PODUZETNIŠTVOŽENA

Hoćemo li poslovati

u covid ili post-covid

uvjetima?

ISTRAŽIVANJEISTRAŽIVANJEBalansiranjeBalansiranjeposlovnih i obiteljskihposlovnih i obiteljskihobaveza majki uobaveza majki uvrijeme pandemijevrijeme pandemije

R U J A N 2 0 2 1 4 I Z D A N J E

Prvi poslovni časopis za žene

LIDERICE U GLOBALNOM KAOSULIDERICE U GLOBALNOM KAOSU

Što smo naučili iz ove krize?

UVODNA RIJEČ

- Predsjednica udruge MMPŽ, glavna urednica časopisa Žénial, str. 03

TEMA BROJA

- LIDERICE U GLOBALNOM KAOSU, str. 04-10

POSLOVNI RAZVOJ

- Skraćivanje radnog vremena i rad od kuće, str. 07-10

- Poduzetništvo žena u post covid uvjetima, str. 11-15

KOLUMNA

- Što smo naučili iz ove krize, str. 16-20

ISTRAŽIVANJE

- Balansiranje poslovnih i obiteljskih obaveza majki u vrijeme pandemije, str. 21-28

OSOBNI RAZVOJ

- Što kad nas kritiziraju?, str. 32-34

LIFESTYLE

- U potrazi za unutarnjim mirom, str. 37-38

- Pretvara li se vaša jutarnja gužva u gnjavažu?, str. 39-41

- Umjetnost i kreatuvnost kao alati svakodnevnog življenja, str. 42-44

TURIZAM

- Dočekajte sezonu 2022. spremni, str. 47-48

ZONA ZDRAVLJA

- Mentalno zdravlje na radnom mjestu , str. 49-50

- Njega kože i kose nakon ljeta, str. 51-52

IMPRESSUM, str. 53

S T R . 0 2

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E

U OVOM BROJU:

Drage žene,

pred vama je novi broj digitalnog časopisa Žénial. U ovom broju smo se posvetile raznim temama,od liderskih vještina koje će nam pomoći da prebrodimo ovu krizu do savjeta za poduzetnice imajke.

Drago mi je da su nam se u kreiranju časopisa pridružile žene izvan Hrvatske koje također dajudoprinos temi ženskog poduzetništva na jedan znanstveni i kvalitetan način. U ovom broju vamdonosimo i istraživanje na temu Balansiranja poslovnih i obiteljskih obaveza majki u vrijeme krize. Idalje je većina svakodnevnih obaveza na našim leđima.

U ovom broju možete naći i pravne savjete za rad od kuće, ali i savjete za razvoj kreativnosti.

Nadam se da ćete pronaći nešto za sebe te vas pozivam da nam se pridružite u kreiranju sljedećegbroja koji izlazi u prosincu 2021.

Srdačan pozdrav i uspješnu i zdravu jesen vam želim,

Ivana RadićPredsjednica Međunarodne mreže poslovnih žena

S T R . 0 3

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | U V O D N A R I J E Č

UVODNA RIJEČ

O liderima se puno piše, puno govori, ali da bi se doista bila liderica ili lider potrebno je mnogorada na sebi i osvještavanja tko smo, što unosimo u ono što radimo, čime želimo doprinijetizajednici i društvu. Biti liderica nije nikada bilo lako, posebno danas kada smo i dalje upandemijskom ozračju- čini mi se da je nama ženama to ipak izazovnije nego našim drugimpolovicama. Sigurno ćete reći: „Da, sada će pričati o kućanskim poslovima, brizi o djeci i slično.“Da, jer je to dio života svake žene. Žena koja nema obiteljskih obaveza sigurno se može puno višeposvetiti poslu i razvoju liderskih vještina nego žene koje imaju muževe, djecu, roditelje o kojimase moraju brinuti, kućne ljubimce i razne druge obaveze.

Istinska liderica se ne zamara time je li zaista liderica ili nije, ona zna kuda ide. Takve žene ćeteprepoznati po načinu kojim zrače, njihovom načinu komunikacije i sigurno ih nećete zamijeniti snekom drugom osobom jer su autentične, ne pretvaraju se da su netko drugi niti to žele biti.Njeguju vlastite kvalitete, a svoje mane pokušavaju pretvarati u prednosti. Te žene nemaju iluzijau kakvom svijetu žive ali ga svojim djelovanjem i ponašanjem pokušavaju učiniti pristupačnijim,toplijim, drugačijim.

S T R . 0 4

LIDERICE U DOBA KAOSA

TEMA BROJATEKST: Ivana RadićPresent communicationsd.o.o.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | T E M A B R O J A

Biti liderica je samo po sebi izazovno, posebno udanašnje vrijeme. Ponekad se možda i zapitamo jesmoli zaista liderice ili si samo tako „tepamo“. Uvijekvolim reći ako te prati više od dvije osobe, ondapolagano krećeš liderskim stazama.

Kako opstati u poslovnom okruženju koje se nastavlja intenzivno mijenjati?

Sigurna sam da će vam na pamet sigurno pasti neka osoba koju smatrate zanimljivom,drugačijom i koju želite pratiti jer vam se sviđa njena energija, njen pogled na svijet i njenaneustrašivost.

Do prije dvije godine smo pričali o lidericama, o tome kako je svijet spreman na žene lidericekoje će ga zasigurno učiniti humanijim, otvorenijim i ljepšim mjestom za život. Da, ženemijenjaju svijet isto kao što mijenjaju svoje obitelji. One su ono ljepilo koje povezuje sveostalo, htjeli mi to priznati ili ne.

Ako nije tako, zašto u mnogim zemljama žene i dalje predstavljaju opasnost pa im sezabranjuje obrazovanje, pravo glasa, sloboda govora? Ako smo toliko beznačajne, zašto nam tobrane? Ako toliko ne vrijedimo, zašto nas onda ne ostave na miru da radimo što želimo?

Ipak, često je upravo žena najveći neprijatelj drugoj ženi. Osvjedočila sam se tome na mnogimradionicama vođenja ženskog tima. Uglavnom dolaze žene koje imaju probleme s drugimženama. Da, probleme, a ne izazove kako to volimo upakirati. Žene kojima druge ženestvaraju frustracije i stresove. Iako ima i puno lijepih primjera, često su ovi loši toliko snažnida često o njima pričamo. Pričamo o onome što nas muči, što nam onemogućuje da živimosretnije. Žene pričaju bez ustezanja o onome što im onemogućuje dobre međuljudske odnose ikvalitetan život.

Što su nam donijeli mediji?

U medijima i društvenim mrežama se veličaju savršene žene, koje uglavnom ne postoje takvekakve su nam plasirane. „Netko tamo“ nam govori kada smo dobre, kada smo zgodne, kadasmo stare…ti tamo neki drugi ljudi nisu samo muškarci…drage moje žene, nema napretka unašim međusobnim odnosima ako same ne poradimo na njima, ako se same ne odupremostandardima koje nam se nameću, posebno ako nam ih nameću neke druge žene.

Unatoč raznim kampanjama i dalje težimo nekoj super ženi po nekim nametnutim kriterijimai na ono kako izgledamo, i dalje se ne bavimo suštinom – svojim talentima, svojimkapacitetima, podrškom drugim ženama koja nije samo deklarativna ili rezervirana samo zauski krug naših prijateljica i istomišljenica.

S T R . 0 5

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | T E M A B R O J A

Kako je biti liderica u vremenu koje se mijenja svaki dan u drugom smjeru, u kaosudogađaja i neprestanoj borbi za opstanak?

Kaotično i nepredvidivo. Trenutno mi samo te dvije riječi padaju na pamet. Zamislite ženu koja vodi tvrtku u ovo današnje vrijeme! Ona mora razmišljati ima lidovoljno posla, ako nema mora ga izmisliti, mora razmišljati o svojim zaposlenicima injihovim obiteljima, dobavljačima i ljudima koji ovise o njima, o svojoj obitelji, djeci,suprugu, roditeljima, braći i sestrama…o mnogočemu, od banalnih stvari do milijunskihposlova. Kako prebroditi dan, isplatiti plaću svojim radnicima i imati dovoljno vremenaposvetiti se svom djetetu, otići frizeru, prošetati psa…toliko stvari koje moramo, ne moramo,trebamo, želimo…

U cijeloj toj situaciji najteže je kada ti podršku uskraćuje tvoja zaposlenica, tvoja kolegica,netko na koga bi uvijek morala moći računati, a ne možeš jer se tamo davno poremetio nekiodnos za koji možda ni ne znaš „što si skrivila“. Kao liderica moraš se suočiti i s time, jer ženeliderice moraju razmišljati i o odnosima, jer je to ženama važno, jer se dobro osjećamo kada sunam odnosi dobri.

Srećom postoje i te neke liderice koje su zadovoljne, koje imaju sjajne timove, uspješanrezultat i koje nam se čine kao da imaju sve. Često je istina da su one prošle težak put dok nisudošle tamo gdje su se nadale da će doći. Navijam za njih i sve žene koje su sve svoje stresove iteške trenutke pretvorile u svoje prednosti i izgradile timove koji su sjajni, koji im dajupodršku i svi vuku u istom smjeru.

Navijam i za one koje se odupiru mišljenju većine, koje su zadovoljne same sobom, koje netrče za trendovima i koje su sebe prihvatile upravo takvima kakve jesu. Od njih treba učitikako živjeti život i biti neopterećena. To su istinske liderice koje nikakve situacije ne mogupokolebati niti iznenaditi.

S T R . 0 6

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | T E M A B R O J A

Kad znaš tko si i što je tvoja svrhana ovome svijetu, onda postaješistinska liderica koja se ne boji

nikakvog kaosa jer zna da će uvijekodabrati put koji smatra najboljim

i da će se sve rasuto savršenospojiti u pravome trenutku.

SKRAĆIVANJERADNOG

VREMENA I RAD OD KUĆE

POSLOVANJE U “NOVOM NORMALNOM”

TEKST: Iva Babić, odvjetnica Petrić & Kajić odvjetničko društvo d.o.o.

