionnelle du bon vin, la découverte de la Bourgogne que j’ai aimé découvrir lors de nos randonnées : la

Bourgogne forestière, celle des combes et des villages aujourd’hui désertés…

Lorsque vous vous ‘’promènerez’’ sur ces chemins si bien décrits dans son œuvre, ayez en mémoire ces

quelques lignes des Etoiles de Compostelle :

‘’Rien de bien ne se fait couché ou assis ! disait l’Oiselet-la-Fraternité. Seul, l’homme debout fait du bon travail,

et c’est quand il marche qu’il pense droit ! Garde-toi de ne rien faire le cul sur une chaise ou sur un lit, sinon de

manger, dormir ou reposer !

Si tu veux comprendre, débattre sainement, imaginer, organiser ta pensée, concevoir et décider : Marche !

marche, tu verras !

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NATURE : LES PAPILLONS Présenté par Véronique PERRIN

L’énigme du « Père Michel » Lors de la dernière édition de la Jasette, Michel MAROT nous a proposé cette énigme :

« 3 Curés boivent du vin dans un

champ à minuit »

Trouver la superficie et le prix du

champ Attention c’est un professeur de la Sorbonne qui a posé

le problème…..

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REPONSE : les 3 curés n'ont pas de tiare (réservée au pape) ils sont donc 3 sans tiare = 3 centiares

ils boivent du vin, c'est un nectar = 1 hectare

à minuit, c'est tard = 7 ares

la surface du terrain est donc de 1ha, 7 ares et 3 centiares, soit 107,3 ares

s'ils boivent du vin la nuit, se sont 3 soulards = 3 sous l'are, le prix du terrain est 3 x 107,3 sous donc

321,9 sous

Gagnants : 1er prix à Didier Lassalle, 2ème et 3ème Marie-Annick et Jean-Louis

Se débarrasser d’une tique Une infirmière a découvert un moyen sûr et facile d 'enlever les tiques, faisant en sorte qu'elles se rétractent automatiquement si vou s suivez ces simples instructions. Lisez ceci, cela pourra vous sauver de quelques pro blèmes majeurs, y compris de la maladie de Lyme Le printemps est de retour et les tiques vont bient ôt se montrer. Voici un moyen de les éliminer sur vous, sur vos en fants, sur vos animaux de compagnie, essayez-le. Avertissez tout le monde : personnes avec des enfan ts, chasseurs avec ou sans chiens, ou toute personne qui fait un pas à l'extér ieur en été ! Une infirmière d’une école a écrit les informations ci-dessous, et ça marche vraiment ! J'ai vu une pédiatre qui m'a dit que c’était la mei lleure façon d'enlever une tique. C'est super parce que cela fonctionne dans les endr oits où il est parfois difficile d’utiliser des pincettes : entre les orteils, au mi lieu d'une tête pleine de cheveux noirs etc . . . Appliquer une noisette de savon liquide sur une bou le de coton, couvrir la tique avec la boule de coton imbibée de savon et tamponne z-la pendant quelques secondes (15-20), la tique va spontanément se détac her et se coller au coton quand vous enlèverez celui-ci. Cette technique a fonctionné chaque fois que je l'a i utilisée (ce qui était souvent le cas), et elle est beaucoup moins traumatisante pour le patient et plus facile pour moi...! Même la femme de mon médecin m'a appelé pour obteni r des conseils, parce qu'elle avait une tique sur le dos qu'elle ne pouvait pas a tteindre avec des pincettes. Elle a utilisé cette méthode et m'a immédiatement r appelé pour dire que cela avait fonctionné ! Conclusion : lorsque vous partez en randonnée – fai re les foins – ou tout autre contact avec l’herbe ou les arbres ‘’ Ayez toujours dans votre sac un petit flacon de savon liquide et quelques cotons tiges – on obtient un effet similaire avec toutes les huile du commerce ‘’

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ANNONCE

Jean-Claude et Nadia nous font part de l’activité de leur nièce, ancienne

adhérente SENTIERS, qui propose des savons de fabrication artisanale.

Savons doux surgras 100 % faits main

Matières premières issues de l’Agriculture Biologique

Pensez à faire plaisir pour des fêtes ou pour votre propre plaisir.

Vous pouvez retrouver toutes ses créations sur le site :

Conception Marie-Annick LHUILLIER

Photos : Juliette AISSAT, Jacques DUFOUR

Textes : Jacques DUFOUR, Michel MAROT

La Recette de Jazette N° 4

TERRINE DE ROQUEFORT AUX RAISIN ET AUX NOIX