Jak Podniesc Odpornosc Organizmu
2
ZDOMOWEJAPTECZKI.PL Jak podnieść odporność organizmu? ----- Jeśli naszemu organizmowi brak odporności częściej się zaziębiamy i zapadamy na różnego rodzaju infekcje. Co zatem należy zrobić, aby wzmocnić swoją odporność? CZYM JEST ODPORNOŚĆ ORGANIZMU? Odporność organizmu jest jego umiejętnością do przeciwdziałania (bądź skutecznego zwalczania) niekorzystnemu wpływowi różnych czynników obcych, które przedostają się do jego wnętrza. Zadaniem układu odpornościowego jest także usuwanie z organizmu komórek martwych, starych, albo w jakiś sposób uszkodzonych. W JAKI SPOSÓB ZWIĘKSZYĆ SWOJĄ ODPORNOŚĆ? Istnieje wiele prostych, domowych sposobów na zwiększenie swojej odporności. Warto zastosować się do tych kilku rad, bowiem dzięki temu będziemy rzadziej chorować, a jeśli nawet złapiemy jakąkolwiek infekcję, jej przebieg będzie o wiele lżejszy i krótszy – szybciej się zatem wyleczymy! 1. Organizm należy zahartować! Odporności nie da się uzyskać bez uprzedniego zahartowania organizmu. Jeśli z lękiem w sercu spoglądamy na umoczenie palca w zimnej wodzie, nie myślmy, że jeśli złapie nas w lecie deszcz nie wrócimy kichając. Odporność jest czymś, co buduje się przez całe życie – częstym błędem rodziców jest chronienie dzieci przed wszystkimi „szkodliwymi” czynnikami i ich obrona na przykład przed złymi warunkami atmosferycznymi. Nie dziwmy się zatem, że otwarte w zimie na 10 minut okno wywoła u malucha ciężkie zaziębienie. Musimy wystawiać się na działanie tego typu czynników, aby kiedyś kontakt z nimi nie sprawiał, że nasze ciało wariuje. To zupełnie tak, jak ze szczepionką – aby być odpornym na chorobę, musimy się z nią zetknąć. Tutaj znajdziesz dietę na poprawę odporności Twojego organizmu: http://www.zdomowejapteczki.pl/a,dieta-na- jesien-a-zwiekszenie-odpornosci.html Jeśli nasi rodzice tego nie dopilnowali, najwyższy czas samemu się tym zająć – codziennie bierzmy naprzemienny, ciepło-zimny prysznic, bądź moczmy stopy w misce z zimną wodą. Po kilku dniach zauważymy różnicę.
description
Wskazówki pomagające utrzymać organizm w pełni zdrowia poprzez wzmocnienie naturalnego systemu odpornościowego.
Transcript of Jak Podniesc Odpornosc Organizmu
ZDOMOWEJAPTECZKI.PL
Jak podnieść odporność organizmu?-----Jeśli naszemu organizmowi brak odporności częściej się zaziębiamy i zapadamy na różnego rodzaju infekcje. Co zatem należy zrobić, aby wzmocnić swoją odporność?
CZYM JEST ODPORNOŚĆ ORGANIZMU?
Odporność organizmu jest jego umiejętnością do przeciwdziałania (bądź skutecznego zwalczania) niekorzystnemu wpływowi różnych czynników obcych, które przedostają się do jego wnętrza. Zadaniem układu odpornościowego jest także usuwanie z organizmu komórek martwych, starych, albo w jakiś sposób uszkodzonych.
W JAKI SPOSÓB ZWIĘKSZYĆ SWOJĄ ODPORNOŚĆ?
Istnieje wiele prostych, domowych sposobów na zwiększenie swojej odporności. Warto zastosować się do tych kilku rad, bowiem dzięki temu będziemy rzadziej chorować, a jeśli nawet złapiemy jakąkolwiek infekcję, jej przebieg będzie o wiele lżejszy i krótszy – szybciej się zatem wyleczymy!1. Organizm należy zahartować!
Odporności nie da się uzyskać bez uprzedniego zahartowania organizmu. Jeśli z lękiem w sercu spoglądamy na umoczenie palca w zimnej wodzie, nie myślmy, że jeśli złapie nas w lecie deszcz nie wrócimy kichając.
Odporność jest czymś, co buduje się przez całe życie – częstym błędem rodziców jest chronienie dzieci przed wszystkimi „szkodliwymi” czynnikami i ich obrona na przykład przed złymi warunkami atmosferycznymi. Nie dziwmy się zatem, że otwarte w zimie na 10 minut okno wywoła u malucha ciężkie zaziębienie. Musimy wystawiać się na działanie tego typu czynników, aby kiedyś kontakt z nimi nie sprawiał, że nasze ciało wariuje. To zupełnie tak, jak ze szczepionką – aby być odpornym na chorobę, musimy się z nią zetknąć. Tutaj znajdziesz dietę na poprawę odporności Twojego organizmu: http://www.zdomowejapteczki.pl/a,dieta-na-jesien-a-zwiekszenie-odpornosci.html
Jeśli nasi rodzice tego nie dopilnowali, najwyższy czas samemu się tym zająć – codziennie bierzmy naprzemienny, ciepło-zimny prysznic, bądź moczmy stopy w misce z zimną wodą. Po kilku dniach zauważymy różnicę.2. Wysypiajmy się!
Zmęczony organizm łatwiej złapie infekcje – postarajmy się zatem o przynajmniej 6-godzinny, codzienny sen. Najlepiej zaś spać zawsze 8 godzin (nie więcej, bowiem wówczas zbudzimy się jeszcze bardziej osowiali).3. Dieta na odporność!
Jeśli będziemy się właściwie odżywiać, nasza odporność wzrośnie. Co jeść? Warto wprowadzić do swojej diety ryby, czosnek, cytrynę oraz wszelkie inne warzywa i owoce, które dostarczą nam witamin.4. Ruch dla zdrowia!
Naukowcy donoszą, że 30-minutowy trening 3 razy w tygodniu skutecznie zwiększa odporność naszego organizmu oraz pozwala utrzymać ciało w dobrej kondycji fizycznej.