Veliki broj poduzetnika ostao je zatečen prošlogodišnjim zbivanjima koja su bila uzrokovanaglobalnom pandemijom virusa COVID-19 te se izazovna poduzetnička situacija za veliki brojdjelatnosti produžila i na ovu godinu. Međutim, poduzetnici su po svojoj samoj definiciji iprirodi snalažljivi, prilagodljivi i spremni na kompromise kako bi održali te ojačali svojeposlovanje.

Mjere koje su od strane Vlade RH bile ponuđene poduzetnicima bile su u velikoj mjerikritizirane od strane poduzetnika te su za pojedine djelatnosti imale svoju svrhu u tijeku2020. godine, no za većinu djelatnosti nisu bile dostupne u dužem periodu te su sepoduzetnici uglavnom snalazili, kao i inače, samostalno.

Poduzetnici koji zapošljavaju radnike bili su suočeni s potencijalnim prestankom poslovanja tesu mnogi bili prisiljeni prilagoditi svoje poslovanje novim okolnostima, bilo s ciljemsmanjenja troškova, bilo s ciljem održanja poslovanja ili pak samo zbog prilagodbe “novomnormalnom”.

Jedan od načina prilagodbe novim okolnostima za poduzetnike koji zapošljavaju radnikemože biti prilagodba postojećih ugovora o radu promjenama uslijed izvanrednih okolnostikoje su nastupile i čije posljedice se još uvijek u većoj ili manjoj mjeri osjećaju. Tako jesukladno ovlaštenjima iz Zakona o radu moguće promijeniti raspored radnog vremena, uvestinejednaki raspored radnog vremena ili radno vrijeme radnika preraspodijeliti. Isto tako,moguće je skraćivanje radnog vremena odnosno određivanje rada u nepunom umjesto udosadašnjem punom radnom vremenu te određivanje smjenskog rada.

Skraćivanje radnog vremena

U smislu odredaba Zakona o radu, skraćeno radno vrijeme je termin koji se koristi za slučajobavljanja poslova na kojima, uz primjenu mjera zaštite zdravlja i sigurnosti na radu, nijemoguće zaštititi radnika od štetnih utjecaja, te se iz tog razloga radno vrijeme skraćujerazmjerno štetnom utjecaju uvjeta rada na zdravlje i radnu sposobnost radnika. Međutim, kodskraćenog radnog vremena u smislu čl. 64. Zakona o radu ne smije se raditi razlika u odnosuna radnike koji rade u punom radnom vremenu pri ostvarivanju prava na plaću i drugih pravaiz radnog odnosa.

Dakle, pojam tzv. skraćivanja radnog vremena/radnog tjedna nije istoznačan pojmuskraćenog radnog vremena u smislu Zakona o radu već bi tzv. skraćeno radno vrijeme/skraćeni radni tjedan bio odgovarajući radu u nepunom radnom vremenu u smislu Zakonao radu s obzirom na to da se razmjerno skraćivanju radnog vremena smanjuje i plaćaradnika.

Skraćivanje radnog vremena se najviše veže uz Njemačku i njihov model tzv. Kurzarbeit.Naime, Njemačka je još 2008. godine uvela model skraćenog radnog vremena te se iz današnjeperspektive smatra da je taj model sačuvao brojna radna mjesta u vrijeme zadnje velikesvjetske krize. U Hrvatskoj je kraće vrijeme bio na snazi Zakon o potporama za očuvanjeradnih mjesta, međutim je isti ukinut početkom 2017. godine.

S T R . 0 8

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | P O S L O V N I R A Z V O J

S T R . 0 9

Primjenom skraćenog radnog vremena, radnici će tada raditi u nepunom radnom vremenu sobzirom na to da je nepuno radno vrijeme svako vrijeme koje je kraće od punog radnogvremena u trajanju od 40 sati tjedno.

U tom slučaju bit će potrebno i da poslodavac i radnik zaključe pisani aneks ugovora o radu sobzirom na to da se mijenjaju osnovni uvjeti prvotnog ugovora o radu, odnosno radnovrijeme te posljedično tome i plaća radnika. S obzirom na dvostrani karakter ugovora o radu, iposlodavac i radnik će morati suglasno ugovoriti smanjenje broja radnih sati odnosno rad unepunom radnom vremenu.

Bitno je napomenuti kako je Zakonom o radu propisano da se ne samo plaća, već i drugamaterijalna prava radnika (jubilarna nagrada, regres, nagrada za božićne blagdane i slično)utvrđuju i isplaćuju razmjerno ugovorenom radnom vremenu, osim ako kolektivnimugovorom, pravilnikom o radu ili ugovorom o radu nije drukčije uređeno.

U svakom slučaju, važno je bilo kakve promjene ugovora o radu u smislu promjena urasporedu radnog vremena, skraćivanja radnog vremena ili promjene rada s punog nanepuno radno vrijeme regulirati pisanim aneksom ugovora o radu koji će zaključitisporazumno poduzetnik kao poslodavac s jedne strane i radnik s druge strane.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | P O S L O V N I R A Z V O J

S T R . 1 0

Rad od kuće

Veliki broj poduzetnika, pogotovo malih i mikro poduzetnika, rad ionako redovito obavlja odkuće, ali značajan broj poduzetnika koji imaju zaposlene radnike rad obavlja u poslovnomprostoru koji je u vlasništvu poduzetnika ili pak češće u zakupu ili na korištenju poduzetnika.S obzirom na to da poslovni prostor sam po sebi podrazumijeva izvjesne mjesečne troškove,mnogi poduzetnici su i nakon prestanka lockdown-a nastavili s radom od kuće, i to ne samopoduzetnici koji su jedini zaposlenici svojih društava ili obrtnici, već i poduzetnici sazaposlenim radnicima.

Rad od kuće u redovnim okolnostima predstavlja rad na izdvojenom mjestu rada sukladno čl.17. Zakona o radu. U slučaju ugovaranja rada od kuće odnosno rada na izdvojenom mjesturada, dakle mjestu različitom od sjedišta ili poslovnog prostora poslodavca, Zakon o radupredviđa obvezni sadržaj takvih ugovora o radu. Naime, s obzirom na to da je riječ ospecifičnoj situaciji u kojoj radnik rad obavlja izvan prostora poslodavca, bit će potrebno utakav ugovor o radu ili aneks ugovora o radu uključiti i dodatne odredbe koje se tiču radnogvremena, opreme za obavljanje posla, upotrebe vlastite opreme radnika i naknadi troškovau vezi s time, naknade drugih troškova radniku te načinu osposobljavanja i stručnogusavršavanja radnika.

Iako je riječ o radu od kuće, poduzetnik će kao poslodavac morati voditi računa o organizacijiposla i sigurnosti radnika, radnom vremenu i odmorima radnika. S druge strane, radnik jesvakako dužan za vrijeme obavljanja rada od kuće posao i zadatke koje dobiva po naloguposlodavca obavljati s dužnom pažnjom. U slučaju da je određen rad od kuće radnik imapravo na svoju redovnu plaću s obzirom na to da je jedino što se promijenilo mjestoobavljanja rada.

Prethodno pandemiji, za većinu trgovačkih društava i poduzetnika koji imaju zaposleneradnike rad od kuće je bio rijetkost te su tako uglavnom radila trgovačka društva iz područjaIT-a, i to tako da su uglavnom kombinirali rad u prostoru poslodavca i rad od kuće odnosnorad na izdvojenom mjestu rada. Danas je rad od kuće ili rad na izdvojenom mjestu radapostao uobičajena pojava za veliki broj djelatnosti, od velikih korporacija i banaka pa domalih, srednjih i mikro poduzetnika koji zapošljavaju radnike.

Nove okolnosti i poslovno okruženje koje se intenzivno mijenja će svakako zahtijevati idaljnje prilagodbe od strane poduzetnika koje bi trebale biti popraćene i odgovarajućimaktivnostima zakonodavca. |

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | P O S L O V N I R A Z V O J

PODUZETNIŠTVO ŽENAU POST COVID UVJETIMA

TEKST: Prof dr Knežević MarijaUniverzitet za poslovne studije, Banja Luka, Republika Srpska

Posljedice COVID 19 panedmije predstavljaju velik izazov za žene poduzetnice, jer su teposljedice u suvremenoj znanosti za sada još nepoznate. Navedeno povećava odgovornostzdravstvenog sektora u pogledu metoda liječenja i obuzdavanja širenja i masovnog obolijevanja.S druge strane nam se nameću neslućene prilike osiguranja održivog privrednog rasta unovonastalim uvjetima.

Novost je to što se moraju uskladiti briga o opstanku poduzeća, briga o radnicima i njihovimobiteljima, te briga o prirodnoj i društvenoj sredini. Najviše su pogođene države u kojima jepandemija bila najteža i koje se većinom oslanjaju na globalno tržište, svjetsku trgovinu, turizam,izvoz roba i strane investicije. Zatvaranja poduzeća, nezaposlenost, prekidi u školovanju i teškoćeu primarnoj zdravstvenoj zaštiti vjerojatno će imati dugotrajne posljedice na razvoj ljudskihresursa, na sve društvene grupe, a posebno na obitelj.

“Ovo je vrlo zabrinjavajuće, jer će kriza vjerojatno ostaviti dugotrajne posljedice i dovesti dokrupnih globalnih izazova. Prva stavka na dnevnom redu je rješavanje hitnih globalnihzdravstvenih i ekonomskih pitanja. Uz to, globalna zajednica se mora ujediniti kako bi sepronašao način za snažniji oporavak, kako bi se izbjeglo da se još veći broj ljudi suoči sasiromaštvom i nezaposlenošću”, naglasila je Ceyla Pazarbasioglu, potpredsjednica Svjetske bankeza ujednačen rast, financije i institucije.

HOĆEMO LI POSLOVATI U COVID ILI POSTCOVID UVJETIMA?

