Informátor o školskej a mimoškolskej innosti SOŠT

6
Informátor o školskej a mimoškolskej činnosti SOŠT-Levočská 40, Stará Ľubovňa web: www.sousl.edupage.org September 2014 Strana 1 September 2014 Začiatok školského roka 2014-15 Dňa 2.9.2014 nás p. riaditeľka Mgr. Šidlovská privítala v zasadacej miestnosti školy a pripomenula, že prázdniny sa skončili a je čas začať sa učiť. Po informáciách o počte žiakov, ktorí úspešne ukončilí štúdium, pripomenutí termínu konania opravných komisionálnych skúšok neúspešným žiakom z minulého školského roka, nasledovala správa o oprave strechy na dvoch blokoch našej školy. Z bezpečnostných dôvodov bude preto hlavný vchod do budovy uzavretý a vstupovať sa bude z bočného vchodu cez jedáleň, príp. po schodišti pri sekretariáte školy a cez vchod na odborný výcvik. Po otvorení školského roka pre žiakov 2. -4. ročníka nasledovalo uvítanie prvákov v spoločnosti rodičov. V tomto školskom roku sú na našej škole otvorené tieto odbory: Študijné odbory: 2426 K PROGRAMÁTOR OBRÁBACÍCH A ZVÁRACÍCH STROJOV A ZARIADENÍ 2447 K MECHANIK HASIČSKEJ TECHNIKY 2697 K MECHANIK ELEKTROTECHNIK Alternatívy: informačné technológie silnoprúdová technika spotrebná technika Učebné odbory: 2683 H 11 ELEKTROMECHANIK SILNOPRÚDOVÁ TECHNIKA 2487 H 01 AUTOOPRAVÁR – MECHANIK 3678 H 00 INŠTALATÉR 3355 H 00 STOLÁR Pre absolventov s výučným listom je tu možnosť získať maturitné vysvedčenie v 2-ročnom nadstavbovom štúdiu 6403 L 00 PODNIKANIE V REMESLÁCH A SLUŽBÁCH. Forma: denná externá

Transcript of Informátor o školskej a mimoškolskej innosti SOŠT

Page 1: Informátor o školskej a mimoškolskej innosti SOŠT

Informátor o školskej a mimoškolskej činnosti SOŠT-Levočská 40, Stará Ľubovňa

web: www.sousl.edupage.org September 2014 Strana 1

September 2014

Začiatok školského roka 2014-15

Dňa 2.9.2014 nás p. riaditeľka Mgr. Šidlovská privítala v zasadacej miestnosti školy a pripomenula, že

prázdniny sa skončili a je čas začať sa učiť. Po informáciách o počte žiakov, ktorí úspešne ukončilí štúdium,

pripomenutí termínu konania opravných

komisionálnych skúšok neúspešným žiakom

z minulého školského roka, nasledovala správa o

oprave strechy na dvoch blokoch našej školy.

Z bezpečnostných dôvodov bude preto hlavný

vchod do budovy uzavretý a vstupovať sa bude

z bočného vchodu cez jedáleň, príp. po schodišti pri

sekretariáte školy a cez vchod na odborný výcvik.

Po otvorení školského roka pre žiakov 2.-4. ročníka

nasledovalo uvítanie prvákov v spoločnosti rodičov.

V tomto školskom roku sú na našej škole otvorené

tieto odbory:

Študijné odbory:

2426 K PROGRAMÁTOR OBRÁBACÍCH A ZVÁRACÍCH STROJOV A ZARIADENÍ

2447 K MECHANIK HASIČSKEJ TECHNIKY

2697 K MECHANIK ELEKTROTECHNIK Alternatívy:informačné

technológie

silnoprúdová technika

spotrebná technika

Učebné odbory:

2683 H 11 ELEKTROMECHANIK – SILNOPRÚDOVÁ TECHNIKA

2487 H 01 AUTOOPRAVÁR – MECHANIK

3678 H 00 INŠTALATÉR 3355 H 00 STOLÁR

Pre absolventov s výučným listom je tu možnosť získať maturitné vysvedčenie v 2-ročnom nadstavbovom štúdiu

6403 L 00 PODNIKANIE V REMESLÁCH A SLUŽBÁCH.

Forma: denná

externá

Page 2: Informátor o školskej a mimoškolskej innosti SOŠT

Informátor o školskej a mimoškolskej činnosti SOŠT-Levočská 40, Stará Ľubovňa

web: www.sousl.edupage.org September 2014 Strana 2

Zoznam záujmových krúžkov: Prázdniny v tomto školskom roku: Názov krúžku Vedúci krúžku

