Inteligencia emocional y habilidades sociales
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Jaén, octubre de 2014
Habilidades Sociales e Inteligencia Emocional
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Manuel Calvillo & Juan Luis Hueso
Psicólogos Desarrollo personal y profesional
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Objetivo
Entrenar una serie de habilidades sociales que permitan al individuo desempeñarse eficazmente en los diferentes contextos interpersonales en los que les toca interactuar, potenciando el descubrimiento de sus propias emociones y las de los demás y comprometiéndose con sus propios valores personales como propósitos vitales para dirigir su comportamiento
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Contenidos
1.- Inteligencia emocional 2.- Empatía 3.- Autocontrol y autoeficacia 4.- Habilidades sociales
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Inteligencia emocional
Inteligencia Emocional
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Conceptualizando
Inteligencia emocional vs
Inteligencia racional
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Gestión emocional
Las emociones son señales que nos indican qué
tenemos que hacer en cada momento
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Identificando emociones
¿Podrías nombrar algunas emociones?
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Alegría / Euforia
• Bienestar emocional • Conductas de aproximación
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Tristeza / Depresión
• Intensa actividad mental • Baja o nula actividad conductual
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Enfado / Ira
• Intensa actividad mental y emocional • Conductas de defensa y/o ataque
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Ansiedad / Miedo
• Bloqueo mental o anclaje cognitivo • Conductas de evitación / escape
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Las causas
Qué causa nuestras emociones
La percepción
sensorial
Los cambios
biológicos
Los pensamientos Las conductas
Ej.: una melodía Ej.: un recuerdo Ej.: deporte Ej.: una droga
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Un experimento
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Gestión emocional
Si modificamos alguna de las causas que provocan
las emociones, podremos ponerlas bajo control
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¡¡¡ Pero…!!!
¡¡¡ Tranquilo, no tengas miedo !!!
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¡¡¡ Pero…!!!
Siempre hay un pero… … Las emociones no se
pueden controlar
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Entonces… ¿qué podemos hacer?
Podemos negarlas, podemos ignorarlas,
podemos reprimirlas, aunque seguramente lo
más sensato será ACEPTARLAS
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Otro experimento
Lluvia de naipes
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La aceptación
“Si no puedes deshacerte de tus miedos, aprende a
convivir con ellos”
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El compromiso
Céntrate en tus objetivos, en tus valores, en tus creencias… y actúa
CON EMOCIÓN
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Empatía
Empatía
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Escuchar activamente
Escucha activa e inteligente
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Empatía
Habilidad que nos permite
DESCONECTARNOS del pensar y del sentir
propios para CONECTAR con los de otras personas
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Autocontrol y autoeficacia
Autocontrol y autoeficacia
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¿Jugamos?
¿Jugamos a pasarnos la lata?
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Autocontrol
Renunciar a una recompensa inmediata
con la expectativa de obtener una recompensa mayor pero en el futuro
Capacidad de gestión eficiente del futuro
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Autoeficacia
Creencia en que somos capaces de realizar una
tarea determinada
Si puedes imaginarlo, puedes hacerlo
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Habilidades Sociales
Habilidades Sociales
![Page 31: Inteligencia emocional y habilidades sociales](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052508/5593e9751a28abfd538b46aa/html5/thumbnails/31.jpg)
¿Jugamos?
¿Qué hay dentro?
![Page 32: Inteligencia emocional y habilidades sociales](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052508/5593e9751a28abfd538b46aa/html5/thumbnails/32.jpg)
Habilidad social
Conducta emitida en un contexto interpersonal
que expresa los sentimientos, actitudes,
deseos, opiniones o derechos de ese individuo de un modo adecuado a la
situación
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El desafío del malvavisco
¿Alguien sabe qué demonios es un
malvavisco?
![Page 34: Inteligencia emocional y habilidades sociales](https://reader034.fdocument.pub/reader034/viewer/2022052508/5593e9751a28abfd538b46aa/html5/thumbnails/34.jpg)
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