Društvena odgovornost poduzeća i pojedinaca se proširuje u novonastalim uvjetima: nijedovoljno da poduzeća uredno ispunjavaju svoje obveze prema državi, zakonu i radnicima već jenužno povećati briga o okolini, o prirodnoj i socijalnoj sredini.

COVID 19 je pored drugih čimbenika i ekološka opomena jer smo u trci za profitomzapostavili i ugrozili ambijent u kojem živimo i poslujemo. Tako korporativna društvenaodgovornost postaje odgovorna za skladno funkcioniranje svih sudionika u privređivanju:poduzeća, lokalne zajednice, države, odnosno, postaje odgovorna za podizanje društvene iekološke etike na razinu s koje se vraća sklad svih stakeholdera privređivanja i poduzetništva.U tom smislu se razvoj tehnologija, a koji je neminovan, treba humanizirati, a to značipodrediti čovjeku zbog koga i nastaje i razvija se, jer čovjek je subjekt svih ekonomskih idruštvenih procesa, ali je i krajnji korisnik i uživatelj rezultata tehničko-tehnološkog razvoja.

U ovom novom prirodnom, poslovnom i kulturnom ambijentu potrebno je redizajnirati i pojampoduzetništva, uvjete i puteve njegovog nastanka i razvoja. To redizajniranje treba ići u pravcupočetnih strategija, ciljeva, misija i vizija u koje poduzetnik ugrađuje vrijednosti koje na dužiperiod osiguravaju održivost njegovog biznisa. Ekološka etika, humanost, briga o zajednici iradnicima se stavlja ispred dosadašnjeg osnovnog motiva: osobnog interesa i profita. Covid 19 jesamo još jedna dodatna pojava koja nas opominje da živimo u svijetu u kome je sve višepovratnih sprega i da predviđanje događaja, pojava i procesa postaje sve više upitno, jer jepreviše iznenadnih situacija, nepredvidljivih, ali s dalekosežnim posljedicama.(1)

(1) Još nije moguće sagledati niti predvidjeti kakve će posljedice COVID 19, ostaviti u toku 2021. godine, a ikasnije.

S T R . 1 2

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | P O S L O V N I R A Z V O J

Prvi rezultati izvještaja UN (2020) objavljuje prve vidljive posljedice Corona virusa na ekonomiju: u travnju 2020. prviput cijena nafte ide u minus uslijed naglog smanjenja potražnje, uslijed naglog smanjenjaprivrednih aktivnosti i socijalnih kretanja (2), s teorijom „ostanite kod kuće “. Gans (2020) uočavada je prava katastrofa ne pandemija corona virusa i broj oboljelih i umrlih, nego glad, koja se dokraja 2020. godine udvostručava u Svijetu i zahvaća preko 250 milijuna stanovnika planeteZemlje.

Pogođene su mnoge grane privrede, a posebno turizam, promet, ugostiteljstvo, mnoge trgovine,razne agencije i druge uslužne djelatnosti. Distribucija hrane od proizvođača do potrošača naglobalnom nivou postaje problem, jer pucaju lanci nabave na internacionalnom nivou,prvenstveno zbog zatvaranja zemalja, ekonomija, transporta. Ljudi se zatvaraju u svoje domove,raste apatija i anksioznost, nasilje u porodici i među vršnjacima, raste korištenje opojnihsredstava uslijed nezaposlenosti i besposlenosti. „Crni labud “(3) kruži svijetom i prijetinedostatkom hrane i osnovnih životnih namirnica za sve veći broj ljudi na Zemlji, a distribucijahrane postaje problem, jer pandemija dovodi do problema izvoza i uvoza, čuvanja hrane udugim čekanjima procedura i granica.

IMA LI SVJETLA NA “KRAJU TUNELA”?

Je li i na koji način moguće osigurati zaradu u „postmodernom “i COVID 19 poslovnomambijentu? Što je zajedničko velikim poduzetnicima: Napolenu, Tesli, Pupinu, Picassu, BillGatesu, Đokoviću, Ronaldu? Nije obrazovanje, nije hrabrost, nije gomila znanja, jer je svaki odnavedenih na svoj poseban način postigao uspjeh! Svi su oni imali ili željeli nešto više, nešto šire,nešto globalno, nešto drugo ili nešto što nitko ne može. To je taj osnovni san i moto svakogpreduzetnika u prvoj fazi poduzetništva, gdje novi poduzetnik traži svoju „zvijezdu pod kapomnebeskom “.

Na što se trebaju fokusirati budući poduzetnici?

Iz toga možemo izvući zaključak za buduće poduzetnike koji trebaju prvo imati svoj san, zatimcilj, pa energiju, ustrajnost i želju da dođu do tog trona. Potrebno je da se novi poduzetnikizdigne iznad dosadašnjeg osnovnog (često i jedinog) cilja poduzetništva – postizanja što većegprofita. Novi poduzetnik se treba orijentirati šire, da u svoje ciljeve ugradi i postizanjehumanog i pozitivnog za lokalnu zajednicu, državu, regiju ili još šire. Takva orijentacijapoduzetnicima povećava medijski interes i pozitivan stav lokalne zajednice, a zatim i svihstakeholdera, koji mijenjaju ogromna sredstva ulagana u marketing u linearnoj ekonomiji.

Budući poduzetnici, ako žele uspjeh na duži period, trebaju u svoju početnu vizijuugraditi trenutak etičnosti prema prirodi, brigu o radnicima i društvenoj zajednici iširim globalnim ciljevima.

(2) Redovni Izvještaji UNWTO I USAID agencija(3) Runde (2009) je upotrijebio termin “Crni labud” za pojave koje su potpuno neočekivane, ali s dalekosežnim posljedicama

S T R . 1 3

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | P O S L O V N I R A Z V O J

S T R . 1 4

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | P O S L O V N I R A Z V O J

Ovakva orijentacija budućih poduzetnika je nužna i iz perspektive potrošača, jer je ekološkaetičnost, humanost i odgovornost prema prirodi i čovjeku sve više propagirana i prihvaćena kodmladih potrošača, klijenata i kupaca. Dakle, profit i korporativna društvena odgovornost su sveviše u pozitivnoj korelaciji, gdje profit ne treba biti osnovni (ili jedini) cilj poduzetništva, kako jebilo u linearnoj ekonomiji, nasuprot sve više propagiranoj u suvremenoj literaturi, cirkularnoj iodrživoj ekonomiji. Mislim da ne treba dokazivati da su žene – poduzetnice ekološkiosjetljivije i da ih vise dotiče briga o životnoj, radnoj i društvenoj sredini, koju gradimo iostavljamo kao poslovni ambijent našoj djeci.

S druge strane utrka za profitom kao najveći i jedini motiv poduzetništva, također,nije karakteristika ženskog poduzetništva, ili poduzetništva žena, tako da će žene ubudućnosti biti spremnije za menadžment rizika, koji će se ugrađivati u sve strategije,misije i vizije poduzetništva. Zato će menadžment rizika i prepoznavanja novih uvjetai pretvaranje u poslovne izazove, te prilagođavanje biznisa njima biti važan preduvjetuspješnog poslovanja u postcovid periodu, ili preciznije rečeno, u pandemijskomperiodu razvoja društva i ekonomije.

Ono s čim poduzetnici trebaju računati su i nove pandemije, jer će budućnost čovječanstva biti snjima suočena, gdje je COVID 19 samo prva globalna opomena. To znači da će biti u problemuovisnost o uvozu, globalnih kretanja, jer će izolacije, zatvaranja i zaključavanja ekonomija bitiprisutne.

Za poduzetnike to znači orijentaciju na lokalnu ekonomiju, ekonomiju malog obima i uslugelokalnom stanovništu. Bijeg iz velikih urbanih konglomerata u kojima je i bez pandemija postalonemoguće živjeti(4), što pokazuju i ostale iznenadne pojave u prirodi: poplave, zemljotresi,povećavanja razine mora, treba biti orijentacija budućih stanovnika planete.

Nema dovoljno čiste vode, zraka, zelenila, slobodnih prostora za rekreaciju, vrijeme se troši naputu i u nabavci osnovnih životnih namirnica. Ruralne sredine, okolice gradova i prostorinetaknute prirode postaju sve važnija područja stanovanja i života, a to za poduzetnike značibiznis bilo u proizvodnji ili uslugama. Dakle, orijentacija na proizvodnju zdrave i čiste hrane,pitke vode i usluge u tim novim sredinama su prilike i šanse za nove poduzetnike.

Područja u koje treba usmjeravati poduzetničke ideje su sektori koji iskazujupreopterećenost u vrijeme korona krize kao: zdravstvo, komunalne službe, policija,vojska i svi ekološki sektori, usmjeren na očuvanje sredine u kojoj sve događa. Dakle,treba se orijentirati na biznise koji brinu o čovjeku i njegovom zdravlju jer će GMO ifast food izgubiti na važnosti i ostati nužnost samo najsiromašnijih dijelova svijeta.Slow food, suverenitet hrane i briga o čovjeku, postat će imperativ svih budućihbiznisa, bilo da se radi o čovjeku stanovniku, čovjeku konzumentu ili o čovjekuradniku.

(4) U takvim sredinama je sve postalo problem: smeće, buka, prijevoz, a zelenilo se mjeri u kubnimcantimetrima, po glavi stanovnika. Podatak da u Kairu stanovnik ima samo 12cm2 zelenila po glavistanovnika, gdje smo vidjeli da su građani hodali sa maskama po gradu prije desetak godina.

S T R . 1 5

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | P O S L O V N I R A Z V O J

Cirkularna ekonomija mora preuzeti mjesto dosadašnjoj linearnoj ekonomiji i biti načinprivređivanja budućih poduzetnika, koji će proizvoditi zadržavajući repromaterijal, resurse iproizvode što duže u lancu proizvodnje i nastojati proizvoditi sa što manje otpada, odnosno dasvaki otpad iz jedne djelatnosti postane resurs za drugu. Poduzetništvo treba postati načinrazmišljanja i stil života.