1. Automobilová elektrotechnika p. Tholt Peter

2. Elektrotechnický krúžok Bc. Sivuľka Juraj

3. Futbalový krúžok Ing. Vladimír Gladiš

4. Krúžok anglického jazyka Mgr. Lichvár Matúš

5. Krúžok elektrotechnikov p. Kubis Pavol

6. Krúžok matematiky RNDr. Majirský Dušan

7. Krúžok nemeckého jazyka Mgr. Vojtek Klaudia

8. Hasičský krúžok

9. Príprava maturitných skúšok zo SJL Mgr. Malastová Alica

10. Počítačový krúžok Ing. Rúrová Denisa

11. Práca s drevom Bc. Borbély Jozef

12. Krúžok tvorivo odbornej činnosti Bc. Stesňák Stanislav

13. Stolnotenisový krúžok Mgr. Britaňak Štefan

14. Turisticko-poznávací krúžok Bc. Motýľ Ľubomír

15. Drevo kov suveníry p. Barlík Peter

16. Volejbalový krúžok Mgr. Britaňak Štefan

17. CNC programovanie Ing. Sekelský Miroslav

18. Kulturistický krúžok Mgr. Jozef Kuzár

19. Florbal Mgr. Britaňak Štefan

Štátne sviatky 2014 2015

01.09. Deň Ústavy Slovenskej republiky 1.1. Deň vzniku Slovenskej republiky

15.09. Sedembolestná Panna Mária 6.1. Zjavenie Pána (Traja králi)

28.10. Deň vzniku samostatného Česko-slovenského štátu 3.4. Veľký piatok

31.10. Deň reformácie 6.4. Veľkonočný pondelok

01.11. Sviatok všetkých svätých 1.5. Sviatok práce

17.11. Deň boja za slobodu a demokraciu 8.5. Deň víťazstva nad fašizmom

24.12. Štedrý deň

25.12. Prvý sviatok vianočný

26.12. Druhý sviatok vianočný

Výstup na Marmon

Dňa 5. septembra 2014

za krásneho slnečného počasia sa

prváci našej školy v sprievode svojich

vyučujúcich - Mgr. Britaňaka,

RNDr. Majirského, Ing. Bittnerovej

i MOV Mgr. Barlíkovej i Bc. Kollára

zúčastnili výstupu na horu Marmon v

rámci 1. účelového cvičenia. Táto

akcia určená pre žiakov základných

a stredných škôl sa konala pri

príležitosti osláv 70. výročia SNP.

Výstup každoročne organizuje

Oblastný výbor Slovenského zväzu

protifašistických bojovníkov v Starej

Ľubovni. Rozprávanie horára, už

nežijúceho priameho účastníka SNP, nám priblížila jeho dcéra. V noci zo 14. na 15. septembra 1944 na vrchu

Marmon havarovalo lietadlo, ktorého posádku tvorili letec-poručík ČA Eugen Ivanovič Archipov, navigátor

Leonid Ževčuk a strelec Ivan Ivanov. Jej otec ich zachránil a odviezol vozom plným sena ku lekárovi. Na

pamiatku padlým účastníkom SNP bola, ako sa už stalo každoročnou tradíciou, ku pamätníku na Marmone

slávnostne položená kytica.

Zraz všetkých účastníkov bol naplánovaný na ôsmu hodinu ráno pred školou. Odtiaľ už žiaci v sprievode svojich

pedagógov vyrazili smerom k hore Marmon po turistickej značke smerom na Matysovú. Po upršanom lete sa

dali očakávať blatisté chodníčky, čo sa nakoniec potvrdilo, cestou prekvapilo aj množstvo popadaných stromov.

Prechod po nich bol miestami dosť náročný a nebezpečný, avšak všetci to nakoniec zvládli na výbornú a bez

zranení. Cesta na vrchol hory trvala 2 hodiny.

30.10.2014. - 2.11.2014

Jesenné prázdniny

20.12.2014 - 07.01.2015 Vianočné prázdniny

02.02.2015 Polročné prázdniny

23.02.2015 - 01.03.2015 Jarné prázdniny

02.04.2015 - 07.04.2015 Veľkonočné prázdniny

01.07.2015 - 1.09.2015 Letné prázdniny

Page 3: Informátor o školskej a mimoškolskej innosti SOŠT

Informátor o školskej a mimoškolskej činnosti SOŠT-Levočská 40, Stará Ľubovňa

web: www.sousl.edupage.org September 2014 Strana 3

155

Volajte pri výskyte výlučne zdravotných

ťažkosti, ušetríte tým cenné minúty.

