Izomrendszernap-haz.com/wp-content/anatomia/08. izomrendszer.pdf · Izomrendszer feladatai MOZGÁS!...
Transcript of Izomrendszernap-haz.com/wp-content/anatomia/08. izomrendszer.pdf · Izomrendszer feladatai MOZGÁS!...
Izom – musculus
Harántcsíkolt izmok!
Kb 350 db!!!!
A test tömegének 45 %-a
Színe: sötétvörös
Musculus: m., tsz. musculi: mm.
Izomrendszer feladatai
MOZGÁS! Mozgásrendszer aktív része Csonton ered – tapad / ínnal Egy vagy több ízületet áthídal
Ízületek rögzítése / GH ízület Hőtermelés / Izomösszehúzódáskor Egyensúlyozás Testsúly egy részét viseli Egyes belső szervek működését segítik / légzés, hasprés Vénás- és nyirokkeringés serkentése Anyagcsere Esztétika
Izom részei
Izomhas / aktív rész Középső rész
Harántcsíkolt izomrostokból álló izomszövet
Összehúzódásra képes
Akaratlagos
Izomrost, izomnyaláb, izom,izomcsoport
Izom részei Inas rész / passzív rész
Két végén Proximalis rész – eredés
Eredés száma szerint biceps / triceps / quadriceps
Distalis rész – tapadás Nem nyújtható, nem képes összehúzódásra Tömöttrostos kötőszövet! Kollagén rostok!
Minimálisan nyújtható Nagy szakítószilárdság
Izmokat rögzítik a csontokhoz Alakjuk az izomhas résznek megfelelő (kerek vagy
ovális, valamit lapos izmoknál bőnye)
Izmok járulékos részei
Az izmok ízületeket hidalnak át, csontokon, egymáson folyamatosan elcsúsznak
Mozgáskor súrlódást csökkentő, csúszást könnyítő berendezések (ínhüvelyek, nyálkatömlők, izompólyák)
Izom járulákos részei Perimysium – izmot körülvevő kötőszövetes hártya
Izomhasba behatoló sövények mind kisebb részekre osztják az izmot
Fascia – kötőszövetes izompólya Izmokat borítják
Izomrekeszek izomcsoportok körül Ínhüvely / vagina tendinis
Kéz, láb Csőszerű, kettős falú Synovialis belső réteg, synovia
Nyáktömlő / bursa Kötőszövetes tömlő Synovialis folyadék Csont – ín között Ízület üregével közelekedhet
Gyulladás!
Idegek Mozgató rostok – Motoros egység
1 mozgató idegsejt / gerincvelő / egy rostot ad a mozgató idegbe, izmon belül az idegrost elágazik és több izomroston végződik
az összehúzódást kiváltó impulzust szállítják
izomösszehúzódás, ellazulás (refracter stádium), ha ez elmarad: tetánia
egy ideg által beidegzett izomrostok egyszerre húzódnak össze
kis izomokban 2-3 izomrosthoz 1 ideg, nagy izmokban 300-500 rosthoz 1 ideg = 1 motoros egység (minél kisebb, annál több mozgatóideg kell, annál precízebb működés)
izomtónus beállítása
Izomtónus (izomfeszesség)
Mozgástól független, nyugalmi, állandó feszülési állapot Idegrendszer tartja fenn Testtartás, mozgáskivitelezés Izomtónus megítélhető: tapintás, passzív mozgatás közbeni ellenállás
erősségéből Izomtónus lehet:
- normotónus: normális - harántcsíkolt izom nyugalmi feszülési állapota
- hypertonus: túlfeszült - defense musculare – reflexes izomvédekezés: egy bizonyos területen pl. fájdalom, gyulladás / has, derék - központi idegrendszer sérülése
- hypotonus: csökkent - petyhüdt izomzat / perifériás idegsérülés – bénult izom - inaktivitás
Alak szerint
Orsó alakú izmok (végtagokon) Hosszú, rövid
Széles izmok (törzsön) lapos ínnal /aponeurosis tapadnak
Gyűrű alakú izmok (testnyílásoknál) Egy-, két-, három-, négyfejű izom
egyfejű, biceps, triceps, quadriceps eredés szerint
Működés szerint
Együttműködők – szinergisták (azonos irányba dolgozók) Egy mozgás során ált. több izom működik egyszerre
Ellentétes működők – antagonisták
Egy mozgás során az agonista, illetve a szinergisták összehúzódnak / kontrakció /, az antagonisták ellazulnak
Mozgás iránya szerint Hajlítók – flexorok
Feszítők – extensorok
Közelítők – adductorok
Távolítók – abductorok
Hanyintók – supinátorok
Borintók – pronátorok
Emelők – levátorok
Lehúzók – depressorok
Forgómozgást létrehozók – rotátorok
Szűkítők – sphyncter
Testtájak szerint
Fejizmok
Nyakizmok
Törzsizmok: hát, mellkas, has, gát izmai