Razvoj ekološke svijesti, etike i ekološkog poslovnog morala treba biti sastavni diosvih ekonomskih i poslovnih strategija, jer budući poduzetnik je čovjek mnogoreligiozniji od prethodnih poduzetnika i s tog aspekta se očekuje da on budehumaniji, kako prema sebi, tako i prema drugom čovjeku, a onda i prema prirodi izajednici u kojoj posluje da bi živio, a ne obrnuto.

Kriza nastala Covidom 19 postala je konstanta.

Neizvjesnost je još uvijek prisutna i sa zebnjom očekujemo što će učinitioni koji poduzetnici nikada nisu bili, a odlučuju o nama.

ŠTO SMO NAUČILI IZ OVE KRIZE?KOLUMNA

Tekst: Gordana MatkovićEducamix Centar za razvoj ljudskih potencijala

S T R . 1 7

Posljednja godina bila je izazovna za mnoge tvrtke, velike i male. Kriza nastala Covidom 19postala je konstanta. Ako bi se scenario ponovio, to bi još dodatno pojačalo višeslojneposljedice dosadašnje krize. Raduje nas vidjeti da neke zemlje napuštaju dosadašnje restrikcijeimajući na umu opravak gospodarstva i opće mentalno zdravlje društva. Za sada neizvjesnostje još uvijek prisutna i sa zebnjom očekujemo što će učiniti oni koji poduzetnici nikada nisubili, a odlučuju o nama.

Gdje su poduzetnici u svemu tome?

Poduzetnicima se često smatraju oni koji svojim kreativnim sposobnostima mogu riješitiprobleme ili netko tko će pomoći društvu u oporavku ili pružanju koristi društvu; međutim, onitakođer mogu biti pod pritiskom da prevladaju izazove koji donose rješenja.

Glavne „individualne karakteristike koje stavljaju poduzetničko ponašanje u funkcijupoduzetništva povezane su s prirodnom sklonošću poduzetnika da bude otvoren premaokolini i vanjskim izazovima, spremnošću na preuzimanje rizika, kognitivnim sposobnostimai kreativnošću“. Ove osobine povećavaju poduzetnikovu sposobnost da prepozna i otkrijemogućnosti kao temeljni aspekt poduzetništva. Poduzetničko djelovanje sastoji se od snažnognačina razmišljanja koji može pomoći društvu da se oporavi. Sposobnost odgovora na krizuznači da poduzetništvo ima kratkoročne i dugoročne posljedice za lokalno gospodarstvo,uključujući stvaranje radnih mjesta, bogatstvo, konkurenciju i rast, stoga nas čudi politika državeprema poduzetništvu kao temeljnoj supstanci gospodarskog života države.

Na žalost razumijevanje novonastale situacije od strane države koja bi trebala odigrati ključnuulogu u održavanju vitalnosti svog gospodarskog života svodi se na puku formu i iznošenjepodataka o tome koliko je sredstava izdvojeno za potpore bez propitkivanja srednjoročnih idugoročnih učinaka donesenih mjera.

Mala i srednja poduzeća značajno su pogođena krizom COVID-19 jer zastupaju najteže pogođenesektore poput, turizma, ugostiteljstva, evenata, usluga… Otkriće i širenje COVID-19 u nedostatkulijeka naveli su vlade na poduzimanje drastičnih mjera, uključujući zatvaranje velikih dijelovadruštva i socijalno distanciranje koje je rezultiralo promjenama u ponašanju koje utječu i napoduzetništvo, a posebno na mala i srednja poduzeća. Ona kroz svoju kreativnost i inovativnostprolaze kroz ovu krizu, svaka na svoj način.

Njihova sposobnost reagiranja na te promjene ovisi o poduzetnikovoj otpornosti da nastavi skreativnim i inovativnim idejama te vladinom ekonomskom politikom usmjerenom na rast. Naširoj društvenoj razini, tekuća globalna kriza mentalnog zdravlja pogoršana pandemijom ipovezanim blokadama proizvela je zapanjujuće učinke.

Izgubljeno školovanje, promijenjeni uvjeti rada, gubitak posla, izolacija i gospodarski paddoveli su sve dobne skupine u opasnost od veće stope depresije, anksioznosti, PTSP -a igubitka produktivnosti.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | K O L U M N A

S T R . 1 8

Neki su vidjeli i nove prilike u situaciji u kojoj se svi nalazimo, ali da bi se te prilikepretvorile u stvarnost, potrebne su neke intervencije vlade (koje su trenutno izostale) kako bise ispravili negativni učinci ograničenja karantene revitalizacijom poduzetničkogekosustava.

Iako su mnoge tvrtke inovirale i prilagodile se okolnostima koje se brzo mijenjaju - pri tomepreuzimajući tržišni udio nisu sve uspjele u tome. Stoga nam je ovo iskustvo pokazalo kakotvrtke moraju biti spremne za sve izazove, kako u budućim krizama tako i tijekom ovognestabilnog razdoblja oporavka. Bit će nužno stalno preispitivati svoje strategije za smanjenjerizika kako bi poboljšali svoju otpornost na buduće krize.

Trebamo se naviknuti da će krize postati sastavni dio naših života kako osobnih tako iposlovnih, naime razmaci između raznih kriza (gospodarske, socijalne, migrantske, političke,zdravstvene, ekološke, klimatske itd..) sve su kraći jer dinamika tehnološkog razvoja nikadanije bila brža.

Pokazalo se da s pandemijom i ekonomskom nestabilnošću, potrošači također pokazujuznačajnu promjenu u svom ponašanju. S obzirom na osjetljivost potrošača na cijenu, vrijednostostaje glavni razlog za isprobavanje različitih/novih marki. Osim vrijednosti, dostupnost,pogodnost i želja za podrškom lokalnim tvrtkama često se navode i kao „vodeći pokretači“ izaodluka potrošača o kupnji To je uzrokovalo promjene u kulturi i načinu života zbog kojih setvrtke suočavaju s izazovima. Stoga se sve veća pozornost pridaje načinu na koji poduzetnicireagiraju na svoju kreativnost i inovativnost.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | K O L U M N A

S T R . 1 9

Poslovna transformacija postaje nužnost

Sva poduzeća i organizacije mogu naučiti mnogo iz prošle godine.Međutim, umjesto da se pripreme za posljednju krizu, trebali binastojati otkriti prenosive lekcije koje bi se mogle primijeniti na nizsloženih, novih prijetnji. Iz sveg navedenog zaključujemo dapoduzetnici trebaju razviti otpornost i fleksibilnost kao ključni elementza opstanak i u drugim mogućim krizama.

Otpornost je važan koncept u upravljanju poduzetničkom krizom jerpomaže u razumijevanju načina na koji se poduzeća prilagođavaju iliopiru promjenama. Otpornost uključuje osjećaj kreativne i inovativnesposobnosti okretanja i mijenjanja poslovnih aktivnosti premaorijentaciji kupaca i potreba tržišta „primjenom kreativnosti naprobleme radi stjecanja mogućnosti“ Kada govorimo o otpornosti malihi srednjih poduzeća on ovisi o otpornosti njihovih ekosustava. Stogadržavna potpora ili javna politika također igraju ključnu ulogu upoticanju otpornosti malih poduzeća i stvaranju sveobuhvatnijeg iodrživog rasta.

Kako dalje?

Da ponovimo, da bi se prevladala trenutna kriza i dugoročno održaloposlovanje potrebno je poduzetničko djelovanje, poduzeća morajuinovirati i primijeniti kreativnost kako bi izazove pretvorila u prilike.

Novi "normalni” fokus je na daljnjem povećanju otpornosti malih isrednjih poduzeća, na primjer s više dobavljača. U slučaju zastoja odstrane jednog dobavljača, proizvodnja se može nastaviti nabavkom oddrugog dobavljača. Štednja i stvaranje zaliha može pomoći pristvaranju uvjeta za buduća teška razdoblja. Kriza je također pokazalado kakvog stvarnog poremećaja može doći te je u prvi plan izbacilanedostatke u tehnološkim ulaganjima.Tvrtke sada počinju strateškirazmišljati o poboljšanju svojih digitalnih sposobnosti kao imperativu.Digitalna sigurnost i uklanjanje ovisnosti o fizičkim podatkovnimcentrima je u prvom planu (pohrana podataka u cloudu…antivirusnisoftwarei itd...).

Također fokus bi se trebao staviti i na zadržavanje i motivacijuzaposlenika i očuvanje njihovog duha. Sve to bi trebao biti dio strategijeobnove. Istraživanja su pokazala da je potrebno najmanje 3-4 mjesecada novi zaposlenik postigne istu produktivnost kao i postojeći. Nadalje,uključivanje članova tima u izradu plana održat će ih angažiranima,motiviranima i pružit će im osjećaj vlasništva u njihovim ulogama iodgovornostima.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | K O L U M N A

S T R . 2 0

Postoji potreba za promicanjem i njegovanjem poduzetničke kulture i znanja, posebno u ovovrijeme nevolje, jer može postaviti jake temelje za budućnost.

Sveučilišta, znanstveni parkovi i inkubatori mogli bi imati ključnu ulogu u pružanjupotporne infrastrukture u stjecanju novih znanja koja će pomoći u stvaranjuinovativnih rješenja/proizvoda koji odgovaraju novim potrebama kupaca.

„Parkovi i inkubatori“ i sami bi morali biti kreativni u dopiranju do poduzetnika, trebali bipokretati virtualne programe za mala i srednja poduzeća.

Takvi programi mogu pružiti društveno umrežavanje i mogućnosti angažiranja koji su izvrsniza suradnju i razvoj inovativnih rješenja te motiviraju poduzetnike na izazovnom putupoduzetništva. Međutim, kako bi se nastavilo provoditi više programa potpore poduzetništvu,potrebna je državna financijska potpora. Uloga takvih platformi ključna je za nastavakinovacija jer se inovacija ne događa u vakuumu. To zahtijeva otvorenost i interakciju kojačesto izostaje.