112

Voláme ho vtedy, ak okrem

zdravotných ťažkostí predpokladáme

aj potrebu technickej pomoci –

hasičov.

8.9.2014

Zbierka

Zbierku Dni nezábudiek 11.-14.9. 2014 zorganizovala Liga za duševné zdravie

a pripravila celoslovenskú destigmatizačnú kampaň na podporu duševného zdravia.

Kampaň prebiehala aj na našej škole, dňa 11.9.2014 mali možnosť žiaci a zamestnanci našej školy prispieť

do tejto zbierky.

Zubnému kazu môžeme predchádzať:

1. Znížením množstva cukru v jedle,

a najmä znížením frekvencie jeho príjmu

2. Odstránením baktérií zo zubov

3. Používaním prípravkov s obsahom fluóru

4. Zdravou výživou

Prvá pomoc - je súbor jednoduchých

a účelných opatrení, ktorými sa má pri

náhlom ohrození alebo narušení hodnôt zabrániť rozvoju ďalšieho poškodenia a

zmierniť následky poškodenia na najmenšiu

mieru.

Záchranca musí vedieť:

zhodnotiť situáciu bez ohrozenia

vlastného života,

zistiť príznaky úrazu, ochorenia,

poskytnúť prvú pomoc,

privolať špecializovanú pomoc,

odovzdať postihnutého pracovníkom zdravotníckeho. záchranného systému.

Prečo by som mal vedieť poskytnúť

prvú pomoc ?

Podaním prvej pomoci nemôžete nič pokaziť.

Vedieť poskytnúť prvú pomoc môže znamenať

záchranu života vašich najbližších.

Až 75 % úrazov a nehôd sa stáva v prítomnosti

príbuzných či priateľov.

Pri výskyte viacerých poranení u

jedného postihnutého

alebo pri viacerých zranených

osobách treba najprv riešiť tie,

ktoré priamo ohrozujú život

a až po poskytnutí pomoci

hľadať ďalšie poranenie.

Zdravie ústnej dutiny je súčasťou zdravia celého tela. Zubný kaz a ochorenia ďasien patria medzi najrozšírenejšie ochorenia ľudskej populácie a pravidelne sa vyskytujú u detí. Týmto ochoreniam však môžeme predchádzať prevenciou a zdravotnou výchovou.

12.9.2014 ,,Ústne zdravie a diabetes˝

Diabetes mellitus je syndróm abnormálneho metabolizmu tukov, cukrov a uhľovodíkov. Následkom sú akútne alebo chronické komplikácie z nedostatku inzulínu. Ochorenie sa súčasne vyskytuje s prejavmi v ústnej dutine (zubný kaz, ústne infekcie), ktoré vplývajú na starostlivosť o ústne zdravie.

DÔLEŽITOSŤ

ZUBOV Zuby potrebujeme, aby sme mohli

jesť. Batoľatá môžu jesť len

mäkké jedlá, pokiaľ im

nenarastú vlastné zuby.

Zuby sú prvou a najdôležitejšou

zložkou pri spracovávaní

a trávení potravín.

Zodpovedajú za odhrýzanie,

ako aj za žuvanie.

Zuby tiež majú dôležitú úlohu pri

rozprávaní. Ústa sú pri

hovorení hlavným orgánom a

zuby slúžia ako oporné steny, ktoré formujú zvuky pohybmi

pier, líc a jazyka. Stav zubov

ovplyvňuje u človeka zrozumiteľnosť jeho reči.

Page 4: Informátor o školskej a mimoškolskej innosti SOŠT

Informátor o školskej a mimoškolskej činnosti SOŠT-Levočská 40, Stará Ľubovňa

web: www.sousl.edupage.org September 2014 Strana 4

Turistická súťaž v Bátovciach

13.9.2014 sa uskutočnili medzinárodné preteky v turistickej

zdatnosti v Bátovciach organizované Klubom slovenských turistov

s medzinárodnou účasťou Poľska, Ukrajiny a Česka. Súťažilo sa v 7

kategóriách a v 9 disciplínach:

určovanie topografických a turistických značiek, orientácia – azimutové úseky,

kultúrno-poznávacia činnosť, lanová lavička, viazanie uzlov, plazenie, určovanie

liečivých rastlín a drevín, hod na cieľ, odhad vzdialenosti.