Végtagok izmai: - fvt – vállizmok, felkarizmok, alkarizmok, kéz izmai - avt – csípőizmok, comb izmai, lábszár izmai, láb izmai
Izomműködés Összehúzódás – kontrakció
izom megrövidülése, megvastagodása (40-50 %-ára)
két rögzülési pont közeledik
csontok helyzete megváltozik elmozdulás
izotóniás izomfeszülés
- koncentrikus
- excentrikus
nincs elmozdulás, csak feszítés
izometriás izomfeszülés
Rostokból áll, melyek felszínét hártya borítja Izomrost több cm hosszú is lehet Sokmagvú Gyakorlással izomerő fokozható, fáradékonysága
csökken Túlerőltetés = izomláz Akarattól függő működés Gyors, nagy erőkifejtés Gyorsan kifárad Vázizmok
Harántcsíkolt izom
Izomerő Izomerő függ:
működő izomrostok száma (kontraktilis elemek) nagyobb inger, több működő motoros egység
izom nyugalmi rosthosszúsága hosszabb nyugalmi rosthosszúságú izom nagyobb összehúzódásra
képes
Minél nagyobb keresztmetszet, minél hosszabb egy
izom, annál erősebb Gyakorlás erősíti, a „semmittevés” csökkenti az erejét
(sorvadás, atrófia) Születéskori rostszám nem nő Keresztmetszet nő (vastagság) Minél többször használjuk, annál jobban működik
Fáradás
Izom raktározza a cukrot
Oxigén segítségével energiává alakítja
Ha elfogy a raktározott cukor, vagy az oxigén, az izom elfárad
Bomlástermékek halmozódnak fel, melyek pihenés hatására tudnak ürülni az izomból, ekkor újra kezdheti a működését, közben feltölti a raktárakat
Izomfáradás Izomfáradás: már nem tudjuk az izommunka erősségét
szinten tartani Idege felől hosszú ideig ingerelt izom összehúzódása
egyre kisebb amplitúdójú, majd a kontrakció megszűnik
Intenzív izommunka: kreatin-P raktár kimerül az izomban, ATP szint felére csökken. ATP termelés nem tud lépést tartani az igényekkel, izomkontrakció lehetetlen
O2 hiányban végzett munka: tejsav-felszaporodás: gátolja a glukóz bontását
Glikogénraktárak kimerülése zsírsavégetés: mechanikai teljesítmény csökken / aerob kapacitás 70%-ával /
Izomkontrakció energetikája
Aerob glikolízis: glükóz, szabad zsírsavak oxidatív lebontása nyugalomban, kisebb munkavégzés Anaerob glikolízis: tejsavképződés oxigénadósság intenzív munkaavégzés izomláz Kreatin – foszfát: Rövid ideig
Izmok csoportosítása – Janda/Levit Első működési r.- Tónusos Második működési r.- Fázisos rövidül, túlfeszül, zsugorodik
főleg vörös izomrostok
stabilizálás, antigravitációs
lassan aktivizálódik, fárad
tartós munka
gyorsan regenerálódik
nyújtás, lazítás
gyengül, megnyúlik, sorvad
főleg fehér izomrostok
mobilizálás
gyors aktivizálódás, fárad
gyors mozgások
lassan regenerálódik
erősítés m. triceps surae mm. glutei
m. rectus femoris m. vastus medialis, lateralis
m. iliopsoas m. tibialis anterior
m. tensor fascia latae / m. sartorius mm. peronei
térdflexorok – Hamstring hasizmok
Izmok csoportosítása – Janda/Levit
Első működési rendszer Második működési rendszer m. piriformis
csípőadduktorok
m. quadratus lumborum
mély hátizmok, paravertebralis izmok
m. pectoralis maior
mm. scaleni / m. SCM
m. trapesius felső része
m. levator scapulae
könyökflexorok
Fázisos izmok feladata: mobilizálás tulajdonságuk:
- többségében fehér rostokból áll - gyengülésre, megnyúlásra, sorvadásra hajlamos - gyorsan aktivizálódik - gyors mozgások kivitelezésére alkalmas - gyorsan fárad - lassan regenerálódik - főleg erősítést igényelnek:
- pl.: egyenes és ferde hasizmok - nagy farizom - középső farizom - comb hosszú közelítő izmai - rombusz izmok - csuklyás izom középső és alsó része
Tónusos izmok feladata: stabilizálás ( gravitációval szemben tartják a testet ) tulajdonságuk:
- többségében vörös rostokból áll - túlfeszülésre, rövidülésre hajlamosak - tartós munkára képesek - lassan fáradnak, rövid idő alatt regenerálódnak - rövidülésre hajlamosak, sok nyújtást igényelnek
- pl.: lapockaemelő izom - csuklyásizom felső része - nagy mellizom - mély hátizmok - combhajlító izmai - szabóizom - kétfejű lábikraizom - gázlóizom - ferde nyakizmok