Ne mogu dovoljno naglasiti koliko je neophodna veća suradnja u cijelom društvu -javnom i privatnom sektoru, zajednicama i nevladinim organizacijama. I na kraju,mnoge Vlade priznaju da će mala i srednja poduzeća biti vitalni motor za oporavakgospodarstva nakon krize. Mnogi od njih (govorimo o državama čije politike potičugospodarski rast) već su poduzeli korake najavljujući različite poticajne pakete iprograme za oporavak. Sami procijenite gdje se nalazimo mi.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | K O L U M N A

Izv. prof. dr. sc. Ana Rimac SmiljanićIzv. prof. dr. sc. Ivana BulogDoc. dr. sc. Sandra Pepur

S T R . 2 2

Pandemija virusa COVID-19 donijela je niz promjena u svakodnevnom životu obitelji. Uzekonomsku i zdravstvenu neizvjesnost, nove okolnosti, primjerice, rada od kuće i obrazovanjadjece na daljinu unijele su nova opterećenja u život obitelji i značajno promijenili dosadašnjuorganizaciju i funkcioniranje obiteljskog života.

Neka recentna istraživanja (WTO, 2020) ukazuju na to da su veći dio tereta povećanja poslovazbog pandemije podnijele žene. Po tom pitanju iznimka nije ni Hrvatska. Promjene su vidljiveu privatnom i poslovnom životu žena, a posebno su izražene kod zaposlenih žena koje imajudjecu. Balansiranje između poslovnih obveza, rada od kuće te porasta tzv. neplaćenog rada(engl. unpaid job/work) poput brige za djecu, starije i/ili oboljele i kućanstvo izazovi su koje jedonijela pandemija. Neplaćeni rad, kako ga definira Međunarodna organizacija rada (International LabourOrganization), je „neplaćeni rad koji se obavlja radi održavanja dobrobiti i uzdržavanja drugihpojedinaca u kućanstvu ili zajednici, a uključuje izravnu i neizravnu skrb (tj. rutinske kućanskeposlove)“. Ovaj neplaćeni rad češće obavljaju žene nego muškarci, dijelom zbog ukorijenjenihtradicionalnih rodnih uloga, a dijelom zbog obilježja ekonomske participacije žena odnosnoposlova koje obavljaju i za koje je vjerojatnije da će biti honorarni (engl. part-time), fleksibilni imanje plaćeni (Power, 2020). Disproporcionalna raspodjela tereta neplaćenog posla na žene nesamo da je fizički naporna i dugotrajna, već može tijekom vremena negativno utjecati nanjihova osobna primanja, mogućnosti edukacije i profesionalnog razvoja i napretka, odnosnodugoročnu financijsku poziciju (uključujući i iznos mirovine). Zbog toga smo htjele istražitiodnose između poslovnih obveza, neplaćenog rada i financijske pozicije žena. Prema nekimistraživanjima, majke s dvoje djece, prije ovih izvanrednih pandemijskih uvjeta, bile su pod 40%višim stresom od prosječne osobe (Chandola i sur. 2019., prema Power, 2020.).

Dodatno, rezultati najnovijih studija ukazuju da su posebno majke, i to zaposlenemajke, najsnažnije pogođene ograničenjima koje je donijela pandemija (tzv. koronakriza). Preliminarni rezultati našeg istraživanja pokazuju da je i u Hrvatskoj situacijaslična. Zbog toga smatramo da je vrijedno rezultate predstaviti široj javnosti i ukazatina težu poziciju majki koje su izložene velikim pristiscima i mnogo većemopterećenju nego prije.

Zahvaljujemo svim ženama koje su izdvojile svoje vrijeme i pristale sudjelovati u anketiprovedenoj tijekom siječnja i veljače 2021.

Slika 1. prikazuje glavne demografske karakteristike majki (713 ispitanica).

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | I S T R A Ž I V A N J E

S T R . 2 3

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | I S T R A Ž I V A N J E

S T R . 2 4

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | I S T R A Ž I V A N J E

S T R . 2 5

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | I S T R A Ž I V A N J E

S T R . 2 6

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | I S T R A Ž I V A N J E

S T R . 2 7

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | I S T R A Ž I V A N J E

S T R . 2 8

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | I S T R A Ž I V A N J E

Kate Power (2020). The COVID-19 pandemic has increased the care burden of women andfamilies, Sustainability: Science, Practice and Policy, 16:1, str. 67-73.

WTO (2020). The economic impact of Covid-19 on women in vulnerable sectors andeconomies information note, World Trade Organization,https://www.weforum.org/agenda/2020/09/covid-19-gender-inequality-jobs-economy https://www.wto.org/english/news_e/news20_e/info_note_covid_05aug20_e.pdf

Rezultati ankete upućuju na to da majke u vrijeme pandemije osjećaju da je njihovabuduća financijska pozicija ugroženija u odnosu na obiteljsku.

Je li takva percepcija posljedica preopterećenosti majke dodatnim obvezama okoobrazovanja djece, opsegom kućanskih poslova, potrebom njege starijih i oboljelihčlanova obitelji, ili je pak odraz nedovoljnog financijskog znanja majki, ili nametnutenepovoljne pozicije kod poslodavca (na poslu), pitanje je na koje ćemo, nadamo se,odgovoriti konačnim rezultatima našeg istraživanja. |

Izv. prof. dr. sc. Ana Rimac SmiljanićIzv. prof. dr. sc. Ivana BulogDoc. dr. sc. Sandra Pepur

KORIŠTENA LITERATURA:

PRIJAVISE!

S T R . 3 2

Ono što nam ljudi govore, automatski doziva naša uvjerenja,vrijednosti i onda ih shvaćamo osobno. Ako nemamo nešto unašem umu, nema ni reakcije, ne dira nas. OK je kad ne budenegativne emocije, ali kad ugrožavaju naše vrijednosti iuvjerenja nastaje problem.

Ima lijeka drage žene, da koristimo tu karakteristiku uma danam služi za naše najveće dobro i za naš rast i razvoj.

19 godina radim ovaj moj trenerski posao. Nikad nisam brojalakoliko treninga sam odradila za firme, koliko praktičarskih,majstorskih, otvorenih radionica, znam samo da je bilo 8trenerskih treninga. I naravno da je bilo svakakvih reakcija,situacija, kritika. I kako da ih ne shvatim osobno?

Evo par primjera.

Nemojte shvaćati osobno je jedna vrlo besmislenarečenica, jer ono što nam drugi kažu automatski shvaćamoosobno jer dozivaju naša uvjerenja, vrijednosti, iskustva.Tako funkcionira naš um.

OSOBNI RAZVOJ

Tekst: Dragana Mladenović

Internacionalni certificirani NLP &

HNLP Master trener & coach,

Fellow memeber trainer, Autorica

knjige „Algoritam za uspjeh“

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | O S O B N I R A Z V O J

Što kad nas kritiziraju?

Slučaj prvi.

A sjećam se svog prvog treninga, svog prvog modula, kada sam još radila za druge. Završim jatrening sva sretna i ozarena, a kolegica me pozove na razgovor da bi mi dala povratnu informaciju.Super. Povratna informacija je dio učenja. Sjednem ja, a ona krene govoriti. Slušam je i ne vjerujemšto priča. Izgovorila je toliko ružnih, loših stvari da sam bila šokirana i od šoka ostala bez teksta.Klimnula sam glavom, rekla da ću razmisliti o svemu što je rekla i otišla doma. Učili su me primatipovratnu informaciju. Evo vatrenog krštenja, evo prilike da koristim naučeno. Krenula sam uanalizu odrađenog posla. Naučili su me da je dio trenerskog rada i sam sebi dati povratnuinformaciju ili kako kažemo feedback. Vrtila sam film cijelog modula, dio po dio, analiziralaprecizno, kirurški, hladne glave. I znate što? Nisam pronašla niti jedinu grešku koju mi je kolegicaizgovorila. Našla sam neke druge. I sad sam krenula dalje, traženjem motiva došla sam dozanimljivog zaključka: a ona bi mene malo „ubila u pojam“, malo bi me kontrolirala, malo bi mepotopila... Tad sam donijela odluku da odem iz te firme i da počnem raditi samostalno. Odradilasam trening grupe koju sam započela i otišla. Učinila mi je veliki uslugu.

Slučaj drugi.

Trenerski trening u SAD-u. Prezentacija pred certifikaciju. Generalna proba. Prezentacija predmojim kolegama i trenerima. Odradila i čekam feedback. I krene jedan od polaznika i počne omojoj bori na čelu, onu mrštilicu koju imam i cijelo vrijeme je spominje kao da ništa drugo nisamradila, nego sam stajala i mrštila se. Mislila sam, hej ako si od svega što si vidio i čuo, vidio samomoju boru, a nisi estetski kirurg, imaš zanimljivu percepciju. Naučila sam da ljudi vide i obraćajupažnju na ono što meni uopće nije važno. Čula sam da sam obučena u istu odjeću dva modula zaredom, a razmak između modula mjesec dana i da mi je to velika mana.

Slučaj treći.

Imala sam trening u jednoj ustanovi koja se bavi financijama. Trajanje treninga dva dana. Glavnišef je bio na treningu, na način da je ulazio i izlazio, naravno da je propustio masu sadržaja i vježbi.Inače je došao da potvrdi da NLP baš i nije nešto, imao je neko loše iskustvo sa NLP trenerima uprošlosti. Na kraju treninga mi je rekao da sam ja OK, ali da sam sve to mogla ispredavati u jedandan, umjesto u dva. Nasmijala sam se i rekla da mogla sam ispredavati, ali ne bi mogli vježbati. I toje dovoljno, odgovorio je. Rekla sam da nekome jest, nekome nije. Ja kao korisnik kredita mislimda kamata od dva posto je baš dovoljna, ali se on ne bi složio sa mnom.

Slučaj četvrti.