Žiak IV.A triedy Martin Mačuga obsadil v kategórii starších dorastencov pekné 10. miesto. Za Starú Ľubovňu

nás reprezentovali: Alena Matavová a Ján Mezeš, Peter Šuga.

Viac na webe: http://www.kst.sk/index.php/sutaze-ptz.

Knižnica Stará Ľubovňa

Mestská knižnica nám v mesiaci september ponúkla 1 prednášku v rámci Večernej univerzity moderného

Ľubovňana s témou Od ilegálného odboja po povstanie. Mgr. Eduard Laincz v nej priblížil okresy Stará Ľubovňa

a Spišská Stará Ves v rokoch 1939-1945 a pripomenul nám tak 70.výročie SNP.

V ponuke boli aj 2 výstavy: Ilustrácie Martina Velíška z knihy bádateľa Knuda

Rasmussena a karikatúry Antona

Radiča.

Stavba altánku, prestavba strechy a úprava okolia školy

Už v závere školského roka vznikol nápad postaviť za školou altánok. Najprv bolo potrebné zohnať materiál

a vymedziť priestor. Stolári si vysúkali rukávy a narezali potrebné množstvo dosiek podľa pripraveného

projektu. Nasledovalo mechanické a chemické ošetrenie dreva lakom, pri náterových prácach vypomáhali aj

žiaci iných odborov, napr. autoopravári a inštalatéri. Cez prázdniny si pripravené dosky trochu oddýchli, no

hneď koncom augusta sa začalo s výstavbou altánku majstrami odbornej výchovy. Po príchode žiakov do školy

nasledovala úprava okolia školy tretiakmi, pokosenie trávnika a hrabanie sena, vyčistenie parkovísk

i príjazdových ciest od odpadkov. Toto všetko sa dialo v zadnej časti areálu školy. V prednej časti sa začala

prestavba strechy na sedlovú z dôvodov jej častého zatekania do učební a tried na 3. poschodí.

Vstup do budovy školy nahradil vchod cez jedáleň a schodisko pri sekretariáte školy. Pri úspešnom napredovaní

prác a dobrom počasí by sa mali stavebné úpravy dokončiť do konca októbra. Takže niekedy v polovici

novembra bude oficiaálny vchod do školy znova otvorený. Veríme, že nová strecha ochráni majetek školy pred

a nepriaznivým počasím. prichádzajúcou zimou

Page 5: Informátor o školskej a mimoškolskej innosti SOŠT

Informátor o školskej a mimoškolskej činnosti SOŠT-Levočská 40, Stará Ľubovňa

web: www.sousl.edupage.org September 2014 Strana 5

KURZ OCHRANY ŽIVOTA A ZDRAVIA

V dňoch 15-17.9.2014 sa žiaci III.A a III.C triedy zúčastnili

Kurzu ochrany života a zdravia vo Vysokých Tatrách.

Ubytovaní boli v Škole v prírode 1. mája v Tatranskej

Lomnici. Kurzu

sa zúčastnilo 29

žiakov

v sprievode

hlavného

vedúceho Mgr.

Štefana Britaňaka, Ing. Denisy Rúrovej a Ing. Dušana Staša. Prvý deň absolvovali

túru na Šalviov prameň a chatu pri Zelenom plese. Po návrate na ubytovňu sa

venovali streľbe zo vzduchovky, volejbalu, basketbalu, či stolnému tenisu a po

večeri prednáške bývalého horského záchranára. Na druhý deň sa tatranskou

železničkou vyviezli do Starého Smokovca, kde po výstupe na Hrebienok a

Zamkovského chatu ukončili výstup na Téryho chate. Po zostupe na Reinerovu

a Bilíkovu chatu popri nádherných vodopádoch sa vrátili do Tatranskej Lomnice.

Posledný deň sa vyviezli kabínkovou lanovkou z Tatranskej Lomnice na Skalnaté

pleso. Z lanovky bol skvelý výhľad ako na Lomnický štít, ale aj na práce na výmene lana pre lanovku. Žiaci

obdivovali Skalnatú chatu a výkony 65 ročného chatára Laca Kulangu, ktorý za svoju 41 ročnú kariéru chatára

vyniesol spolu 1 100 500 kg nákladu a jeho osobný rekord je 207,5 kg na 1 vynášku na Zamkovského chatu.