Znate da sam napisala knjigu „Algoritam za uspjeh“. Prodajem je i šaljem poštom. Ah,naša pošta.Vrijeme dospijeća knjige je vrlo hirovito. I tako sam poslala knjigu, a knjiga nije stigla za par dana.Osoba se javi i kaže da je nemoguće da sam poslala knjigu i da nije stigla, jer ona redovito kupuje ipošiljke stignu brzo. Moja pošiljka nije stigla, znači nisam je ni poslala. Njeno uvjerenje na osnovunjenog iskustva. Traži povrat novca. Odmah odgovaram da ću vratiti novac, krenem izvršiti uplatu,ali broj računa ne odgovara. Napišem mail i tražim broj računa i napišem da osoba zadrži knjiguKAD knjige stigne, nisam napisala AKO knjiga stigne. I dobijem odgovor. Osoba će pričekati još pardana i da nije stvar u novcu. Naravno da nije, mislim si ja, da ćemo se dogovoriti. Knjiga je stigla,sve je OK.

S T R . 3 3

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | O S O B N I R A Z V O J

S T R . 3 4

I kako sad s tim raznim kritikama?

Ljudi nam daju kritike iz svoje glave. Nekad su i dobronamjerni, nekad i nisu, ali svaka, ali bašsvaka, vam može koristiti za vaš rast i razvoj. To je najvažniji korak. Imajte uvjerenje da vamsvaka kritika može služiti za vaš rast i razvoj, za vaše učenje.

Da bi vam služila, da bi iz nje učili morate je čuti. HM? Pa čujete vi da vas netko napada, kritizira,optužuje. I što radite? Odmah krenete u obranu, objašnjavanje, opravdavanje. Neeee. Šutite islušajte, zamislite kraj sebe neku kutiju, škrinjicu i sve što oni govore zamislite da ulazi u nju. Akone trebate odmah odgovoriti, kažite osobi hvala, razmisliti ću o tome što ste mi rekli i javiti ću vamšto sam zaključila. U miru krenite u analizu onog što je rečeno, uzmite što vam služi, ispričajte se iispravite pogrešku ako je bilo pogreške, zapamtite učenje i izbacite ostalo iz kutije.

Što kad ste u direktnoj komunikaciji i druga strana očekuje odmah odgovor? Kupite si vrijeme.Stanite, udahnite, recite da razmišljate o onom što vam je rečeno i da razmišljate o rješenju. Sjećatese primjera s knjigom. Ima par ključnih stvari koje sam radila. Nisam sudila, nisam se opravdavala,objašnjavala, samo sam prihvatila da osoba ima određena uvjerenja nastala na osnovu njenogiskustva. Osoba se bojala prevare, borila se za sebe, štitila se, mene ne pozna, zašto bi mi vjerovala.Moja uvjerenja su mi bila podrška. Poručila sam joj da ju neću prevariti, nisam bila uvrijeđena, jerme optužila za prevaru, laganje. Moje je uvjerenje da ljudi imaju pravo misliti o meni što god hoće,ja znam što sam i tko sam. Savjest mi je čista. I to su moja uvjerenja. I služe mi. I razumijem ljude.Razumijevanje mi daje mir.

A što kad pogriješim i zabrljam? Zahvalim, ispričam se i ispravim.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | O S O B N I R A Z V O J

S T R . 3 7

Raditi na sebi možemo na različite načine. Dosta toga možemo napraviti i sami, a ponekad namje potrebno usmjerenje, podrška i praćenje.

Irena Sertić (Plesni studio Shireen) i Davorka Tolić (Ulje na dlanu) ove jeseni nam pripremaju nizradionica koje će se provoditi u ciklusima. Svaki ciklus radionica je osmišljen na način da sebavi jednim aspektom pronalaženja balansa, usklađivanja energije ili postizanja unutarnjegmira.

1. Žena u nama

Radionica koja se bavi ženskim arhetipovima, plesnim izražajem za svaki od arhetipa iprimjenom eteričnih ulja u svrhu podrške našim ženskim kvalitetama.

Ovom zabavnom i informativnom radionicom uvodimo Vas u svijet grčkih boginja, točnije,njih 7 veličanstvenih, te vam pomažemo otkriti jeste li više mudra žena, majka ili moždaumjetnica. Otkrijte u kojem biste orijentalnom plesnom stilu mogle božanski zabljesnuli inaučite koje Vam eterično ulje pripada po duhu i energiji!

Prva radionica se održava u nedjelju, 26.9. u 16.00 sati.

Sponzorirano

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | L I F E S T Y L E

U potrazi za unutarnjim mirom

S T R . 3 8

2. Probudite svoju kreativnost

Ciklus radionica koji prati horoskopske znake kroz godinu te na svakoj radionici objedinjujedva horoskopska znaka. Ako ste ikada pomislili kako način na koji plešete ovisi o vašemhoroskopskom znaku, vjerojatno ste bili u pravu. Istražite pokret koji odgovara Vašimkvalitetama i Vašem karakteru.

Kad nam bude dosta plesanja bavimo se kreiranjem prirodnih parfema od eteričnih uljakoristeći se aromama koje odgovaraju Vašem znaku i Vašem ukusu. S radionice odlazite sparfemom koji ćete same izraditi.

Prva radionica za Vagu i Škorpiona se održava u nedjelju, 3.10. u 16.00 sati.

3. Balans u tijelu balans u životu

Ovaj ciklus se temelji na balansiranju čakri kroz pokret i aktiviranje svih čula. Svaka radionicase bavi jednom čakrom i započinje laganim joga vježbama koje pomažu uskladiti energijučakre.

Nakon uvodnih vježbi nastavljamo s povezivanjem s glazbom i plesnim pokretom. Cijeli procesje podržan korištenjem eteričnih ulja koja balansiraju svaku od čakri.

Sve radionice se održavaju u Buena Vista Club Zagreb, Savska cesta 120.

Svi ostali termini i detalji pojedinačnih radionica bit će najavljeni na Facebook stranicamaPlesni studio Shireen i Ulje na dlanu. Prijave i dodatne informacije možete dobiti i putem mailairena.sertic1@gmail.com ili davorkaa@gmail.com.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | L I F E S T Y L E

Modelirajte ponašanje koje želite vidjeti

Prva stvar koju je važno prepoznati je da smo mi, kao roditelji, uzor našoj djeci. Stoga mi prvitrebamo biti pažljiviji. Oni: Gledaju, ponavljaju i uče naše obrasce ponašanja.

Jutra zapravo počinju večer prije

Pripremite se za jutro kakvo želite imati. Sigurno ne želite ujutro osjetiti žurbu već bi radije svojujutarnju rutinu obavili s lakoćom. Pripremajući se večer prije, štedite vrijeme, oslobađate mozak darazmišlja o nekim drugim i važnijim stvarima. Time ustvari izbjegavajte donošenje odluka uposljednji trenutak te se osjećate mirnije jer znate da je sve riješeno.

Evo nekoliko stvari koje možete pripremiti dan ranije (uključite i svoju djecu u ovu rutinu):

- pripremite odjeću večer prije i stavite je tamo gdje je možete vidjeti, uključujući čarape, donje rubljei cipele- spremite svoju torbu večer prije (torbica/torba/torba za gimnaziju/školska torba)- provjerite imate li svu potrebnu dokumentaciju za sljedeći dan- uvijek stavite ključeve na isto mjesto, uz vrata ako je moguće- pripremite ručak večer prije i imajte na umu što ćete doručkovati.

S T R . 3 9

Tekst: Iva Helena Gojanovićmag. soc. rada, coach zasocijalnu i emocionalnuinteligenciju

LIFESTYLE

Svakoj mami poznat je osjećaj jutarnje žurbe, visoki stres testrah od kašnjenja. Taj stres se manifestira u povećanojrazdražljivosti, nedostatku usredotočenosti, i smanjenojkoncentraciji. Uz takvo mentalno stanje, nenamjerno kreiratenegativna i kaotičnu atmosferu za vas i vašu djecu.

Ako vam ovo zvuči poznato i želite poboljšati stanje u kojemizlazite iz doma, nastavite čitati.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | L I F E S T Y L E

PRETVARA LI SE VAŠA JUTARNJA GUŽVA U GNJAVAŽU? Rutine i navike za ugodnije jutro - za vas i vašu djecu

S T R . 4 0

“Primijetila sam kako si stavila svoju domaću zadaću u torbu večer prije, dobro si se to sjetila ijutro je krenulo puno lakše.“Usmjerite djecu na ono što želite da učine, a ne na ono što ne želite. “Molim te obuci cipele.” umjesto “Prestani zafrkavati.”“Molim te se ustani.” umjesto “Prestani ljenčariti.”

Obratite pažnju na ponašanje koje želite vidjeti. Primjetite i pohvalite ponašanje koježelite vidjeti npr.

Rezervirajte vrijeme za jutarnje povezivanje

Veza je najučinkovitiji čimbenik u odnosima, komunikaciji i disciplini. Imati nekoliko minutapovezivanja ujutro pomaže poboljšati vaše raspoloženje i raspoloženje vaše djece. Provedite nekolikominuta svakog dana u jutarnjim satima uz maženje, čitanje, zajednički doručak bez žurbe ili čak zakratku igru.

Zamislite da izlazite iz kuće smijući se ili držeći za ruke, a ne vikanjem preko ramena “Požuri se!”.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | L I F E S T Y L E

Komunicirajte samo ako imate punu pozornost

Dajte djeci upute samo kada znate da imate njihovu punu pozornost i kada ste u njihovoj blizini.Ništa ne može povećati napetost u kućanstvu poput vike kroz zidove ili po sobama.

S T R . 4 1

Kako ove savjete pretvoriti u navike?

Postavite dva alarma- jedan navečer kako biste znali da je vrijeme za pripremu za sljedeći dan. Drugialarm postavite u vrijeme kada se želite ujutro probuditi, ostavljajući dovoljno vremena da se vi i vašadjeca s lakoćom spremite.

Razgovarajte o tim navikama sa svojom djecom kako bi to postalo nešto što radite kao obitelj. Možetečak i razgovarati sa svojom djecom ako imaju ideju kako jutra učiniti lakšima.

Vježbajte korištenje pozitivnih smjernica u mirnim trenucima, pa kada jutro počne biti užurbano,ovaj stil pozitivnog odgovora će postati automatski.

Povežite se sa ZAŠTO stoji iza svega ovoga. Što bi mirno jutro značilo za vas i vašu djecu?

Ako želite nastaviti ovaj razgovor ili želite podršku u stvaranju pozitivnijeg odnosa sa svojom djecomte pronaći načine kako najbolje podržati njihov društveni i emocionalni rast, obratite mi se nainfo@rastemo.hr.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | L I F E S T Y L E

S T R . 4 2

Tekst: Ivana Filip

ivanafilip.com

“Cause people often talk about being scared of changeBut for me I'm more afraid of things staying the same

Cause the game is never won by standing in any one place for too long”

Glazbenik Nick Cave u navedenim stihovima izložio je mudrost promjene s kojom smo sviupoznati, ali nevoljko o njoj pričamo, a još manje smo ju spremni prihvatiti. Ponekad se čini da jesve isto što je prema zakonima fizike nemoguće jer je priroda zasnovana na promjenama. Samo1% atoma našeg tijela ove godine zadržano je iz prošle godine!

Čudnovata je promjena i tako svakodnevna, a ipak joj se odupiremo kao mačka kupanju, kao daju stvarno možemo pobijediti, zatomiti ili bar na trenutak potisnuti. Promjena nas uvodi u novoi nepoznato, a kad bismo znali da je ono prepuno potencijala i ideja, kako onih koje će sepokazati 'uspješnim' ili 'propalim' po našim kriterijima, oklijevali bismo manje i zajahali taj valnepoznatog! Stanje svijeta prije trenutnog stanja za mene nije bilo normalno jer dugogodišnjesustavno uništavanje Prirode kojoj pripadamo ne može se nazivati našim prirodnim stanjem.

LIFESTYLE

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | L I F E S T Y L E

Umjetnost i kreativnost kao alati svakodnevnog življenja

S T R . 4 3

Poznata američka sveučilišna profesorica i spisateljica Brené Brown posljednja dva desetljećaproučava hrabrost, odvažnost, ranjivost, sram i empatiju. Potrebno je proći kroz ranjivost dabismo pronašli svoju osobnu hrabrost i odvažnost stoga, budite zahvalni na stvarima koje se činekao veliko S. “Courage over comfort” moto je Brené koji nas podučava i podupire tezu da nam jesvima zajedničko – da svi prolazimo kroz manje ili veće promjene koje su nam svima u manjoj ilivećoj mjeri nelagodne i da se svi moramo naučiti s njima družiti. Ne ih svladati jer one nećenestati nego učiti biti hrabriji sa svakim novim izazovom.

Brené govori o umjetnicima/ama kao uzorima čija iskustva su pomoć upravo u ovakvimstanjima. Umjetnica/k je osoba koja se rijetko uklapa u društvo koja/i je kroz svoj razvoj naučila iuči prepoznati potencijal koji leži u samoći, u odmaku od potrebe da zatomljuje svoj glas, usuočavanju s osjećajima. Jedino kroz razvoj same sebe osoba može naći svoju hrabrost da stojisama. S trenutnim promjenama sve smo usamljeniji, ali umjetnost nas može spasiti. Umjetnostima moć povezivanja kroz dijeljenje iskustva i transformacije očaja u nadu. Ona daje našimemocijama glas, jezik i oblik. Ona istovremeno može skupiti svu našu bol i osloboditi nas od teboli. Kroz kreativnu zajednicu bliži smo jedni drugima i osjećamo se sigurnije, ali nikada nesmijemo vjerovati da neće doći do trenutka kada ćemo morati stajati sami, sa sobom i za sebe.

Umjetnost i kreativnost su alati svakodnevnog življenja no često nevidljivi ili nejasni. Običnoprestanemo crtati nakon osnovne škole jer sustav ne potiče kreativnost i odvažnost. Mišljenjedruštva je da se od umjetnosti 'ne živi' i da je to za one koji 'žive na drugoj planeti', lijene iboeme. Da, i za njih je, ali i za sve ostale.

Umjetnost je sveprisutna jer je u fotelji u kojoj sjedimo, utkana u zavjese, u olovku, u automobil,u Excel tablicu, boju na mobitelu, sve je jednom započelo upravo tom idejom za koju je netkonekome rekao da je 's druge planete'. I je! Jer da bismo se družili sa svojom kreativnosti moramobiti nježni i otvoreni prema onome što nam je nepoznato, nesigurno, strano, čudno i tajno.

Kreativnost nije u potpunom prepuštanju tehnologiji koja će odlučivati i kreirati umjesto nasjer je ona samo jedan od naših alata, i nije u veličanju digitalnog nad fizičkim. Kreativnost nijeni u nadmenim razgovorima o postignutom uspjehu gdje ranjivi ego puca po šavovima jer nijemazohistica, niti je u opravdanjima da danas nemamo vremena. Ona je uvijek spremna, minismo, ali ni to nije bitno jer ona jest. No hard feelings, kaže kreativnost. Idemo ispočetka svakidan, čekam te. Ona je za čovjeka i korištenje njegovih potencijala u holističkom smislu – duh,um, tijelo.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | L I F E S T Y L E

S T R . 4 4

“The creative process is a process of surrender, not control.” – Julia Cameron

Ljudi misle da nisu kreativni jer ne crtaju, slikaju ili ne razumiju suvremenu umjetnost.Kreativnost je skrivena u malim stvarima, u načinu na koji peremo suđe, gledamo drveće doktreperi na podnevnom suncu, ali istina je da voli umjetnost. Ona i umjetnost su najboljeprijateljice.

Zato je danas toliko raznih mogućnosti na raspolaganju – jer nam je nužna za preživljavanje.Možemo plesati, štrikati, slikati, pjevati, za nikoga drugoga osim za sebe. To je moć umjetnosti.Možeš sam/a i upoznaje te sa sobom, ali osnažuje te da dijeliš svoj entuzijazam i znatiželju sdrugima. Čini se ponekad da nema smisla jer današnje društvo korist vidi kroz materijalno. Alitko može poreći vrijednost iskustva djeteta kad nacrta prvu mačku ili cvijet ili svoje ime?!

Umjetnost i kreativnost oplemenjuju nas čak i ako ne doživimo epifaniju i odlučimopromijeniti karijeru kao autorica članka. Ako ipak tako odlučite, bravo za vas! Nijedna osobanije potpuno spremna, ali je spremna djelomično i upravo je taj mali djelić dovoljan!

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | L I F E S T Y L E

Hvala na čitanju i želim vam da vas umjetnost vodi kroz vašu jedinstvenu preobrazbu krozNepoznato!

Ivana Filip

Davita klik nudi uslugu profesionalnogfotografiranja bebe i obitelji i nudi uslugu krštenja.

Obratite se s povjerenjem i veliku svečanost učinitejoš svečanijom. Ovjekovječite krštenje Vašeg djeteta

s divnim fotografijima i prigodnim albumom. Pošaljite upit na: info@davitaklik.hr

www.davitaklik.hr

Profesionalno fotografiranje beba, obitelji i krštenja!

Na vaš zahtjev možemo odraditi medicinske tretmane lica ili tijela u kombinaciji s kulturnimturizmom.Možemo vas odvesti u prekrasnu prirodu na promatranje ptica i vožnju biciklom…Možemo vas povesti biciklom u razgledavanje prekrasnih uličnih galerija…Možemo vas odvesti u obilaske naših muzeja prvo s Virtualnim naočalama, a onda i osobno… ilimožda želite u šetnju s grofovima…

Sa željom pokazati svijetu samo najbolje od Slavonije osnovana je Turistička agencija Vu Life journey.

Vu Life journey je receptivna DMC turistička agencija koja svijetu želi pokazati jedan predivnikutak na kugli zemaljskoj. Ovdje smo za vas, i kao pravi domaćini Slavonskih korijena pokazat ćemovam bogatu prošlost naših gradova i sela, ljepote naših krajolika. Povest ćemo vas na jedno drugačijeputovanje. Putovanje u kojem možete kombinirati: bezbrižan odmor, odmor sa zdravstvenimuslugama, aktivni odmor s bogatom gastronomskom ponudom vina i hrane. “Onako na Slavonski…”za vas možemo složiti program izleta, vikend program, program od nekoliko dana..

Više o putovanjima na https://vulifejourney.com

Možete nam pisati na: vulife.journey@gmail.com

Možete nas zvati na:

+ 385 99 435 3822

Možete nas pratiti na: facebooku: @Vulifejourney ili na instagramu: @vulifejourney

Vu Life centar- The way of life

S T R . 4 7

Tekst: Sara Kocijan

Aria, obrt za savjetovanje i

marketing u turizmu

aria-turizam.hr

Turizam ove sezone pokazuje znakove oporavka kakvom su serijetki nadali. Boravak turista je dulji, uz veću potrošnju prilikomboravka. Zvuči idealno, no jeste li i vi iskoristili prednosti oveturističke sezone? Čime ste obogatili svoju ponudu?

Kako se „željezo kuje dok je vruće“ tako se i sljedeća sezonapriprema sad kad vam je poznata situacija na terenu i kad znate štoje potrebno ispraviti. Čekajući početak iduće sezone zaboravit ćeteveliku većinu stvari koje ste željeli poboljšati, ideje će pasti uzaborav te ćete propustiti priliku za poboljšanje poslovanja ipopunjenosti.

Pravo je vrijeme za podvlačenje crte i početak priprema za idućusezonu. Stalni gosti planiraju povratak iduće sezone te samim timeprve rezervacije stižu što znači da je već sada potrebno postaviticijene za iduću sezonu.

Iskoristite kritike i povratne informacije gostiju za unaprjeđenje ipoboljšanje usluga i smještajnog objekta.