Očarila ich aj výstava Encián, ktorú sprostredkoval Tatranský okrášľovací spolok založený v roku 2009. Viac:

www.tos-tatry.sk. V popoludňajších hodinách sa žiaci vrátili domov plní pekných zážitkov. Mnohí žiaci boli

v Tatrách po prvýkrát vo svojom živote. V dňoch 18-22.9.2014 sa žiaci III.B a III.D triedy zúčastnili Kurzu ochrany života a zdravia vo Vysokých

Tatrách. Ubytovaní boli v Škole v prírode 1. mája v Tatranskej Lomnici. Kurzu sa zúčastnilo 26 žiakov

v sprievode hlavného vedúceho Mgr. Štefana Britaňaka, Bc. Ľubomíra Motýľa a p. Petra Barlíka.

Hneď po ubytovaní autobus previezol žiakov do Tatranskej Polianky, odkiaľ si vyšli až na Sliezsky dom a tam

si všetci pochutnali na vlastných zásobách, alebo teplej polievke a tatranskom čaji. Pokračovali na Hrebienok až

do Starého Smokovca, odkiaľ sa električkou vrátili do Tatranskej Lomnice. Po návrate na ubytovňu nasledovali športové aktivity v streľbe zo vzduchovky, volejbale, basketbale, či stolnom

tenise a potom absolvovali prednášku bývalého horského záchranára 79 ročného pána Černického o tom, ako sa

máme správať v horách. Na druhý deň sa tatranskou železničkou vyviezli do Starého Smokovca, kde po výstupe

na Hrebienok a Zbojnícku chatu zišli na Reinerovu chatu a popri nádherných vodopádoch naspäť do Starého

Smokovca a železničkou do Tatranskej Lomnice. Posledný deň sa vyviezli kabínkovou lanovkou z Tatranskej

Lomnice na Skalnaté pleso. Tam navštívili expozíciu Encián a vyhliadkovú vežu, odkiaľ bol skvelý výhľad na

Lomnický štít. Po návrate a dobrom obede sa žiaci v popoludňajších hodinách vrátili domov plní pekných

zážitkov.

Zubnému kazu môžeme predchádzať:

1. Znížením množstva cukru v jedle, a

najmä znížením frekvencie jeho

príjmu,

2. Odstránením baktérií zo zubov,

3. Používaním prípravkov s obsahom

fluóru

4. Zdravou výživou

Zubnému kazu môžeme predchádzať:

1. Znížením množstva cukru v jedle, a

najmä znížením frekvencie jeho

príjmu,

2. Odstránením baktérií zo zubov,

3. Používaním prípravkov s obsahom

fluóru

4. Zdravou výživou

Zubnému kazu môžeme predchádzať:

1. Znížením množstva cukru v jedle, a

najmä znížením frekvencie jeho

príjmu,

2. Odstránením baktérií zo zubov,

3. Používaním prípravkov s obsahom

fluóru

4. Zdravou výživou

Zubnému kazu môžeme predchádzať:

1. Znížením množstva cukru v jedle, a

najmä znížením frekvencie jeho

príjmu,

2. Odstránením baktérií zo zubov,

3. Používaním prípravkov s obsahom

fluóru

4. Zdravou výživou

Zubnému kazu môžeme predchádzať:

1. Znížením množstva cukru v jedle, a

najmä znížením frekvencie jeho

príjmu,

2. Odstránením baktérií zo zubov,

3. Používaním prípravkov s obsahom

fluóru

4. Zdravou výživou

Zubnému kazu môžeme predchádzať:

1. Znížením množstva cukru v jedle, a

najmä znížením frekvencie jeho

príjmu,

2. Odstránením baktérií zo zubov,

3. Používaním prípravkov s obsahom

fluóru

4. Zdravou výživou

Page 6: Informátor o školskej a mimoškolskej innosti SOŠT

Informátor o školskej a mimoškolskej činnosti SOŠT-Levočská 40, Stará Ľubovňa

web: www.sousl.edupage.org September 2014 Strana 6

Návšteva ukážkovej hodiny jazykovej školy Target

Dňa 25.9.2014 pri príležitosti Dňa Európskych jazykov sa výuky ukážkovej hodiny

jazykovej školy Target v Starej Ľubovni zúčastnili aj žiaci I.B a I.A triedy s pani učiteľkou Mgr. Bitnerovou

a žiaci III.B triedy s pani učiteľkou Mgr. Vojtek. Jazyková škola Target sa zameriava na výučbu cudzích jazykov

s prioritnou orientáciou na anglický jazyk. Využíva na to veľmi dynamickú a kvalitnú metódu Direct method for

English, ktorá predstavuje skutočne živú angličtinu so zameraním na komunikáciu. Študenti tak komunikujú

skutočne už od prvej hodiny.