TURIZAM

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | T U R I Z A M

DOČEKAJTE SEZONU 2022. SPREMNI

S T R . 4 8

Goste koji su odsjeli u vašem objektu podsjetite da vam ostave recenziju. Recenzije nisu samovažne za smještaj već i za odredište. Gosti najprije čitaju recenzije vašeg objekta na portalima. Prijenego pošalje upit ili napravi rezervaciju u vašem objektu gost će pročitati recenzije na temelju kojihće donijeti odluku o boravku u vašem objektu. Recenzija daje osjećaj sigurnosti jer smo sklonijivjerovati stvarnim iskustvima ljudima nego opisu vlasnika.

Idealno je vrijeme i za fotografiranje objekta. Kvalitetna fotografija ima najvažniju ulogu uprezentaciji vašeg smještaja te je nužna za kvalitetno oglašavanje. Prisjetite se što biste voljeli poboljšati te čime možete obogatiti svoju ponudu.

Želite povećati popunjenost svojih apartmana? Stvoriti brand i povećati broj direktnih rezervacija?

Moje ime je Sara Kocijan, pružam podršku iznajmljivačima i poduzetnicima u turizmu u svakodnevnom poslovanju. Kontaktirajte me!

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | T U R I Z A M

S T R . 4 9

Tekst: IVA MIA KRUŠLIN

Iva Mia Coaching d.o.o.

ivamiacoaching.hr

ZONA ZDRAVLJA

Mentalno zdravlje na radnom mjestu jedno je od vodećih pitanjao kojem treba ozbiljno raspravljati. U Velikoj Britaniji, naprimjer, od 2009. godine broj bolovanja zbog stresa, depresije ianksioznosti povećao se za 24%, a broj izgubljenih radnih danazbog mentalne bolesti - udvostručio se. Za Veliku Britaniju,neizravan trošak lošeg mentalnog zdravlja kroz nezaposlenost,odsutnost s posla i samo formalnu „prisutnost“ na radnommjestu te posljedičan gubitak produktivnosti, procjenjuje se naiznos između 70 i 100 milijardi funti. Posebno je potrebno pozabaviti se temom mentalnog zdravljau malim i srednjim poduzećima koja čine važan diogospodarstva, ali imaju ograničen pristup zaštiti na radu.Vlasnici/menadžeri malih i srednjih poduzeća suočavaju se sposebnim izazovima u prepoznavanju i priznavanju problema teu traženju pomoći u ovom području. Svjetske tvrtke, s drugestrane, kao što su Google, Apple, IBM, Bosch, Beiersdorf, Aetna,Unilever, Golden Sachs Group, Target, Bank of America i drugiinvestiraju milijune dolara u ‘interne programe povećanja sreće isvjesnosti’ te ponosno objavljuju rezultate koje njima postižu.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | Z O N A Z D R A V L J A

MENTALNO ZDRAVLJE NA RADNOM MJESTU

Ne preživljavaju ni najjači ni najpametniji.Preživljavaju oni koji se najbolje prilagođavaju

promjenama. - Charles Darwin

S T R . 5 0

Jedan od vrlo popularnih korporativnih mentalnih treninga na ‘radnom mjestu’ je Sekularnimindfulness mentalni trening (mindfulness = uredotočena svjesnost). Razlog za integriranjeovog treninga u korporativni svijet su mnoga znanstvena istraživanja koja pokazuju damindfulness smanjuje stres, poboljšava koncentraciju i pamćenje, poboljšava emocionalnusamoregulaciju, sposobnost slušanja te povećava kreativnost i suosjećanje. Mindfulness izgrađuje održivu otpornost koja podupire uspješno bavljenje svakodnevnimživotom. Izlaskom iz autopilota i razvijanjem svijesti o određenim obrascima ponašanjapostajemo sposobni odgovoriti na situaciju, a ne reagirati na stare poznate načine koji nesluže nama ili onima oko nas. Mozak neprestano mijenja svoj fizički oblik i funkciju natemelju dolaznog stimulansa. U ovom treningu, ključ je rad na svjesnosti te se možepromatrati kao mentalni rad - treniramo um da postamo fit i time pojačavamo mentalnuagilnost. U Hrvatskoj osim privatnih tvrtki i Državna škola za javnu upravu (DŠJU) uvela je u listopadu2020. redovite mindfulness mentalne treninge za državne i javne službenike.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | Z O N A Z D R A V L J A

S T R . 5 1

3 žlice meda (hidratizira, umiruje, omekšava kožu)1 žlica kukuruzne krupice1 žlica nerafiniranog biljnog ulja (bademovo, maslinovo,konopljino, ulje koštice marelice… ovisno o tipu kože).

Ljeto je godišnje doba koje najviše oštećuje našu kožu. Izlažemoje suncu, moru, vrućini, vjetru, vlazi…

Naša koža nakon ljeta žudi za dobrom i kvalitetnomhidratacijom. No prije hidratacije važno je odraditi kvalitetanpiling cijelog tijela. Osim što ćemo pilingom ukloniti mrtvestanice naše kože, potaknut ćemo mikrocirkulaciju, povećatidotok kisika, olakšati izmjenu tvari i ubrzati obnovu kože. Na tajćemo način našu kožu pripremiti za nadolazeće hladno vrijeme. Piling preporučujem raditi u kadi, nakon tuširanja, tako dahranjiva ulja i med koje ćemo koristiti u izradi pilinga dajunajbolje od sebe za vašu kožu. Piling radimo kružnim pokretimaprema gore, a krećemo od stopala, donjeg i gornjeg dijela nogu,koljena, stražnjice, trbuha, prsa, ruku, lakova, vrata tezavršavamo s licem. Preporučujem odraditi malo jači piling peta,koljena i laktova, jer nam je tamo koža najsuša. Nakonkompletnog pilinga kožu isperemo mlakom vodom.

Recept za piling lica i tijela:

Sve zajedno dobro izmiješati da se svi sastojci sjedine.

Nakon pilinga naša koža treba kvalitetnu hidrataciju. To možebiti kombinacija kvalitetnih biljnih ulja: bademovog,maslinovog, kokosovog, ovisno o tipu kože koji imate, sdodatkom nekoliko kapi eteričnog ulja ružmarina za poticanjecirkulacije ili lavande da vas nježno smiri… (na 50ml baznogulja dodati maksimalno petnaestak kapi kvalitetnog eteričnogulja)… Ili možete odabrati već gotove prirodne hidratantnelosione za tijelo!

Kako koža lica i tijela nakon ljeta treba dodatnu njegu, takoposebnu pozornost trebamo posvetiti i našoj kosi! Jako sunce,more i vjetar značajno iscrpljuju kosu čineći je suhom i bez sjaja.UV-zrake isušuju i najzdraviju kosu, a značajno utječu i na bojukose. Stoga ju je po završetku ljeta važno obnoviti i njegovati.

ZONA ZDRAVLJA

Tekst: MIRJANA

KOPREK

Aromaterapeut

Prirodno je najbolje

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | Z O N A Z D R A V L J A

NJEGA KOŽE I KOSE NAKON LJETA

S T R . 5 2

3 žlice gline pomiješajte s 2 žlice čaja koprive (za jačanje kose), ružmarina (za regulaciju masnoće) ili kamilice (zaosjetljivo vlasište) ovisno o vašem tipu koseu dobivenu smjesu dodajte jedno jaje žlicu meda te do 5 kapi eteričnog ulja ovisno o tipu kose koji imate (normalna i suha- čempres, masna itanka - paprena metvica).

Najveći postotak u strukturi vlasi kose čini protein, a nedostatak proteina (koji nestaje uslijeddjelovanja sunčevih zraka i slane vode) najizrazitije se vidi u kosi koja nema volumena, koja imatanku strukturu vlasi i koja je mekana. Sunce djeluje posebno loše jer kosa kojoj nedostajuproteini brže dehidrira i sklonija je oštećenju. Stoga je ključno tretmanima nakon ljeta vratiti kosivlažnost i dati joj izgubljenu snagu. Zdrava I njegovana kosa može se postići njegom s potpunoprirodnim preparatima koje možete izraditi u vlastitoj kuhinji.

Njegu kose potrebno je započeti laganim pilingom na bazi zelene gline. Zelena glina izvrsna jeza njegu i regeneraciju bojane kose, no isto tako ima pozitivna djelovanja I na sve ostale tipovekose. Prirodne proteine naći ćemo u jajetu, a hidrataciju u medu. Miješanjem ovih sastojaka dobitćemo kvalitetan lagani piling i masku za kosu u jednom!

Recept za piling za kosu:

Nanesite ovu smjesu na vlažnu kosu, najprije na tjeme, te kružnim pokretima masirajte vašetjeme 2-3 min. Ostatak smjese nanesite na kosu, te ostavite da maska djeluje 15- 20 minuta.Isperite kosu toplom vodom, te ju operite s prirodnim šamponom, bez parabena, konzervansa,umjetnih boja i mirisa.

Budite nježni prema sebi i tretirajte se s ljubavlju! Ovi mali kozmetički rituali neka vampostanu rutina. Iako ljepota dolazi iznutra, važno je njegovati se i izvana. Na taj ćete načinpozitivno utjecati na svoje samopouzdanje te ćete se bolje i ugodnije osjećati u vlastitoj koži.

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | Z O N A Z D R A V L J A

DIGITALNI ONLINE ČASOPIS Žénial Prvi poslovni časopis za ženeISSN 2787-7612

R U J A N 2 0 2 1Č E T V R T O I Z D A N J E | I M P R E S S U M

Fotografije: Članice privatna arhiva, stock fotografije pixabay.com, pexels.com

IMPRESSUM:

IZDAVAČUdruga Međunarodna mreža poslovnih ženaKutjevačka 12, 10040 ZagrebOIB 77548887708

GLAVNA UREDNICAIvana Radić

GRAFIČKA UREDNICA I KOORDINATOR SADRŽAJAIvana Fakin

UREDNIŠTVOKutjevačka 12, 10040 Zagrebivana@mrezazena.com+385 91 923 77 01

PERIODIKAČetiri izdanja godišnje

GODINA POSTAVLJANJA PUBLIKACIJE NA MREŽU2020. godina, datum prvog broja – 18.12.2020.