Exkurzia Žiaci III.B triedy odboru mechanik hasičskej techniky sa dňa 30.9.2014 zúčastnili

exkurzie v ALD mobile. ALD mobil je autorizovaný predajca áut značiek Škoda, Seat,

Renault, Dacia a poskytuje aj servis áut týchto značiek. Exkurzia bola zameraná na

ukážku klampiarskych a lakovníckych prác v rámci odborného výcviku vyučovaného

majstrom odbornej výchovy p. Petrom Barlíkom.

XXIII. ročník ĽUBOVNIANSKEHO JARMOKU

Vo štvrtok sa trhy začali banánovým štafetovým behom žiakov

mestských škôl okolo parku na N. gen. Štefánika, vystúpením

skupiny Š. Zimu na tribúne a prehliadkou ľubovnianskych

strašidiel. V piatok svoje umenie predviedla Ľubovnianka, ZUŠ

Jána Melkoviča a jej hostia z Užhorodu, VSACAN zo Vsetína,

operný spevák Martin Babjak, folklórne súbory Ľubovňan,

Vrchovina, Barvinok, Taľar, Údolčanka, Čirčanka, Javorina,

Vorodaj, Kečera, Šambrinci, N. Sikorjaková z Litmanovej, duo

z Telgártu a hostí z Rumunska Cerovina a Poľska. V sobotu všetkých potešilo vystúpenie Kataríny Knechtovej,

skupiny NO BRAKE a POLEMIC. V nedeľu sa uskutočnil XI. ročník Hubertovských slávností v skanzene

pod hradom Ľubovňa (prezentácia poľ. združení, pasovanie lovca, svätá omša, výstava poľov. trofejí,

sokoliari, ukážka výcviku psov, streľba zo vzduchových zbraní, lukostreľba, DH ĽUBOVNIANKA, poľovnícky

guláš, týždeň poľovníckej kuchyne v Reštaurácii U Jeleňa (22. – 28. 9. 2014).

SPRIEVODNÉ AKCIE:26. 9. 2014 OSLAVY SVETOVÉHO DŇA CESTOVNÉHO RUCHU

27. – 28. 9. 2014 na hrade Ľubovňa: NÁVRAT K ŠĽACHTICKÝM TRADÍCIÁM – X. ročník medzinárodného

šachového turnaja grófa Jána Zamoyského

Galéria Provinčný dom: ART SHOV 21 – výstava obrazov z medzinárodného výtvarného plenéra

Žiaci mali v piatok riaditeľské voľno, kvôli rekonštrukcii strechy, a tak si mohli kultúrny program naozaj

vychutnať.

Spracovali: Ing. Rúrová Denisa, Mgr. Malastová Alica, fotografie dodal: Bc. Motýľ Ľubomír

Prevzaté: Oddelenie podpory zdravia pri RÚVZ so sídlom v Starej Ľubovni, www.vzsl.sk

Heslo: „Srdcu zdravé prostredie”

Ak sa chcete vyhnúť zdravotným

problémom, často sa stačí riadiť

nasledovným kódom:

0 – 30 – 5 – 120/80,

čo znamená:

0 - úplná abstinencia fajčenia,

30 - tridsať minút fyzickej aktivity

denne,

5 mmol/l - hladina cholesterolu,

120/80 - primeraný krvný tlak.

Kardiovaskulárne ochorenia sú najčastejšou príčinou smrti žien a mužov

v Európe, pričom len v štátoch Európskej

únie sa jedná o vyše 1,9 milióna úmrtí ročne a tento počet stále stúpa. Pritom

väčšine kardiovaskulárnych ochorení je

možné predchádzať zmenou životného štýlu, ale i včasnou identifikáciou osôb s

vysokým stupňom rizika. Čím sa

kardiovaskulárne choroby líšia od ostatných? Tým, že najmä ich počiatočný

nástup a postup často dlho nevidieť a

necítiť.

Ak sa chcete vyhnúť zdravotným

problémom, často sa stačí riadiť nasledovným kódom:

0 – 30 – 5 – 120/80,

čo znamená:

0 - úplná abstinencia fajčenia,

30 - tridsať minút fyzickej

aktivity denne,

5 mmol/l - hladina cholesterolu,

120/80 - primeraný krvný tlak.